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怎么才能使阴道变得紧一点
一年半了,怎么才能使阴道变得紧一些?
阴道对于阴茎总是松紧适度的，那种阴道会因为性交次数太频繁而扩张的观点纯粹是心理作用，是一个误会。其实不管你做爱多少次阴道的变化都不会太大，只有生过孩子以后会稍显松弛。能够彻底且长久地解决问题的方法是锻炼尿道PC肌，以增强你PC肌的力量和你轻松运用PC的能力。PC肌越有力，其“握”阴茎就越紧，能充分运用好PC肌才能使阴道有紧有松与阴茎的动作密切配合。那PC肌在哪儿？怎么锻炼PC肌呢？PC肌并不是单独的哪一块肌肉，而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。尽管人们对PC是这样的陌生，其实每个人从小就会运用它的，都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历。那就是运用收紧PC肌使肛门及膀胱-尿道有力收紧关闭。因此锻炼PC肌就是通过反复收紧-放松PC肌的练习而已，是非常简单的。而要达到目的取得效果，则只需要坚持就是了。锻炼PC练习，随时随地都可以做，不需要任何器材，也不讲究任何姿势，站着、坐着和躺着都可以。肌刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩-放松的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上(如果此时你把手指头伸
阴道对于阴茎总是松紧适度的，那种阴道会因为性交次数太频繁而扩张的观点纯粹是心理作用，是一个误会。其实不管你做爱多少次阴道的变化都不会太大，只有生过孩子以后会稍显松弛。能够彻底且长久地解决问题的方法是锻炼尿道PC肌，以增强你PC肌的力量和你轻松运用PC的能力。PC肌越有力，其“握”阴茎就越紧，能充分运用好PC肌才能使阴道有紧有松与阴茎的动作密切配合。那PC肌在哪儿？怎么锻炼PC肌呢？PC肌并不是单独的哪一块肌肉，而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。尽管人们对PC是这样的陌生，其实每个人从小就会运用它的，都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历。那就是运用收紧PC肌使肛门及膀胱-尿道有力收紧关闭。因此锻炼PC肌就是通过反复收紧-放松PC肌的练习而已，是非常简单的。而要达到目的取得效果，则只需要坚持就是了。锻炼PC练习，随时随地都可以做，不需要任何器材，也不讲究任何姿势，站着、坐着和躺着都可以。肌刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩-放松的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上(如果此时你把手指头伸进阴道里会感觉到阴道对手指头的紧握)。持续重复着一缩一放的动作。不要急于求成，开始时一收一放以3-5秒为宜，以后逐渐加强至5-10秒。每天做骨盆底肌运动2-3回，刚开始每回做5分钟以上即可，以后逐步增加到10分钟。当练习持续一到两个月左右时就能有明显的效果，他会感觉比以前更紧，你也会感觉阴道的敏感度比以前更好，做爱的快感更强烈，而感觉上更加轻松快乐。仅供参考
：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
什么叫伤风败俗啊,难道,如果你是女的你就不找男朋友啊,如果你是男的你就不找老婆啊,你想当和尚啊,如果你真的是和尚那你才有资格说这话,要不然闭嘴,还有,如果你是和尚的话你也不该上这网站,你犯寺规了.好好想想吧.
是人家老公好不好？！！！！
不可能的,他不可能这样做的,这个我是最清楚的.
知人知命不知心，他一定早就背叛了你！你真可怜，还被他蒙在鼓里啦！！！
不会的，我每天都能看到他。而且他也很爱我，我们一路走来，吃了很多苦，他不会这样做的。
春暖了花会开
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1.充分的爱抚；
2.适当的性幻想；
3.或者使用润滑剂。
大家还关注怎么能让下面变紧
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　　女人私密那点事，跟闺蜜说?跟老公说?阴道松弛让女性失去往日的自信，给夫妻生活造成很大影响。因此，现如今，如何改善阴道松弛成为很大女性朋友关注的焦点。
　　沈阳妇科医院的专家说道，如果你只是轻微的阴道松弛，在平时的生活中可以通过做阴道紧缩运动来改善阴道松弛的状况。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。
　　当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。
　　要求：每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。
　　后续：现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。
　　据都市医院专家介绍，要紧缩阴道，快且有保障的方法就是做阴道紧缩手术!
