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心理导读：社交恐惧症俗称“见人恐怖症”，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍。建立良好的交际，重新融入社会，是治疗社交恐惧症最终的目标。
你在多人的地方总会感到紧张，不愿意与别人接触，觉得自己的一言一行都被关注着，担心会被嘲笑？那你已经患有社交恐惧症了。
社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。下面我们来介绍几个调整心态的方法，让你顺利地克服社交恐惧症。
第一，适当的放松自我。
这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
第二，让手有事情做。
心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三，社交情景演练。
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
第四，练习专心看着别人的眼睛说话。
眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。
第五，接纳自己，信任自己。
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢？
第六，关注社交本身，而非你自己的表现。
将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。
第七，选择那些目光友善的人作为交往对象。
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
第八，不刻意迎合别人。
压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。
患有社交恐惧症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾经受过挫折、失败，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐惧症，最重要的是建立个人的自信心，消除自卑。
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真的管用吗？
我有社恐，有好几年了，这样做真的能好吗？
知易行难。
这篇文章说得很好，好好学习它
最后一条确实是最根本的，不要怕，要有自我，但不要沉浸在自己的世界中，不要关上心门。我就是告诉自己不刻意迎合别人，现在好多了。
有没有在具体的方法
我有社恐，有好几年了，这样做真的能好吗？
今天，我来当小编！ &
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成都军区联勤部机关医院 > 心理障碍研究中心 > 疑病症
密集物恐惧症
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来源：成都军区联勤部机关医院
　　社交恐惧症吃什么药?每位患者都很关注。心理学界普遍认为，药物疗法是最有效的治疗方法。主要是针对恐惧症患者的发病是因为体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。药物疗法的原理一般先用药物控制焦虑或惊恐发作，再用行为疗法消除对恐惧对象的回避。
　　1)恐惧症的西药疗法
　　常用的西药有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交恐惧症而言，目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。
　　成都军区联勤部机关医院研制的特效药物系列经对病人诊断辩证用药后，有效率可达97.5%，治愈率可达76.6%.已经通过有关卫生部门的审批，目前在同类药物中，是治疗神经官能症的首选药物。
　　该特效药物是中药制剂，以营养、调理神经为主，其药优点在于对人体无任何毒副作用，无依赖成隐性。能激活体内疲备神经，营养脑细胞，对心脏和胃肠功能紊乱有很好的治疗效果。
　　社交恐惧症吃什么药?此药配方独特，按君、臣、佐、使所配，有效的作用于病源，以养脑安神、镇惊克忧、交通心肾、健脾益胃、养阴清火、舒肝解郁、从整体上调整五脏六腑，使其得到阴阳平衡，标本同治。
　　2)非药物疗法
　　除了药物治疗恐惧症，还常用心理疗法(如情景脱敏疗法)等非药物疗法加以辅助治疗，以下列举两种非药物疗法。
　　(1)催眠疗法精神分析师将患者催眠，挖掘患者心灵或记忆深处的东西，看恐惧症患者是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到患者发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
　　(2)认知疗法这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉患者，这种恐惧是非正常的，让患者正确认识人与人交往的程序，教患者一些与人交往的方法。
　　温馨提示：以上就是专家对&社交恐惧症吃什么药&做的相关介绍，如果您还有其他的疑问，您可以浏览网站上的其他文章，也可以点击在线咨询，会有专家与您一对一的交流，祝您早日康复，生活愉快。
