经常脱发怎么办，用什么会好些呢
经常脱发怎么办，用什么会好些呢
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：病史：不知道别人怎么样就是老是掉发，但是好多同事也说掉头发，找来找去就是没有真正管用的，现在不知道还有没有什么好一些的办法呢，霸王用了好几瓶了。。。。。。
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擅长：传染科，康复理疗科
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万山医院&&&
建议：口服药物传统的有维生素B6和胱氨酸等，使用的保法止 ，对治疗遗传性脂溢性脱发有显著效果；还可以外用米诺地尔溶液擦敷头皮，可以减少脱发，促进毛发再生。
擅长：北京丰台广济医院高主任擅长脂溢性脱发、斑秃、病理性脱发、化学性脱发、青少年白发等各种脱发白发。
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北京丰台广济医院&&&
建议：你好，中医治疗是不错的选择。中医可调理头皮内部神经功能恢复正常，从微观上提高自体免疫能力，使体内产生免疫抗体，从而抵御外部炎症、病毒入侵。另一方面可由里及表消炎化瘀，彻底清除毛囊毒素，有效刺激头部血液循环，改善头皮微环境。因此建议你可以了解下中医，希望对你有帮助！参考内容：7ta.in/Gny tel:010-
擅长：毛发移植
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建议：如果您脱发严重的话，最好到医院尽快做治疗，可以做植发，是从脱发者自己的后枕部提取健康的毛囊组织，经过一定的处理和培养以后，再有植发医生将这部分提取的毛囊合理的移植到发友需要改善的部位，这样等毛囊成活后，种植毛囊的部位就会重新长出头发，改善毛发问题。
擅长：全科
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长宁区中心医院&&&全科
建议：病情分析：脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；用脑过度，经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事经常精神过于紧张。指导意见：注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。
擅长：万兴堂现任南京现代长城皮肤病研究所主任医师，从事皮肤科临床工作近三十年。曾在北京、上海、杭州等甲等医院进修深造，理论基础扎实，临床经验丰富。致力于传统中医药结合现代高新技术治疗皮肤科疾病的研究，对中西医结合治疗牛皮癣、青春痘（痤疮）、脱发，鱼鳞病，过敏性皮肤病，黄褐斑、疤痕疙瘩、扁平疣、真菌病等各种皮肤病有独特造诣。
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南京现代长城皮肤病研究所&&&
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&&&北京京城皮肤病医院
擅长：对各种类型的顽固性银屑病，采用国内领先的诊疗技术，结合标本兼治原则，取得了突出的治疗效果。
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京城皮肤银屑病中心&&&北京京城皮肤病医院
建议：您好，患了脱发不要盲目使用药物，应该及时前往医院进行治疗。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发原因之一是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
&&&皮肤内科
擅长：擅长治疗痤疮、皮炎、湿疹、白癜风、红斑狼疮、银屑病等常见多发病及疑难杂症。对中西医治疗皮肤病性病有独到之处。
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建议：你好，经常脱发要注意加强护理，必要时及时前往医院进行治疗。多吃动物的血、肝脏、瘦肉、蛋类等。可以再医生的指导下使用葡萄糖酸亚铁糖浆、富马酸亚铁软胶囊等铁剂，和维生素C同服以增加吸收。铁剂避免于茶、牛奶、碱性药物同服，以免影响铁的吸收。贫血的症状得到缓解，脱发自然就会减轻。
&&&皮肤内科
擅长：擅长治疗痤疮、皮炎、湿疹、白癜风、红斑狼疮、银屑病等常见多发病及疑难杂症。对中西医治疗皮肤病性病有独到之处。
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建议：护理要到位：　　1.与精神因素有关的脂溢性脱发，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到保证睡眠，以有利于头发的生长。　　2.与饮食有关者，注意合理的营养将有利于头发生长和保持头发的颜色和色泽。经常食用富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆、及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。　　3.科学护发十分重要，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的洗发剂。洗发和烫发不宜过勤。这也是减少脂溢性脱发的方法之一。　　4.在药物治疗脂溢性脱发方面，应选用以补肾、养血、活血、祛风为原则的药物。
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疾病百科（别名：掉头发）（别名：掉头发）　　脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&　　脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&就诊科室：内分泌科 皮肤科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：头部 皮肤常用药品： 疾病自测：
