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男人到了更年期该如何进行调理呢
来源：闻康男性
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大家都知道女人到了一定的年龄就会有更年期的出现，身体素质，脾气都会有变化，其实男人也是有更年期的，有关男性更年期的保健常识会有很多，那么你们知道更年期的调理该如何做吗?
　1、肝肾阴虚型：头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
　　玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
　　淮山枣肉煲瘦肉：：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
　　2、脾肾阳虚型：头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
　　核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
　　杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
　　3、心肾不交型：心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
　　桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
　　瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
　　更年期的调理很重要，男人到了更年期以后身体素质也开始下降，而且还会有更年期综合症的出现，以上这些对更年期的调理有很大的帮助，希望你们能坚持吃下去。
编辑：李帅
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妈妈更年期了，应该怎么办?
更新时间： 10:15:59　|　文章来源：搜狐健康
　　每个人都有一位爱自己的伟大母亲。母亲的关爱是平日里无微不至的照顾，是儿女们远行时的句句叮咛。当我们终于长大成人，她的美丽却已经被悄然流逝的岁月掩盖，原本光滑紧致的脸上早已出现了斑点和皱纹。原来，儿女的成长，耗费了妈妈这么多的精力和青春。　　许多妈妈和子女都认为，衰老是一种无法改变的自然现象，当面对衰老时就选择了默默接受。事实上，科学的保养方法是可以让这个过程来得晚一些，慢一些的。就让我们用实际行动来关爱妈妈吧，让自己敬爱的妈妈老得慢一点，再慢一点……　　关爱母亲让妈妈慢一点变老　　步入更年期的妈妈们原本温和的性格总是会变的比较反常，不仅经常睡不着觉、出虚汗，而且变得健忘、多疑，精神大不如前了。更重要的是，曾经温柔的她开始无法控制地发脾气，常常为一点点小事找家人吵架。由于心情不好，整个人看起来比以前老了好几岁。　　为了帮助处在更年期的妈妈们能够快乐的生活，从身体和精神，作为子女，应该多关心她们。那么有没有什么好方法能够让妈妈出现的这些症状消失，恢复到以前的健康状态呢?　　现在有越来越多的子女开始关心父母的衰老问题，如老年斑、皱纹、更年期综合征的治疗等，这是一个可喜的现象。　　对抗衰老不可盲目服用药物　　女人的一生有三个重要时期：青春期、怀孕期和更年期。据了解，目前中国大概有超过1.2亿的更年期女性，其中约60%的人有不同程度的更年期综合征症状。这段时期的女性，不仅容易出现皱纹、色斑，皮肤质量下降，还容易产生月经紊乱、抑郁、睡眠障碍以及潮热盗汗等多种不良症状。面对这种变化，很多女性一时间难以适应，身心都承受着巨大的压力。　　有的女性认为，防止衰老就是要补充雌激素，因此有人不到40岁就吃大豆异黄酮，有的吃大剂量维生素E或做一些所谓的卵巢保养。结果事与愿违，过早干扰尚处于平衡态的性腺轴，出现月经不正常;有的更年期女性做激素替代疗法，掌握不好适应症、剂量或雌、孕激素的比例，出现乳腺肿瘤、子宫内膜肿瘤，更有甚者则出现心脑血管凶险的急症。　　其实，对抗岁月的侵袭，盲目地用药并不是一个明智的选择。据激光整形美容中心副主任医师介绍，要改善中年女性常见的衰老现象和更年期症状，应该从女性内分泌系统入手，中西医结合内调美容，以内养外，调整性腺轴，促进血液循环，调动卵巢尚未衰退的功能，使卵巢始终处于良好的状态，这样才能从根本上预防衰老，恢复健康和年轻。　　经中西医结合治疗后，不仅可延缓更年期的出现，推迟绝经期的到来，而且面部色斑也会淡退，皮肤变得白润有光泽，整个人也会重新焕发神采。
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　一提到“更年期”，人们往往会想到中年女性，其实，进入更年期的男性正处于人生的繁忙时期，这一阶段的自我保健不容忽视，如若调节不当，会造成较严重的健康问题。&　　专家介绍，男性的更年期一般在50岁至60岁开始，由于大脑功能、生理功能开始衰退，一些男性出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面潮红、心情烦躁、记忆力减退等症状。　　虽然男性更年期不像女性那样“来势凶猛”，但也应积极进行自我调节，以便安全顺利地度过这一特殊时期。&　　要清楚地了解自己的身心健康状况。通过较全面的检查，发现、治疗已出现的疾病，并进行适宜的体育锻炼，增强体质，为“健康银行”多储备“本钱”，以适应身体条件的变化。&&&　　合理安排工作、学习和休息，劳逸结合。50岁左右的中年男性，正处于人生繁忙时期，但精力与体力不如从前，容易形成超负荷运转，因此，要合理安排好工作学习，不要紧张忙乱，更应避免力所不及之事，使身体各部位功能在适度范围内运转，以保持充沛的精力和体力投入学习和工作中，这样才能有利于身体健康。&　　加强自我保健。在更年期阶段，要特别注意克服自己的不健康行为，如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪，对矛盾、挫折，要心平气和地对待，避免焦虑、烦躁和赌气。&　　培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动，如跳舞、书法、棋类等，这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱，从而改善心理状态，缓解更年期的某些不适症状。　　正确对待更年期。更年期属自然规律，无法避免，即使出现了明显症状，也不要过分担忧，只要心理上有所准备，做好调适，出现明显症状时在医生指导下使用一些药物，大多数症状可明显减轻，并逐渐消失。
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【】【】【】【】【】【】【】【】【】【】男人更年期怎么办
几招让你轻松度过更年期
　　男人过中年大多都会经历更年期，男人更年期的时候往往表现不耐烦，心情烦躁。你们了解男人更年期症状嘛?男人更年期怎么办?下面由三九养生堂的小编教你们一些简单的方法，让广大中年男性朋友轻松度过更年期。不妨来学一学!
