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1强直性脊柱炎疾病简介
强直性脊柱炎疾病简介
　　是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性。由于本病也可侵犯外周关节，并在临床、放射线和病理表现方面与RA相似，故长时间以来一直被看成是类风湿关节炎的一种变异型，称为类风湿性脊柱炎。鉴于AS患者不具有IgM类风湿因子(血清阴性)以及它在临床和病理表现方面与RA明显不同，1963年美国风湿病学会(ARA)终于决定将两病分开，以“强直性脊柱炎”代替“类风湿性脊柱炎”。　　强直性脊柱炎主要侵犯脊柱，是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。强直性脊柱炎属于脊柱关节综合症，主要影响腰椎、胸椎以及骶髂关节，现在相信与免疫失调及遗传因子有关。除此以外，强直性脊柱炎尚能引发眼虹膜炎症以及影响到身体之其他器官。
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2强直性脊柱炎发病原因
强直性脊柱炎发病原因
遗传基因和环境因素在本病的发病中发挥作用。已证实AS的发病和HLA-B27密切相关，并有明显家族聚集倾向。正常人群的HLA-B27阳性率因种族和地区不同差别很大，我国为6%～8%，可是我国AS患者的HLA-B27的阳性率为90%左右。另有资料显示，AS的患病率在患者家系中为4%，在HLA-B27阳性的AS患者一级亲属中高达11%～25%，这提示HLA-B27阳性者或有AS家族史者患病的危险性增加。但是，大约80%的HLA-B27阳性者并不发生AS，以及大约10%的AS患者为HLA-B27阴性，这提示还有其他因素参与发病，如肠道细菌及肠道炎症。
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3强直性脊柱炎好发群体
强直性脊柱炎好发群体
10～40岁，平均发病年龄为25岁。男性较女性多见，男女发病率之比为(2～3)：1。有阳性AS家族史者发病率更高。
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4强直性脊柱炎疾病症状
强直性脊柱炎疾病症状
起病隐袭。患者逐渐出现臀髋部或腰背部和/或发僵，尤以卧久(夜间)或坐久时明显，翻身困难，晨起或久坐起立时腰部发僵明显，但活动后减轻。有的患者感臀髋部剧痛，偶尔向周边放射。早期疼痛多在一侧呈间断性，数月后疼痛多在双侧呈持续性。随病情进展病变由骶髂关节向腰椎、胸颈椎发展，则出现相应部位疼痛、活动受限或脊柱畸形。据报道，我国患者中大约45%的患者是从外周关节炎开始发病。24%～75%的AS患者在病初或病程中出现外周关节病变，以膝、髋、踝和肩关节居多，肘及手和足小关节偶有受累。非对称性、少数关节或单关节，及下肢大关节的关节炎为本病外周关节炎的特征。我国患者除髋关节外，膝和其他关节的关节炎或关节痛多为暂时性，极少或几乎不引起关节破坏和残疾。髋关节受累占38%～66%，表现为局部疼痛，活动受限，屈曲孪缩及关节强直，其中大多数为双侧，而且94%的髋部症状起于发病后头5年内。发病年龄小，及以外周关节起病者易发生髋关节病变。本病的全身表现一般不重，少数重症者有、疲倦、消瘦、或其他器官受累。跖底筋膜炎、跟腱炎和其他部位的肌腱末端病在本病常见。1/4的患者在病程中发生眼色素膜炎，单侧或双侧交替，一般可自行缓解，反复发作可致视力障碍。神经系统症状来自压迫性脊神经炎或坐骨神经痛、椎骨或不全脱位以及马尾综合征，后者可引起阳萎、夜间尿失禁、膀胱和直肠感觉迟钝、踝反射消失。极少数患者出现肺上叶纤维化。有时伴有空洞形成而被认为结核，也可因并发霉菌感染而使病情加剧。因主动脉根部局灶性中层坏死可引起主动脉环状扩张以及主动脉瓣膜尖缩短变厚，从而导致的主动脉瓣关闭不全及传导障碍见于3.5%～10%的患者。可并发IgA肾病和淀粉样变性。本病常累及青壮年，患者往往都处于学习、工作的重要阶段，如果没得到恰当的治疗，造成学习、工作能力下降，甚至残疾，对于患者会造成较大影响。本病在临床上表现的轻重程度差异较大，有的患者病情反复持续进展，1～2年内就可以出现明显的脊柱强直以及驼背变形等，更有个别髋关节受累严重者会导致长期卧床;而有的患者亦可长期处于相对静止状态，可以正常工作和生活。但是，发病年龄较小，髋关节受累较早，反复发作虹膜睫状体炎和继发性淀粉样变性，诊断延迟，治疗不及时和不合理，以及不坚持长期功能锻炼者预后差。[4-6]
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5强直性脊柱炎辅助检查
强直性脊柱炎辅助检查
1.化验检查：血小板升高、、血沉增快和C反应蛋白升高都可能是AS病情活动导致，不过尚有一部分AS患者临床上腰背痛等症状较明显但上述指标正常。AS类风湿因子一般为阴性，免疫球蛋白可轻度升高。HLA-B27基因对于诊断AS起一定辅助作用，我国AS患者的HLA-B27的阳性率为90%左右，而我国正常人群的HLA-B27阳性率为6%～8%，大约80%的HLA-B27阳性者并不发生AS，大约10%的AS患者为HLA- B27阴性。2.X线：骶髂关节软骨下骨缘模糊，骨质糜烂，关节间隙模糊，骨密度增高及关节融合。通常按X线片骶髂关节炎的病变程度分为5级:0级为正常;Ⅰ级可疑;Ⅱ级有轻度骶髂关节炎;Ⅲ级有中度骶髂关节炎;Ⅳ级为关节融合强直。脊柱的X线表现有椎体和方形变，椎小关节模糊，椎旁韧带钙化以及骨桥形成。晚期广泛而严重的骨化性骨桥表现称为“竹节样脊柱”。耻骨联合、坐骨结节和肌腱附着点(如跟骨)的骨质糜烂，伴邻近骨质的反应性硬化及绒毛状改变，可出现新骨形成。3.骶髂关节CT：骶髂关节密度增高、关节间隙模糊、骨质轻度糜烂、明显破坏及关节融合。4.骶髂关节MRI：软骨下脂肪堆积;骨髓水肿;软骨不规则增粗、扭曲，软骨表面不规则、碎裂;骨侵蚀。5.超声影像学：适于肌腱受累、肌腱端炎、、滑囊炎、囊肿及关节面软骨和软骨下骨的糜烂、侵蚀等病变的诊断。经超声引导下经皮穿刺引流术及药物注射等治疗性检查，尤其适用于处于深部的髋关节，或者是结构复杂及局部血流丰富的关节。