您好!目前医学上包括各家之言都把脱发的原因和类型总结归纳得眼花缭乱，众说纷纭。而桃丽丝的专家们却能将脱发归纳于两个反应点上或者说是两个病灶部份上，即头皮下肌肉层和皮脂腺体的变异。从而彻底抓住了脱发的最重要本质根源，破译了脱发的秘密。因此才有了治疗防范脱发的科学手段，产品及丰满的、创新的理论体系。桃丽丝专家们将脱发分为两类一、不管什么原因，只要令头皮下肌肉层萎缩，变成典型的皮包骨，或者以脂肪层代替了肌肉层，让头发丧失了生长的土壤，或者肌肉层严重充血而血循环不畅让发根得不到营养的来源，就称之为生理性脱发。（即生理状态退化的意思，主要指皮下肌肉层的萎缩退化和血循环不畅及局部的营养代谢障碍）。二、因为腺体发育过大，包裹或挤压住发根的脖子，令发根吸收不到人体的营养而让头发死亡，一律称之为脂溢性脱发。但其原因却不复杂。三、病理性脱发：是指因为身体的其它病变其健康的变异或头皮组织的表层皮肤病所造成的并发症脱发现象，但这种脱发不列入讨论，因为造成这种脱发的疾病需要专门的治疗，非常规性脱发。但这种脱发更多的时候可以以桃丽丝针对生理性脱发的治疗方法结合治疗 。如在进行放疗中的病人，大病之后身体高度虚弱的病人，产妇，因为情绪压抑而造成内分泌严重失调的人。桃丽丝老蔓藤植物防脱生发产品真达根本,调理皮脂腺体的同时激活头部的血液循环.打通发根输送营养的通道,使发根能够吸收到微丝血管网络释出的足量的营养从而保障发干的营养养供应量.有效的控制住脱发才能从根本上解决脱发的问题.祝您早日康复!
脱发有可能和心情有关系，尽量不要叫自己太烦躁脱发有可能和心情有关系，尽量不要叫自己太烦躁有什么事不要憋在心里还有就是可能跟肾有关系，肾不好也有可能导致脱发如果是油性头发也可以用一些去油的洗发水脱发可用中药内治、中药外用、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法进行治疗。 中药内治可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服；加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。 中药外用用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。 食膳疗法将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。 推拿按摩用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次；五指合拢叩打百会穴54次；两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒；用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。 针灸疗法选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线的中点）等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。 脱发的预防应日常注意精神调摄，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。起居宜忌：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒；劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；经常进行头部保健按摩。 头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3―6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。 其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。 掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。 脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。 中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
建议：脱发要注意营养调理,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠和合理的饮食。 洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发的水温不宜过烫。更多脱发详情可到 北京丰台京仁医院 或拨打010-咨询
脱发的种类是很多的，如斑秃、脂溢性脱发、神经性脱发等，治疗的话可以适当服用养血生发胶囊、固肾生发丸或胱氨酸片的，建议积极补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。如果严重了可以植发治疗
脱发的原因有很多种：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。 ②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调。 ③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。更多的信息您可以与北京军颐中医的杨立新主任取得联系，更多信息 jyek.net 咨询：010- ，weixin:jytuofa。
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怎么老是掉头发，有什么方法可以制止不脱发
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1：防止秃早晚梳发
否早晚发梳整齐习惯每早晚各梳发百能刺激皮改善发间通风由于皮容易汗弄脏勤于梳发能助于防止秃皮屑发我能费点思自发使发保持光润状态
2：防止秃--更换梳发向
梳发向保持变发缝由于阳光照射关系呈现特别干燥或变薄始变薄应该搽发乳或油加按摩使已经干燥皮滋润妨向改变能够享受发型乐趣且能够避免处干燥导致秃麻烦
发稀薄施行部按摩发稀或秃伤脑筋做部按摩促进血液循环按摩能能使发柔软提高新陈代谢促进发发育按摩手指揉搓或拉紧发行按摩前皮搽发油更能提高效止外使用毛刷制刷每直角轻拍皮奏效
3：治疗发稀薄
具酸性体质或体内缺少某些营养钙发总软弱力稀薄种应吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、蔬菜等同每按摩皮加刺激皮促进血液循环获改善
4：防止脱发洗水按摩
部血液循环良产脱发现象欲防止脱发毛病须发根部保持清洁洗发精须使用弱酸性洗发剂（勿用量）洗干净润丝完再撩点水使毛根收缩平则需涂抹发乳或养发油皮予按摩刺激
5：治疗脱发食物
摄取糖及盐或物性脂肪害于血液循环种应喝水或吃蔬菜含丰富铁质食品瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、包菜、芹菜、水等等都佳治疗食物脱发或秃皮都已硬化述食物助于软化皮
秋冬该何防止脱发?
