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核心提示：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
　　(即)是一种普遍存在的睡眠现象，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成，血液严重缺，形成低血氧症，而诱发，脑心病，心率失常，，。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生。打鼾的预防与保健：
　　1, 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
　　2, 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及。尤其是睡前饮酒。
　　3, 对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。
　　4, 病人多有下降，故常伴有，心律紊乱，血液增高，负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压。
　　5, 睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
　　6. 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时，软，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　7, 后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
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（实习编辑：柯宗兴）
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治疗晚上睡觉打呼噜有什么小窍门呢？
00:22:59来源:
　　治疗晚上睡觉打呼噜有什么小窍门呢?打呼噜的治疗方法很多，除了到正规医院进行手术治疗、机械通气及药物辅助治疗外，我们在日常生活中留意以下几个小窍门。　　一打呼噜的预防首先要加强锻炼。有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，由于他们的咽喉部位较正凡人肥厚、软腭也比正凡人肥大很多、而咽腔却相对正凡人狭小。肥胖者在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、负气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们"鼾声如雷"。适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。同时，要留意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。　　二是要控制饮食。常打呼噜者，天天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食品，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。在平日里平淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。　　三是要禁烟忌酒。过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气交换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状;如长期饮用过量的白酒，特别是高度的烈性酒或劣质酒，会严重损害我们的肝脏，脂肪代谢能力便会大大降低，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人变得肥胖，打呼噜的症状便会加重。因此，禁烟忌酒是打呼噜的预防中很重要的。此外，对于那些睡眠不好的人而言，睡前要慎用镇静、催眠类药物，由于此类药物有抑制呼吸的作用，严重的会导致人在深度睡眠后发生窒息。推荐导读 >> 　　四是要侧卧而眠。打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要留意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。此外，要留意的一点就是，枕头高度要适中，不要头枕过高的枕头，由于枕头太高，会使我们的喉咙与气管形成"死角"，阻碍正常呼吸与通气。　　以上介绍的内容相信大家看完了，也有所了解了。为了更好的为大家服务，我院还特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多的相关知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询，祝您健康!推荐导读 >>