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6强直性脊柱炎诊断标准
强直性脊柱炎诊断标准
近年来有不同标准，但现仍沿用1966年纽约标准，或1984年修订的纽约标准。但是，对一些暂时不符合上述标准者，可参考欧洲脊柱关节病初步诊断标准，符合者也可列入此类进行诊断和治疗，并随访观察。1.纽约标准(1966年)：有X线片证实的双侧或单侧骶髂关节炎(按前述0~ Ⅳ级分级)，并分别附加以下临床表现的1条或2条，即：①腰椎在前屈、侧屈和后伸的3个方向运动均受限;②腰背痛史或现有症状;③胸廓扩展范围小于2.5 cm。根据以上几点，诊断肯定的要求有: X线片证实的Ⅲ~Ⅳ级双侧骶髂关节炎，并附加上述临床表现中的至少1条;或者X线证实的Ⅲ~Ⅳ级单侧骶髂关节炎或Ⅱ级双侧骶髂关节炎，并分别附加上述临床表现的1条或2条。2.修订的纽约标准(1984年)：①下腰背痛的病程至少持续3个月，随活动改善，但休息不减轻;②腰椎在前后和侧屈方向活动受限;③胸廓扩展范围小于同年龄和性别的正常值;④双侧骶髂关节炎Ⅱ~Ⅳ级，或单侧骶髂关节炎Ⅲ~Ⅳ级。如果患者具备④并分别附加①~③条中的任何1条可确诊为强直性脊柱炎。3.欧洲脊柱关节病研究组标准：炎性脊柱痛或非对称性以下肢关节为主的，并附加以下项目中的任何一项，即：①阳性家族史;②银屑病;③炎性肠病;④关节炎前1个月内的、宫颈炎或急性;⑤双侧臀部交替疼痛;⑥肌腱末端病;⑦骶髂关节炎。
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7强直性脊柱炎病理医学
强直性脊柱炎病理医学
　　主要的病程在于关节和腱的炎症，特别在骨盆和脊柱部位，并伴随有水肿与骨髓的损伤，并导致骨髓的骨质化。　　本症最早期的症状之一为骶髂关节的炎症。受累部位包括肌腱附着点以及关节囊。在关节软骨下方会生长肉芽组织，通过淋巴细胞和巨噬细胞形成浸润。关节受损的边缘，首先会通过纤维软骨(Faserknorpel)所替代，随后骨质化，由此关节逐渐僵硬化。　　在脊椎，此过程会导致骨骼出现韧带骨赘，并会搭上临近的脊椎骨。这样的过程最后可能导致所谓的竹节样脊柱改变(Bambuswirbelsaeule)的产生。　　针对脊柱的其他损伤有，椎骨边缘的过度损耗及炎症以及随之出现的骨与椎间盘间连接部的损害
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8强直性脊柱炎治疗方法
强直性脊柱炎治疗方法
　　主要分三方向　　消炎止痛-治标　　消炎痛等非甾体抗炎药(非类固醇消炎止痛药)解热镇痛药具有较好的效果。柳氮磺胺吡啶对于改善腰背部僵痛及骶髂关节病变有明显的疗效。　　控制病情-治本　　严重的周围关节病变也可采用氨甲喋呤治疗。当髋关节病变严重，造成骨性强直和瘫痪时，早期施行人工髋关节置换术，以恢复功能。　　保护关节-保持灵活　　需要长期治疗，甚至终身治疗，患者应对自己的有正确的认识，积极配合的治疗。体疗的训练对于本病具有很重要的意义。适当的行走、睡眠姿势，腰腹的锻练可以维持关节的灵活性，呼吸锻练和游泳的有氧运动有助于维持良好的肺功能。部分患者经过治疗后疗效不明显，出现关节僵直，但如果能够维持在功能位，就可最大限度地保留部分关节功能。
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9强直性脊柱炎预防措施
强直性脊柱炎预防措施
　　1.应避免强力负重,使病变加重.避免长时间维持一个姿势不动.若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟.勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化.　　2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床.睡觉时最好是平躺保持背部直立.　　3.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善.热敷对于缓解局部亦有部分疗效.不抽烟,以免造成肺部伤害.　　4.慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机动车.　　5.在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发.　　6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎,故应该注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,避免憋尿及.　　7.注意其他家族成员有无的症状,如下背酸痛,晨间僵硬等.若有,应尽早就医.