脱发原见季节性脱发四季秋季脱发严重脱发与遗传、内泌、染、自身免疫功能、精神素及营养状况等定关系顶脱发喜食油腻辛辣食物造湿热蒸侵蚀毛根引起肾虚引起脱发见于体弱发干枯并量脱落秋季应采取措施才能防止或者减少脱发
1.首先要注意补充营养
吃些含铁、钙、锌等矿物质维素A、B、C及含蛋白质较食品含丰富蛋白质鱼类、豆、鸡蛋、瘦肉等 及含丰富微量元素海藻类、贝类 富含维素B2、B6菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 都保护发、延缓化处保持便通畅则利于发
2.精神压力造脱发重要原
精神压抑状态稳定焦虑安导致脱发压抑程度越深脱发速度越快男性越紧张工作越忙碌脱发机越高经进行深呼吸散步做松驰体操等消除精神疲劳进入秋季每都应该保证充足睡眠睡前用热水泡脚 仅精力充沛 利于发养护
3.保持发清洁
选用皮发刺激性洗发剂洗水滴几滴醋或放少许盐洗水宜太热或太冷 洗间隔2～5洗发同需边搓边按摩
每睡觉前起床双手十指插入发内前额经顶脑揉搓皮每2钟至4钟经按摩皮改善皮营养调节皮脂泌促进皮血液循环增进局部新陈代谢梳用黄杨木梳或猪鬃刷既能除屑增加发光泽能按摩皮促进血液循环
5.戒烟忌酒
吸烟使皮毛细管收缩影响发发育热白酒使皮产湿气引起脱发
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹温度高破坏毛发组织损伤皮要避免吹热风烫发液发影响较要减少烫
般发脱落原
1、脂溢性脱发：现青身表现皮较厚油性泌发光亮稀疏细或者发干燥屑光泽稀疏纤细
解决办：应注意饮食清淡少食刺激性食物吃水、青菜或内服维素B6、B2等
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热毛母细胞损伤抑制毛母细胞裂使毛囊处于休克状态导致脱发急性传染病、期服用某种药物等
解决：休息身体康复或停药发重新
3、化性脱发：害化物质皮组织、毛囊细胞损害导致脱发
解决办：使用刺激性强染发剂、烫发剂及劣质洗发用品
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、害辐射等原导致脱发
解决办：要使用易产静电尼龙梳尼龙刷空气粉尘污染严重环境戴防护帽并及洗
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造营养良导致脱发
解决：加强营养吃蔬、海带、桑葚、核桃仁
6、肥胖性脱发：量饱脂肪酸体内代谢产废物堵塞毛囊导致脱发
解决：少吃油腻重食物加强体育锻炼
7、遗传性脱发：脱发遗传性般男性呈显性遗传性呈阴性遗传
, 发养护目于维护发健康同克服皮屑或掉发等
防止发脱落
首要条增进健康预防疾病论急性传染病、慢性消耗性疾病及内泌障碍、染、毒、皮肤病等都能引起发脱落尤其用脑度、精神紧张或者受刺激、创伤发早衰影响甚往往加快发变白秀发速度合理使用脑做规律劳逸及胸阔、达观快、乐忘忧保持发健美重要条件
其二勤洗、按摩护发良发暴露于体外每都沾尘埃即使戴帽皮脂腺泌物断积累皮断脱落影响毛发卫所洗仅干净助于毛发健康条件者每洗般至少每周洗 l～2洗水太热热水容易烫伤皮使发变脆易断；水太凉影响污除垢效温水洗洗发忌用碱性洗衣皂更能用碱块、碱末洗纯碱脱脂作用造皮干燥、发痒缩短发寿命
梳理发种按摩能清明目疏通血脉防治神经衰弱、脉硬化白发、脱发功效每晨醒、午休、晚睡前十指缓慢柔自额发际始由前向梳至发际边梳边揉擦皮或用刷刷皮发每10钟左右坚持预防或减轻性脱发颇裨益甚至达白发转乌脱发重奇效使用密齿篦或用力梳理、按摩发则害应避免
其三酗酒、暴饮暴食、偏食厚味及缺乏维素及矿物质等都利于发早两千前古明确指：食苦则皮槁毛拔……食甘则骨疼发落说明偏嗜厚味导致皮肤、毛发早衰现象所饮食化吃新鲜、清淡食物补充足够毛发所必需营养——硫、矽、铁等护发要术
其四平理发电吹风宜太热同志烫发要太勤染发剂应合理使用保护发十重要特别现代使用氧化染料主体染发剂其双氧水重复使用使发变脆变松甚至脱落外染发剂苯二胺敏要使用免产良影响
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出门在外也不愁→ 总脱发咋办成都可以移植头发的医院多吗
总脱发咋办成都可以移植头发的医院多吗
健康咨询描述：
最近一年吧头发总是掉也不知道是怎么了，自己作息和饮食都挺有规律的呀&&怎么就脱发了而且头发出油也很多有什么方法可以治脱发吗
曾经的治疗情况和效果：
现在额头脱发的很明显，用过生姜什么的也没用
想得到怎样的帮助：头发总脱发咋办&怎样能不让头发脱发啊
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医生回复区
