您访问的页面找不到了第三方登录：温馨提示：内容不存在或资质未通过审查！5秒后跳转到首页...&&&&请点击上面　　免费订阅！远离妇科疾病，从使用爱琴维纳私开始全国唯一官方商城：为迎七夕，爱琴维纳私特推出免费试用装，手慢无！！加美女私人微信号：或欢迎骚扰！！期待与你有个约会哟！！！得抑郁症的人，很多都是很认真负责的人，是各行各业的骨干精英，倒下的话不仅影响家庭，也对社会造成很大损失。近些年，我国抑郁症患病率在不停地上升，二三十年前抑郁症患者在精神专科门诊中占比也就10%，现在已经超过50%。范肖冬说：“生命的离去应该让我们警醒。”不知为何情绪低落，全身无力，不想与人交流，什么都不想做，只想一个人静静地呆着，这就是人们常说的抑郁症吗?这样的状态如果放任不管，很可能会演变为可怕的抑郁症，所以请一定当心，小卫在这里提醒以下生活中的坏习惯很可能导致抑郁症恶化。1、运动不足如果患上了抑郁症，会连动一下身体都嫌麻烦，不知不觉就在床上懒散度过了一天。但你知道吗?运动不足会导致郁抑症症状恶化。适量的运动能起到治疗抑郁症的效果。建议每周进行三次40分钟左右的漫步。2、睡眠不足慢性睡眠不足也会导致患上抑郁症。晚睡、睡眠时间不规则、睡前喝含有咖啡因的饮品、睡眠环境不够安静等，是导致睡眠不足的原因。建议入睡不快、睡眠浅的人尽快找到原因，提高睡眠质量。此外，在睡前最好不要看电视、玩电脑、玩手机，下午不要喝咖啡，并保持寝室黑暗。3、不与人交往压力持续积攒的话，便很容易产生“谁都不想见、希望谁都不要理我”的想法。但是，独自一人闷闷不乐很可能导致情绪进一步低沉。据了解，和知心的家人、朋友交往能够减少郁抑症的患病率。当然，你没必要和讨厌的人搭话，但千万别和理解你的人断绝交往。4、经常烦恼抑郁状态下，消极想法总会一个接一个产生，最终占据你的头脑。不仅如此，你越是思考就越是不安、越是烦恼。为了抑制这样的恶性循环，你可以投入去做一件事，以此放松心情。如果这样做后仍摆脱不了消极思考，那么可以将自己的想法记录下来。这样一来，自己烦躁的心情将得到整理，不明情绪也会随之消失。5、和悲观的人在一起研究显示，人的心情会通过一种叫镜像神经元的脑神经细胞“传染”给别人。所以，一旦和悲观的人呆在一起，就会变得越发悲观，陷入抑郁状态。正因为情绪低落，所以才要和乐观的人呆在一起不是吗?6、摄取糖分过多最新研究表明，抑郁症是由脑部炎症引起的。而脑部产生炎症居然与食物有关。导致脑炎的元凶是糖分，所以为发泄心情而猛吃甜食反而会产生不好的效果。建议多吃绿黄色蔬菜，因为此类蔬菜有助于脑细胞的保护。以上就是会导致抑郁症恶化的6个坏习惯。为了防止抑郁症的产生，建议大家一旦感到任何身心不适，就及时改变、调整自己的生活习惯和作息时间，平时适当运动，营造良好的睡眠环境，控制糖分的摄取，多和别人交往、交流，述说自己的烦恼和郁闷。另外，和乐观向上的人成为朋友，做一个健康快乐、积极向上的人吧。远离女性疾病，从使用爱琴维纳私开始！妇科小测试：/cms/question/183fb6bb-d50e-4da2-a1d4-dff/b5ac9af8--8d2c-c4c9d0887838立即扫码关注女人私护专家，领取爱琴维纳私免费试用装，数量有限，先到先得哦 O(∩_∩)O~~更多惊喜，欢迎咨询爱琴维纳私官方美女客服微信/QQ：或 。全国唯一官方商城：全国招商免费咨询：400-052-1997搜狐媒体平台认证专栏：http://mp.i.s/nrshzj/profile　
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