在这个竞争激烈的时代，很多人都会出现失眠多梦的问题，对于此类疾病有很多治疗的方法，那么失眠吃什么好呢，治疗失眠的药物有哪些，失眠如何预防呢，下面就跟三九养生堂的...
我们平时喜欢把桂圆当做零食来吃，却忽视了它全身是宝的事实。曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失...
在生活当中很多人会有这样的烦恼，那就是经常夜里面睡不着觉，那么失眠怎么办呢?失眠吃什么好呢?今天小编在这里就会大家介绍几款食物帮助大家解决失眠吧!希望能对大家有...
生活中我们由于繁重的压力或者不健康的生活习惯往往会导致我们出现失眠的现象，失眠是非常的痛苦的。那么秋季出现失眠的现象究竟吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康之...
说起失眠，相信我们每个人都有过这样的经历。我们很多的时候都会因为失眠而导致第二天的工作没有精力，不再状态等一些问题，今天，小编就和大家一起来了解一下失眠怎么办?...
大家都知道失眠是一件非常痛苦的事情，明明已经非常累了，但是躺下来无论如何就是睡不着。辗转反侧难以入眠，要多痛苦就有多痛苦。那么失眠了我们该怎么办呢?就让我们随着...
很多人都应该对失眠有一些了解吧，甚至说应该是有亲身的体验的，失眠的困扰那是相当的烦人的，想睡睡不着，第二天也没有任何的精神，那么面对失眠我们要怎么去做呢?今天小...
晚上的睡眠不好，早起就会无精打采，我们都知道一日之计在于晨，一大早就不在状态的话，那么一整天都会很受影响!所以，拒绝失眠刻不容缓，那么怎样才能不失眠呢，小编透露...
夏天给人最大的感受就是炎热，现在正进入了大暑时节，炎热更加的明显，全国各地都在经历着三伏天的“烤”验。而炎热给人最大的感觉就是睡眠不好，特别是对于生活、工作压力...
中医非常讲究食补，很多不良症状以及疾病，都可以通过饮食调理，这就是食疗养生。比如，现在是夏季，雨水比较多，人们体内湿气也大，这时候通过一些的食补就能够祛除湿气，...
随着生活节奏的加快和生活压力的增大，失眠成为了我们常见的一种生活睡眠障碍，它严重影响到了我们的生活以及工作。...
夏季气候多变易失眠，失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。那么失眠怎么办呢?下面小编给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物，让大家安安稳稳睡个美容觉，一起来看看吧，...
“失眠不是病，病起来要人命”，大家都应该有这样的感受吧?失眠症是我们生活中最常见的病，那么面对失眠我们应该怎么办呢?治失眠的有效方法有哪些?平时的饮食习惯难免对...
失眠就是晚上睡不着觉，或是老是做梦，老是失眠会影响我们的正常生活的，那么大家知道有哪些方法可以缓解失眠的症状吗?今天三九养生堂的小编就来给大家指一条路，可以缓解...
失眠是很常见的，现在很多人的压力都非常的大，因此睡眠质量一般都不是很好。其实造成睡眠质量不高的原因有很多，有人说短下巴的人更容易失眠，这是为什么呢?下面三九养生...
失眠是痛苦的尤其针对于长期失眠的人群来讲，生活中失眠最好的治疗方法有哪些？你知道失眠的原因有什么？失眠吃什么好？睡眠质量决定第二天的精神状况、上课和上班效率，所以拥好睡眠很重要。很多人都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么办吗?哪些方法能够帮助人们缓解失眠呢?失眠吃什么食物好呢?今天小编就为大家
失眠吃什么好知识
　　失眠吃什么好
　　内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
　　晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。
　　小米粥
　　晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。
　　这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。
　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。.
　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　失眠怎么调理
　　1、保健疗法
　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　2、饮食疗法
　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3、药粥疗法
　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　4、填脐疗法
　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5、敷足疗法
　　取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
生活节奏的加快，以及压力变大，越来越多的人群患上了失眠。>> >>我长期失眠，吃什么安眠药好？
我长期失眠，吃什么安眠药好？
病情描述：
我长期失眠 以前用的是我家人从香港带回的安眠药 现在用完了。因为在大陆这边找不到之前吃的安眠药，我能吃哪种呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6928条
医生建议：严重睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,调节生活习惯，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。还有可以结合中药治疗，调理脏腑机能，修复脑神经细胞，避免劳累。缓解自己的压力,保持愉快的心情。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
杨志敏&主任医师广东省中医院心理咨询
詹淑琴&主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
毛薇&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
林华&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
刘江红&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
黄培新&主任医师广东省中医院脑外科
相关治疗医院
医院地区等级
药品热门问答
药品专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【野酒花牌改善睡眠胶囊】
【保持睡眠障碍性失眠】
适用于缓解普通感冒及...
