上班族巧吃水果&搞定20种常见小毛病
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原标题：上班族巧吃水果 搞定20种常见小毛病
白领压力大、工作忙，很多人的身体都会出现这样那样的小毛病，当你的身体出现小问题，又不想打针吃药时，不妨试试水果养生术！水果不单单只是美味，它们还存在着很大的一部分功效的哦。有针对性吃水果，可以治疗身体小毛病。现在，小编就来告诉你不同水果的养生功效吧！
建议每天早餐除了五谷杂粮当主食外，吃个水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。一定要吃当令水果，因为冰镇储存过季，会让水果营养成分流失、变质。而且一天吃2份新鲜水果就好。
巧吃水果搞定20种常见小毛病
蓝莓――眼疲劳
蓝莓富含β胡萝卜素，可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛干痛、怕光，甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓，蓝莓果酱也可以。
香蕉――过度用脑
香蕉中的营养物质，可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。
猕猴桃――牙龈出血
一般来讲，体内缺乏维生素C，牙龈容易出现出血、肿胀等症状。此时不妨吃些富含维生素C的猕猴桃，对缓解症状很有帮助。
葡萄――长期吸烟
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
柿子――疲劳
疲惫不堪的体力劳动者多吃柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。
杨桃――消化不良
大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
苹果――便秘
苹果富含纤维素可以刺激肠道蠕动，达到通便的作用。把苹果做熟了吃也同样有效。
菠萝――胀气
金黄色的菠萝利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜菠萝可快速消胀气。
木瓜――健胃
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
番石榴――防流感
红心番石榴的营养成分较其他番石榴高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。
莲雾――口干舌燥
莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是夏天最好的止渴方。
桃子――心神不宁
春天的桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。
枇杷――喉咙卡卡
枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
桑椹――气色不好
紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色。对于血色不好的人，建议连续吃上1~2个月。专家私房秘方：用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯。
番茄――睡眠不好
番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
水蜜桃――美白肌肤
水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。
芒果――防皱洁肤
芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。
梨子――护心
含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
红甘蔗――补充能量
整理花圃、种田种菜或从事耗体力且大量流汗的工作，充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。
年柑――预防感冒
冬天的年柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。
(责编：(实习生)黄子君、聂丛笑)
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现在的水果好贵啊，随便吃吃也要一百几十万的。
3002 爱卡币
来自: 广东省|深圳市
现在的水果好贵啊，随便吃吃也要一百几十万的。
　　网友上传至网络的连号发票，每张都是9.8万元，消费项目无一不写着“水果”（图片来自网友“小鸥gz”）
　　网友上传至网络的连号发票，每张都是9.8万元，消费项目无一不写着“水果”（图片来自网友“小鸥gz”）
　　网友上传至网络的连号发票，每张都是9.8万元，消费项目无一不写着“水果”（图片来自网友“小鸥gz”）
　　在广东省地方税务局网上证实，上面这些发票都是真的。（网易网事查证）
　　昨日（7月12日），一位女性网友在网上发帖曝料称，广东妇联以“吃水果”名义在一酒店开了100多万的假发票，同时还上传了数张连号发票图片。帖子发出后即引起网友的强烈关注，不少网友把此次事件称为广东妇联“水果门”而转发至各处。
　　网帖曝广东妇联以“吃水果”名义取得100多万虚假发票
　　7月12日，一位署名为“小鸥gz”的女网友在网上发表了《》的帖子。发帖者自称是广州知名的地中海大酒店员工，偶然地发现地中海大酒店以“吃水果”名义开给广东妇联的100多万虚假发票。
　　发帖者还称，据她了解到广东省妇联及其下属的所有单位，2007年以来从来没有在地中海大酒店进行过任何消费。一个单位需要虚假发票，一般是一些不正当开支无法填平，从而要用虚开发票来冲帐。而无法填平的开支，无非有如下两种用途：1、单位领导个人或集体私用或直接贪污。（私用其实就是贪污。）2、用于行贿、商业回扣等不正当用途。正是基于以上2点，发帖者“小鸥gz”质疑这些虚开的发票有猫腻。
　　这些发票都是真的
　　网友“小鸥gz”上传的是3张连号发票，每张所开的发票都是9.8万元，且在消费项目都写着水果。网易网事根据网友所提供的发票代码和号码，输入广东省地方税务局进行查询，发现这些连号的发票都是地中海大酒店已发售真发票。
　　网友为追查此事献谋献策
　　自“小鸥gz”网友在网上曝出此事后，即引起网友的热议。在凯迪社区，短短的几个小时便有近2万人点击浏览，近300名网友跟帖回复。在跟帖中，网友纷纷为此出谋献策。一位署名为“温汤”的网友在跟帖中说“这事儿要查，很容易。地中海酒店是一家四星级大酒店，入住、餐饮都有严格登记和对帐单的，都是电脑系统生成的。纪委同志下到酒店，查一下原始电脑记录，看有没有妇联家庭杂志的消费记录就行了。没有的话，就是虚开发票。虚开发票，对出票方和收票方，都是重罪。”
　　目前，此事在网上传得火热，但涉事方没有对此作出回应，而纪检部门也尚未给说法。
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上班真没劲
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妇联买的？
是水果还是跳蛋？？？
买车光荣，开车可耻
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来自: 海外|美国
河蟹！！！！！
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.....................
