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如何预防颈椎病？
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{description}MSN健康频道曾针对办公族进行了颈椎病调查，共有14975人参与此项调查，14121人出现颈椎病症状。占被调查人数的94.3%。颈椎病的症状有哪些？颈椎病的危害是什么？白领人群如何有效防治颈椎病？您有什么防治颈椎病的有效方法？MSN健康频道将和大家一起抵抗颈椎病困扰……
1234健康知识因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起，以颈肩痛、眩晕呕吐、甚至瘫痪等为表现的综合征。
20年前，颈椎病是中老年的常见病，并且体力劳动者居多。现在随着日常生活节奏的加快，颈椎病越来越年轻化。发生在长期伏案工作的人群当中。特别是白领、教师、甚至学生等。
颈椎病大讨论
小调查你每天用电脑的时间总共为：2小时以下 2-4小时 4-8小时 8小时以上 你的空调温度通常设定为：20度以下 20-24度 25-27度 28度以上 你有以下哪些症状（可多选）：失眠、神经衰弱 头晕或头痛 记忆力减退 颈部僵硬 上肢无力 手指（特别是小指和无名指）麻木 视力下降 血压升高 经常落枕 胸闷憋气 以上症状我都没有 有这些症状要当心是颈椎病作怪颈部僵硬颈椎病常表现为颈项部疼痛,颈部僵硬感,活动受限,颈部肌痉挛,颈部胀筋感、“落枕”感等。抬头、低头困难,旋转困难。
上肢麻木颈椎病的上肢症状：肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、运动和感觉障碍,痛觉过敏,有触电感，手指麻木、肩周活动受限。视力下降眼部症状（颈眼综合症）:眼胀、眼沉、睁眼无力,伴视物不清,视力减弱,眼前闪光、暗点、在颈部过度活动时出现眼痛、结膜充血等症状。
头痛颈椎病患者常常头痛：放射痛、窜痛、麻痛、胀痛、沉痛、局部痛、前额痛、两侧痛、巅顶痛、轻痛、中痛、重痛……
眩晕呕吐头痛、眩晕,甚则恶心、呕吐,一过性失明伴头昏、头沉等,甚则有欲晕倒的感觉或突然晕倒,有了这些症状，也要警惕患上颈椎病。
记忆力减退记忆力障碍:记忆力明显下降,丢三落四,到此位忘记做此事,昨天的事情记不清楚,甚则是否吃饭都不能记忆。血压升高高血压（颈高症）:血压升高,没有规律,忽高忽低,出现头晕、头痛、视物模糊、甚则恶心、呕吐等症状。
咽炎慢性咽炎（颈咽症）:咽部稍有充血或变紫、进食无碍、口干舌燥似有异物感,吐之不出,咽之不下。
失眠失眠（颈性失眠）：失眠不能入睡，用镇静药物逐渐加量才能入睡。做梦：恶梦、长梦、做事梦、工作梦、交友梦、无规律梦等。
颈椎病的治疗方法有哪些运动疗法颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始此治疗，能减轻症状，防止复发。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。运动疗法每日可做二三次。对颈椎病的预防亦有良好效果。
自我按摩症状加重时随时可加以应用。最好在早晨醒后进行，因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。对于脊髓型颈椎病，不主张进行推拿治疗，以免发生意外，对此应有足够认识。
理疗理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频(微波、超短波)、低中频电疗(如TENS、间动电疗、电脑中频)、超声波、磁疗等。牵引脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用牵引的方法。牵引时应注意体位、牵引重量与持续时间。药物治疗症状明显时常用药物做辅助治疗以促进症状缓解，常用药物有：解痉镇痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。
心理治疗慢性病患者常伴有心理障碍，可进行心理治疗，亦可使用一些抗抑郁剂。如黛力新，每次1片，每日上午、下午各1次。
神经阻滞疗法这是一种有效的治疗方法。反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次，5次为1个疗程。硬膜外腔置管者可每日注药1次，每5次为1个疗程。
