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&&&宝宝长高需要补充什么营养？
宝宝长高需要补充什么营养？
我家宝宝两岁了，现在才80多公分高，请问要补充什么营养呢？
生长发育迟缓有几方面原因：一是摄入不足（营养物质供给不足，如饮食机构不合理、偏食、零食多、饮料多），二是消化不良（如生理性腹泻，食物过敏），三是吸收不良，四是消耗过大（睡眠少、活动量大），五是患病。
怎么样判断宝宝身高是否长的慢？
出生后头3月，平均每月长3.5厘米；出生后3-6个月，平均每月长2.0厘米；出生后6-12个月，平均每月长1.0-1.5厘米 宝贝出生第一年平均共长25厘米，第二年平均共长10厘米，第三年平均长8厘米。如果你的宝宝增长速度低于上述值的70%，那么可以判断为长的慢。
应该注意合理饮食。不偏食，少吃零食，尤其在餐前1-2小时不吃糖果或喝饮料，保持好的食欲。食欲好，吃的好，营养合理，才能为长身体提供必须的营养成分。
2. 经常运动。运动后生长激素分泌增加，促进身体生长。
对于这种情况，应该多在饮食跟运动上调整下，让宝宝健康的成长！
证充足的睡眠。正常人的生长激素是在夜间分泌，充足的睡眠对身体生长很重要。 保持精神愉悦。
加强营养。各种营养素是宝贝长高的物质基础。3岁之前是宝贝第一生长高峰期，如果在这一时期奶量不足，或不能及时添加辅食（有的1岁后才添加辅食），宝贝身高增长就会受到影响。平时给宝宝喝益 彤益生菌， 可以改善宝宝的胃口，让宝宝吃饭香，促进宝宝
营养吸收，增强宝宝的抵抗力。宝宝营养能跟上，少生病，宝宝才能正常发育。
合理喂养。宝贝1周岁之前，合理喂养，保证奶量充足，及时 合理添加辅食。培养良好的饮食习惯。给宝贝断奶后，要培养宝贝良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，少吃零食！
提问者对回答的评价(星)：
宝宝长高要抓住营养
了解助长的营养饮食：
·优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。
·多种维生素和矿物质：存在于很多食物之中，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
·微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的元素。
所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
5、抓好运动
运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。
宝宝长高要多做运动
利于长高的运动：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。
不利长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
为啥春夏长得快?
人体在春夏季节新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌尤其是生长激素分泌增多。更重要的是，孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快。
大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。
据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，最慢是10月。
多吃红枣，木耳，猪肝等。有助于长身高
① 蛋白质是构成骨细胞的最重要材料，含蛋白质丰富的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。每餐如有两种以上蛋白质食物，可以提高蛋白质的利用率和营养价值，
② 但婴儿期缺锌是影响儿童身材长高的原因之一，牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。草酸、纤维、味精等会影响锌的吸收，孕妇及婴儿也不宜食用味精。吃含草酸高的菠菜、芹菜应该先用开水焯一下。
③ 和骨骼生长最密切的矿物质是钙和磷，钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D，以及日光中的紫外线照射才能发挥作用，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、海带、紫菜及豆制品、芝麻酱、深绿色蔬菜。
总之，每天吃富含蛋白及钙、锌的食物——牛奶、豆类、深绿色蔬菜等；经常吃牛羊肉、海产品；每周吃一二次动物肝脏，就有助长高.
世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应转为清淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：
对策1 选用食物滋补佳品
在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
对策2 补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
对策3 适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
对策4 注意维生素和矿物质提取
宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等；主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等；烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，减少水溶性维生素的损失。
对策5 提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
相关未解决
高悬赏问题孕前需要补充什么营养？
核心提示：孕前营养补充什么,需要提前补充叶酸吗?
　　需要提前补充吗?
　　叶酸是一种水溶性的维生素，是的一种，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用，是人体的必需物质。提前补充叶酸，对宝宝的生长具有很大的作用：
　　●可以明显降低畸形，使无脑儿与先天性宝宝发生率大大下降;
　　● 叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼红细胞性和宝宝神经管畸形;
　　● 可以使宝宝发生或的危险减少。
　　另外，叶酸是宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿畸形的危险增加。提前服用叶酸可以降低发生及低体重新生儿的危险性。
　　所以，准备怀孕的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。但是，一定要注意一些细节：
　　●因为叶酸遇热不稳定，容易失去活性。所以，一定要改变一些煎炸的烹制习惯，尽可能的减少叶酸的流失。
　　●要加强富含叶酸食物的摄入。
　　●必要时可以补充叶酸制剂、、。
　　孕前需要补充亚麻酸吗?
