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宋一夫讲解：养生和治病的区别
别​在​犯​罪​中​学​习​法​律​,​别​在​疾​病​中​学​习​养​生​!​别​到​判​刑​时​后​悔​没​学​法​律​知​识​,​别​到​病​痛​时​后​悔​没​做​养​生​功​课​!​什​么​是​养​？​顺​天​道​生​活​就​是​养​!​今​天​,​宋​一​夫​就​给​大​家​讲​讲​养​生​和​治​病​的​区​别​,​给​大​家​举​个​例​子​,​糖​尿​病​。
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······宋一夫冬季养生常识合集19
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宋一夫冬季养生常识合集19
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宋一夫冬季养生常识合集 目录：1. 宋一夫谈立冬时节该如何养生??????????22. 宋一夫提醒老年人初冬锻炼注意事宜???????33. 冬季养生，宋一夫强调不是只有羊肉是暖食????44. 冬季天寒宋一夫讲女性补血之道?????????55.宋一夫讲解冬季“上火”原因??????????66.宋一夫指出老人健康过冬饮食有秘方 ???????7 宋一夫谈立冬时节该如何养生11月7日就是今年的立冬，冬季是一年中气候最寒冷的季节，如何在冬季养生，保持身体健康显得尤为重要！宋一夫说，冬季的突出特点自然在于“藏”字，而养生的重点自然在于“养藏”。顺应自然界的气候变化和人体的生理变化特点，合理安排日常生活起居，才有利于我们冬季养生保健。 合理安排起居
注重保暖冬季的起居以早卧晚起为宜。冬季白短夜长，冬季时入夜后至太阳出来的这一段时间是一天之中最寒冷的时候，人体于此时睡眠休息，可以避开严寒，有利于精气的敛藏和能量的储备。此外要注意保持温暖舒适、温度恒定，室内外温差不要太大，出门及时增加衣物，居处每天保持一定时间的通风换气，保证居室内空气的新鲜等。 衣物增减有度
抵御严寒冬季气候寒冷，衣物的选择应着重防寒保暖，宜选择保暖性好的衣物，内衣以棉质为好，既暖和又透气；冬季衣物一般较厚重而多数影响活动，因而可以选择稍微疏松宽大些的外衣，减少对肢体的束缚，以帮助气血流通。冬季滋补
合理搭配膳食冬季气温低，人体需要比平时更多的热量，以产生更多的能量，适应机体的需要。这时应重视食补。冬季进食宜选择营养丰富、富含热能的食品，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。多食温热食物，少食寒冷食品。常见适宜冬季服用的温热类食品有羊肉、鹿肉、葱、姜、蒜、荔枝、桂圆等。 多吃些萝卜和大白菜。大白菜可以养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒。大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素和纤维素，有润肠排毒作用，还可促进人体对动物蛋白质的吸收，对于便秘人群尤为适宜。适当运动
强身健体冬季运动，是对付寒冷的积极措施。合理的运动，可提高脏腑器官的功能，增强人体免疫功能和对外界寒冷刺激的抗御能力。运动中要注意做好准备活动，包括慢跑、拍打全身肌肉等；先在室内活动，待热身后再到室外；运动量应由小到大，逐渐增加，倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减弱，睡眠变差，就要注意减少运动量；要避免剧烈运动，微汗出即可。此外，要保持良好的精神状态，学会调控不良的情绪，乐观豁达对待事物，减少抑郁的心理。相信只要掌握以上这些，就可以轻松健康度过这个寒冷的冬季。 宋一夫提醒老年人初冬锻炼注意事宜我们经常会在广场、社区等地方看到很多老年人积极锻炼，老年人锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能和机体的免疫功能。但是入冬后天气寒冷，温差变化很大，此时如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。因此，宋一夫提醒老年人初冬锻炼要注意以下事项，希望帮助老年人轻松过冬！ 关注天气温度变化 初冬室外温差变化较大，及时关注天气预报情况，根据气温变化随时增减衣物，避免感冒。初冬早晚气温很低，而锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单衣到户外去活动，不要做过于剧烈的运动，能达到锻炼的目的即可。 及时补充水源
多吃水果 初冬天气干燥，补水是很重要的。老年人参加户外锻炼要消耗大量的水分和盐分，如果运动量较大，出汗多，可在温白开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡；同时还可以喝适量的糖水，以防低血糖。运动时饮水最好能分次少量饮用，比如锻炼20分钟后，喝200毫升左右的温开水。有高血压、糖尿病等慢性病的人容易出现冠心病发作，所以此类病人锻炼前最好喝杯白开水，以稀释血液，减少血栓形成。还可以在日常饮食中多吃一些水果和新鲜蔬菜，避免呼吸道黏膜充血肿胀，保持能量的供应充足。 适当运动
