哪些女性易内分泌失调？教你四招巧调理
核心提示：女性不良生活习惯、工作压力和盲目节食减肥等，都可能导致内分泌失调，防止内分泌失调影响健康，女性应该做好哪些事呢？
　　女性内分泌失调，是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能，而内分泌与女性健康息息相关，一旦内分泌失调，女性就容易出现体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题，严重的甚至会影响女性的生育能力。　　内分泌发生变化，影响最明显的莫过于月经。月经周期过长过短、月经提前或推迟、经期长短和经血量变化等等，都会受到内分泌的调控，内分泌紊乱失控，就会出现、。所以，一般来说治疗首先月经不调等症状，都应该先调节内分泌，内分泌正常了月经自然就正常了。　　调节内分泌 重在生活习惯　　人体的内分泌腺激素，通常会随年龄增长而失调，同时，也与女性不健康的生活习惯脱不开关系，尤其现在生活工作节奏越来越紧张，女性内分泌失调的比例也就越来越高。　　女性要承受工作和生活的双重压力，心情难以放松，紧张的工作和长期压抑的不良情绪，都会成为内分泌失调的诱因。加上如今工业化进程，环境和空气中的污染物变多，一些化学物质进入人体，也会导致女性出现内分泌失调的情况。　　更重要的是，当今社会以瘦为美，很多女性都盲目的追求节食，而女性摄入的营养不足，就难以维持人体正常的生理需求，内分泌功能就会逐渐出现紊乱。　　内分泌失调该怎么样调理？　　注意饮食 科学搭配膳食，尽量多样化，兼顾美味与营养，才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少，饮食宜清淡，少吃油腻、刺激性的食物，注意补虚化瘀，如果气血不足，还应该多吃一些补血养气的食物，此外，还可以适当用一些重要滋补方剂，有助于调理内分泌、提高免疫力，改善女性体质。
　　多做运动 内分泌出现问题，同时也是体内激素分泌出现了问题，人体中的荷尔蒙分布于全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。　　放松情绪 女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素，因为，女性性腺轴的最高司令部是下丘脑，所以，内分泌的调理，一定不能忽视心理上的调节。　　泡脚泡澡 寒冷的冬季泡脚泡澡都是很好的选择，尤其可以加点重要来泡。、子、、等药材，可行血气、暖身子。泡澡泡脚可以促进血管收缩和扩张，还能改善新陈代谢，泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等，可行气活血，调节内分泌。
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女性内分泌失调易长斑，健康饮食来调节女性的内分泌，延缓衰老，消灭内分泌失调导致的色斑，让肌肤重回白嫩。治疗内分泌失调的偏方
本文导读：内分泌失调是常见的妇科疾病之一，导致内分泌失调的原因有很多，那么内分泌失调怎么调理？以下就是治疗内分泌失调的偏方。
　　出现内分泌的病因是很复杂的，人体的内分泌系统，分泌着各种激素，和系统一起调节人体的代谢和生理功能，正常情况各种激素是相互平衡的，如果打破了平衡就会造成内分泌失调，内分泌不仅会出现，也同样会出现内分泌失调，那么治内分泌失调的有那些？
　　从中医的角度分析，内分泌失调是属于阴虚的表现，是因为气血淤滞造成的，淤血留在体内，造成脉络受阻，外毒入侵到人体内等，很多女性朋友常见的疾病都是因为内分泌失调引起的，所以这些疾病要先调节内分泌开始。
　　对于内分泌失调的问题，需要针对不同的病因、、体质、严重程度会有不同的对应方法，通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，应该采取手术切除内分泌肿瘤，或者是采用药物来抑制激素的分泌和合成等。
　　通过中医和西医的治疗方法我们可以通过以下几种方法进行调理内分泌失调疾病。
　　1、饮食调理。
　　我们选择的品种应该是变化的，搭配需要合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性，使用的油应该以植物油为主，动物油为辅。
　　2、精神调理。
　　要保持愉快和乐观的心情，保持平和的心态，女性朋友要懂得如果进行放松和减轻心里压力，要克服在日常生活中的焦虑和不良情绪，要提高自己的控制能力，一切的不良情绪都是会刺激内分泌失调。
　　3、运动调理。
　　应该按时作息，要做到劳逸结合，特别是要控制自己的夜深活，应该积极的保证有充足的睡眠时间。
　　治疗内分泌失调的偏方食谱有哪些？
　　1、桃花猪蹄粥。
　　准备食材：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
　　步骤：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改成小火直到把猪蹄炖烂，将骨头取出，加米及桃花末，继续用文火煮粥，放入调料。分数次温服，隔日一剂。
　　桃花猪蹄粥具有活血化淤的功效，非常适合产后的女性朋友。
　　2、清斑食疗汤。
　　准备食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，对于较轻的患者，通常一个疗程就有见效。
　　3、香附鸡。
　　准备食材：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。先把鸡洗净后去除脏杂，再把准备好了的香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每个星期1次。此方法非常适合于气郁引起内分泌失调的女性朋友。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行内分泌失调的治疗方法&5招有效调理内分泌
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原标题：内分泌失调的治疗方法 5招有效调理内分泌
　　内分泌失调会造成女性身体很多妇科疾病和问题。那么，女性朋友们，你们知道内分泌失调有什么危害呢？又该如何调理呢？
　　内分泌失调的危害
　　25岁以后，女性身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题会相继出现。根据有关统计：在中青年女性中，面部黄褐斑，雀斑的患病率为28.2%，其中有27.5%-31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块卵巢囊肿或其妇科病，并且内分泌失调也会导致不孕。
　　在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率在38.8%-49.3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也有20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。根据最近的调查，因内分泌失调造成的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也有可能内分泌失调。
　　那么，该怎么调理内分泌失调呢？
　　1、饮食调理
　　食物应该多品种多变化，搭配合理。为了获取更多的不饱和脂肪酸，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油要以植物油为主，动物油为辅，从而调理内分泌失调。
　　2、运动调理
　　在日常生活中，应该按时作息，做到劳逸结合。尤其需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
　　3、精神调理
　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，尤其需要重视放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的等不良情绪，如焦虑、紧张等等，努力的提高自我控制能力，防止惊、怒、恐等一切不良精神，避免刺激内分泌失调。
　　4、用调气血玫瑰
　　玫瑰花有助于行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等，都与气血运行失常相关。
　　5、按摩
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利排除体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
　　调理内分泌食谱
　　1、桃花猪蹄粥
　　用料：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用；
　　步骤：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。
　　功效：本方活血化淤，适于产后女性。
　　2、清斑食疗汤
　　材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
　　做法：煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
(责编：实习编辑&王伟然、丁洋)
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