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只吃菜不吃饭容易头晕?
不吃饭容易头晕??血糖低吗?
现在有很多人在饮食上有误区，其中只吃菜不吃饭就是一个误区。饭（主食）是人体能量的主要来源，碳水化合物可为人体提供糖原，人体的肌肉，肝脏，大脑等都需要，血液中糖不足，就会引起低血糖，大脑因低血糖（平常也说供血不足）而引起头晕。希望不要拒绝吃饭。请你学习中国居民膳食指南，只要按照指南和平衡膳食宝塔去合理安排膳食生活，身体一定很健康。
里的淀粉和糖分很少，不能为机体提供足够的能量，所以，只吃菜不吃饭容易导致低血糖而发生头晕现象。
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肾阳虚，是对的。药不对，应该吃五苓散，或者人参白术散。６个月见效，要用淡盐水送服。很便宜并且没有多少副作用。保险有效。
答: 首先应该进一步检查，弄清是单发性还是多发性囊肿，单纯性肾囊肿，如囊肿直径大于4厘米，有腰痛、血尿、反复感染、肾实质或肾盂、肾盏明显压迫，以及高血压、囊肿压迫输尿...
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广州食品有限公司提醒：不少人以为，&光吃菜、不吃饭&就能减肥。
&&&&昨天在瑞金医院糖尿病中心举行的首届&让糖尿病享受健康美味&大赛上，内分泌专家指出，&光吃菜、不吃饭&更容易得糖尿病。
&&&&饭吃少了菜和油吃多了
&&&&不少人以为&只吃菜、不吃饭&能减肥，但瑞金医院内分泌科副主任王卫庆教授告诉记者：&事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。&
&&&&王卫庆算了一笔账：一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。
&&&&年轻&应酬族&吃出糖尿病
&&&&记者从瑞金医院内分泌科了解到，在临床上，不乏20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因归根到底就是&吃&出来的。
&&&&记者发现，不少从事销售、市场的年轻白领&应酬族&，每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在&应酬族&中糖尿病患者明显增多。据统计，目前本市2型糖尿病患病率为8.6%，高于全国大城市平均水平。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。
&&&&注意营养配比可防糖尿病
&&&&在昨天的&让糖尿病享受健康美味&大赛决赛中，瑞金医院从92份便于制作、又美味的糖尿病病人饮食菜谱中，选出1个最佳的糖尿病食谱、9个值得推荐的糖尿病菜谱和15个受糖尿病患者欢迎的菜谱，今后有望向糖尿病病人推广。
&&&&专家建议，健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病。
二十一世纪，是信息的时代，也是健康产业的黄金时代。众多国内外品牌纷纷打开中国、保健品市场，各领风骚三五年。王胎公司总经理丁传林毫不示弱，在保健品过于泛滥而遭遇信任危机的大环境下，瞄准了无糖健康食品的市场潜力，十年磨一剑，终于柳暗花明脱颖而出。2004年度荣获&中国广州最具诚信度企业130强&，2005年度荣获&广东省保健食品协会会员单位&&中国广州最具诚信度企业130强&&中华中医药学会糖尿病天地俱乐部&，2006年度荣获&中国广州最具诚信企业100强&，2007年度荣获&全国优质放心品牌&&工商信用联盟企业&&中国最具诚信度企业130强&&重质守信&&3.15放心品牌&&健康文化先进单位&等等
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糖食品经销我怀孕快6周。尿常规酮体++,我没有孕吐现象，而且血糖是好的。是不是与我平时不吃米饭，只吃菜有关系？_百度宝宝知道吃菜不吃饭血糖会升高 糖友用油牢记三个三
如何吃菜有大学问，最近家庭医生在线的饮食专家提示说，现在很多朋友为了养生保健，想多吃一些蔬菜，结果吃了太多&蔬菜色拉&，因为蔬菜上浇了厚厚一层色拉油，使得摄取的热量过多，这就是血糖升高的原因之一。再就是素常爱吃零嘴，看电视时不停地吃休闲零食；为了减肥，光吃菜、不吃饭等等，都是在饮食方面的误区。
&白领、年轻人有喜欢用零食&加餐&的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。&糖尿病专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不感到零食热量高，其实，10粒花生米就相当于半两米饭。经常吃这些零食的人，很容易导致型体肥胖。不仅如此，果脯、话梅等咸味食品，其中所含的盐分也相当高。长期食用，还可能会引起高血压。肥胖和高血压本身就是患糖尿病的最大潜在因素。
专家提醒，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此&只吃菜、不吃饭&可能会导致热量摄入超标。
据统计显示，每10个上海人中就有1人糖代谢不正常。专家说，目前，上海市20岁以上的糖尿病发病率大约为5%至6%，而血糖轻度升高，可能发展为糖尿病的&后备军&也在5%左右。在糖尿病&后备军&中，每年大约还有7%的人转化为糖尿病患者。
糖友用油牢记三个三
每天不超3勺。控制总量比种类重要，但无论哪种油，进入体内都增加能量负荷。每克脂肪体内氧化产热9千卡，是等重量蛋白质和糖类产热量的两倍多。因此每人每日食用油应控制在15&30克（不超3汤匙）。
对于糖友，用油不但要控制总量，同时还要兼顾各类脂肪酸摄入。根据中国2型糖尿病防治指南，膳食脂肪供热应为饮食总热量的25&30%；饱和脂肪酸摄入不超过饮食总热量的10%，反式脂肪酸摄入量应少于总热量的1%；避免或限制肥肉、全脂食品、棕榈油、椰子油及油炸食品；食物胆固醇摄入应少于300毫克/天。
选油分3档。植物油比动物油更适合糖友，动物油比剩油好。常用食用油分两类，一类是动物脂肪，如猪油、牛油、鸡油等：另一类是植物油，如豆油、花生油、棕榈油、茶籽油、橄榄油等。动物脂肪（除鱼油）含饱和脂肪酸和胆固醇较多，植物油（除棕榈油、椰子油）大多富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有保护细胞膜，降血脂，防治心血管疾病的重要作用。
糖友宜选植物油，有助于减轻脂代谢紊乱。按不饱和脂肪酸含量由高到低，以橄榄油、野茶油、花生油、豆油等为佳。棕榈油、椰子油虽属植物油，但和其他植物油相反，主要含饱和脂肪酸。饱和脂肪酸摄入过多，使高脂血症、冠心病、脑卒中等疾患危险性增高，还会增加乳腺癌和肠癌发生率，糖友不宜选用。同时，相对于这两种油而言，很多节俭的患者，常会把油炸完食物后的剩油，留着下次炒菜时用，这种油不建议糖友食用。
3种烹调方式最好。糖友饮食清淡为宜，最为主张三种少油的烹调方式：凉拌、清蒸、炖。橄榄油含清淡果香，尤适制作沙拉和凉拌菜。美国一项研究曾提出，糖友做凉拌菜最好放橄榄油，同时再加一点醋，可以帮助降血糖。《美国临床营养学》杂志曾刊登文章称，清蒸、炖煮的菜更适合糖尿病患者食用。
（责任编辑：梁土清 ）
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