&&&&&&正规的医疗资质是一家医院做头发种植手术的基本条件，如果一家医院连做头发种植手术的资格都不具备，又怎样为患者保证手术效果呢？但是现在有许多植发医院都是以科室或者院中院的形式存在的，并不是专业的头发种植机构，无法为患者保证理想的手术效果。所以准备在成都做头发种植手术的发友在挑选植发机构时要多方面考察，只有正规的植发机构才能保证植发效果。
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( 专业名称：脱发治疗
别称：脱发
平均费用：13890元
在现代美容审美观中，头发也是审美要素之一，是构成容貌美的重要组成部分，一头飘逸柔顺、乌黑亮泽的头发能传递出青春活力的信息，给人带来美感和美丽...
手术项目：
治疗脱发亲身体验
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参考价格：￥17异常脱发：脱发的成因：　　（一）外在因素：　　1、服药。2、细菌感染。3、洗发剂太强。4、油脂性头屑阻塞了毛孔。6、吹、染、电、漂不当。　　（二）内在因素：　　1、遗传，年龄的增长。2、营养不足，缺乏维他命、氨基酸等。3、毛母细胞及毛囊受伤。4、血管障碍。5、内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调。　　脱发的预防：保持头皮清洁，勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩，促进血液循环，多休息，充份吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常以头皮营养，自行维护。　　建议使用： 去屑止痒型，生发止脱型，营养护理型洗发护理产品。受损发质护理游泳有损发质　　池水中的氯是一种极强的氧化剂，长期接触会令发质严重受损。多数人只知游泳后要立即冲洗掉粘附在头发上的化学剂，却没有意识到预防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗净头发，再涂上一层润发露并戴好泳帽，可大大阻隔池水与头发的直接接触。梳理不容忽视　　洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节，其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。减少阳光直射　　阳光是一种天然的褪色剂，长时间暴晒后会使头发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线亦会破坏头发内部组织，使水分迅速流失，秀发枯黄、干涩甚至断裂。因此，夏日外出时一定要借助太阳伞或遮阳帽抵挡阳光，有条件的话再喷上具有防紫外线功能的护发素。慎选洗发水受损发质的人若误用油性发质专用的洗发水，反而会更加伤害头发，因为后一类产品的去油能力和清洁效能较其他种类更为强劲。含有蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都拥有很好的修护功能，适用于干燥开叉的头发。警惕秀发杀手　　第一宗：碱伤害来源是由于不当的烫染造成毛发的损伤，最主要是来自药水中所含的碱性成分，会破坏蛋白质纤维，毛发将出现多孔而无弹性的症状，造型不易维持。　　预防：烫发时避免超时。烫发前将头发清洗干净（忌选多油脂或双效的洗发水，可以自带适合自己发质的产品）。适当地做烫前处理，可以减少发梢因药水过度吸收造成的碱伤害。　　第二宗：热伤害头发最主要的组成是蛋白质纤维，纤维与纤维束之间，存在一些空隙，在这些空隙布满了会吸收水分的间充物质，即自然保湿因子。如果头发内的保湿因子越多，头发水分越充足，头发越柔软，越有光泽。　　症状和原因：缺少了这种会吸收水分的间充物质，头发的外观会看起来是干枯、无弹性、而且极易折断。这种伤害主要是由风吹和日晒造成的，也就是说头发的防晒品也是你必不可少的美发工具。　　预防：减少日晒和风吹的时间，及时选用一些有保湿防晒功能的美发产品。　　第三宗：氧化伤害症状和受伤原因：紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合，部分的二硫化键将因氧化而断裂毛发内部的蛋白质，纤维横向连接的力量因而减弱，使毛发结构松弛，严重时即导致分叉。空气中的氧并不是唯一氧化毛发的来源，我们染发时使用的双氧水或染发剂中的溴酸钠，都是比空气中的氧更强烈的氧化剂。　　预防：减少染发次数，一年中不要超过一次。　　其次，除了必要的专业养护，直接灌输给毛囊营养外，平日里对头发外表的养护也是同样重要。　　　　保持正常的作息，过度熬夜，贪睡懒床都不可取，会造成大量的脱发。　　保持饮食营养均衡，有利于头发健康的食品是：富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。　　此外，应正确的洗头，选择合适发质的洗发水。