健客价:¥5.00
健客价:¥125.00
健客价:¥25.00
健客价:¥58.00
本品为镇咳祛痰类非处...
健客价:¥29.00
本品为缓泻药类非处方...
健客价:¥1.10
本品为维生素与矿物质...
健客价:¥26.00
本品为眩晕类非处方药...
健客价:¥16.50
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥9.00
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.10热门点击排行 你是想找她们吗？
失眠睡眠不足怎么办吃什么好
&& & & 睡眠是身心休息、身体恢复、获取能量的过程。只有良好睡眠，才能有良好的精神状态投入到工作和生活中去，从而提高工作效率和生活质量。但现代社会的都市人生活节奏快，工作压力和生活压力较大，引起精神紧张，导致自律神经失调、神经衰弱、睡眠质量差或是常常失眠。如何解决？以下是改善睡眠的饮食方法： &&&&&& 要想改善睡眠质量和消除失眠，必须做到膳食平衡与适度运动相结合。 &&&&&& 1、摄入糖 &&&&&& 糖能促进大脑分泌血清素，可以帮助调节情绪，促进睡眠。淀粉食物，如燕麦、全麦面包、小米、黑米、土豆、水果和牛奶等，含有一种有助睡眠的氨基酸叫色胺酸，它具有调节情绪，对促进睡眠有一定作用。因此晚餐选择这些含糖食物夫有益处。
优惠价：￥188.00市场价：￥328.00&&
& &&&&&& 2、补钙镁和维生素B6 &&&&&& 它们对舒缓神经系统、调节神经、稳定情绪、帮助肌肉放松、消除紧张、减少压力起到辅助睡眠的作用，对改善睡眠起到较好的疗效。含钙的食物有牛奶、蛋黄、虾皮、黄豆、豆腐、青豆、黑豆、海带、银耳、蜂蜜等。含维生素B6的在食物有蛋黄、肉、鱼、奶、全谷类、豆类、白菜等。 &&&&&& 3、促进睡眠的食物 &&&&&& 促进睡眠的食物有小麦、小米、大枣、百合、龙眼肉、牛奶、蜂蜜、葡萄、核桃、莲子、香蕉、猪心、羊心等。研究人员对以上食物检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素&&褪黑素。饮食方法：睡觉前30分钟，小米粥+蜂蜜、牛奶+蜂蜜、牛奶+面包都是最佳的选择。它们有静心、安神作用，对提高睡眠质量有较大的益处。 &&&&&& 忌讳的食物：睡觉前不宜喝咖啡、可乐、浓茶、酒，吃巧克力以及抽烟等，少吃温燥食品，如胡椒、辣椒、葱蒜等。这些食品会刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快，体温升高，让你兴奋和清醒，以致很难入睡。 &&&&& 提示：要想保证睡眠质量，必须做到以下几个方面： &&&&& ①有规律的作息时间，形成良好的生物钟。 &&&&& ②睡前不要空腹或吃得过饱，适量为宜。 &&&&& ③关灯睡觉，因为在有光的环境中会阻碍体内一种有助于睡眠的物质褪黑素的分泌和释放。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。如果光线强它的分泌就减少，从而影响睡眠质量。 &&&&& ④睡觉前保持心情平静，忘记烦心事，同时保持床和枕头的干净舒适。 &&&&& 建议：3小时内停止运动
市场价：1078.00
市场价：1948.00
市场价：1078.00
市场价：382.00
优惠价：633.00
优惠价：1158.00
优惠价：633.00
优惠价：235.00
有关&失眠睡眠不足怎么办吃什么好 的文章：
【】－【】－【】－【】
【】 & & QQ在线咨询：
友情链接：
营养咨询及产品订购
产品咨询及订购：
全国服务热线：>> >>长期失眠，需要怎样去治疗才好呢？你说我吃什么好呀？
长期失眠，需要怎样去治疗才好呢？你说我吃什么好呀？
病情描述：
长期失眠，这样的病情算不算是很严重呀？你有没有什么办法可以帮到我的？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答19171条
医生建议：综上所述长期失眠的这种情况，或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。宜吃含矿物质丰富的食物。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
杨志敏&主任医师广东省中医院心理咨询
詹淑琴&主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
毛薇&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
林华&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
刘江红&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
黄培新&主任医师广东省中医院脑外科
相关治疗医院
医院地区等级
内科热门问答
内科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【脑灵素胶囊】
【长期失眠】
本品仅对分枝杆菌有效...
健客价:¥17.00
本品用于患者结肠x—...
健客价:¥75.00
白喉,炭疽,坏血病,疥...
健客价:¥22.00
扁桃体炎,咽炎,猩红热...
健客价:¥3.80
皮肤科、妇产科、肾病...
健客价:¥15.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥14.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥19.50
主要用于敏感菌所致的...
健客价:¥45.00
用于外科手术时预防出...
健客价:¥53.00
硬皮病，急性白血病、...
健客价:¥5.50}