　　怎么能让下面变紧?推荐技术韩式阴道紧缩术
　　韩式阴道紧缩术，是目前国际最先进的阴道紧缩术，沈阳都市妇科医院国内独家引进，权威生殖微整形专家、妇科手术专家全程操作，确保手术全程安全无忧，该技术结合了整形美容业固有的优势特点，将国际整形前沿技术融入到妇产科手术中，突破了传统阴道紧缩术的技术缺陷，全面有效的解决传统阴道紧缩手术存在的局限性。
　　1、局部麻醉 安全可靠：对阴道松弛及会阴损伤的不同程度的女性，在射流术无针麻醉环境下进行手术，缝合精细，安全可靠，无任何后遗症，不影响生活和工作，1个月即可恢复正常性生活。
　　2、手术安全 杜绝感：在WHO标准的无菌层流手术室进行手术，手术只需祛除阴道口内3-5cm紧缩缝合粘膜即可，杜绝手术感染，保障手术安全。
　　3、个性方案 绝无反弹：实施个性化手术方案，手术只需20-30分钟，不切除任何组织，不植入人工材料，避免了感染、排异、过敏等并发症，术后绝无反弹。
　　4、微创技术 效果完美：术后可使阴道的弹性改善，松紧度合适，外观更加完美，修复到少女般精致状态，消除了女性心理和生理上的痛苦。
　　5、恢复紧致 促进性爱：术后能恢复完整的肌肉环，使肌肉有良好的收缩功能，恢复阴道收缩功能，性爱时不仅能大大增强女性快感，还会增强对男性的阴茎和龟头的刺激，提高男性的快感，让彼此都得到满足，大大提高性爱效果。
　　6、预防疾病 有效治疗：术后有利于预防和治疗因盆地组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病。
　　温馨小提示：据数据显示，在离婚的夫妻中，有七成以上存在性生活不和谐的现象，可见高质量性生活在维系婚姻方面的重要性。所以如果您出现了阴道松弛的现象，若有疑问可点击咨询在线医生!
沈阳都市妇科医院是经沈阳市卫生局批准，沈阳首家按国家医院新标准建立的具有专家专科特色的大型现代化专科医院。一直坚持“以科技为导向、以专家为主体、以专科为特色、以病人满意为中心、以星级服务为保障”的办院方针，实行全程化导医，个性化诊断，人性化护理和平民化消费，以精湛技术...
毕业于中国医科大学，在盛京医院（原医大二院）从事妇产科临床工...
1962年，毕业于天津医科大学，从事妇科及不孕症的临床治疗工作50...
李秋菊 主治医生，毕业于吉林医学院，从事妇产科工作20多年。致...