洗发水与护发素分开使用，因为洗发水起到清洁作用，而护发素主要起到保护发干的作用。如舒蕾、飘柔、沙宣等品牌都根据个人发质的不同为消费者准备了各种成分的产品。　　勤梳头可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能，梳头的方向要与头发垂直，忌生拉硬扯，应自发梢起，慢慢梳通，避免损伤秀发。点穴按摩秀发生辉每天对头皮按摩1-3次，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。按摩头皮的方法有以下几种： 1、指梳头皮将两手的十指微曲，自然张开，以指腹或短指甲按压在头皮上，自额上发际开始，由前而后地梳发到后发际，力量均匀适中，有顺序地单方向梳理头皮，并在指梳中配合按压、揉摩头皮的动作，每次约30次左右。 2、揉风池将双手拇指的指腹吸定在两侧的风池穴上，作协调有节律的回旋揉动，每分钟120次左右。 3、按揉百会将食指或中指按压在头顶百会穴上，逐渐用力深压捻动或作轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，再次进行5分钟。 4、叩击头皮将手指撮合一处，指尖合拢成五瓣梅花状，在头部从前到后，先中间后两旁，作普遍的叩击动作，手法宜轻柔均匀。秀发也需要防晒　　专家指出，阳光中紫外线是头发的头号大敌，脆弱的发丝受到阳光的伤害约是皮肤的3倍。如果长时间地暴晒在阳光下，头发会变得干燥发黄，没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。这是因为紫外线会破坏头发的蛋白质，令其变得脆弱、暗哑，同时破坏它的内部结构，头发也会因而失去水分和弹性，甚至褪色变黄。**日常的保护和修养　　保护头发不受太阳伤害的办法有很多——避免在一天中太阳最强的时段出门；撑起你的遮阳伞；戴上帽子。配上了以上的装备，还应注意日常的保护和修养。　　·清洗是很重要的一步。尤其是在晒后，要彻底地清洁头发。清洗时不要很重地搓揉头发，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，促进血液循环。　　·每周做一次深层护理。尤其是在炎炎夏日，能够充分补充头发失去的水分和养分。　　·外出前，要在头发上涂抹具有保护作用的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。　　·外出度假前想烫发或染发，至少要提前一个星期。因烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。　　晒后的护理除了上面说的清洁之外，还要进行修护。你可以将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹；等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再搽上护发素即可。　　想要确定自己的头发是不是已经被晒伤，可以参看以下几个选项，如果有3个以上的状况在你的头发上出现，那你就要注意了！晒后的修护是一定不能少的啊！　　·干燥　　·枯黄　　·失去弹性　　·容易折断　　·在发干上有时还会看得出颜色变淡的线条。　　如果确定头发已经被晒伤，那么修护时就要根据自己的发质的情况来制定相应的对策。**长发的修护　　发质分析：虽然发丝表面有一层油脂保护层，但当头发长到了一定长度，这层油脂薄膜可能会不足以覆盖全部发丝。缺少了油脂的滋润和粘连，再加上夏天强烈的紫外线照射，头发会变得没有光泽，发尾枯黄，严重时还会开叉。修护方法：　　·经常修剪晒伤后的头发是护理的一个小窍门。对付开叉的长发，最直接见效的办法就是剪去开叉部分，每4周修剪一次发梢，减少头发分叉的机会，使头发更显丰满。　　·选择洗、护分开的发品。护发素可以多用一些，并特别注意，让它在发尾部分停留的时间可以稍长。　　·如果你的头发已经严重晒伤，建议将其全部剪短，到美容院进行全面护理。　　**油性头发的修护　　发质分析：油性发质的皮脂分泌多，发丝表面经常覆盖着油脂层。因此，这类发质是较不易受到紫外线伤害的。但是，到了夏天，皮脂分泌旺盛，头发总是油油的，贴在脑袋上，实在很难看。修护也是不能缺少的。　　·经常洗头。　　·洗发时用微热的水。尽管还不能证明高温会刺激皮脂分泌，但是高温会使油脂液化，容易分散到发丝中去。　　·给头发吹风时，用梳子使发根稍微直立，不至于紧贴头发。　　**干性头发的修护　　发质分析：干性发质的皮脂分泌少，发丝通常都没有足够的油脂层来保护，很容易受到紫外线的威胁。加之夏天干燥的热风吹拂，会使头皮更加干燥，产生头皮屑。修护方法：　　·使用去头屑洗发水，同时注意，出门时戴上凉帽，防止外界对头皮的刺激。　　·洗发后，忌用暖风吹干，那样会使头发更加干燥。