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10强直性脊柱炎与类风湿的区别
强直性脊柱炎与类风湿的区别
　　1、：一般好发于青壮年男性;以非对称性的下肢大关节炎为主，极少累及手关节;骶髂关节炎有典型的X线改变。有家族史，90%以上患者HLA-B27阳性。血清RF阴性。　　2、类风湿：类风湿早期呈现广泛、对称的小关节红、肿、热、痛和功能障碍，典型症状为手指指关节的梭形肿胀;一般6周内无自然缓解;晚期关节可出现不同程度的畸形，并有骨和骨骼肌萎缩。　　类风湿治疗：要想使类风湿患者取得理想的治疗，那么，首先我们应该正确区分类风湿。正确区分类风湿后可采用靶向性细胞再生疗法进行医治，靶向性细胞再生疗法的早期应用可以减少类风湿的发病率;发病后应用可以减轻类风湿的炎症反应，进而阻止的继续进展。
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11强直性脊柱炎性别与种族差异性
强直性脊柱炎性别与种族差异性
　　一般多发于男性青少年，男女发病的比例约为2.5-5:1.。此外，该病症与民族或种族差异也表现出一定关联，如黑人的发病率明显低于黄种人及白种人;而在东亚日本的发病率又明显低于中、韩等国。
在中国，该病的发病率约为千分之三。
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12强直性脊柱炎诊断鉴别
强直性脊柱炎诊断鉴别
　　(一)常见鉴别　　1.腰骶关节劳损　　慢性腰骶关节劳损为持续性、弥漫性腰痛，以腰骶部最重，脊椎活动不受限，X线无特殊改变。急性腰骶关节劳损，因活动而加重，休息后可缓解。　　2.炎　　常发生于老年人，特征为骨骼及软骨变性、肥厚，滑膜增厚，受损关节以负重的脊柱和膝关节等较常见。累及脊椎者常以慢性腰背痛为主要症状，与AS易混淆。但本病不发生关节强直及肌肉萎缩，无全身症状，X线表现为骨赘生成和椎间隙变窄。　　3.Forestier病(老年性关节强直性骨肥厚)　　脊椎亦发生连续性骨赘，类似AS的脊椎竹节样变，但骶髂关节正常，椎间小关节不受侵犯。　　4.结核性脊椎炎　　临床症状如脊椎疼痛、压痛、僵硬、肌肉萎缩、驼背畸形、、血沉快等与AS相似，但X线检查可资鉴别。结核性脊柱炎时，脊椎边缘模糊不清，椎间隙变窄，前楔形变，无韧带钙化，有时有脊椎旁结核脓疡阴影存在，骶髂关节为单侧受累。　　5.类风湿关节炎　　现已确认AS不是RA的一种特殊类型，两者有许多不同点可资鉴别。RA女性多见，通常先侵犯小关节，且呈双侧对称性，骶髂关节一般不受累，如侵犯脊柱，多只侵犯颈椎，且无椎旁韧带钙化，有类风湿皮下结节，血清RF常阳性，HLA-B27抗原常阴性。　　6.肠病性关节病　　溃疡性结肠炎、Crohn病或肠原性脂肪代谢障碍(Whipple)都可发生脊柱炎，且肠病性关节病受累关节和X线改变与AS相似而不易区别，因此需要寻找肠道症状和体征，以资鉴别。溃疡性结肠炎有结肠黏膜溃疡、水肿及血性。Crohn病有腹痛、营养障碍及瘘管形成。Whipple病有脂肪泻，急剧消瘦等。这些都有助于原发性疾病的诊断。肠病性关节病HLA-B27阳性率低，Crohn病病人肠灌注液IgG增高，而AS病人肠灌液中IgG基本正常。　　7.Reiter综合征和银屑病关节炎　　两病均可发生脊柱炎和骶髂关节炎，但脊柱炎一般发生较晚，较轻，椎旁组织钙化少，韧带骨赘以非边缘型为主(纤维环外纤维组织钙化)，在相邻两椎体间形成部分性骨桥与AS的竹节样脊柱不同。骶髂关节炎一般为单侧性或双侧非对称损害，关节炎则有皮肤银屑病损害等可资鉴别。　　8.肿瘤　　肿瘤亦可引起进行性疼痛，需作全面检查，明确诊断，以免误诊。　　9.急性风湿热　　部分病人初期临床表现颇似急性风湿热，或出现大关节肿痛，或伴有长期低热、体重减轻，以高热和外周关节急性炎症为首发症状的也不少见，此类病人多见于青少年，也容易被长期误诊。　　10.结核病　　个别病人初期类似结核病，表现为低热、盗汗、虚弱、乏力、体重减轻、，有时伴有单侧髋关节炎症，易被误诊为结核病。有关的结核检查可鉴别。　　(二)与血清阴性脊柱关节病鉴别　　1.Reiter综合征和银屑病关节炎　　可发生脊柱炎和骶髂关节炎，但脊柱炎一般发生较晚，较轻，椎旁组织钙化少，韧带骨赘以非边缘型为主(纤维环外纤维组织钙化)，在相邻两椎体间形成部分性骨桥与的竹节样脊柱不同。骶髂关节炎一般为单侧性或双侧非对称性，棘突关节病变少见，无普遍性。另外，Reiter综合征有结膜炎、、黏膜皮肤损害，银屑病关节炎则有皮肤银屑病损害等可供鉴别。　　2.肠病性关节炎　　溃疡性结肠炎、Crohn病、肠原性脂肪代谢障碍(Whippe)都可发生脊柱炎，且肠病性关节病受累关节和X线改变与强直性脊柱炎相似而不易区别，因此需要寻找肠道症状和体征，以资鉴别。溃疡性结肠炎有结肠黏膜溃疡、水肿及血性腹泻，Crohn病有腹痛、营养障碍及痿管形成，Whipple病有脂肪泻，急剧消瘦等。肠病性关节病HLA-B27阳性率低，Crohn病病人肠灌注液IgG增高，而强直性脊柱炎病人肠灌液中IgG基本正常。　　3.反应性关节炎　　常继发于身体其他部位感染后出现，一般可以发现感染灶，抗生素有效。
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““强直性脊柱炎””英文释义：
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八个小技巧让你喝酒不伤肝
远离肝病的最好方法自然就是戒酒，但是一些人因工作等原因实在无法舍弃酒精的话，也要注意一些技巧降低对肝脏的伤害。　　　　
1、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。　　
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。　　
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。　　
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。　　
4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品 　　
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。 　　
5、最好的醒酒物不是茶水　　
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。　　
6、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。 　　