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········怎么样能让阴道变紧？
怎么样能让阴道变紧？
09-02-17 &
時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡可能地延長排尿時間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。其他一些被證明有效的方法包括：彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進行鍛煉，收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注意力等。　　「我18歲那時男朋友說我的陰道有些鬆弛，現在回想起來可能是因為他勃起不夠充分吧。但當時我真的有些擔憂，後來在雜誌上看到說小便時盡量憋著勁兒可以鍛煉那裡的肌肉」，現年22歲的保險經濟人裕紀告訴記者，「所以每次小便時我都憋尿三到五次。」　　裕紀顯然對鍛煉的結果很滿意：「現在我可以隨心所欲地收縮陰道，我男朋友告訴我他常常覺得我在用陰道擠壓他……雖然這樣說有點難為情，但是我在收縮肌肉時必須咬緊牙關，所以我男朋友說他光看到我的表情就受不了」。　　裕紀說她的鍛煉目標是能用陰道把香蕉從皮裡擠出來，「就好像剝皮器一樣！我想成為那種令男人無法忘懷銷魂感受的女孩子。」　　30歲左右的女性最喜歡陰道鍛煉　　不同層次的女性，鍛煉陰道肌肉的原因也各不相同。一位29歲的設計師對記者說：「我是為了取悅以前的男朋友。那次我用力收緊下體，他告訴我如果不是戴了安全套他肯定會在我體內---。」　　另一位30歲的食品公司職員說她練習縮陰是因為怕被伴侶拋棄：「我與一個性技巧很高超的男士戀愛，他很受女孩子歡迎。說句老實話，在遇到他之前我對性幾乎不感興趣，但是為了他我買了很多有關鍛煉陰道肌肉的手冊。現在，他常叫我不要收縮得太緊，要不然很快就會完事。」　　頻繁性生活導致陰道鬆弛　　
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经常做收缩阴道（提肛）运动，从而达到锻炼阴部、阴道肌肉的作用。
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我也是女人,已经生过孩子了,我的经验可以传授一点给你.你可以经常锻炼啊.比如:骑车,开车,等车,等电梯,等等...的时间你就做缩紧阴**道的动作,持续几秒,一天可以随便做多少次,另外可以用妇e宝e搭e档，效果会更好.我现在就在用!~建议你试试  咨一询一电一话：4OO-8ll-O515
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女性阴道的收缩靠趾骨尾骨肌群(医学称P肌)的缩张性运动，阴道壁渗液是在受温和刺激下渗出的。年轻健康的女性PK肌功能好，弹力指数高，在性生活的进行做，PC肌回带动阴道有节律的收缩，给双方带来无比愉悦的享受。
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　　阴道是一个具有很多褶皱的通道,其具备很强的伸展性,能够跟着阴茎自然扩张,时间长了自然也就宽大松驰了。这本身并不是不正常,而是自然身体变化。　　你可以进行阴道伸缩锻炼,使阴道变紧。还有就是通过手术使阴道变紧,但该手术有一定风险,要谨慎选择。较长时间不做爱，也会有所缩小的。正面告诉你如何做阴道括约肌的伸缩锻炼。　女性括约肌训练读本 　　下次你上厕所时，可以收紧肌肉，阻止尿液排出，你感觉到了吗？就是那里，这一肌肉交错在你生殖器官的底部。整个练习的过程就这么简单——收紧肌肉阻止排尿。想要增强这组肌肉群的话，那就收紧你的括约肌数三下，然后放松数三下。开始的时候可以一次三秒钟，每组10次，一天两到三组。你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，甚至你在工作的时候，你也可以这样做，除了你自己，有谁会知道呢？