湿气不除百病缠身！教你一招彻底去除体内湿热毒！健康又漂亮！
在生活中，我们发现有些人光彩靓丽，容光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足。
但反观自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......
去医院检查，也发现不了什么重大疾病，可是你可能每天都会受到下面这些小毛病的折磨：
这些小毛病，往往从西医上无法解释，但如果你了解中医上的“湿，热，毒”，就会恍然大悟，这可能都是“湿，热，毒”惹得祸。
什么是“湿”？
说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘......
这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。
尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。
中医有“千寒易除，一湿难除”的说法，极难除掉。
人如果在春夏淋雨涉水或处于潮湿的环境，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
什么是“热”？
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。
身体受热之后会出现非常多类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、头晕、头发油腻、苦干口苦、头发皮肤油腻......
而且受到春夏气候影响，热给人体造成的不适更加明显。
什么是中医上说的“毒”？
毒素是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中带来的各种污染在体内沉积。
其中以便秘危害较大，宿便在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地，其中的毒素可能被肠道重新吸收，危害人体。
值得注意的是：湿，热，毒素并不是独立的，湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，于是产生毒素，相互结合，危害人的健康。
所以中医总是一起把他们称为湿热毒。
湿热毒对人体有哪些危害？
一、有损形象
湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。
二、易上火
体内有湿热毒的人容易上火，并引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。
三、湿热毒会引起数十种疾病
湿热毒会引起脾胃、肝胆、肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾病，并过早引发富贵病的发生。
从中医的角度来说，湿气起于脾胃。湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等身体不适状况。
值得深思的是：湿热毒对人伤害如此巨大，按理说人们会特别重视，可是为什么现在的人湿热毒越来越多呢？
主要原因是：
1.湿气为祸，主要是脾胃出现了问题，所谓诸湿肿满皆属于脾，脾虚不解决，湿气不可能根除；湿气不除，久蕴生热，毒素紧随其后，形成恶性循环。
2.湿热毒外在的症状表现为皮肤油腻、脱发、皮肤起痘、长斑、湿疹、荨麻疹等等，人们往往会寻求其他解决办法。如使用祛痘祛斑产品，使用脱发产品，化妆品，很少有人会从根源入手去解决这些问题。
去湿热毒的正确方法是？
金代《脾胃论》出现之后，中医对湿热毒的治疗，已经形成了严密的逻辑，并确定了从内外结合并顺应四时的治疗原则。
一、内外结合
对内：健脾健胃。湿热毒的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以真正的中医祛湿热毒的时候，必然会从脾胃入手。
对外：针对湿热毒引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿热毒较为严重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
二、因季治疗
每个季节都有自身的特点，春夏秋气候变化较快，或干燥、或湿热，气温慢慢升高，去除湿热毒宜清热降火祛暑湿。
严寒冬季，人容易受寒，应该适当吃一些补益的药物，以提升阳气，阳气充足，则邪不犯正，则湿不再来，所以冬季宜去寒就温。
中医说：湿气首责之于脾，诸湿肿满皆属于脾，湿郁久而化热，毒素紧随其后。而豆苓升清散可以很好地解决这个问题。
豆苓升清散，由21味配方组成：砂仁、茯苓、山药、赤小豆、芡实、薏苡仁、腰果、菊花、香蕉、绿豆、百合、葛根、木瓜、魔芋、金银花、猕猴桃、雪梨、南瓜子、黑豆、枸杞、核桃。
为什么豆苓升清散见效如此迅速？
所以豆苓升清散配料众多，对内调理健脾健胃；对外消除湿热毒的常见表症：嗓子发痒、口干、口苦 、口渴、全身肌肉关节痛、头晕头痛、皮肤油光、满脸起痘、大便糖稀而肛门涩痒、皮肤湿疹等等，而且常常几天就见效。
1)芡实、山药、南瓜子：健脾健胃；补脾益气，益肾祛湿。
2)腰果、黑豆：益肾强心；抗衰老。
3)茯苓：治脾虚失眠；
4)砂仁：温脾祛湿；
5)赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；
6)百合、雪梨：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血；
7)葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用；
8)绿豆：清热解毒，保护肝肾；
9)猕猴桃：促消化，清除体内有害代谢物；
10)核桃：核桃堪称抗氧化之“王”还可以补大脑；
11)木瓜：健脾消食，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。还可以通乳抗癌；
12)菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果；
13)金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果；
14)香蕉：保护胃黏膜，降血压，润肠道，有助于睡眠；
15)枸杞：入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。
16)魔芋：去脂肪、防治糖尿病，肿瘤和癌症，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”
如何得到豆苓升清散？
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今日搜狐热点体内有热毒脸上长痘痘怎么办
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体内有热毒脸上长痘痘怎么办
