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饮食能改善围绝经期症状吗？
　　【主持人】：中国有一句老话，一部分认为药补不如食补。所以想请问一下张教授，如果通过饮食的话，是否也能改善围绝经期的症状？
　　【张韶芬】：比如说很多人喝豆浆，里面含有植物雌激素，就可以解决问题了，其实这种想法也是不对的。我们说作为吃的食物来讲，豆浆也好，牛奶也好，都是非常好的食品，牛奶里面含有丰富的钙，对骨骼有好处，豆浆里面有植物雌激素，我们主张大家引用这样的食物。但是不等于用了这些食物之后，就可以改善我们的绝经症状，还不是不能相等同的。因为豆浆里面的植物雌激素的量也是很低的，达不到治疗的作用。再有一个植物雌激素的疗效问题，还有很多很多研究，结果不完全一致，有的认为可以改善症状，有的认为不可以改善症状，有的认为跟安慰剂差不多的，所以疗效没有大样本的人群的研究，不像激素补充疗法上万人群的研究结果。所以呢我们觉得更年期的女性还是需要在医生的指导下进行激素的治疗。
　　【主持人】：最后，张老师是否介绍给我们网友更多的建议和指导？
　　【张韶芬】：总的来说，非常重要的一点，更年期的女性，一定要用心来对待自己。因为我们有三分之一以上是要在围绝经期和绝经后度过的。所以我们要让这段时间活得更加精采。还有我们一定要把HRT的治疗要生癌，要走出这个误区，要知道激素补充是远远利大于弊的，而且是可以改善近期的症状的，提高生活质量的，还有远期的问题，的问题，心血管的问题，我们要了解这些好处，还有必须要在医生的科学指导下运用激素治疗，医生会给你做正确的使用，监护，这样的话，用天然的激素，科学的有效的剂量让你安全的度过这段时间，并且生活得更加精采。所以我们医生也好，患者也好，都要用心的对待更年期，使更年期的女性焕发出更优的魅力，更加在社会、家庭里发挥更重要的作用。因为这段阶段的女性都是很忙碌的，在家庭和社会都有很重要的角色。所以关键更年期的女性，一起要用心的对待。
　　【主持人】：张教授讲得非常好，更年期的女性只要运用科学的方法，每个女性都可以优雅的度过围绝经期。谢谢张教授。
责任编辑：刘娟
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时尚文化中心更年期绝经的症状 告诉我吧,帮助我的人_百度知道
更年期绝经的症状 告诉我吧,帮助我的人
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旦进入更期前面说情况形合力症状表现相较重
到底如何是好呢
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出门在外也不愁改善围绝经期症状需要摄取的营养素有什么_百度知道
改善围绝经期症状需要摄取的营养素有什么
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　　　1.精神理治疗 理治疗围绝经期治疗重要组部围绝经期妇应解围绝经期自理程应积极态适应变化辅助使用自主神经功能调节药物谷维素20mg口服<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad/d;西泮(安定)5mg睡前服用助于调节自主神经功能外服用维素B6、复合维素B、维素E及维素A等医应与病进行别交谈给病精神鼓励解释科道理帮助病解除疑虑建立信促使健康恢复并建议病采取措施延缓理衰　　(1)科安排：保持规律化坚持力所能及体育锻炼少食物脂肪吃蔬菜水避免饮食节忌烟酒预防骨质疏松围绝经期绝经妇应坚持体育锻炼增加晒间摄入足量蛋白质含钙食物　　(2)坚持力所能及体力劳脑力劳：坚持劳防止肌肉、组织、关节发废用性萎缩现象间断习思考习科文化新知识使胸阔防止脑发废用性萎缩　　(3)充实内容：旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等获集体友精神所寄托　　(4)注意性格陶冶：更期易现急躁、焦虑、忧郁、激等情绪些消极情绪害于身健康要善于克制并培养朗、乐观性格善用宽容忍耐待称事保持情舒畅及理、精神平静状态利于顺利渡围绝经期　　2.激素替代疗(HRT) 更期综合征主要卵巢功能衰退雌激素减少引起HRT解决问题采取临床医疗措施适应证(需要用)禁忌证(用)情况应用科、合理、规范用药并定期监测HRT益作用超其潜害处　　(1)HRT临床应用指南：HRT已半世纪内外临床应用获较进步近际规模随机照临床研究循证医面提些结论性意见丰富HRT认识2003华医妇产科绝经组围绝经期绝经妇提原则性建议：　　①HRT共识：　　A.HRT针与绝经相关健康问题必要医疗措施　　B.绝经及相关症状(血管舒缩症状、泌尿殖道萎缩症状、神经精神症状等)应用HRT首要适应证　　C.应用HRT预防绝经骨质疏松效　　D.HRT应该用于血管疾病级二级预防　　E.于完整宫妇应用雌激素应同应用适量孕激素保护宫内膜;于已切除宫妇则必加用孕激素　　F.应用HRT应综合考虑治疗目风险前提采用低效剂量　　G.现绝经及相关症状即应用HRT根据激素异情况选择HRT案　　H.前研究表明应用HRT&4相安全风险较低;应用HRT&4相关风险能增加应用HRT应至少于每进行1体化评估决定否继续或期应用;绝经症状采用短疗程骨质疏松问题需要疗程应根据评估情况决定疗程短　　I.现绝经相关症状并存其疾病排除禁忌证于控制并发疾病同应用HRT　　J.应用HRT应妇进行体化风险/受益评估并告知应用程应进行度监控　　K.性激素补充疗需要遵循循证医断完善、修订应用案
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出门在外也不愁如何延缓更年期!告诉我可以吗!!_百度知道
如何延缓更年期!告诉我可以吗!!
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更期叫围绝经期综合征典型症状潮热、潮红发于45～55岁
这个在着急的事情了！
一更年期是由中年向老年过渡的生理转折期间出现生殖生理的植物神经系统功能紊乱，在男性45岁以后会出现性腺功能由盛而衰的转变过程，表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的变化。
日常减少热量的摄入 女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。
更年期因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%~15%,少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。
女人更年期怎么调养：为了度过这段特殊时期，可以用姐淑乂鲁铔来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。。
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性延缓更期仅要吃些益饮食要注意些饮食禁忌性延缓更期延缓衰要尽量少摄入食盐甜食
调整好自己的心态保持心理平衡，树立与疾病作斗争的信心，保持乐观情绪，消除不应有的恐惧和焦虑
更年期的相关知识
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出门在外也不愁请告诉我，更年期综合征都有哪些表现啊
健康咨询描述：
妈妈最近总是莫名的发脾气，还特别的哎唠叨了，有时突然的冒汗，请问这是更年期的表现吗?更年期综合征都有哪些表现?应该吃一些药物能够缓解一下症状?生活中还需要注意什么?
想得到怎样的帮助：怎么治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 10:33:19
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你好，对于你的提问，更年期综合症的患者会比较容易易怒，动不动就会生气，脾气也变得暴躁，没有耐心，晚上睡觉也睡不好，翻来覆去，希望对你有帮助。女性更年期出现的时间一般是在45-52岁,但时期长短不一，总是可大可小，不能忽视
帮助网友：12221称赞：180
你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
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