　　1、 2、
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　　7、 8、
　　男人更年期基本介绍
　　男人的更年期(Male climacteric syndrome)，是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。其年龄各不相同，目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期，临床称为&老年男性雄激素部分缺乏&。专家建议男性进入更年期，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼，每天要坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。
　　1基本介绍
　　男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。被人们称为&老年男性雄激素部分缺乏&。
　　一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。
　　专家建议男性进入更年期，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼。每天要坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。
　　2基本特点
　　皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
　　心血管
　　随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
　　血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
　　消化器官
　　随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
　　肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
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男人进入更年期怎么办？男人应该凭借意志和毅力，坚强、积极地生活，精神上绝不能不堪一击，一蹶不振，未老先衰。此时，夫妻之间要互相体贴，做妻子的要原谅丈夫的脾气以及性格的改变，帮助他维持一个良好的心理状态。
　　【案例】
　　缘何常发“无名火”
　　56岁的老高是一名公务员，近段时间，他常常感到心慌、胸闷、坐立不安、整晚睡不着觉、出汗也多，比以前更爱唠叨，一点小事就说个没完。而且脾气非常暴躁易怒，经常冲身边的人发“无名火”，一点小事就大吵大嚷。实际上，老高对自己的情绪也感到莫名其妙，但就是无法控制。
　　他找到一家大医院就诊，解释，这些症状是由于更年期引起的，并对他进行“对症处理”：用适当的药物改善、减轻和消除症状，再通过语言、音乐、生物反馈等使精神状况也得以改善。半个月后，症状完全消失。
　　【分析】
　　男性何来更年期
　　男子在50岁左右的时候，睾丸酮水平迅速降低，从而造成一时的内分泌失调，并且体力下降，需要休息的时间增加，并开始感到性功能衰退，常常出现头昏、或行为不合群等一系列变化，这种生命的转折时期就是男性更年期。专家指出，男性更年期出现的时间一般晚于女性，大约在55岁至65岁期间。
　　男性更年期不如女性明显，年龄也较晚些，表现为：紧张，，情绪变化大，心慌，植物神经功能紊乱（如出汗多、易脸红）等等。与之相关的还有：更年期抑郁（大体上与普通相同）和更年期精神病（也称为更年期偏执，以为主要症状）。
　　介绍，人步入中年后，生理、都必然要经历从巅峰走向衰退的过程，无论男性还是女性。不同的人由于不同的诱因，其更年期症状的表现也不尽相同。
　　【建议】
　　男人“养心”四对策
　　据统计，进入更年期的男子，只有30%需要治疗，通过和心理治疗，使他们懂得发生病症的原因，以接受症状并适应症状，才能消除症状。
　　对策一：不要放纵自己的情绪。大多数男性很少关注有关更年期的知识，当出现一些症状时，常常怀疑自己身上有了毛病，同时放纵自己的情绪，不能很好地自我控制。所以男性也应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。
　　对策二：需要家人的贴心关爱。从生理角度讲，男性更年期较女性大约要晚5―10年。所以说当丈夫进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫。家庭和睦，妻子的体贴是百病良药。夫妻相互安慰，有利于共同度过更年期。子女也要懂得并理解父亲更年期的身体机能特征，消除不必要的紧张，搞好家庭成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的重要条件。
　　对策三：根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度，这是顺利度过更年期的必要保证。
　　对策四：要及时进行。如果感觉自己进入了更年期，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。
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