强身健体 初冬的神经系统兴奋性明显增高，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节，人容易超量锻炼，结果引起过分疲劳，影响健康，还容易引发运动损伤。所以老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。一般来说，老年人运动时间每次不要超过1小时。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适度的标准。 此外，宋一夫还告诉老年人，冬季不要太重视锻炼，锻炼要有度，生命在于运动这句话没错，但是要是过于运动，那就得不尝失了。以不动制动，注意保暖是首要前提。 冬季养生，宋一夫强调不是只有羊肉是暖食除了羊肉，哪些食物也具有暖身效果呢？宋一夫总结出有益健康的暖身食物和大家分享。 燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。黑巧克力黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。宋一夫说在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。 黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。宋一夫表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力，是非常好的暖身食物。 辣椒辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反，给肠胃带来伤害。核桃核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。 红薯其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。姜生姜具有生热暖身的功效，宋一夫推荐怕冷的人可以常喝生姜茶。天气越来越冷，宋一夫提醒大家要应对季节做好饮食调整，多吃暖身食物。 冬季天寒宋一夫讲女性补血之道进入立冬就一天天变冷了，很多女生都穿上了厚厚的羽绒服和雪地靴，无论是在家里还是在办公室，暖宝也变的必不可少。冬季，手脚冰凉等情况是很多女性常出现的问题，宋一夫认为除了做好必要的保暖措施之外，还应该注意饮食调节，补血养气是御寒的首要根本。 黑枣补血最佳女性面部暗黄、苍白，浑身无力大部分都和贫血有关，在饮食上进行调整，就能很好的达到补气血的作用，而且不用担心副作用。宋一夫表示一个正常的成年女性每天的血液单位容积内血红蛋白应该是110克/升，如果低于这个范围就属于贫血。大枣是女性补血的最佳选择，与红枣相比，黑枣的营养价值其实更高，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍，平时可以在饮食里增加黑枣，但宋一夫提醒女性黑枣稍有不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担。胡萝卜素预防疾病胡萝卜里有很特别的营养素――胡萝卜素，它对很多疾病都有预防作用，宋一夫聊到爱做饭的女性朋友可以把胡萝卜进行榨汁、翻炒、蒸煮等多形式烹饪，既享受美味还预防疾病。另外，菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素，能很好的促进补血，所以菠菜也是补血圣品。对顾及多食会发胖的女性来说，菠菜更是不可多得美味素材，因菠菜的膳食纤维很多，其卡路里低，就算多吃也不用担心发胖的困恼。 血中之气药――当归当归可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭经痛、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌打损伤、肠燥便秘等症。宋一夫提到当归以其甘润以补血，辛散温通以活血，既能补血，又能活血，自古以来，很多活血补血的经典方剂中，都有当归，被誉为“血中之气药，血中之圣药”。 当归做食疗是不错的选择。在这里提供两个食疗的方法，第一个是取当归、党参各15克，母鸡1只，用小火将其炖烂，吃肉喝汤，适宜于肝脾血虚。第二个是取当归1支，红枣5枚，加水适量于砂锅内煮沸，煮沸后加入鸡蛋数只同煮至蛋熟，食蛋、红枣，喝汤，有很好的补血调经作用。每年立冬后，用当归粉炖骨头、炖羊肉，都是家庭常用的一款有名的补血食疗方。同时，宋一夫强调当归虽补，但也不是所有人都适合。因当归甘温，凡脾湿中满、热盛出血、阴虚阳亢者不宜用；又因其润燥滑肠，大便溏泻者应慎用。 冬季呵护女性健康，保暖御寒除了食物调节之外，也应坚持锻炼，不要求每天的运动量是多少，但贵在坚持。 包含各类专业文献、高等教育、行业资料、中学教育、生活休闲娱乐、宋一夫冬季养生常识合集19等内容。　
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宋一夫讲的那个雪灵芝适合什么人用？
就是那个雪灵芝营养液，术后调理可以用吗？要去看病人用
提问者采纳
可以，术后主要是需要回复免疫力，一般手术之后病人都比较虚弱，这时候应该吃一些温补的东西，牛肉、猕猴桃、苹果都适合术后愈合期的人吃，营养品这方面雪灵芝可以，一来可以增强病人的抵抗力，二来还可以抑制肿瘤，包装也还可以，送人的话应该没有问题
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你需要灵芝不如买便宜安全的品牌。哪有什么营养液那么好。实在点还是服用灵芝。如果有什么需要帮助可以问我。灵芝确实很好，但是要对症，100g的灵芝100块，煮汤可以喝20多天。泡水可以喝十几天何必要那些花销的呢
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擅长: 擅长高血压，消化性溃疡，呼吸道感染，支气管哮喘，高
帮助网友：13675称赞：140
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，临床治疗疾病首先要将疾病诊断明确后再根据具体情况对症治疗。如果还没有确诊千万不要自行服用一些药物，否则反而容易影响疾病的诊断和治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您，在服用此药前先弄清药物的真伪，必要时可以到国家食品药品监督网站进行查询。如果药物没有问题，还应该到医院咨询医师或药师后再服用。
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