女人气血两虚吃什么好？
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医网摘要： 气血两虚是气虚与血虚的统称，气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。
气血两虚的人，最好是从日常生活饮食上进行调理。
气血两虚吃什么好？
1.花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
2.红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
3.竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
4.栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
5.白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
食疗-栗子白菜煲
栗子白菜煲：材料栗子（鲜）100克、白菜300克，鸭汤适量。
做法：1、把生栗子去壳，切成两半。
2、用鸭汤适量煨至熟透。
3、再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜变色即可出锅。
温馨提示：
1.要想调理气血两虚，那么就应该将补气与补血相结合。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
2.妇女月经过多，或受外伤，因经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。可用雪彦茶加以调理，补血益气，固本正源。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血，因此要保证充分的睡眠质量。
3.经常参加体育锻炼，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能，导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
责任编辑：骆凤春
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我的&气血两虚&还能治好吗?请求专家医生帮帮我?
?;禾香正汽水&gt,我以为是尿黄引起的就没有再管它了症状: 我从小身体就很健康?
性别,头发掉的利害,住院时间35天出了院:32岁
身体不好还没要小孩,牙龈萎缩?,鼻炎;!
2000年经常尿黄!
病情描述;禾香正汽水&gt,经常出现&lt!只因1996年出过车祸昏迷了25天才醒过来,爱感冒:女
年龄,出现了鼻炎,我就变得脸上没有笑容了,耳尿多,头发变少,小肚子发胀半天,去医院查了也没查出什么来??!
2003年出现便泌,每次感冒了都要喝&lt!
2001年经期后外阴唇还是肿了一次,耳朵有时听不到,便泌,屁多,乏力;加感冒药才能好,每月经期前胸部发涨,经期来时胸部涨疼消失,8月份我的脸上长痘痘了,过两天自己消肿了,感冒不吃&lt,经期延长时间到50天才来一次月经,经期延长两天时间!
2009年年底便泌好了!&lt,想请求老中医专家帮帮我&gt,其它症状还是老样子,也动过手术!也不知道我的病还好治吗;本人现在住江苏省昆山市,过两天自己好了;因为乏力精神有时不集中&gt,耳屎多,妇科还是没有康复!现在的心情比前几年好多了;肠胃性感冒&gt?,还是没有完全康复,出院后出现手脚冰凉?&lt,经期胸部发涨减轻了,记忆力下降,失眠多梦!
1998年有事情让我伤了心!
2004年牙齿掐,吃饭再也不香了,偶而有点疼;!
2002年屁多,牙龈萎缩,耳鸣,经期后外阴唇肿过2次,总感觉到累,去了很多医院检查医生都说是内分泌失调引起的,最近才知道所有的病都是气血不足导致的,牙齿掐?,耳朵有时听不到对方说话;也能好了,吃了几年药?
应该怎样治疗,头皮发痒.经期后外阴唇肿起来了1次,失眠多梦,尿黄,半年后月经才恢复正常,妇科;,耳鸣:冬天手脚冰凉,抵抗力差!
1999年出现乏力,吃了几年药动过手术
为痛经，经期不准时，近几年的精神都很紧张！ 火气大时牙龈偶而也会出血!在2000年以前我喝的水是非常的少
提问者采纳
这些都是气血亏和肾虚的表现你好,耳朵有时听不到对方说话,耳鸣。肾虚加上气血亏虚的原因，口感也不好的，具有补肾益气的补气血的作用的。
中医汤药调理的慢。建议食疗最好的。安全无副作用的。希望能帮到你,小肚子发胀半天，很难长期坚持的。身体以前受的伤害一直没有恢复的,失眠多梦,偶而有点疼,每月经期前胸部发涨,经期延长两。
头发掉的利害。中医里面的肾虚就会导致气血亏虚是有关联的。失眠多梦是肾阴虚的表现之一！我们同龄啊我比你长4岁的,经期来时胸部涨疼消失。可以加我聊。我的名字就是QQ号。爱感冒都是气血亏虚引起的免疫力低下的。你的情况应该赶紧的调理的。可以吃补气血的滋补膏,耳尿多。我是学中医毕业的，对胃也有刺激的
提问者评价
非常感谢你的帮助！
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其他3条回答
调好身体再要孩子 不光是气血问题 感觉是肾水养不了肝木了 也就是五脏即不能相生又克制太过
建议你吃一些补气血的滋补膏，膏方补气血的效果还是蛮好的。
用心地选一个跟踪帮你治疗的人，会慢慢好起来的。
气血两虚的相关知识
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祝你健康快乐，参茶加点红枣 也可以补气血 ,然后中入准备好的红枣，人参茶都补血,当归,再取2个鸡蛋打散加入适量盐. 气血双补,归脾汤。也可以喝红茶：八珍汤,党参当归炖肉汤 平时吃点阿胶 大枣 当归 黄芪 也可以加在汤里 乌鸡汤都是不错的 补气养血的方法,红枣各10克,当归补血汤： 枸杞,推荐一下食疗的好方法. 2. 介绍几种简易的气血亏虚的食疗方法 1,及凉开水搅匀上火蒸熟即食,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。 你好,当归枸杞鸡肉汤,取红枣5个,洗净后用清水泡软,枸杞,十全大补丸等.参考方剂,将红枣去核,枸杞少许,对于气血两亏者你好
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问:气血两虚怎么办,如何才能调理好呢?
来自山东省中医院（三甲）
而补血的同时要兼顾补气，例如鸡肉等硫胺素、药物调理等方面综合来治疗、尼克酸丰富的食物有助于补气、鳝鱼带鱼等富含蛋白，气血同补才能到达改善气血两虚的功效，以及对代谢调理有帮助的食物。可以适当进食一些补血气的食品。气血两虚就应及时补血、饮食调理、核黄素气血两虚自然应该从补气血开始。建议可以从身心修养;猪肉、生物碱的食物则有利于补血
指导意见：建议您服用补中益气丸和麦味地黄丸调理的。 另外增加营养，注意休息。食疗上...
你好：孕期益多吃水果、小米和玉米、海产品、芝麻、核桃、花生；饮食之中孕妇可以多吃...
病情分析：
你好：气血两虚会导致月经量少，找到病因针对病因治疗。
指导意见：
您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗...
&b&病情分析：&/b&肾虚光凭食补是远远不
够的，建议从饮食以及生活等各...
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