7、不要用药酒作宴会用酒　　
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。 　　
8、白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。　　
温馨提示：很多人都喜欢喝酒助兴，但是酒精不仅会损伤身体，大量的饮酒更是会影响神经系统，导致大脑反应迟钝。所以饮酒要适量，助兴也可以找其他的方式，朋友之间情谊可不是酒可以衡量的。
颈椎病奇效方
颈椎病药袋：威灵仙250，透骨草80，续断60，川
芎、白芷各50，川乌、草乌、羌活各30，冰片10（克），研
成粗末，分装在两个布袋中，用米醋浸透，蒸10分钟，当40
度时敷在颈部，两袋交替敷，保持温度，敷1-2小时，每日敷
二次，药袋能用10-15天，然后换新的，15天为一疗程，共
1-3各疗程，临床治疗上千例，百分之百有效，绝大多数治愈。
颈椎病药枕:白芷50，羌活、独活、元胡、防风、
葛根、当归、丹参、红花、川芎、黄芪。狗脊、山药、茯苓
各30（克），研粗末，加冰片20克混匀，制成30x40cm大小
药枕，每晚枕之，20天换一次药，共治20-40天，症状消失治
愈，不复发。
颈椎病（兼治腰椎增生、风湿性关节炎、坐骨神经痛）：
黄芪、骨碎补各20，杜仲、乌药、续断、鸡血藤、威灵仙各
15，独活、牛膝、当归、防风、乳香、没药各10，细辛5，桑枝30（克），每日一剂，水煎服二次，轻者10天、重者15天治愈，治几百例，全部治愈。
&&&&方4&&&
颈椎病（兼治腰椎骨质增生）：白芷30，羌活20，
苏木15，川芎、桂枝、川乌、鸡血藤、红花、仙鹤草、当归
各10（克），研成粗末，加冰片5克，混匀，装入15x10cm大
小的布袋中，睡前将药袋放在颈部用绳子固定，枕之，白天去
掉，一袋药用三天，15天治愈。
颈椎病：按摩太渊穴（双侧），每穴按5分钟，每日
多按几次，睡前白参片捣碎，贴在太渊穴上，外部固定，早晨
取下，治一个月治愈。
颈椎病头晕及手麻：黄芪、赤芍、葛根各30，牡蛎、龙骨、珍珠母各30（此三味先煎），白芍15，升麻、蔓荆子、甘草各10，郁金、旋复花各5（克），每日一剂，水煎服二次，1-2剂显效，5剂治愈。治愈者众多。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&& ——摘自《卫民A医学笔记》
一、千金不卖的鼻炎秘方：
　　牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法是:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。发给需要的人试试。
&二、中老年人腰腿痛：
　　生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。
　　此方效果神奇，没什么毒副作用，请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效，
10 天一个疗程， 20
天可治好。”
&三、一个祖传补肾生精方：
　　药方： 红参10克.
麦冬15克. 五味子10克.
熟地黄15克.当归12克.
熟附片12克.
　　方法： 水煎服，日一剂。
　　功效： 补肾生精，扶阳养阴。
　　主治： 男人房事疲倦，腰腿无力，眩昏无神。此乃祖传秘方，百发百中
&四、颈椎病秘方：
　　药方：生龙牡30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍30克，白芍药15克，生甘草10克，葛根30克，旋复花3克。
　　方法：每天一剂，水煎服，1一2剂即有效果，一般5剂可愈。
&五、神門穴使你立刻入睡：
　　神門穴：位於腕橫紋小指側端凹陷處。
　　作 用：安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前點按易入睡。
&六、儿童退烧奇方
　　儿童退烧奇方，立见奇效 (送给住不起院的孩子们)
　　小孩发烧了去看医生，医生动不动就要求住院，一住院就一两千元，医院太黑了，特把这个方法公布出来，献给发烧的儿童们。999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一会儿，喝下，立马退烧。
是一种让人非常头痛的一件事情，治疗起来的话，是非常麻烦的，很难才能够根治，而且病情也比较多变，给人们的健康和经济带来一定的负担。预防风湿病是每个家庭都应该关心的事情，为了大家能够远离风湿病，避免遭受风湿病的困扰，现在我们一起来了解一下风湿病的预防方法有什么。
　　现在很多人都对风湿与类风湿的概念很混淆。首先，风湿性疾病泛指以关节、肌肉、骨骼、肌腱、韧带、神经疼痛为共同临床特征的一组疾病，它包括100余种疾病，其中常见的就有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎(骨关节炎、骨关节病)、痛风、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等。所以，风湿性关节炎与类风湿性关节炎是两种不同的疾病，但它们都属于风湿病。
　　风湿病对各年龄段的人危害都很大，特别是老年。常见的风湿病多有关节疼痛的症状，但风湿病不等于就只是关节痛那么简单，严重的风湿病会使关节变形、残废，还会伤及五脏六腑，甚至最终危及生命。所以，人们应该对风湿病有足够的认识，积极预防并治疗。
　　中医认为，风湿病是由于风、寒、湿等外邪侵袭人体，闭阻经脉，使气血运行不畅所导致的。要有效预防风湿病，首先不要受凉感冒，并且注意增强体质，不能太疲劳;另外，居住环境不能太潮湿，尽量避免在潮湿的环境下长时间工作;在饮食上则要少吃太油腻的食物;最后就是对风湿病的危害要有正确的认识，既不要认为它是小病，就不用治疗，也不能到了“谈风湿而色变”的地步。
　　如果气候湿度大，不易除掉湿气。例如椅凳，从表面上看是干的，太阳一晒便向外散发潮气，如在上面坐久了就可能会诱发风湿病的发作。
　　预防感染：部分风湿病的发生与感染有关，所以感染时，应及早进行抗生素或抗病毒治疗，防止疾病进一步发展而引起风湿病，如风湿热等。
　　上面就是有关预防风湿病的方法，此外，建议各位朋友要保证每天的运动量，保证每天的睡眠时间和睡眠规律。在饮食上，一定不能喝酒。还有应该养成定期检查身体的习惯，如果出现风湿的症状时一定要及时接受治疗。
7种素食是秋季排毒高手
7种素食是秋季排毒高手
&秋季是丰收的季节，也是排毒的好季节哦!一直想排毒瘦身的同学一定要把握好时机，把下面这些具有排毒功效的美食做成沙拉和汤美美的吃起来吧!减掉腹部赘肉指日可待!