手术颈椎病的治疗首先应采用非手术疗法。实践证明，绝大多数患者通过非手术疗法可以得到缓解或治愈；但是，有一些患者则要考虑手术治疗。这些运动可以帮你缓解颈椎病症状蛙泳蛙泳：需要抬头换气、颈部后伸，不但锻炼了颈项部的肌肉，还可把突出的椎间盘压回去，长期坚持甚至可以治愈轻度的颈椎间盘突出。放风筝放风筝仰面、扬手，颈、肩关节活动频繁，是治疗和预防颈椎病的好办法。每天花一两个小时放放风筝，比其他治疗，效果要好一些。羽毛球羽毛球：在打高球时经常要抬头看球，腰部后伸，也有类似蛙泳的治疗效果。办公操我们为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操。颈椎病常见问题问答会的。颈椎病与糖尿病很容易“狼狈为奸”：颈椎发生病 变后刺激交感神经，使胰腺分泌功能下降，又使全身相应细胞受体对胰岛素的利用不足，出现血流不畅、血管硬化、蛋白质、脂肪代谢异常，这样反过来又加重颈部病理变化。这就是“颈糖综合征”的由来。另外，还有很多人认为落枕不是病，不管它也会慢慢好。但郑州市中医院推拿科康献勇主任提醒：“落枕，特别是反复落枕，一年内出现三四次甚至更 多，就是早 期颈椎病的一种表现。”外界环境可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。
颈椎病越来越低龄化一个小学５年级的班级，５０名学生中竟有２５人被诊断为轻度“颈型颈椎病”。办公族的防颈椎病坐姿“不管多忙，坐在电脑前一小时就必须活动5分钟，站起来伸伸胳膊、转转头，四处走动走动……”
颈椎病治疗方法大PK治疗颈椎病 中医还算靠谱颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。中药汤剂治疗颈型颈椎病方剂较多，另外，针灸、艾灸、中医推拿按摩也是缓解颈椎病症状的好方法。治疗颈椎病 这些方法可不成目前，治疗颈椎病的保健品不计其数，网上也流传一些颈椎病疗法，对此，骨科专家提醒大家，山寨疗法对脖子和肩膀起到活动的作用，可以缓解酸痛，但是说到治疗颈椎病就显得有点荒谬了。防治颈椎病 专家这样做20年前，颈椎病是中老年的常见病，并且体力劳动者居多。现在颈椎病越来越年轻化，特别是白领、教师、甚至学生等。只有15%的颈椎病人需要手术治疗。对于绝大多数颈椎病患者，可以从坐姿等方面来缓解颈椎病的症状，或者选择“小燕飞” 的姿势练习……一般牵引与否要根据X光片检查，虽然可以在家做，但是要在医生的指导下，不能自己随便做。防治颈椎病 健身教练这样做昵
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生活中如何预防颈椎病
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
生活中如何预防颈椎病
想得到怎样的帮助：
生活中如何预防颈椎病?比较常见的有避免长期伏案工作、挑选一个好枕头、坐车不要打瞌睡、多进行蛙泳等，下面就是一些具体描述。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员 |
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我的建议：
生活中如何预防颈椎病?比较常见的有避免长期伏案工作、挑选一个好枕头、坐车不要打瞌睡、多进行蛙泳等，下面就是一些具体描述。
步骤/方法：
1避免长期伏案工作：颈。
我的建议：
椎病的主要诱因就是长时间的伏案工作，可见要想预防颈椎病，我们就要避免长时间伏案工作。在工作一段时间以后，起来活动活动颈椎，最好能做一些颈椎保健操，这样可以缓解颈椎的疲劳，有助于预防颈椎病。
2挑选一个好枕头：人的一生大约1/3的时间都在睡觉，这就需要一个合适的枕头。一个好的枕头包括软硬合适，高低合适，材质好透气性强。好的枕头可以。
我的建议：
使我们在睡觉的时候脊柱保持正常的生理曲度，以免因为不正确的枕头使我们的脊柱出现疲劳。
3坐车不要打瞌睡：颈椎是一个比较脆弱的部位，随着生活压力的增大，很多人喜欢在车上小睡一会，岂不知在你睡觉的时候，很可能因为急刹车导致颈椎出现损伤，也会造成颈椎的生理曲度改变，这些都会造成颈椎病。所以我们要注意睡眠时间，避免在车上睡觉。
我的建议：
4多进行蛙泳：游泳是一种全身性的运动，尤其是蛙泳。在进行蛙泳的时候，脑袋需要向上伸，颈椎就在这一仰一伏之时进行了锻炼。游泳不仅可以增强肌肉的力量，还可以缓解肌肉的进展，有助于血液的循环。。
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