&&神经衰弱&
&入睡难怎么治疗
入睡难怎么治疗
发病时间：不清楚
入睡难怎么治疗？我养成了一个习惯只有在晚上听不到吐东西的声音才敢呼吸才能睡着.堵上耳塞还是能听见可能是太集中精神听了.请问有什么好办法可以快速入睡？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：肿瘤、癌症
你好，根据你描述的情况与心里因素、生活的不良好习惯，居住环境过于嘈杂，脑神经紧张都会导致失眠，睡前放松心态，可以听一听比较舒缓的音乐入睡，避免大脑思虑过度，入睡顺其自然就好，这种情况可以考虑选择用中药调理改善，加深睡眠意识。
医生回答(2)
擅长：全科
快速入睡的方法不是一种两种要看你的工作和生活环境以及你的身体降情况因为不能正常入睡的原因是很多的如果一个人身体有问题心脏神经血压等出现蹭不能正常入睡是有因可循的.相反如果一个正常的人（亚降级别）不能快速入睡的原因也是多种多样的.比如：情绪波动太厉害很兴奋有晚睡的习惯工作压力大白天处理的问题多家庭出现矛盾睡觉用的寝具不舒服灯光环境等等.一些年轻的脑力工作者出现这种情况的较多.对此我建议你要对症采取措施.
擅长：全科
在10到15分钟之内没有睡着立刻下床看书或看电视读一些容易拿起来也容易放得下的书读一些容易理解的文章如短篇故事喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等.或把你脑子里停不下来的思维写下来如果没有睡意就不要停止；如果再次上床无法入睡那么再下床专心地重复去做刚才的事情； 牛奶中的钙是一种镇静物质.饮温热饮料是一种很好的习惯可以使身体放松犹如一天生活结束时的奖赏.牛奶中含有两种催眠物质.一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸由于L色氨酸的作用往往只需一杯牛奶就可以使人入睡.另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类其中有数种类鸦片肽这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用使全身产生舒适感有利于入睡和解除疲劳且又不会使人成瘾.牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显.因此临睡前可以饮一杯温牛奶.
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（神经衰弱症，神劳）
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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参考价格：￥7.44我失眠了，每天晚上都睡不好。稍有一丁点动静就醒。然后就很难再睡着了。该怎么办？_百度知道
我失眠了，每天晚上都睡不好。稍有一丁点动静就醒。然后就很难再睡着了。该怎么办？
我有更好的答案
是不是得了神经衰弱了？最好不要擅自使用安眠药，这个有依赖性~~~可以到医院去查一下，这样做比较放心~
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&睡凌晨5点多就醒，醒了就很难睡着，怎么办？
睡凌晨5点多就醒，醒了就很难睡着，怎么办？
发病时间：不清楚
晚上睡觉到凌晨5点多就醒，醒了就很难睡着，病情持续了2、3个月了。告诉我如何应付？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要改善 失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养 成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、 饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。 对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的 自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大 夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小 米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百 合粥。　　最后，可以去医院找医生检查治疗。
擅长：专业妇科疾病治疗
您好：您的情况应该算不上失眠，只是生物钟调节的问题，可能是在开始的时候您有一段时间或是几天有过早起行为而引起的。再有就是5点多醒来也不算很早了 属于很正常的时间。您要是想调整的话建议可以睡前做一些运动，或者在寒暑假或双休日适当晚睡一会，应该可以很快调整过来的。 您这不是病症，请不要太放在心上。最后祝您学习，生活愉快！
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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