最好让头发自然晾干。·干性发质应更多地使用护发素，人为地增加发丝表面的保护膜，抵御强烈的日照。警惕秋冬秀发四大天敌　　干燥——干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。　　对策：A、最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。　　B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华的产品。　　C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。　　静电——干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。　　对策：A、要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。　　B、使用木质或角质的梳子梳理头发。　　头屑——干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。　　对策：A、坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露。　　B、尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑的产生。　　C、使用过护发素后一定要冲洗干净。　　风尘——秋冬风大尘多，尤其在风沙侵袭严重的北方城市，往往令头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。　　对策：A、别因为天冷就偷懒，一定要常常洗头，多多洗头。　　B、洗头后滋润型的润发露是首选。　　C、吹风之前记得用适合干性发质的护发素，来减少吹风对头发的伤害。急救六类受损头发夏天过去了，可怜的头发却生病了，没有了夏风中的风情万种，也没有了阳光下的熠熠生辉，实施急救方案已经是迫在眉睫！　　秀发病例一：断发　　症状：头发在洗后很难顺利地通到发梢，经常会打结，梳通以后发现有许多断发，说明：头发受到了损伤。　　诊断：　　1、过多地使用了化学产品。烫发、染发、发胶、摩丝对头发的损害都很大。　　2、被阳光晒伤。日晒过久，头发就会失去水分和蛋白质，变得没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。　　治疗方案：最佳的改善方式是给头发增加营养，每天给头发喷营养素，每周使用3次护发素，每隔两周做一次焗油。　　英国的头发护理专家Philip Kingsley建议：每次洗发的时候，在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做3分钟的头部按摩。然后按照一般的规律，用香波洗发，最后再使用一次护发素。这样可以保证护发素的营养更容易被头发所吸收，使头发变得更柔顺，更易打理。　　卷曲的头发更容易折断，这是因为头皮中的营养物质不太容易延伸到发梢。所以对于卷发的你来说，最好每隔1-2天洗一次头，以免发根处的油脂被洗去，此外还要特别注意洗发与护发程序的分开。　　秀发病例二：缺少光泽　　症状：即使灯光下，头发也难有光泽。　　诊断：洗发产品使用不当，或者是使用过量，或者是使用了碱性的洗发香波。你总是很用心地呵护秀发，可头发总是缺少光泽，虽然使用的也是价格不菲的名牌洗发水，却难有广告里模特儿们光泽乌黑的长发。　　治疗方案：停止使用碱性的洗发水，而改用弱酸性的(pH值在5.5～6.5之间)洗发水。头发的pH值约为6，弱酸性的洗发水更容易被头发所接受，它会使你的秀发很快恢复原有的光泽。这需要在购买洗发水时，先向导购员询问清楚，或者也可以参考下面的资料：　　润妍倍黑中草药洗发露——pH=6.3　　沙宣深层滋润洗发露——pH=5.9　　海飞丝日常去屑洗发露——pH=6.1　　潘婷清爽洁净去屑洗发露——pH=6.2　　飘柔2合1洗发露(焗油护理)——pH=6.0　　而使用了过量的洗发香波，会把头发中的油分都冲洗掉，头发看起来就会缺乏光泽，所以在洗发的时候，用一点儿洗发香波轻轻洗一下就可以了。还有一点需要特别注意的，就是洗发香波是不可以直接涂抹到头发上的，要先挤到手心上，用水稀释开才可以使用。　　秀发病例三：缺乏弹性 　　症状：头发像干草一般，不舒顺，缺乏弹性。　　诊断：头发缺乏弹性的原因很多，可能是因为洗发水选用的不够合理，也可能是长期以来洗发时冲洗不够彻底，残留在头发上的香波给头发造成了损害。或者是因为身体内的甲状腺分泌出了问题。　　治疗方案：用弱酸性的洗发水和护发素洗发，一个月以后会有很大的改观。每次洗发的时候，需要冲掉的护发素一定要彻底冲洗干净，它们留在头发上会引起头皮发痒、头皮屑等问题。冲洗的时候顺便用梳子通一下头发，效果会更好。