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睡觉时把枕头垫高点的好处
　　对大多数人来说，高枕并非无忧。因为从生理角度上看，高枕不符合颈椎的生理弯曲，会使颈椎、颈部软组织受损。因此，睡眠专家常告诉我们，一个不高不低的枕头才是最好的。不过，有些特殊情况，高枕的确无忧。
　　1.天生要高枕
　　有一些人天生需要垫高枕头，否则睡下去就会头晕目眩、恶心呕吐等，这种症状，常被人认为是美尼尔综合征。其实，很多是因颈椎有某些先天性结构异常所致，譬如颈胸椎棘突发育过长、过大、呈分叉状或椎体连接、先天性上下脊椎融合等。
　　2.重病人、术后病人
　　休克、昏迷以及接受颅脑、颈、胸、腹手术的病人，医生有时会吩咐在其头背部垫上枕头、被子等，酌情让病人采取不同程度的斜坡卧位，以减轻脑水肿，便于呼吸；也可以降低腹壁张力，不致伤口疼痛；同时有利于腹内液体引流。
　　3.脑卒中病人
　　这类病人的枕头要适当高一些，可减少再出血的发生。因高血压脑病而疼痛者，适当垫高枕位，可缓解症状，但也不能过分抬高，否则颈部扭曲后又易引起颅内压升高。
　　如果经过治疗，血压下降至接近正常，应将枕头放平，血压过低时还要将头位放低。
　　4.隆鼻术后
　　做完隆鼻手术后5天左右，受术者一般都要保持抬头的姿势。躺着的时候，用2～3床被子垫高头部或者背部，有助于尽快消肿。
　　另外，把枕头垫高一点，可有效减轻感冒引起的咳嗽症状。肺系病人除垫高枕头外，改成侧睡，也有利于痰涎排出。胃食管反流的人，高枕卧位可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道，产生刺激性咳嗽。心脏功能不好的人，头部高一点，能减轻心脏负荷。有突眼的甲亢病人，睡眠时应适当垫高枕头。
　　健康人侧卧睡时，枕头也最好比平卧时高一点，以利于保护脊椎和颈背肌肉。所以，习惯侧卧者可选择高一点的枕头。}