　　α— 亚麻酸对于一般民众来说很陌生，它是人体必需的脂肪酸，不能自身合成，只能靠食物摄取获得。如果缺乏了α— 亚麻酸，孕产妇的营养摄取将大打折扣，宝宝智力和视力也将受到影响。我们先来了解α— 亚麻酸的来龙去脉：
　　1975年，世界卫生组织的科学家们在加拿大北部格陵兰岛上考察，发现岛上居住的爱斯基摩人活到百岁以上的很多，走路轻盈，劳动有力，他们不懂得养生之道，为何又如此健康长寿?
　　科学家带着这个迷留在格陵兰岛对他们居住环境，生活规律、饮食结构、病理检验，地发现老人的血液像年青人的血液一样血脂不高，血压正常，几乎无一人患心脑血管疾病和的。再经过多次的血液化验证实他们的血液中有大量的不饱和脂肪酸。
　　通过进一步的考察论证，发现这种神秘的不饱和脂肪酸属于多不饱和脂肪酸α— 亚麻酸，再化验他们经常吃的食物是各种深海鱼类，体内含有α— 亚麻酸代谢物，又进一步化验深海鱼类的食物——深海绿色植物，植物中惊喜的发现含有大量的α— 亚麻酸，于是科学家兴奋地给世界卫生组织打了报告，报告了这一尺人的发现。
　　联合国立即向世界各国发出了倡议，号召人类增加这种多不饱和脂肪酸——α— 亚麻酸的摄入。
　　• 美国首先修改了92年颁布的“营养金字塔“增加了多摄入α— 亚麻酸的条款。
　　• 英国皇家公布了“新生儿智商高低与孩子大脑中α— 亚麻酸及代谢物含量成正比的试验结果”
　　• 日本用立法的形式，强制孕产妇补充α— 亚麻酸，坚持从胎儿开始壮体、强脑。
　　• 香港政府建议产妇“坐月子”应补充α— 亚麻酸，以提高乳营养质量
　　孕前3个月，如果能提前补充α— 亚麻酸，会提高孕后胎儿的智力和视力等多方面发育。
　　α— 亚麻酸是胎儿脑发育的黄金原料
　　90年代初，世界卫生组织公布了一项震惊世界的科研成果：α— 亚麻酸是构成人体细胞的核心物质。母体和胎婴儿在摄入α— 亚麻酸后，在人体内的多种酶的作用下，通过肝脏代谢出机体必需的DHA和EPA。DHA是什么?—— 它是生命活性因子，是生命能量供生命活动所用。
　　好比汽油是汽车必需能量一样。EPA是什么?—— 医学名称叫前列环素，也叫血栓素，可以扩张血管，抑制血小板凝集，促进人体血流，阻止血管收缩。也就是说，α— 亚麻酸是著名的“脑黄金”DHA的母体，是真正的胎婴儿脑发育的黄金原料。
　　DHA和EPA是胎婴儿成长的必需物质，是大脑细胞的主要组成成份，是构成脑磷脂，脑细胞的基础，对大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触树突的生长和发育起着极为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质，它对视觉，大脑活动，脂肪代谢，胎儿生长及免疫功能都有极大影响，缺乏时胎儿会产生“脑饥饿”胎儿脑细胞就长不够数量，细胞体积也小，质量也低劣。
　　来自美国的试验证实：脑发育三个重要阶段母体α— 亚麻酸补充充分的孩子可以达到四个指标：
　　A 脑神经细胞能达到1000亿个
　　B 脑反应速度千分之一秒
　　C 脑神经传导速度10米/秒
　　D 神经突触数量50亿个
　　从试验数据中可以进一步证实α— 亚麻酸对胎婴儿脑发育脑形成是不可缺少的重要物质，也称为黄金物质。
　　结论：美国脑研究专家研究证实，孕产妇营养充分将影响胎儿20%—30%左右的智商幅度。
　　需要补充维生素吗
　　维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈因为不正确的生活方式或饮食结构造成，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。
　　●可以维持正常视力和皮肤健康;
　　●可以促进钙的吸收;
　　●在孕早期有保胎防止的作用;
　　●可以保护细胞组织免受化损伤，增强免疫力，防止坏血病和;
　　●、B2参与能量代谢;
　　●其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少的作用。
　　不仅女性要高度重视维生素的作用，男性也要高度重视维生素的作用，维生素对男性也起到很大的作用：
　　●维生素A能使精子的活动能力增强;
　　●B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系;
　　● 能减少精子受损的危险，提高精子的运动性;
　　● 维生素D能提高男性生育能力。
　　所以，在孕前3个月，夫妻双方要开始正确补充维生素。除了维生素片外，我们主要还是要从蔬菜和五谷中摄取维生素，但是蔬菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏，所以还需要在水果中摄取。