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　　基本概念
　　是指接触到特定事物或处境时具有的强烈的恐惧情绪，患者采取回避行为，并有焦虑症状和植物性神经功能障碍的一类心理学障碍。
　　患者所害怕的物体或处境是外在的（患者身体以外的），尽管当时并无真正危险，但患者仍然极力回避所害怕的物体或处境。患者知道自己的害怕是过份的或不应该或不合理的，但这种认知并不能阻止恐怖发作。
　　恐惧作为一种情绪体验，即对某种事物或情境产生焦虑和害怕，从种系发展来看，对于保存个体有重要意义。因为这能使有机体避免接触某些对个体有危害的事物或情境。
　　一个完全没有恐惧情绪和无所畏俱的人，可能要比别人更多地处于危险的境地。所以，有恐惧情绪和无所畏惧的人，可能要比别人更多地处理危险的境地。所以，有恐惧情绪并不都是不好的。但如果这种恐惧情绪影响到一个人的行为和社会适应能力，那就成为一种病态了。
　　可以引起恐惧的物体或情境非常多，多年来人们对恐惧的对象一一给予命名，近来多数专家建议将形形色色的恐怖症简化为最近诊断标准（ICD-10、DSM-IV、CCMD-3）里的三种类型－－广场恐怖症、社交恐怖症和特殊恐怖症。恐怖症在人群中非常常见，是仅次于抑郁症、酒精依赖、位于第三位的精神障碍。
　　1978年以前，我国未将恐怖症列为独立的类别，故调查所得患症率极低。全国12个地区流行学调查其患症率为0.059%。近年由于本症的概念逐渐被接受，诊断为本症者越来越多。在心理咨询服务中，本症患者的比例想当高。
　　致病因素
　　１、生物学因素
　　在生物学方面目前研究罗多的是5-HT系统和去甲贤上腺素系统。有人推论，恐怖症患者可能存在突触后5-HT受体超敏现象。另有研究发现，社会交恐怖症患者脑脊液中去甲肾上腺素水平高于惊恐障碍患者及正常对照组。但目前尚无肯定的结论。
　　遗传因素在恐怖症中的作用日益受到重视。研究发现恐怖症患者往往有家族史。
　　２、心理社会因素
　　（１）心理分析理论：认为恐惧是对抗焦虑的一种防御反应，而焦虑的产生根源在于无意识的本我冲动。由于人们害怕为这种无意识的本能冲动所支配，焦虑就为某些外在对象替代。替代的好处是明显的，因为他因此而感到能够更女孩子地保护自己。
　　（２）行为理论：有一个基本假设，即所有的行为都可以通过学习而获得。恐惧反应可以通过条件反射而建立，这可以追溯到美国心理学家华生和赖恩的一个著名的条件反射实验，即一个本来喜欢动物的11个月男孩小阿尔伯特对白鼠产生恐惧的反应。其做法是每当这个男孩伸手要去玩弄白鼠时，实验者就在他背后猛击铁棒弄出响声，响响声时也是这样。而且他恐惧还泛化到有毛的动物，如兔子、狗以及有毛的玩具等。这样一种不适当的恐惧反应终于在人身上形成了。临床上一些例子也支持了有关的解释，如果某次交通事故后患上开车恐怖症，爬梯子摔了下来以后患上登梯恐怖症，&一朝被蛇咬，十年怕井绳&说的也是同样的道理。
　　（３）认知理论：认为恐怖症的患者总是高估所害怕情境和事物的危险性，过分担心某一消极事物将会发生。这一原理能对社交恐怖症做出很好的解释。
　　临床表现
　　１、广场恐怖症
　　广场恐怖症（agoraphobia）又称场所恐怖症，它最初用来描述对聚会的场所感到恐惧的综合症，目前已不限于广场。它不仅包括害怕开放的空间或害怕离家（或独自在家），也包括害怕置身于人群拥挤场合以及难以逃回安全处所（多为家）的其他地方如商店、剧院、车厢或机舱等。其临床表现有三个特点：
　　（１）恐惧症状。患者担心在公共场所昏倒而无亲友救助，或失去自控又无法迅速离开。这种恐惧是对即将发生危险的一种预期，预感到自己或所爱的人将发生可怕的后果，且伴有植物性神经功能激活的表现，很多病人在焦虑程度严重时出现惊恐发作。
　　（２）恐惧均在特定情境中发生。多数场合是拥挤人群、封闭场所、难以立即逃到安全地方等情境。
　　（３）回避行为。即立即从恐怖情境中逃走或回避恐怖情境是广场恐怖症的一个重要特征。
　　２、社交恐怖症
　　社交恐怖症（social phobia）主要表现为对一种或多种人际处境持久的强烈恐惧和回避行为。恐惧的对象可以是某个人或某些人，也可以相当泛化，包括除了某些特别熟悉的亲友之外所有的人。
　　具体可表现为：恐惧被别人注视，恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或表决尴尬；或者怕自己在别人面前张口结舌，怕吃饭时由于有人注视而丑态百出，在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便；或者，由于旁边有人而恐惧得手发抖以致无法写字；害怕在公共场所呕吐，等等。由于害怕，他们拒绝参加各类聚会，也可能回避所有公众场合如餐厅、剧场和公共车辆等。在极端的情况下，可引起完全的社会隔离。除焦虑外，还有面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等症状。
　　患者多数有自卑感和害怕别人评论自己。虽然也可见到抑郁、强迫症状，但不如广场恐怖症时多见。本症与广场恐怖症的不同在于，患者的先占观念是害怕别人给予不好的评价和自己感到发窘，从而行为上表现出避开与他人的接触和交谈，而不是害怕无法离开。
　　３、特殊恐怖症
