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更年期月经淋漓不尽怎么办，有什么改善方法？
健康导语：由于更年期的女性卵巢衰老，体内激素分泌不足，一旦内分泌失调就会造成无排卵性的出血，从而出现月经淋漓不尽。而我们就应保持一个良好的生活方式，再同时服用月见草、等营养素，就可以改善此类症状了。
& & & 月经淋漓不尽是更年期常见的症状之一，其主要原因是由于更年期女性卵巢功能衰退，激素分泌减少，荷尔蒙失调所造成的无排卵性的出血，所以造成快停经时，月经呈现混乱的情形。月经淋漓不尽会对女性的日常生活带来极大的不便，而且如果长期得不到改善还会加重更年期女性心理症状。下面，营养师就为女性朋友们介绍几种改善更年期月经紊乱症状较好的方法。
& & &&一、调节情绪
& & &&一般来讲更年期的女性经常会有烦躁、易怒、抑郁等不良的精神情绪，此类情绪对于女性朋友来讲，不仅会破坏和谐的家庭关系，而且还会加重更年期月经不调的症状。所以，女性朋友们在日常生活中一定要注意调节自己的情绪，没事可以多和朋友家人聊聊天，诉说自己心里的烦恼，没事也可以出去旅行，来让自己保持一个轻松愉快的情绪。轻松愉快的精神状态才有利于我们改善更年期的各种症状。
& & &&二、规律的生活习惯
& & &&保持一个规律的生活习惯对于女性改善更年期月经不调也有较好的效果。很多女性朋友日常作息颠倒，吸烟、喝酒、爱吃冷饮，这些不良的习惯都会加重更年期症状，威胁我们的身体健康。所以，日常生活中我们应保持一个良好的生活习惯，到点就睡觉，平常应不吸烟、不喝酒、对于辛辣、冰冷的食物也应少食用。而且还应注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
& & &&三、运动锻炼
& & &&运动锻炼不仅可以强身健体，而且还可以增强我们组织器官的各项功能。像经常运动的女性更年期到来的时间往往比不经常运动的女性要晚。所以，女性朋友们在生活中不妨多增加自己的运动，如散步、跑步、瑜伽、健身操、游泳、爬山等都是非常适合女性的。但需要注意的是，女性朋友们在运动时应该根据个人的实际情况来制定运动方案，最好以身体不敢到疲劳最佳，避免因过于疲劳，而让身体负担过重。
& & &&四、饮食调理
& & &&更年期女性在日常饮食应控制高脂肪和糖类的摄入，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。而多食用富含维生素、膳食纤维、植物雌激素的食物，有助于我们改善更年期症状。如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄，而其所富含的各类维生素还有助于提高免疫力，增强器官功能。像大豆、豆腐、豆干、豆皮等豆制品中含有植物雌激素，可以在一定程度上补充女性体内激素的不足，从而维持荷尔蒙的平衡。
& & &&营养师寄语
& & &&更年期是女性步入衰老的重要时期，这个时间保养的好与坏，影响着女性接下来的生活。所以，营养师建议女性朋友们改善更年期症状除了使用以上几种方法外，还应搭配使用一些，如、等吧营养补充剂。此类产品中的月见草油富含人体所必须的脂肪酸，能为人体合成激素提供充足的原料，间接的起到调节内分泌平衡的作用。而大豆异黄酮则能在体内起雌激素和抗雌激素的双重调节作用，对女性延缓更年期，改善更年期症状有很好的作用。
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已销售3995件更年期月经淋漓不尽 人们都害怕没有答案!!_百度宝宝知道本站已经通过实名认证，所有内容由赵倩大夫本人发表
更年期月经紊乱，淋漓不尽
状态：就诊前
你好，你妈的 病不是像你想的那样简单，目前宫内不均匀回声团不清楚是什么，但应该重视，建议行宫腔镜检查活检以明确诊断。不要耽误病情，如果需要，可以和我联系，
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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不孕症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、妇科恶性肿瘤等妇产科常见病的治疗及围生期监护与处理,尤其擅长宫腹腔镜...
赵倩，女，主任医师，副教授，硕士生导师，中华医学会河南省微创学会委员。从事妇产科临床、教学和科研工作...
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