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病情分析：
你这是青春痘，也叫痤疮，粉刺，发病的直接病因是毛囊阻塞
指导意见：
你可以试用维生素E软膏治疗，饮食方面不要吃辛辣刺激性食物
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皮肤性病科医生
皮肤性病科医生
皮肤性病科医生8种食物帮你清除体内热毒8种食物帮你清除体内热毒生命健康百家号　　人的脸是身体的排毒口，体内的湿热之毒积聚的过多，未能透过大小便和出汗完全将毒热排出，湿毒就从脸排出就会形成痘痘。所以要祛除痘痘，重点在把人体内多馀的毒和热从体内袪除。以下8种食物能帮你解毒：　　(1) 橄榄　　含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，对皮肤炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。　　(2) 火龙果　　富含碳水化合物、红萝卜素、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。　　(3) 西瓜　　富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等。　　(4) 番茄　　富含茄红素、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其维生素P及多种矿物质元素，可以清热解毒、消暑止渴除烦，帮助消化，保护血管壁弹性。　　(5) 香蕉　　营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维丰富，可增加肠胃益生菌，排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌，　　(6) 橙　　含有丰富的维生素C、钙、磷以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘等，其气味也会帮助消解人体的紧张情绪。　　(7) 柑　　性寒且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物、生津止渴和清热解毒。　　(8) 梨　　富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生命健康百家号最近更新：简介:健康是人生最大的财富。作者最新文章相关文章如何去除体内热毒 试试这些方法
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如何去除体内热毒 试试这些方法
日 10:43:26&&&来源:&&&
日常生活中，我们不可避免地要接触各种“毒素”导致“热毒”攻心，下面就集中介绍了几种排“毒”的方法，让你无“毒”一身轻。
　　一、食物排毒法：
　　芦荟&& 清爽小菜:番茄块拌芦荟 芦荟减肥说芦荟浓汁炖官燕
　　芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1-3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
　　芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。
　　姜&& 食疗：姜的妙用
　　味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
　　胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
　　绿豆&& 清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤吃豆让你健康又美丽
　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
　　苦瓜&& 苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步
　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
　　茶叶&& 以茶为点，感觉内心禅意花草茶药效
　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以强身和延缓衰老。
　　胡萝卜&& 清甜诱惑果蔬汁的营养初夏法式胡萝卜汤
　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
　　木耳&&& DIY：烩木耳夹心虾
　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
　　海带&& 解“密”良方：黄豆香卤海带
　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
　　冬菇&&& DIY：小鸡炖蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅
　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
&　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
　　需要注意的：
　　1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
二、运动排毒法：
　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
　　1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
　　2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
　　3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
　　4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
　　三、泡澡排毒：
　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
　　身体干刷按摩
　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
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怎么祛除体内热毒
&&人的体内经过新陈代谢后,体内总会有多余的毒素排除不完全,随着时间的推移,这些毒素逐步增多,人的身体免疫力也会因此而持续下降,当免疫力下降到一定程度后,身体可能会出现异常情况,甚至可能会诱发某些疾病。怎么才能排除掉我们体内所积缵各种毒素呢？
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