　　生姜可是好东西，这种辛辣的食物不仅能缓解你紧张的消化系统，还有很强的抗氧化剂和消炎作用。另外，生姜可以增强免疫力，帮你排出体内毒素。可以将生姜切成粉末，若接受不了它的味道可以放些柠檬汁饮用。
　　苹果含有很高的果胶和纤维，它可以帮助吸收肠道毒素。苹果还含有葡萄糖二酸，有助于消除食品添加剂给身体带来的不良效果。
　　如果你一直在寻找可以帮助减缓压力和消炎的食物，那就是甘蓝没错了!这种蔬菜可以降低你的胆固醇，保护你的消化道。你可以选择搭配些营养丰富的蔬菜一同食用(蒸、煮、拌着吃都可以)，这样口感层次丰富，并且营养均衡。
　　据相关科学研究证明：甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效，同时甜菜也富含叶酸，纤维和钾。秋季是最适合食用甜菜的季节，所以抓紧时间享用这道美食吧，过了这个时间段，它的营养就没有那么丰富了。
　　球芽甘蓝
　　从营养上来看，布鲁塞尔豆芽富含维生素C和K，并且热量极低，它们充满纤维，富含硫素，是排毒界的高手。而它们含有的Ω-3型脂肪酸，是公认的抗癌氧化剂。
　　石榴是属于秋季的果实，它富含维生素和抗氧化剂，并且石榴籽可以降低胆固醇和患中风的风险，最重要的是，它有助于减肥!
　　尽管炸红薯条不是那么健康，但红薯本身却是很厉害的排毒食品，它富含大量维生素A和抗氧化剂，可以帮你减肥，并具有消炎功效。
什么是养生？为什么要养生？什么是真正的养生?
首先，养生是为了促进健康，已达到预防疾病、延年益寿的目的。如果您重视自己的身体健康的话，请往下看。养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。据《[[内经]]》记载，排除去世离俗、积精全神的真人和至人寿无穷期、与天地永在外(此归于的幻想)，世人的正常寿命应达百岁，与现代对人寿命的认识基本一致，但至今只有少数寿星可以达到。现今世界上人口最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。对于年轻人来说，养生主要在于自身，但又须父母的指导和关怀。此期特点是生长迅速，智力、体力大增，生殖力亦渐成熟，是精神与形体变化最显著的时期。精神方面应对其和蔼、关怀，指导其明事理、辨善恶，失教将导致性格孤僻、行为怪诞，甚至为害社会；身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快要充分保证其成长发育的营养需要，避免、发育不良等；尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动，避免因过分而养成其所求必得，从不顾及他人的恶习。因此养生对于我们来说十分重要，“年轻就是本钱，养生等到年老时再考虑吧！”此观点错误。
一、什么是真正的养生？
&人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱吃好养形态？什么是真正的养生？“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。
二、如何养生？
（一）顺应自然，天人合一
当下的的社会紧张忙碌，压力很大，无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己达到养生的最高境界呢？这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化&&道。
道。是宇宙的根本。而道家养生，最关键的就是&&天人合一。如何做到天人合一？
老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既规律，规律又有大小之分。一定时空下的规律不是永恒不变的。例如冬天，北方零下十几度，而南方还是温暖如春。
道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终小至精微，大到无穷。你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……
养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够，天人合一。
每个人都是一个小宇宙，各有自身的独到之处。而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感。当人体的小宇宙，与自然的大宇宙十分的吻合，毫无偏差的时候，也就是天人合一的最高境界。
现在的大众养生，还只是停留在健康的基础上：认为吃的健康一点，运动合理一点，就能够健康一点。生活质量也就随之提高一点。但还没有人提出活的长久一点，活的自在一点的观念。而道家的很多东西，都揭示了长寿的秘密
人的生命是有一定限度的。所谓限度，是指自然寿命可以活到的年龄，中医学称之为“天年”。那么，究竟人应该活到多少岁数呢？
《》认为是一百岁，如《》里说：“尽终其天年，度百岁乃去”。《》称百岁为“期颐”。《》又提出“一曰寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。大哲学家王充提出：“百岁之寿，盖人年之正数也。犹物至秋而死，物命之正期也。”晋代著名养生家嵇康认为，“上寿可达百二十，古今所同”。
据上所述，人的寿命应该是100-120岁左右。但社会的现实告诉我们，绝大多数的人达不到自然寿命的。
为什么不能享尽“天年”？根本原因是做不到天人合一。做不到顺应自然
人生最宝贵的是什么？——生命
生命最珍贵的是什么？——健康
健康最可贵的是什么？——养生！
养生最关键的是什么？——自然！
要想顺应自然，我们首先要认识自然。其实自然就再我们的周围。方方面面。我们看动物世界，冬天了，有的动物会冬眠，有的会换上厚厚的皮毛过冬春天地时候，大地回暖，动物开始觅食。夏季是所有生灵最活跃的季节。秋季是忙碌储存食物的时候。动物比人更懂得顺应自然的生活。它们是天生的养生家。所以科学研究表明，它们的实际寿命往往比它们的“天年”要长久。所以我们应该像动物学习。古人其实也是一直在和动物学习养生的。比如《》《》以及一些武术，都是模仿动物的基础上创立的。
而现在的人们，整日想的是名利，整日做的是竞争，家庭、社会、等等诸多的繁杂琐事，影响着人们的心神。神不能聚，健康也就付诸东流了。其实顺应自然的养生很简单。你每日看到太阳升起来的时候，就起床。你每天看到太阳落下去的时候，就休息。不要在出去工作、喝酒。应酬少一点儿，健康也就多一点儿，生命也会长久一点儿。简单的说，就是“跟着太阳走”。因为万物都是顺乎太阳的。太阳是热的，发光的，明亮的，温暖的，运动的。就好比中医里讲的人体的阳气。太阳就是万物的阳气。只有我们顺从太阳的时间，人体的阳气才能充盈。人体的阳气充盈了。也就自然健康长寿了。道家的修炼，不也是要做到纯阳吗？对于普通人，不要求纯阳，只要阳气充盈，尽享天年就是没有问题的。而如何让自身的阳气充盈，则来源于大宇宙中的这个大火球&&太阳.