如果这些方法的效果都不好，那么极有可能是你的甲状腺分泌出了问题，需要向医生寻求帮助。　　秀发病例四：头发变黄　　症状：头发干枯发黄。　　诊断：头发的颜色取决于头发中黑色素的含量，而阳光和空气中的氯都会对头发的颜色造成改变。在夏天，过多地受到阳光伤害，再加上经常流连于泳池，头发中的黑色素遭到了破坏，导致了头发的颜色发黄。治疗方案：对于阳光的伤害，可以在外出的时候戴上一顶漂亮的帽子，或者选择一些含有防紫外线的护发产品。对于爱好游泳的你来说，每次游泳后洗发之前先用橄榄油或发乳按摩头发，再用热的毛巾将头发包起来，大约5分钟以后用洗发液洗干净头发就可以了。　　秀发病例五：头屑增多　　症状：刚刚洗过发，就冒出一粒粒白点。　　诊断：洗发香波的选择不当，或者是长时间使用发胶的结果。头屑是头皮的角质碎片、皮脂、灰尘等混合而成的，和污垢一样，每个人都会或多或少地被它困扰。　　治疗方案：要谨慎地选用洗发水，一直到头皮屑渐渐减少之前，一定要每天坚持洗发。保持头发的清洁是减少头屑的惟一途径，如果头发喷上了发胶，头皮上的死细胞加上分泌的油质和发胶混合成一层湿粘的膜罩在头皮上，阻塞了毛囊，产生了大量的头屑。最好在每次洗发时，在头皮上均匀按摩，刺激头皮的血液循环，同时,减少使用发胶这类化学产品。　　秀发病例六：头发过多脱落　　症状：枕巾上，发梳上，衣服上处处可见一根根的头发，每天掉100根头发都属于正常的范围，超过这个范围可确诊为头发异常脱落。　　诊断：头发脱落过多是由很多原因造成的，除了一些由于烫发染发使头皮受伤而造成的原因外，节食、生育、口服避孕药、压力和情绪不好都有可能使头发过多地脱落。秋天是最容易造成情绪波动的季节，不良情绪的困扰，会使皮肤和头皮老化，产生脱发现象；而对于女性来说，怀孕、产后或终止服用避孕药后，都容易造成掉发，这些都是由于荷尔蒙分泌失调而导致的。　　治疗方案：注意保持饮食的规律和营养的均衡摄入。偏食对身体的损害也同样会在头发上表露出来，同时，即使在减肥期间，也不能突然地节食。对于女性来说，月经周期的不规律和生产、服用避孕药等因素也会改变生理周期，影响荷尔蒙的分泌，从而造成对生理机能的损害，所以尽量避免对身体的突然伤害，比如要停服避孕药，也尽量在药量上一天天地减少，而不要嘎然而止。　　此外，还要注意对情绪的调整，避免心理上过大的起伏。并且千万不要无休止地“折腾”头发，像烫发、染发，隔一段时间给头发一个“休整期”，让它得到充分的休息。头发护理饮食篇一.头发想长的好，要吃些什么食物？头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：(1).多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。(2).多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 硒Se.锰Mn等等。(3).多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 二.头癣与脂溢性皮肤炎、干癣，头皮屑太多亦是造成秃头的相关疾病头癣也是一种霉菌感染，可使头发松脱、出现头皮屑，严重时病人的头皮还会肿胀、化脓，所以台语俗称头癣为「臭头」。也因为头癣可出现化脓，病人常被误认为细菌感染，接受抗生素治疗，延误了就医的时间。头癣脂溢性皮肤炎常见于小孩或大人，由于头癣为传染来的皮肤霉菌感染，学、家人、动物传染而罹病，因此一定要治疗彻底，其期限可能要长达四个月。病人的梳子、帽子、枕头、床、毛巾一定不能与他人共享，且要经常用热水烫过，以免传染他人，同时要治疗好相关手足癣(香港手足)股癣的皮肤病.要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。　　 有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。宝贝头发的饮食脱发的治疗方法为外用Minoxidil或口服Propecia，然而从饮食来改善体质，也是很好的辅助办法，因为头发的组成成分为胺基酸，尤其以含硫胺基酸为主，所以我们建议注意以下营养素的摄取：含硫胺基酸：鱼类、蛋、豆类及乳制品，都含有丰富的含硫胺基酸，为了供应头发足够的养分，所以摄取一定要充足。 维他命Ｂ群：由于维他命Ｂ群与人体新陈代谢有关，所以可以促进头皮的健康。动物内脏、绿叶蔬菜等含有较多的维他命Ｂ群。藻类：海带、紫菜等藻类食物，由于含有丰富的碘，是甲状腺素的主要成分，可以促进头发的生长。避免摄取过多甜食或油脂：这类食物会使头皮分泌大量油脂，进而引起掉发。避免饮酒抽烟：酒精可以促进血液循环，对头发本来是有利的，酒在体内分解时会产生乙醛，这种物质会影响血液中养分的吸收，导致毛发因养分不足而受损；而烟中的尼古丁则会使血管收缩，使血液循环受阻，位于人体末稍的头发也会因此而吸收不到养分，产生脱落。