　　特殊恐怖症（specific phobia）又称简单恐怖症，是指对存在或预期的某种特殊物体或情境而出现的不合理恐惧。最常见的恐惧对象有：某些动物（如狗、猫、蛇、老鼠）、昆虫（如蜜蜂、蜘蛛）、登高、雷电、坐飞机、外伤或出血、锐器以及特定的疾病（如放射性疾病、性病、艾滋病），等等。
　　恐怖症测试
　　这是一个五岁小女孩的梦，小女孩的母亲牵著小女孩的手走著，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声叫&妈妈！&。请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢？
　　A没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。
　　B立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸它的头。
　　C停下脚步，并回头向小孩挥手，示意地&快点过来&。
　　选A:倾向广场恐怖症
　　倾向广场恐怖症。在潜意识里对分离 & 感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较，导致对于离开心爱的东西会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你，让你感到安心的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。
　　选B:有密室恐怖症的倾向
　　正好相反，有密室恐怖症的倾向。此答案显示在幼年时期受到过母亲过份的保护。受到母亲过份的疼爱虽然不错，但相对的，却丧失了主体性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。建议你必须训练自己独立，以取回自己的主体性。
　　选C:　是属于正常的人
　　是属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便和双亲之间维持著稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧。
　　恐怖症的危害
　　恐怖症是以过分和不合理地惧怕外界或处境为主要表现。患者明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。患者极力回避所害怕的客体或处境，或是带有著畏惧去忍受。患者的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑。患者只要设想进入恐怖处境，就会产生预期性焦虑。具体特点为：
　　1、对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。
　　2、发作时伴有植物神经症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。
　　3、对恐惧对象一定要有回避行为。
　　4、知道这种恐惧的过分、不合理、不必要的，但无法控制。
　　典型的恐怖症
　　学校恐怖症
　　学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称&恐学症&。
　　学校恐怖症的三个特征
　　1.害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。
　　2.发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。
　　3.焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。
　　学校恐怖症的病因
　　1.内因。这类孩子均有以下的性格特点：胆小、仔细、敏感、多疑特别爱面子，经不起批评。
　　2.外因。这类孩子的家长、老师及本人常期望过高，往往超过患儿心理所能承受的程度，导致孩子心理失衡，逐渐形成焦虑感。
　　　　 得了恐惧症怎么办？
　　恐怖症的治疗
　　对恐怖症的治疗，一般采取以心理治疗为主，以适当药物治疗为辅的治疗方法。
　　１、心理治疗
　　在恐怖症的治疗中，被研究得最彻底、同时又是最有效的治疗方法要数行为治疗。目前最常用的为系统脱敏法或暴露疗法（exposure therapy），该技术对治疗具体的恐怖症十分有效，但是对复杂的恐怖症，如广场恐怖，效果并不理想。此法让患者循序渐进地暴露于引起焦虑、恐惧的刺激，使患者对恐怖性刺激的繁感性逐渐降低。用系统脱敏法成功治疗恐怖症的关键是对恐怖症全面而精确的评定，确定害怕的等级系统。为了使治疗恐怖症的关键是对恐怖症全面而精确的评定，确定害怕的等级系统。为了使治疗更好地发挥作用，也为了使患者看清自己的进步，要求患者对每次暴露做记录。常见的问题是患者一次跨的步子太大，反而造成挫败感。记录有利于治疗者及时发现问题，并帮助解决问题。行为治疗的另一技术是满灌疗法（flooding therapy）。研究表明，该技术不仅对治疗具体的恐怖症有效，而且对诸如广场恐怖症之类复杂的恐怖症也有明显的疗效（张雨新，1989）。其他心理疗法，如精神分析、领悟疗法、催眠疗法，以及支持性心理治疗，都可用以治疗恐怖症。
　　２、药物治疗
　　对恐怖症而言，药物治疗从整体上说是辅助治疗。其作用往往是缓解患者的焦虑情绪或伴随的抑郁情绪。
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