顺则昌，逆则亡。你每日早睡早起，就是顺。你每日夜里不睡，早晨不起就是逆。天人合一，最根本的就是在时间和规律上，做到与自然完美的结合。
这其实做起来并不难。请晚上少一点儿应酬，多一点儿休息。少一点兴奋多一点安静。这样，慢慢的，心神就会安宁，身体自然与天地同步。真正的养生也就开始了。?
药王孙思邈曾说“人过四十讲养生”40岁，是人体走下坡路的时候了。就好象一部汽车跑了40万公里了，就要大修，否则再跑下去就难以正常。是不是人只有到了40才要养生呢？不是的。我们知道，人性都是有弱点的。最致命的一条就是“当时去了之后才会觉得宝贵”。40岁，恰恰是健康已经失去了的时候，所以这时的人们才开始着急，才开始养生，才开始惜命。其实“物壮则老”，“物极必反”。人在最年轻，精力最旺盛的时候，也就是走向衰老的时候，这时就应该养生了。就应该认识到天人合一的观点，并积极的配合实施了只是现在的年轻人，整日吃喝玩乐，根本无法意识到自己已经在衰老而已。
我们应该让人们了解自己的身体，了解道家养生的观念。做到防微杜渐。做到“壮则知养，老则久长。”?
上边我们说了顺应自然是天人合一的第一步。下面我们谈谈具体的。首先，我们说说四季如何养生。&
（二）四季养生
（１）四季养生要领
四季养生，早在《黄帝内经》里就早有记载。
“春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”就是说，春天多风，专龚头项。懒惰，不运动则会阴郁，阳不能生发。所以人应该早起，散布，深吸浅呼。松散衣发，漫步以养阳气。
“夏者，天地交化，品物华实。早卧早起，迎日缓行，清心养神，使华毓秀，浊滞清宣，通乎腠理也。”夏天所湿，多病胸肋，湿热生痰。积郁胸肋。为什么呢？因为夏天是天地交化，阴阳各半的时候。万物茂盛。本应早睡早起迎着朝阳散布，清心养神，让刚刚挂上的果实更加漂亮俊美。这时正是浊音下降，清阳上升的时候。你若违背，自身的小宇宙就会阴阳失调。阴不能降，阳不能升。所以就会郁积中焦。最好的办法就是运动，出汗，让毛孔皮肤通透。不要整日呆在空调房里。
“秋者，风气大动。地气显明。早卧早起，与鸡同兴。平心静气，内守神思，静立庭外，以缓秋刑。”我们都知道，古时处决死囚，都是在秋后。因为古人比较讲究顺应自然。秋天，尤其是秋后，正是肃杀之气正重的时候。这时候杀人也算是顺应天意嘛。秋风凛冽，阳气难收而阴气显盛。这时夏季的暑湿未散，又有燥风来袭。风客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和鸡一样的作息。心平气和，不能乱发脾气。这样才能缓和秋天的肃杀之气。
“冬者，万物闭藏，水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿，内守勿离，去寒就温，缓步于庭，动无劳骨，勿泄乎阳。”自然界的许多动物都要冬眠。因为冬天是万物休养生息的季节。我们这时候尤其要注意。身体和心神都不要太过劳累。早睡，晚起。一定要等太阳出来后再散布运动。运动也不能过量，以身上微热不出汗为宜。应为冬季大汗，无异于泄了阳气。?