　　这主要是因为水果中含有丰富的维生素，在洗净或削皮后还可以生吃，有益于维生素的保存、吸收和利用。因此，除一日三餐外，还应适当增加一些水果，满足自身对维生素的需要。
　　需要补碘吗
　　碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分，甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素。
　　自然界中的碘可以通过食物、水和空气进入人体，人对碘的日常生理需求量为100-200微克，不应低于50微克，否则会导致碘缺乏性疾病。
　　食用合格的碘盐是防止碘缺乏症的有力手段，但由于我们在日常烹饪加工方法的错误，碘缺乏症仍应引起我们的足够重视。所以，我们在日常生活中应该注意一些细节：
　　●碘盐要注意随吃随买，贮存时间不宜过长;
　　●装有碘盐的袋口应用绳子扎紧，贮存时应密闭，避免日照、防潮，放于阴凉处;
　　●食用时不要用油炸盐，等菜熟了再放，或炖煮出锅时放。
　　在孕前女性平时应多食海带、海蛮、海虾、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜等海产品，豆制品也可以补充体内的碘。
（实习编辑：邓泳琪）
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请选择年级七年级八年级九年级请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：初中化学
化学与生活息息相关，我们要正确认识和使用化学给我们带来的丰富的物质．（1）人体需要钙元素，缺乏它就可能患软骨病（佝偻病）病．（2）电线外面包了一层绝缘体，它的成分是聚氯乙烯，它属于有机合成材料．（3）水果和蔬菜富含的营养素是维生素．（4）煤气和甲烷都来源于化石燃料，因此长期使用会对空气造成污染．人们只关注的是它的负面影响，实际上它还有相当积极的作用是燃烧放热．
科目：初中化学
（2012?萝岗区一模）化学与生活息息相关，我们的衣食住行都离不开化学．（1）下列服装所使用的材料中，属于有机合成材料的是C（填字母序号）（2）人们通过食物获取各种营养．①鱼类、肉类富含的营养素是蛋白质，它是构成细胞的基础物质，是机体生长的主要原料；②未成年人正处于生长发育阶段，每天必须摄入足够量的钙元素，否则易得佝偻病．（3）汽车是重要的交通工具．①多数汽车使用的燃料是汽油，它燃烧时产生的主要污染气体是CO；②完成车用铅酸电池充电的反应方程式：2PbSO4+2H2OPb+2H2SO4+PbO2，PbO2中Pb的化合价为+4价．
科目：初中化学
化学与生活息息相关．（1）青少年成长需要充足的蛋白质和钙．这里的“钙”是指元素（填“分子”或“元素”）．下列食品中，能提供丰富蛋白质的是B（填字母序号）．（2）将浑浊的河水用如图所示的简易净水器进行净化，其中活性炭的作用是吸附，用此装置净化后得到的水属于混合物（填“纯净物”或“混合物”）．（3）鄂尔多斯市属于极度缺水城市，应大力提倡节约用水，请你写出一种节水措施用洗菜的水浇花．（4）健康人的体液pH必须维持在一定范围内．如果体液pH超越正常范围，就会导致某些疾病的产生．胃液的pH＜7（选填“＜”、“＞”或“=”）．人体内的二氧化碳排出不畅时，会导致血液pH降低（选填“升高”或“降低”）．（5）电镀前，把铁制品放入稀盐酸中浸泡，以除去表面的铁锈．其除锈的化学方程式为：Fe2O3+6HCl═2FeCl3+3H2O，如果浸泡时间太长会有气泡产生，该化学方程式为：Fe+2HCl═FeCl2+H2↑．
科目：初中化学
（2010?抚顺）化学与生活息息相关．请回答：（1）大米的主要成分是淀粉，淀粉属于六大营养素中的糖类；（2）我们穿的衣服通常是由纤维制成的，涤纶、腈纶等属于合成纤维（填“天然纤维”或“合成纤维”），制作贴身内衣最好用天然纤维布料，这是因为天然纤维比合成纤维具有良好的吸水（或透气）（只答一点）性；（3）硬水给生产和生活带来很多麻烦，我们通常可用肥皂水来区分硬水和软水，生活中可以通过煮沸的方法降低水的硬度．
科目：初中化学
化学与生活息息相关．请从食盐、氧化钙、氦气、氧气、氢气、二氧化碳中选择合适物质的化学式填空．（1）可用作食品干燥剂的是；&&&（2）可用于制造霓虹灯的是；（3）固体可用于人工降雨的是．
吴老师30日19点直播线段的垂直平分线的性质
余老师30日20点直播unit5第二课时 Section A}