(责任编辑:尔比）
· · · · · · · ·儿童鼾症的危害大 甚至可致面部畸形
儿童鼾症是1-10岁儿童常见的睡眠疾病，与成人不同，儿童鼾症多表现为晚上睡觉打呼噜、盗汗、易惊醒、尿床、长期鼻塞、张口呼吸、上气道阻塞并伴有低血氧症，打鼾对儿童的生长发育具有严重影响，是一种轻微病症。小儿打鼾的原因有哪些？1、扁桃体肿大婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。2、鼻道狭窄宝宝的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁之内的小宝宝时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。3、呼吸道炎症上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。4、肥胖体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。5、睡眠姿势不佳譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。6、因感冒而引起的呼吸不畅7、除因为呼吸道与鼻腔内所引起的各种原因外，还要注意孩子睡觉的环境 睡姿为重要，不要有重物压在或在孩子周围，更要注意孩子本身的穿着是否过重，手臂睡觉有没有压在自己身上等等问题都要注意，可能也会跟日常吃的东西有关，或者遗传，都可以后天改正的。儿童打鼾的危害多多，甚至可致面部畸形1、导致孩子生长缓慢睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响儿童的骨骼发育。2、智力发育落后德国汉诺威医学院的科研人员发现，儿童打鼾会直接影响到他们在学校的表现。他们挑选了1144名年龄8~10岁的在校儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比从不打鼾的儿童多3~4倍3、儿童打鼾可能影响面容儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等“腺样体面容。4、引起渗出性中耳炎腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，则会引起渗出性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状；如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流发生障碍，会并发鼻窦炎。 打鼾在婴幼儿时期十分常见，这与他们上呼吸道的结构特征有关。婴幼儿的鼻部和鼻咽腔相对较短，鼻道狭窄，鼻粘膜柔嫩，血管丰富，故感染时鼻粘膜充血肿胀，容易引起堵塞；他们的咽部相对狭小而且较垂直，咽部富于集结淋巴组织，其中包括鼻咽扁桃体和腭扁桃体，前者又称增殖体，在6个月前即发育，如增生过大则为增殖体肥大。儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞而长期用口呼吸，引起上下牙齿咬合不正常，久而久之，还常常导致面部畸形发育。
详解打鼾的内外因 教你警惕鼾症
在医学上打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”根据统计数据显示打鼾问题以男性较为严重男与女的比例是“6比1”另一方面男性打鼾开始得较早大约在20岁以后就有可能发生女性较男性为迟多数发生在40岁以后引起鼾症的原因：在医学理论上打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起一般而言大人以混合性症状所引起的最多小孩则以阻塞性的问题最多医学界认为打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成目前的医学研究报告显示高血压及患者打鼾的机率较高体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象另外如胸部有毛病糖尿病等疾病患者都较常有打鼾的问题引起鼾症的原因：打鼾患者的外部原因1、舌头肥大分析：尽管有些人体形并不胖但有可能他的局部太胖了比如扁桃体软腭和舌体肥大悬雍垂过长咽喉松弛舌后缀等2、身材肥胖 分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄在白天清醒的时候咽喉部肌肉收缩时气道保持开放因而不会使气道受到堵塞但是晚上睡眠时神经兴奋性下降肌肉松弛咽部组织堵塞使上气道塌陷当气流通过狭窄部位时就会产生涡流还引起震动就这样阵阵鼾声也就产生了3、鼻部异常 分析：呼吸道鼻咽部颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因例如鼻息肉等都可引起鼻部狭窄造成气流堵塞引起打鼾4、心血管病变分析：打鼾与心血管疾病是有天然的联系就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症导致血压上升5、呼吸暂停 分析：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是睡眠时张大嘴呼吸会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒醒来时显得很疲倦的样子有时还会有剧烈的头痛等