以上是四季养生的要领。结合中医的一些理论和方法，更能让人活得健康有句话说：春天的艾灸，夏天的针，秋天的拔罐儿，冬天的排打。四季合乎疾病安来？这也符合了四季的规律。春天初暖。需要传统的艾灸来驱除一冬的寒邪。同时温煦阳气。夏天阳气在表，用针刺来疏泄腠理皮毛。秋天风大，易感风邪。拔罐儿就是最好的应对方法。冬天易滞。排打到全身发热。是最好的保健。
生活的智慧其实就在我们的身边。&
（2）生命在于动静之间
最后要注意两个问题。《》里说的四季养生里有一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移。暴怒过喜过忧都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散步似的，绝不是强体力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。
记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。
（3）二十四节气养生
四季在细化分，就是一年的二十四节气了。
我们都知道一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如何去做呢？
这里我总结了二十四节气养生歌诀。内容如下：
大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。
雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。
春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内生。
谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。
小满芒种，郁从心生。丹田积病。勿劳心神，津布气行。
夏至小暑，土实形满。热从中生。少食勿积，病患不生。
大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则淫。
处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。
秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。
霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消。
小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，心平气和。
冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。
解释起来就是：
大寒立春：天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感、冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些就能健康长寿。
谷雨惊蛰：这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。这个时候，脾土虚而肝气容易郁结，所以要多运动，好疏散郁结之气。适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。
春分清明：这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。
谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位（肚脐下腹）。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。
小满芒种：谷物开始渐渐饱满。我们要注意肾和大肠，服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于出虚汗的人可以顿骨头汤喝（骨汤炖两小时以内为宜）
夏至小暑：天气渐渐变得炎热。脾土多实。脾主四肢，六虚原膜的病多起来，且多是实热癫狂之证。饮食上要以清淡为主，莫贪腥腻。否则脾反克肝导致肝壅血粘。
大暑立秋：天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食则助湿。
处暑白露：暑天结束，天气转凉，万物收引。脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜，饮食清淡，不要太过口重。肠淫的人多喝骨头汤，可以喝点儿小酒温肾。
秋分寒露：天气渐有寒意。人体肺火盛，用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气，但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。
霜降立冬：空气结霜，冬天来了。可以用艾灸灸小肠、六虚。用药注意不用太过苦泻敛下发散之药。以免损伤阳气。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。
小雪大雪：开始下雪了，树木枯萎。这时人体的肝胆也是最虚弱的，而肾水最旺。饮食上清淡利口最好，味重的食物还是不要吃了，以免扰动肾阳。心情要安静自然，气息也要收敛顺畅才好。
冬至小寒：天冷结寒。这时人的肝和小肠是很敏感的。若吸入不时之气就会伤人胸膈，造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物，就温避寒，这样那些血症瘰疬（淋巴结核类）等病都能自愈。?
以上就是我们的一年二十四节气应该如何养生的方法。顺应天时，顺应自然。你就能永葆健康！?
我们说了道家养生的总纲领是顺应自然，天然合一。还讲了四季养生和二十四节气养生的方法，但这些还只是天时，还缺少“地利”和“人合”。&
三、地利与人合
何谓地利？简单说就是顺应地理的变化。顺天应地。比如北方人口重，四川人喜欢吃辣，南方人饮食味淡。各地有各地的地方特色。我们应该顺应这种地方特色去生活。而不能逆之违之。我在北京很多年。但这几年年轻人的肠胃突然比以前差了很多。许多年轻人得了肠胃病。为什么呢？这和遍布京城的四川菜馆有关。川菜讲究麻辣鲜香。味道好极了。不要说年轻人，我都是很喜欢吃的。但人们在享受美食的同时，忘记了节制。川菜是四川的地方特色。而四川地区地势低洼，湿气重，那里的人体湿大，需要辛辣的食物来排湿毒。但土生土长的北方人，本来就是燥多湿少。吃太多的辛辣食物，必然会上火，长痘痘。时间久了，肠胃就吃坏了。所以吃东西不要只图味道美，要注意和自己的生活环境相结合。&