一周后，你就开始尝到甜头了，收获如下： 生殖器官更健康 　　研究证明：强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动。更多的血流意味着组织可以获取更多的养分，以不断地自我更新，并防止如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病。 强烈的全身高潮 　　女性的性高潮有两种，一种是通过阴蒂达到的，另一种是通过G点，而强有力的括约肌肉对这两性高潮都有帮助。通过阴蒂达到的高潮包括刺激阴唇上豌豆大小的东西。大多数女性通过对阴蒂手触就可以很容易达到高潮。但G点的高潮却不那么简单。最近的研究显示，位于阴道之内约1英寸半的G点可能是阴蒂组织的延伸。要达到这一境界的关键就是在他进入并达到你的G点时，伸缩强有力的括约肌，掌控自己的一浪一浪的快感。 成为强有力爱侣的秘诀 　　当然，你在床上做得很出色，但你能否更完美呢？其实，只要你能增强帮助你勃起的括约肌就可以。一旦你有了强壮的括约肌，你能够在做爱的时候更好地控制勃起的角度，这样你更容易触到她的G点，并且在很短的时间就可以让她到达高潮。此外，你还能更持久，并增强你到达高潮的快感。 如何修炼 　　想要一试身手吗？很简单：第一，确定括约肌的位置，你只要在小便时止住尿流就可以知道它在哪里。清楚了位置以后，在你想做爱时，就收紧那里，一次3秒，一共做10次。一周后，你就可以进一步的练习了：阴茎勃起训练。在阴茎勃起时，用一张纸巾盖住它，然后慢慢将阴茎上下摆动10次(每次停留1秒的时间)。随着力量的增强，你可以增加些难度，比如用一块湿布代替纸巾，然后还可以是一块干毛巾，接着是湿毛巾。 实际应用 　　当你们做爱时，无论是她在上面还是男下女上的传统体位，你在进入时可以收缩括约肌。你能感到阴茎朝向上方你腹部的位置，她也能感受到你的阴茎触到阴道里朝腹腔的一端，而这里就是她性高潮的启动器G点的位置。 　　额外提示 　　在接近高潮时收紧这里的肌肉可以延长你的高潮，让你们一起享受更多的快感。
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阴道松弛的修复有多种方。现将它们简述如下：　　1、皮瓣移植 ：许多学者认为再造的阴道不但应该具有一定的宽度和深度，而且应该柔软，湿润，具有感觉并稳定不收缩，不用长期使用模具。用皮瓣移植形成衬里的阴道再造方法，一般来说具有这种特点。目前阴道松弛术临床常用的皮瓣是阴唇瓣、腹股沟岛状皮瓣、阴部阴股沟皮下蒂瓣。　　2、皮片移植： 在患者身上切取中厚皮片移植于阴道腔穴中。这种方法简便易行，为目前通用的一种方法。如能保证皮片完全成活，并能在阴道松弛术后采取严格措施对抗皮片收缩，其效果常能令人满意。　　3、肠道或腹膜移植：1904年baldwin首先提出使用肠攀移植进行阴道再造。这种方法能为患者提供一个有粘膜面的阴道，而且阴道也不会挛缩。　　4、羊膜移植： 1956年apuct 首先采用本法进行阴道再造。许多学者认为羊膜能起生物敷料的作用，使重建的阴道壁保持清洁，不发生感染，有利于粘膜上皮的长入，所形成的阴道壁富有弹性和滑润，似乎更符合生理要求。但阴道松弛术后，阴道壁的粘膜化所需时间更长，应用模具时间也较植皮术更长。我们曾见到羊膜移植几年后，阴道又发生狭窄的病例。或許你已聽過訓練位於肛門及陰道附近的PC肌，可以增強高潮時的快感這件事，而ｐｃ肌不但有此作用，還可解決夾不緊的問題。至於訓練方法也很簡單，自己隨時隨地都可以做：要辨識這些肌肉的所在位置，可以先躺在地板上，兩腿高舉（臀部須離地），並在空中做踩腳踏車的動作。這個動作會讓妳的子宮緊靠住陰道壁。當妳慢慢回復平躺位置時，可以感覺到有空氣從陰道出來，此時妳應可知該肌肉的位置了，接下來，可以在平躺時做收縮放鬆的動怍，每天十次。有人的形容是比較簡單的，就是好像平時尿尿時要中斷尿流般的，收緊時的肌肉就叫ｐｃ肌，數到三，再慢慢放鬆。訓練工作可以隨時隨地進行，但可要注意，很多人的經驗是，單是這個動作就會提高你對性的需求，所以，也不要做得太頻繁，否則，萬一臨時找不到伴侶，可能會有一些小麻煩。另外，接近高潮時的呼吸方式，也會影響你的高潮，最好採用腹式呼吸。姿態也有關。當妳躺在床上，兩腿屈膝，膝蓋抵住胸口時，是進行性行為的最佳姿勢，因為，在這種姿勢下，妳的陰道相形縮短，可以使其中的Ｇ點更容易受到撞擊，而達到高潮。平日可以平躺床上，雙腳彎曲張開同肩寬，然後依吐氣抬高臀部及吸氣放下臀部的動作，連續廿次之後，起身慢慢轉動臀部，好像轉呼拉圈一樣，讓這個部位的肌肉放鬆。記得轉動時上半身或肩膀不要同時搖動，一次做兩分鐘，每天做一兩次就夠了。除此之外，記住，優質的性不在形體，而是存在你的大腦之中有愛，所以，當你真正的在乎對方互相欣賞時，很自然的你們會有更完美的感覺，有愛的性愛才是最美的。
