吃多了肚子胀怎么办？推荐健胃消食食物
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　　大多数人有这样的感受，吃多了，肚子很胀，怎么办呢?小编给您推荐健胃消食的几种食物：
　　一、吃多了肚子胀怎么办?健胃消食的食物：
　　1、苹果。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
　　2、山楂和山楂汁。山楂含有大量维生素C，有消食化积、活血化瘀的功效。纯天然的山楂消食效果最好。此外，山楂还有软化血管，预防心脑血管疾病的作用。
　　3、菠萝。菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。
　　4、西梅。西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。
　　5、猕猴桃。猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
　　6、番茄。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有等心血管疾病的患者的健康更为有益。
　　7、胡萝卜汁。先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。
　　8、洋葱。洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
　　9、酸奶。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
　　10、豆腐。豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。
　　二、如何预防消化不良?
　　1、戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
　　2、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
　　3、生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
　　三、宝宝消化不良的应对方法：
　　1、饮食疗法
　　由于饮食不当引起者应予调节饮食，严重者暂禁食8小时，然后给以稀释牛奶，3～5日后逐渐恢复到正常饮食。
　　2、助消化药
　　1%盐酸胃蛋白酶合剂每次2.5～5毫升，每日3次l，或多酶片每次l～2片，每日3次;有腹胀者给予乳酶生每次0.3克，每天3次。
　　3、收敛止泻药
　　用于反复腹泻或久泻者。鞣酸蛋白每次0.15～0.3克，每日3次;或次碳酸铋每次0.3～0.6克，每日3次;或复方樟脑酊每次0.03～0.06毫升/千克体重，每日2～3次。一般用药不超过3日。
　　4、抗生素
　　一般不用，如有合并内源性感染，可选用庆大霉索，每日l万单位/千克体重，分3～4次日服o，或新霉素每日50～100毫克/千克体重，分3～4次日服。有菌群失调者，必须停用抗生素，并加服制霉菌素，每日5万单位/千克体重，分3次服;或克霉唑每日40～60毫克/千克体重，分3次服。
　　5、支持疗法
　　如输血浆、白蛋白、氨基酸等，贫血严重者可少量多次输鲜血。
&&&&&& 6、治疗原发病
　　如因上感、、麻疹、水痘等所致，应给予积极治疗;如为中奶过敏或某些食物过敏，则应停用。
　　7、针灸疗法
　　针灸取合谷、足三里、大肠俞等穴位，每日针灸一次，有一定疗效。
　　医通无忧网温馨提示：解决吃多了肚子胀的问题，食物疗法是不错的方法，试试吧。
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吃一点东西就觉得肚子好胀,好饱是什么原因?
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：正常一日三餐，5小时工作完后也是吃一点东西就饱了，为什么呢？
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副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：肚胀多消化不良引起的，首先的注意饮食，油腻食物，不容易消化的食物，少吃，或者不吃。药物可以吃点吗丁啉，多酶片，消胀片，乳酸菌素片合用就可以治愈。
有关的更多问题，
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来自于：福建|
提问时间： 12:42:34|
基本信息：
病情描述：
男41岁…便意多…一天大便4次…一吃肚子发涨
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医生回答专区
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帮助网友：2504收到了：
多长时间了？有无、？大便性状如何？查过大便化验吗？
2三个月了…没化验
建议下查一下大便常规+潜血
潜血什么意思？
明确有无消化道少量出血
医师/住院医师
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帮助网友：12953收到了：
病情分析：
你好，你所说的情况，往往是有或消化不良的疾病引起的较为多见的了。
指导意见：
此种情况往往是可以采用复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌四联活菌片等治疗一下的。往往是可以改善的。注意保养的。不要着凉。饮食要清淡些。
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帮助网友：3231收到了：
病情分析：
您的情况考虑是慢性结肠炎的症状，结肠炎主要是结肠粘膜层的病变,以溃疡糜烂为主
指导意见：
常用于治疗慢性结肠炎的西药有肠炎灵等，中药有参苓白术散和补脾益肠丸等，建议中西医结合来进行治疗，效果好一些。平时注意以下事项，可以预防和减少结肠炎的发生：饮食以清淡易消化为主，避免食用生冷硬、油腻、辛辣刺激性食物，少食多餐，还要忌烟酒。
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有时候吃了东西会感觉肚子不舒服胀气，想吐怎么办？
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病情描述: (发病时间、主要症状、症状变化等)
不知道我这是什么病？有时候吃了东西会感觉
不知道我这是什么病？有时候吃了东西会感觉肚子不舒服胀气，想吐。打了饱嗝要好些。但是胃不疼。
患者年龄:21患者性别:男
悬赏分：0 提问时间： 10:29:13|3人回答
医生回答专区
儿科顾育盈
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科室：积分：1449
病情分析：你好，根据你的病情，你的情况还是消化不良的事。当其发病时，就会出现胃胀，饭后明显，得嗳气后好转等症状，可伴有胃痛，大便改变等表现。其原因大多是，1.饮食不规律，暴饮暴食，嗜好辛辣刺激、生冷难消化，肥甘油腻的食物；3.情绪不好，常生闷气，发火，情绪易激动；4.自己本身的体质因素。你可以看下你是属于那种情况。
指导意见：建议你平时多做运动，增强自己的体质，促进胃肠道的蠕动，促进消化，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激、生冷难消化，肥甘油腻的食物，养成一个好的饮食生活习惯，保持好心情，有一个好的心态。现在你可以服用吗丁啉，健胃消食片，六味能消胶囊，莫沙必利等药物来缓解你的症状。同时，建议你去医院做钡餐或胃镜，全面掌握你自己的身体，了解你现在食管、胃及十二指肠的情况，以便指导临床治疗用药。医生询问： 提问人的追问
22:49:39不是胃炎吧？我怕做胃镜啊遭罪啊，其他的可以不？彩超呢
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科室：积分：2565
病情分析：你好，你出现这个情况多还是由于脾胃运化不好引起的，所以还是得健脾助消化来治疗一下。指导意见：这个情况可以试试服用归脾丸或香砂养胃颗粒来健脾，配合着平时多自己按揉腹部的天枢及腿上的足三里穴，这样调治后你这些情况就能好转医生询问： 提问人的追问
22:43:55不是胃炎吗？
中医科任会峰
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科室：积分：7155
病情分析：你好！从描述来看考虑是脾胃虚弱，肝郁脾虚，所以治疗是健脾胃，疏肝下气等来治疗指导意见：治疗可以用参苓白术散适当加减来治疗，中成药可以用参苓白术丸和木香顺气丸来治疗，其他可以用针灸，按摩，艾灸，注意饮食清淡一些，少食辛辣油腻食物，建议你在当地中医看看是很好的选择，祝愿你健康!医生询问： 提问人的追问
22:45:38不是胃炎吗
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肚子胀气怎么办？带您认清胀气食物红黑榜
时间: 09:50 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
　　腹部胀气会让人全身难受。除了压力和焦虑之外，食物与胀气之间关联密切。美国《健康》杂志最新载文，刊出营养专家辛西娅&萨斯博士总结出的&胀气食物红黑榜&。
　　黑榜 &易导致胀气的食物
　　1．西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖（能被肠道菌发酵利用），在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
　　2．豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
　　3．乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
　　4．苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
　　5．过咸食物。高钠会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。
　　红榜 &有助防胀气的食物
　　1．黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
　　2．香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防。
　　3．木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
　　4．芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
　　5．酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
　　6．茴香。茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
　　7．生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
　　8．薄荷茶。之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
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