孕妇睡眠不好的原因是什么
本文导读：　为什么怀孕后睡不好呢？孕妇睡眠不好的原因是什么？很多女性在怀孕后都会出现失眠，睡眠状况不好的情况，这是为什么呢？
　　为什么怀孕后睡不好呢？孕妇睡眠不好的原因是什么？很多在怀孕后都会出现失眠，睡眠状况不好的情况，这是为什么呢？
　　的原因：造成孕期难入睡的主因，可能是孕妈咪的担心与焦虑所导致。
　　医师提出，怀孕前中后期都有不同的睡眠困扰，早期虽然不会被胎动踢醒，但却容易因为身体不适，如害喜、、频尿、担心而睡不着。到了怀孕中期，肚子开始变大，腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生，不过却可说是怀孕期间最舒服的阶段。等到后期时，已经愈撑愈大，经常顶到横隔膜，会让呼吸变喘，再加上胀气等肠胃不适现象频仍，抽筋、打鼾等情况也会加重，更令睡不着、睡不好的情况加剧。
（责任编辑：admin）
看文章容易，分享文章难，且看且珍惜
扫描左侧99健康网官方微信二维码即可分享文章
您也可以在微信上搜索"99健康网"或"jiankangdaquan"，获取更多健康资讯。
女性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行55岁的中年妇女晚上老是睡不好觉，有没有好的办法？有点遗传因素的。_百度知道
55岁的中年妇女晚上老是睡不好觉，有没有好的办法？有点遗传因素的。
、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。 3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。 4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。 11、催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
其他类似问题
睡不好的相关知识
其他1条回答
没有听说遗传病里有睡不好这么个病的！
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁第三方登录
更年期女性睡不好怎么办？
<IMG src=http://img1./catchpic/C/C0/C0BDC5AA6A.jpg alt=更年期女性睡不好怎么办？>　　年届半百，睡眠不佳跃升为女性生活中的一大难题。为了采取有效干预措施提高睡眠质量，我们曾经对上海地区中年女性睡眠状况进行调查，结果显示上海地区中年女性睡眠障碍的发生率较高，女性朋友应对睡眠不佳的方法比较单一局限。
　　接受调查的2046名中年女性年龄在40岁-60岁之间，受试者平均年龄为51.69岁，中年女性睡眠障碍的发生率为33.2%（PSQI总分8）。随着受试者年龄的增加（40岁-44岁年龄组的发生率21.7%到55岁-60岁年龄组的发生率41.8%），绝经状态的递进（绝经前期女性的发生率34.8%到绝经后期的40.9%），睡眠障碍的发生率也增高。血管舒缩症状与睡眠障碍的发生密切相关。围绝经期综合征症状越严重的女性，其睡眠障碍的发生率也越高。流行病学研究资料显示，虽然围绝经期综合征在不同的种族、人群有不同的表现形式，但围绝经期及绝经后女性的睡眠障碍发生率比绝经前明显增加，增加的因素是多方面的。年龄大、绝经状态、血管舒缩症状（潮热及出汗）、围绝经期综合征症状严重程度及患慢性疾病是影响睡眠障碍的危险因素。至今，关于上海地区（围）绝经期女性睡眠障碍的研究较少有报道。
　　绝经是女性卵巢功能衰竭，月经永久停止的自然生理现象，代表了女性生育能力的结束。由于卵巢功能衰竭，雌孕激素的下降，（围）绝经期女性可能出现以植物神经功能紊乱和代谢障碍为主的一系列症状，主要包括躯体症状，神经心理症状以及泌尿系统生殖道症状。其中睡眠障碍是（围）绝经期女性经历的最常见的症状之一，主要表现为入睡困难、夜间觉醒次数增多、晨间早醒、醒后无法再入睡等。长期低质量的睡眠将（围）绝经期女性置于多种疾病的险境中，抑郁、心血管疾病、肥胖等发生率增加。
　　我们的研究还显示中年女性具有睡眠质量差、入睡时间长、睡眠时间短、睡眠效率差、睡眠障碍重，且日间功能下降的特点。可见睡眠障碍不仅影响（围）绝经期女性夜间的休息，而且影响到日间的生活与工作。
　　另有文献报道，焦虑、抑郁也是影响睡眠障碍的独立危险因素，导致（围）绝经期女性睡眠障碍，而睡眠障碍又可加重抑郁和焦虑症状，常常使（围）绝经期女性陷入恶性循环。随着年龄的增长，罹患各种躯体疾病的几率越高，与之相关的睡眠障碍就越容易发生。
　　睡眠不佳只是表面现象，仅依赖镇静安神药物效果不够理想。更年期睡眠障碍应从生理年龄的特征入手，从更年期综合征的规范治疗入手，及时咨询妇科更年期门诊的医生，请医生进行专业的评估，并给出治疗建议。在排除激素使用的禁忌症后，由医生制定个性化的雌激素替代治疗方案，同时在服药过程中定期随访复查。
　　陶敏芳（副院长、教授、主任医师） 邵红芳（副主任医师）（上海交通大学附属第六人民医院妇科）
　　科普活动
　　11月15日上午8：30开始，有关女性更年期健康问题的科普讲座和咨询活动在上海交通大学附属第六人民医院门诊15楼报告厅举行，陶敏芳教授带领专家团队现场开设讲座并接受咨询，欢迎市民参加。
　　（顾海鹰）
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
目前没有跟贴，欢迎你发表观点
举报与反馈
图片，文字等缺失或错误
色情，暴力等非法内容
广告，重复文章等垃圾内容
我有话要说}