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　　阴道是一个具有很多褶皱的通道,其具备很强的伸展性,能够跟着阴茎自然扩张,时间长了自然也就宽大松驰了。这本身并不是不正常,而是自然身体变化。　　你可以进行阴道伸缩锻炼,使阴道变紧。还有就是通过手术使阴道变紧,但该手术有一定风险,要谨慎选择。较长时间不做爱，也会有所缩小的。正面告诉你如何做阴道括约肌的伸缩锻炼。　女性括约肌训练读本 　　下次你上厕所时，可以收紧肌肉，阻止尿液排出，你感觉到了吗？就是那里，这一肌肉交错在你生殖器官的底部。整个练习的过程就这么简单——收紧肌肉阻止排尿。想要增强这组肌肉群的话，那就收紧你的括约肌数三下，然后放松数三下。开始的时候可以一次三秒钟，每组10次，一天两到三组。你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，甚至你在工作的时候，你也可以这样做，除了你自己，有谁会知道呢？一周后，你就开始尝到甜头了，收获如下： 生殖器官更健康 　　研究证明：强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动。更多的血流意味着组织可以获取更多的养分，以不断地自我更新，并防止如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病。 强烈的全身高潮 　　女性的性高潮有两种，一种是通过阴蒂达到的，另一种是通过G点，而强有力的括约肌肉对这两性高潮都有帮助。通过阴蒂达到的高潮包括刺激阴唇上豌豆大小的东西。大多数女性通过对阴蒂手触就可以很容易达到高潮。但G点的高潮却不那么简单。最近的研究显示，位于阴道之内约1英寸半的G点可能是阴蒂组织的延伸。要达到这一境界的关键就是在他进入并达到你的G点时，伸缩强有力的括约肌，掌控自己的一浪一浪的快感。 成为强有力爱侣的秘诀 　　当然，你在床上做得很出色，但你能否更完美呢？其实，只要你能增强帮助你勃起的括约肌就可以。一旦你有了强壮的括约肌，你能够在做爱的时候更好地控制勃起的角度，这样你更容易触到她的G点，并且在很短的时间就可以让她到达高潮。此外，你还能更持久，并增强你到达高潮的快感。 如何修炼 　　想要一试身手吗？很简单：第一，确定括约肌的位置，你只要在小便时止住尿流就可以知道它在哪里。清楚了位置以后，在你想做爱时，就收紧那里，一次3秒，一共做10次。一周后，你就可以进一步的练习了：阴茎勃起训练。在阴茎勃起时，用一张纸巾盖住它，然后慢慢将阴茎上下摆动10次(每次停留1秒的时间)。随着力量的增强，你可以增加些难度，比如用一块湿布代替纸巾，然后还可以是一块干毛巾，接着是湿毛巾。 实际应用 　　当你们做爱时，无论是她在上面还是男下女上的传统体位，你在进入时可以收缩括约肌。你能感到阴茎朝向上方你腹部的位置，她也能感受到你的阴茎触到阴道里朝腹腔的一端，而这里就是她性高潮的启动器G点的位置。 　　额外提示 　　在接近高潮时收紧这里的肌肉可以延长你的高潮，让你们一起享受更多的快感。
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这里有一些图片资料介绍
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你怎么不用舒美茵呢，这个是很不错的呢
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