一家十几口睡觉齐打鼾 原来鼾症也能遗传
打鼾也会遗传，你听说过吗？现在依然有大部分人觉得晚上睡觉打几声鼾没什么，认为睡觉打鼾只是因为白天疲劳晚上睡得香，却依然不知道打鼾是种病：夜晚打鼾的人其实晚上根本没睡好，而且白天还会觉得累、想睡觉、记忆力减退，长此以往引起高血压，严重时夜间憋气猝死！知道这些，你还会觉得遗传了晚上睡觉打鼾是没什么的事吗？武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任医师董玉礼案例：儿子睡觉打鼾没精神，扯出家族打鼾史李先生睡觉打鼾已经有很长的年头了，原本他觉得可能因为年纪大了，无所谓。但最近，他发现上初中的儿子白天上课老犯困，晚上睡觉打鼾。一天跟大哥聊天以后，他发现其实大哥和刚上大学的侄子俩人也是夜晚鼾声如雷。李先生两兄弟回想起自己的父母晚上睡觉也打鼾，问了另外几个兄弟姐妹，也打鼾！一家十几口人齐齐打鼾？他们一想觉得诡异了，便去医院检查。经医生检查，兄弟二人分别患有扁桃体炎和鼻中隔偏曲，医生建议他们做一次呼吸睡眠监测，看看能否确定是扁桃体炎和鼻中隔偏曲引起的打鼾。“医生，打鼾会遗传吗？”李先生问，他向医生透露了家里几乎所有人晚上睡觉都打鼾的情况。医生表示，如果是扁桃体肥大和鼻中隔偏曲，确实会有家族遗传。经检测，两位李先生被确诊因为扁桃体炎和鼻中隔偏曲导致打鼾，属于阻塞性呼吸睡眠暂停综合征（简称鼾症）。兄弟俩第二天随即办理入院手术，孩子们也准备在暑假期间进行手术。遗传性鼾症：肥胖家族史=鼾症家族史武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任医师董玉礼表示，鼾症的家族史和家庭聚集现象确实存在，“整个家族有鼾症的病人，最常见的是有家族肥胖史。自己肥胖，生下的儿子也有很大几率肥胖，肥胖会引起鼻腔或咽喉狭窄引起打鼾；父亲有扁桃体肥大，子女可能会有扁桃体肥大，当他们的咽腔被肥大的扁桃体占据，都会引起打鼾。”董玉礼还补充，鼻中隔偏曲和鼻息肉也会有遗传性的现象，两者也常常是引起鼾症的病因。既然肥胖、扁桃体炎和鼻中隔偏曲这些常见的情况有遗传而引起鼾症，那是否意味着鼾症主要由于遗传？董玉礼对此表示否定。“遗传性鼾症占所有鼾症的比例是多少，在临床上我们还没统计过，但鼾症也有后天的，比如头部、鼻部外伤造成鼻腔结构改变引起鼾症，还有中枢神经性的鼾症数量也不少。”董玉礼说。即使是遗传鼾症也可治疗鼾症会引起夜间睡眠质量不好，病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致憋气猝死等情况。当出现平时鼻子塞、睡眠打呼噜时，就应该怀疑患有鼾症的可能性，应该进行积极治疗。由遗传引起的鼾症，并不意味着更难治疗。临床上遗传性鼾症跟一般性的鼾症在治疗上并没有什么差异。董玉礼指出，因鼻息肉、鼻中隔偏曲和扁桃体肥大导致的鼾症，只要通过正规手术摘除、矫正以后，要治愈其实并不难。“但也有临床上治疗起来比较难的遗传性鼾症，如遗传性小颌，患者咽腔结构改变、狭窄、舌根后坠，要扩大咽腔等有一定难度，中枢性的鼾症治疗就更加难了。”董玉礼还提醒，遗传性肥胖引起的鼾症，其实可以通过个人努力去抑制其发生，“肥胖型鼾症病人可以靠意志力进行运动减肥，改变生活习惯，少吃肥肉、少大吃大喝。”另外，治疗鼾症，系统检查是最重要的，“系统的检查可以了解清楚患者到底是因为遗传导致结构的改变引起鼾症，还是因为大脑神经、外伤等引起鼾症，检查以后，再根据医生的判断进行治疗；此外，积极锻炼身体对缓解中枢性和肥胖引起的鼾症有好处。”指导专家：董玉礼教授，中国人民武装警察部队耳鼻咽喉科研究所常务副所长，武警医院耳鼻咽喉中心业务带头人。40多年临床、科研、教学经验，擅长耳鼻咽喉、头颈肿瘤等疑难重症的诊断和治疗，成功实施数千例喉癌、全喉及喉部分切除、喉功能重建、喉微创手术、鼻咽、鼻腔及鼻窦肿瘤手术。出诊时间：周一至周六。
睡觉打呼噜影响他人怎么办 两种治疗鼾症偏方
很多人都有睡觉打呼的毛病，表面上是影响大家睡眠，实际上是个人健康的隐患。打呼噜是呼吸道除了问题，而反复打呼很容易造成大脑、血液严重缺氧，因而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。所以别再以为打呼噜是睡的香，这根本是误区。面对睡觉老打呼噜的问题应该怎么办呢？下面分享治疗鼾症的偏方，及时就医防范未然。治疗鼾症的偏方一、漱口液在临睡前，将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。因为漱口液内含有一种树脂油，它能有效高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。这个方法非常简单，不过只能治疗轻微的鼾症。二、玻璃球睡觉的时候在后背放一个玻璃球，或者在后背放一个网球，球类物体在后背垫高了呼吸道。此时能有效的减轻鼾声，特别是老打呼噜的患者。
