1.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
3.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
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月经来了腰痛怎么办 经期腰酸什么原因
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&&&&月经来了腰痛怎么办?经期腰酸什么原因?月经本是女性朋友一生中必不可少的生理现象。但是有时候在经期所出现的一些症状却给女性朋友的日常生活带来极大的困扰。比如腰酸。那么月经来的时候腰酸是什么原因呢?月经来的时候腰酸是经期综合症的表现。
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&&&&月经来了腰痛怎么办?经期腰酸什么原因?经有关专家指出，月经来的时候腰酸是因为女性在月经期可由于盆腔充血等作用而出现下腹坠胀,从而引起腰酸。另外女性在月经期间可能还会有乳房胀痛,疲倦,腹泻,头痛及情绪不稳定等不适,月经过后消失,属于正常现象。也就是常说的经期综合症。这种情况一般无需特殊治疗，不要因为腰酸而用手捶，不过当一些女性有妇科炎症的时候也会出现上述所说的情况。 建议在月经干净后三到五天去专业医院做个详细的检查，查明原因，然后积极对症治疗，以免延误病情。
&&&&另外除了以上情况外，还有其他因素也会造成女性出现腰酸的症状。 腰酸是指腰部的一侧或两侧发生的酸痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以有效治愈。
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月经期腰疼的厉害怎么办
原来高中的时候来大姨妈一点感觉都没有，后来到了大学之后就开始痛经了，而且感觉一次比一次痛的厉害。高三暑假的时候减过一次肥，也瘦下来了。记不得是从什么时候开始痛经的，而且我痛经不是从头到尾都痛，大部分都在第一天。前两天正好来大姨妈的时候我要出远门，刚坐上长途汽车没几分钟就开始腰疼，特别疼。然后肚子也疼，不过是一阵一阵的，疼一会好一会，过一会又接着疼。但是腰疼的要人命啊！又不敢捶，只敢用手轻轻揉一揉，估计疼了有一两个小时的样子才消下去的，然后之后几天都不疼了。我想问问对于经期腰疼的厉害有没有什么解决方法，或者吃什么药也可以，要具体一点的，那些说什么为什么会痛经的就不用了，我要的是解决方法，不是原因。
我有更好的答案
月经不调属虚证者，宜多食具有滋补作用的食物：羊肉、鸡肉、瘦猪肉、桂圆、核桃、枣、栗、莲子、枸杞子、山药等。对于月经不调实证者，饮食宜清淡易于消化，多食具有活血通经作用的食物，如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨鱼、橙子、橘饼等。月经不调最好不要吃那些不利于营养养精血的食物，如大蒜、大头菜、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致月经不调，故应忌食。一般情况，女性生理周期为28-30天，除怀孕外，精神因素、情绪波动、环境的改变、疾病、以及营养状况等因素，都可以导致出现月经不调。月经提前或延期一周左右属于正常。
我月经周期一般都是37天到40天，高二的时候有过一次两个月没来大姨妈，当时还吓得要死，以为自己怎么这么了呢。其实是自己月考没考好，压力太大造成的，因为放暑假之后很快就好了。你说的这些可能跟我的问题也能有点关系，但我现在最想解决的问题是痛经，那个痛起来真要人命啊！
看看中医，吃点中药调理．
说了等于没说。
痛经受寒所致，吃中药逐瘀驱寒，就不痛了．
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