还有北方有句老话“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。为什么冬天要吃萝卜？是应为北方以面食为主，而面属热，需要萝卜来解其热毒。还能顺气开胃。可是随着生活水平的提高。不再是冬天只吃萝卜白菜加土豆了。我们想吃什么就吃什么。然而。我们现在人的身体素质，和以前那些只吃萝卜白菜的人相比，有过之吗？没有。反而是越来越差。我们有没有想过为什么？其实就是应为没有顺应人的地利去生活。你是北方人，就有了北方人特有的体制，就要顺应北方人的生活方式。如果偏偏学南方人整天吃海鲜。那么疾病就离你不远了。所谓“地利”就是顺应地理。南方人不要北方的生活习惯，北方人也不要学南方。各守其本。保持自己本土的生活习惯，是最好的养生。
天时地利，还需人合。
如何人合？在于心。你会保养，懂养生，但整日和人勾心斗角，明争暗斗，那前面说的再好，做得再好也是白搭。
心要静。气才能匀。气匀神才能聚，神聚精才能充盈。精充人就能长寿。
都说学习要用心。用心，用心，不是说让心动，而是说让心静。只有静中求动，方能达到心神饱和。真正的拳师是在用心打拳。真正的书法家是在用心写字。不用心，做出来的事都是没有生机的。用了心，再难的事都容易完成。
保持乐观向上的心态很可贵。用心的创造自己积极快乐的人生。
这里的用心不是动心眼，耍心计。而是指发自内心的真真切切的东西。你真心对人，人必然也会真心对你。你把以上说的养生方法认真用心的去做。坚持，循序渐进。收获自然就会随之而来。不仅是健康，还有人类的终极目标&&长寿。
上晓天，下晓地，中通人事。天时、地利、人和。可得长生久视。
四、我命在我不由天，身心健康掌握在自己手中。
道家说“我命在我不由天”。相信人的生死命运是可以由自己掌握的，强调了个人主动不懈地修养以臻长寿，而否定听天由命的消极思想。这种生死观看似“反乎自然”，实质上是最高层次的“顺应自然”，这也是道家养生的重要思想基础。
应当看到，道家养生学作为一门极具生命活力的古老科学，注重客观因素在健康长寿中的作用并不是它的最大特点。事实上，道家养生所关注的重点完全是如何在已然的客观条件中去努力发挥人的主观能动作用，以便达到却病延年的养生目的。
也就是不信命，信自己。就算说我五更死，我也要“添油续命”。通过自身主观的努力和修为，达到健康、长寿，尽享天年
我最近收到一条短信很有意思，说：人生啊，0岁出场，10岁快乐成长，20岁为情彷徨，30岁基本定向，40岁拼命打闯，50岁回头望望，60岁告老还乡，70岁搓搓麻将，80岁晒晒太阳，90岁躺在床上，100岁挂在墙上….生的伟大，死得凄凉，所以阿该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁，洗着澡看着表，舒服一秒是一秒。
如果不想这样庸庸碌碌的了此一生，那么从现在起，了解道家文化，学习道家养生观和方法，为自己添油续命，尽享天年。祈愿人们都能健康长寿快乐的生活，身心俱安！
肝倍护&真有效！亲手做防癌醋
茶文化：肝倍护
很多人都有肝病的困扰，肝脏出现问题不仅让我们备受煎熬，更会危害我们的健康。那么生活中我们该如何去养护肝脏呢，今天博主给大家推荐三款茶，多喝这三类茶可以帮助我们养护肝脏。
我们都知道其实常喝一些茶叶能够帮助我们身体抗老化，各种茶叶的品种不同，它们的功能也是不一样的，今天健康之家的小编给大家推荐的这三款差都是月季花茶，这三种茶常喝能够帮助我们的肝脏更好的运作。
1、养肝护肝茶品&月季花茶
食材：绿茶3克，月季花6克，红糖30克。
做法：加水300毫升，煮沸5分钟。
用法：分3次饭后服。每日1剂。
疗效：和血调经。
主治：用于肝气不顺、血瘀痛经等。
2、养肝护肝茶品&月季红糖茶
食材：红茶3克，月季花6克，红糖30克。
做法：将3味加水300毫升，煮沸5分钟，晾温。
用法：分3次饭后饮用，日服一剂。
疗效：消肿止痛、活血调气。
主治：用于跌打损伤、血瘀肿痛、肝气不足引起的痛经等。
3、养肝护肝茶品&桂圆碧螺春茶
食材：桂圆肉6克，碧螺春茶3克。
做法：煎水。
用法：代茶饮，每天1剂。
疗效：益气血、补肝脾。
主治：用于思虑伤脾、肝血不足引起的头昏、心悸怔忡等症。
肝脏决定我们气色&肝不好会影响心情
&&&&&&肝脏又是主疏泄的，肝脏也是我们身体的净化器，它会排出我们身体的很多毒素，起到一个不断净化的功能。它对于全身气机的调畅起着重要的调节作用，因此肝脏在我们的身体中有着不可或缺的作用。肝的疏泄功能正常，就会让我们的身体非常的通畅轻松，能使气血平和，面部血液运行充足，很多人肝脏不好就会面色黯淡，相反如果一个健康肝脏的人，她的面色一定是红润有光泽。若疏泄不及，那么全身的气机就会紊乱，出现郁滞，表现为沉默寡言、愁眉苦脸，久则面部皱纹丛生。这点在女性身上会体现的非常明显，疏泄太过，则会导致亢奋，表现为脾气较大、容易烦躁，这当然也是有损容颜的。
&&&&&&虽然说常喝茶可以帮助我们肝脏发展，但是决定我们肝脏健康的还是你们的生活习惯和自己的情绪，一定要保持良好的心态，身心健康肝脏自然就健康了。
真有效！亲手做防癌醋，马上珍藏！
有个朋友,刚刚做完肠癌手术,康復神速,现成了一位对癌病防治有心得的人....他教我浸柠檬醋,浸好每天饮一汤匙,可将人体的酸性化為碱性....而人体的酸性,往往正是致癌原因...
20隻柠檬,洗净,用滚水稍烫柠檬表皮(以除掉蜡质),再用布抹乾，
用日本进口醋,可用米醋或榖物醋,需5市斤,1市斤=500ml.如用如图中细樽装(500ml),一共要6瓶。
1市斤（黄糖）yellow&sugar
柠檬切片,不要头尾两端
层层叠叠将柠檬铺好
放入大瓶....类似大瓶一个
将6支醋倒进瓶中
完成后90日后才0K,浸好每天饮一汤匙,可将人体的酸性化為碱性....而人体的酸性,往往正是致癌原因...
柠檬醋喝法：切记切记！必须经过水来稀释，原则上是水加入约柠檬醋的10倍，比例是1：10，喝起来会比较好喝。怎样？你都了解柠檬醋做法吗？喝醋不仅能让自己体内循环好还可以保持健康的好身材唷！
柠檬醋的优点有很多,最重要的是可以预防痛风及糖尿病等慢性病!!
我们家老爹之前被痛风所苦,在乖乖的喝完这个偏方之后,就不再发病了喔~~但是,这个也并非要有痛风才可以喝喔~~有那麼多优点,趁著柠檬便宜,一起来DIY吧!!
柠檬醋饮用后功效：
1.有保肝解毒的作用，可以很快恢復体力精神充沛
2.能净化血液、血脂肪、血酸，让血液恢復酸硷平衡，血液正常化
3.防止心臟病、高血压﹝因血液恢復正常﹞
4.增强人体免疫系统的功能，预防感冒
5.改善慢性疾病，预防肾臟疾病
6.可治疗骨骼疏鬆症、偏头痛
7.可以排除硝酸盐，防止癌病变
8.可以清除坏的胆固醇
9.促进胃肠蠕动,帮助排泄系统通畅，可治便秘,还有消除疲劳的功效喔!
10.防止、消除肌肤色素沉淀的作用,让你拥有滑嫩白皙有光泽的肌肤!
柠檬醋相关资讯
1.半年以后饮用更好。﹝因為柠檬薄片长时间的浸泡在醋中.柠檬酸才会完全溶解出来.对於改善体质才具有最佳疗效﹞
2.每日将柠檬醋倒出50&cc加上冷开水300&cc左右稀释即可饮用.採1比6调配﹝冬天可用温开水﹞
3.空腹时饮用最好，不分早晚都好﹝早上空腹喝有排毒效果，晚上睡前喝则有保肝作用﹞
4.一日只需饮用柠檬醋的量50cc就好，不必多饮，因人体的吸收量有限，过多则增加钙质排出体外.反而不好了~
5.长时间饮用柠檬醋，才会达到改善体质的效果，切记！切记！
6.糖尿病患者如要饮用柠檬醋，一定要浸泡满一年方可使用，如此糖分才可完整转换為醋。
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