射频消融治鼾症
&&&&最近遇到一件事，写出来也许对有相同症状的年轻人有参考作用。&&&&那天，接到好友的电话，说她的女儿丽丽晚上睡觉打呼噜，有时还会憋气。“不会吧，你女儿才２０岁，又不胖！”我在电话里表示惊讶。“真的，有好几次我都去推醒她。”好友强调说。“要不，让她来看看？”我将信将疑，生怕再多说，好友会误会我在医院工作不肯帮她的忙。&&&&丽丽如约来找我，我请耳鼻咽喉科的殷教授先帮她查一下，戴上额镜的殷教授仔仔细细地查了丽丽的咽喉部、鼻腔后，询问她：“平时有什么不舒服？”“老觉得晚上睡不着，早晨起不了床，白天昏头昏脑的，我妈常说我睡觉憋气。”听完丽丽的诉说，殷教授初步诊断为“睡眠呼吸暂停综合症”，建议丽丽接受“多导睡眠呼吸检测”（ＰＳＧ），以作出定性、定量及定位诊断，再选择合适的治疗方法。&&&&这太出乎我的意料了！在我的概念里，只有那些年纪大的，体形肥胖的中老年人才会有这毛病。殷教授笑着解答了我的疑问。&&&&原来成人中２０％的人群有打鼾的现象，这是因为上气道阻塞而引起的阵发性通气不良，如果不治疗，会影响生活质量和身体健康。鼾症的治疗方法很多，射频消融是其中之一，它是近年发展起来的新型射频治疗技术。它的工作原理是利用双极射频所产生的能量，将射频刀头与人体组织之间的电解液转换成一种叫做等离子体的离子蒸汽层。等离子体中的带电离子被电场加速后，使目标中的细胞以分子为单位逐渐解体。由于这种效应局限于目标组织的表层，是在相对较低的温度下（４０摄氏度～７０摄氏度）实现的，对周边组织的热损伤被降至最小，当所设置的能量值低于产生等离子体的阈值时，组织的电阻会导致热效应，产生组织收缩或止血作用。低温消融方法能够去除肥大组织，又能保持黏膜完整性，上气道不阻塞了，人在睡眠时的呼吸就顺畅了，鼾声就会减轻或者消失。&&&&殷教授的一席话使我们长了不少知识，使我对此病的治疗产生了浓厚的兴趣。我决定等丽丽治疗时到现场亲眼看看。&&&&丽丽在医院专门检测鼾症的单人房间里睡了一晚，仪器显示她确实存在呼吸暂停，缺氧程度为重度。根据检测结果，殷教授认为可以用隧道法射频治疗。听说不开刀也不用住院，丽丽欣然接受。&&&&治疗那天，护士让丽丽张开嘴巴，间隔时间喷了三次表面麻醉药。殷教授戴上口罩和无菌手套，在丽丽的咽喉部注射了一点麻药，数分钟后，他右手握住连接射频发生仪的管状手柄，将末端细约２毫米的“电极针”插入丽丽的软腭，此时，只听见仪器发出“吱”的一声，射频能量已通过电极导入。这样的动作反复了４次，几乎没出血，前后大约十来分钟就结束了治疗。临走前，殷教授关照丽丽口含冰块，服用些抗生素，四周后再来做第二次治疗。&&&&一个月后，丽丽再来接受第二次治疗，同时告诉我她的症状已经改善。两个月后，好友来电说已听不到丽丽的鼾声了。 （以上内容仅授权独家使用，未经许可请勿转载。）
睡觉打鼾六大原因及治疗方法
打鼾六大原因及治疗建议1、脖子粗短脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。【治疗建议】适当减肥。必要时可使用持续正压通气机（cpap）及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理，将咽部狭窄的部分扩大。2、鼻窦炎鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。【治疗建议】一些类固醇喷鼻剂（如倍氯米松、布地奈德等）有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。 内容来自高大夫网3、过敏一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。【治疗建议】爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾。4、抽烟喝酒很多人不知道，饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。【治疗建议】戒除烟瘾，改掉睡前饮酒的不良习惯。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险，最好及时纠正。如果睡觉时经常手舞足蹈，则要检查是否有等疾病。5、鼻子受过伤如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球拍击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。【治疗建议】鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。6、扁桃体肥大扁桃体肥大或者容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。
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