维他命Ａ、Ｅ：这两种维他命有促进血液循环，防止头发掉落的功用。肝、蛋黄、黄绿色蔬菜等食物都含有维他命Ａ；榖类、米糠油、小麦胚芽油等食物富含维他命Ｅ。美发食物知多点 　　含铁多的食物：动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。 　　含铜多的食物：动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。 　　含B族维生素的食物：谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 　　含酪氨酸的食物：鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。通过饮食护理你的秀发 　　要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。　　因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。　　有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。希美子的养发小偏方多摄取海带、海苔、木耳、香蕉、花生、波菜、排骨、鱼汤、芝麻等食物，同时她建议要选择一瓶能兼顾保湿的洗发乳，而且不要过度烫染及吹整头发，保持充足睡眠及适度运动，都是让秀发乌黑亮丽不可少的方法！饮食与头发健康的关系美发是美容的一个重要环节，如果没有健康的头发，皮肤再细腻，脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣，从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发干涩而枯黄，所以美发应从补肾入手，多吃些含有维生素、微量元素以及蛋白质丰富的食物。下面我们从饮食角度谈一谈美发。首先要摄入有益于健康的饮食，这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆及葵花子等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。应多吃新鲜蔬菜和水果，这是保护头发的有效方法之一。饮食营养与头发健康 在我们的日常饮食中，差不多有50多种营养物质与头发的健康有关，比如：蛋白质、脂肪、维他命、微量元素及水等。这些营养物质直接与头发的生长与健康有关。 蛋白质与卡路里：如果蛋白质或卡路里任何一方摄入不足都会导致头发脱落、干枯及变脆。例如，那些有厌食症或节食的女性，由于摄食低热量及低蛋白的饮食，所以常常有脱发的表现。但是调查研究也发现，过量食用蛋白质并不能阻止头发的脱落或是促进头发的生长，相反，还会起反作用，而且还会转化成脂肪在体内储存起来。 脂肪：亚麻酸，作为一种必需脂肪酸常见于植物油中，如红花油。虽然人体对亚麻酸的需求量很少，但是如果饮食中缺乏的话会导致毛囊分泌油脂减少，引起头发干枯，失去光泽。尽管在头发上涂很多油，也不能补偿食物中的缺乏。 维他命A及β-胡萝卜素：维他命A是一种脂溶性维生素，它在保证皮肤和头皮正常分泌油脂方面起着重要的作用。如果维他命A及β-胡萝卜素的缺乏，会导致头皮发红，疼痛，还会引起头发的干枯和无光泽。头发脱落和头皮屑是维他命A缺乏的常见症状。但维他命A缺乏只是引起头皮屑的潜在原因之一。 B族维生素：B族维生素中的维他命B-6，B-12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用。例如，皮脂溢，一种由皮脂腺过度分泌油脂所引起的慢性炎症，就与维他命B-6有关。除了叶酸和维他命B-12之外，B族维生素在保证红细胞的供氧各对头发的营养支持方面起着重要的作用。而叶酸和维他命B-12在新的头发细胞的生成方面也有重要的作用。 泛酸在头发的生长与色泽方面有重要作用。有限的证据表明，这种B族维生素的缺乏，会导致头发变灰。 维他命C：皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维他命C的足量摄入。否则会导致头发易折和分叉。 微量元素：微量元素中的铜、铁、硒和锌在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色的改变或变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。脱发及掉发则表明硒或锌的缺乏。 水：这是最容易被人们忽略的营养素。而水在保持皮肤湿润，刺激皮脂腺的分泌方面都起着重要作用。
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