现在想来,善于用文字记录自己和旁人的人,总是善于总结的.
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不敢撞他.........
聊天记录：
甲：我头像牛逼不？
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佛曰：存在即是合理
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无图无真相
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来自: 上海市|上海市
楼上说的有理，楼下继续。
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来自: 北京市|北京市
发票是被改过的
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志愿者干的。。。。。。。。。。。。。
不明真相的群众&&
人民群众的眼睛是雪亮的
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回复成功，收到1个大米！
1…0&&parseInt(document.getElementById('custompage_down').value)页楼现在特别容易饿，上班带些什么好呢，一直带水果，但吃了水果还是容易饿，大家有没有什么好的建议啊？_百度宝宝知道水果虽好，并非多多益善！女人虚寒不能多食乱吃...
中秋佳节将至，水果是走亲访友的好礼物，厌弃了大鱼大肉的你，是否一边念着“一日一苹果，医生远离我”，一边大吃特吃有益健康的水果？
近日，广东省中医院副院长、主任医师杨志敏教授指出，其实水果也分性味，现代人尤其是女性不少体质偏虚寒，尤其是那些常常以水果代餐来减肥的爱美女子，体质虚寒加上水果寒凉，水果吃太多对健康反而有益无害。
水果有益也不能乱吃或代餐
无论中外的膳食指南，都将水果列为每日必食，健康饮食指南一般建议每人每日吃200~350克水果。因为水果富含多种维生素、矿物质和有益的生物活性物质。其中维生素C就最为人熟知，它能增强抵抗力，防坏血病，促进伤口愈合，还能增加血管壁的弹性和抵抗力。水果一般富含糖分，能供人体直接吸收，产生热能；而内含的有机酸，又能促进刺激消化液分泌，有助消化。水果还含丰富的钾元素，有利于血压的控制。此外，水果与蔬菜一样，膳食纤维多多，能促肠蠕动，预防便秘。
然而，很多人不知，“水果千般好，却并非完美”，因而陷入了狂吃水果、乱吃水果，甚至拿水果当代餐的误区。杨志敏在门诊中发现，有越来越多人将水果当主食，认为营养足够又可减肥，尤其是在十几岁到35岁左右的女性中特别流行。
杨志敏说，事实上，这些特别爱吃水果的女性都有个共同特点，那就是很怕冷，一年到头都是手脚冰凉，动不动就拉肚子，易感冒又易咳嗽，还往往有痛经的困扰。
体质虚寒+乱吃水果=亚健康
“身材好，不等于身体健康！”杨志敏指出，她曾带着部分专家对广东的人群体质进行辨识统计，发现气虚体质、阳虚体质、痰湿体质人群占比率最高，分别是12%、22%、7%，“年龄多在18~45岁之间，城市白领，尤其是女性占多数。”这其实已经是体质偏颇的亚健康状态。而女性比男性更爱吃水果，原因多是明星们的示范效应。
杨志敏在问诊中发现，虚寒者，又偏爱食水果，甚至水果代餐，结果加重了亚健康状况。比如不适应季节变化：冬春爱感冒，到了夏天易拉肚子，一到秋冬常咳嗽。平时脸色总是青白，手冷脚冷，肚子也不温，总是感觉肠胃不好，吃点东西就胀肚子，这是由虚寒导致脾阳不足、消化酶活性不够，吃青菜连叶渣都消化不了，中医称为“完谷不化”；舌头一伸出来，不是“舌淡红苔薄”的健康态，而是舌胖大、苔厚腻。每月生理期总是有痛经；感冒了最大困扰是咳嗽难愈，尤其晚间一躺下就喉咙发痒、咳不停。
在门诊中，杨志敏还发现，明显呈现虚寒特质的在全人群中占比达20%~25%，女士和老年人居多，小孩也不断增多，尤其是常见于那些一感冒就被带去输液的孩子，往往是汗多、面色青白的虚寒体质。
水果多偏寒，性温又偏湿
现代人往往接受西方的健康营养结构理念，却不了解任何食材都有自己的个性，即中医所称“性味”，寒性、温性、平和等等。
杨志敏指出，之所以不主张狂吃水果，尤其是虚寒之人更要慎吃水果，是因为水果虽营养价值高但普遍性寒，寒上加寒问题自然多。特别是肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃太多寒凉水果。如果一定要吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
水果极少性温者，至多平性，即使像榴莲这样性温近热性的，又会偏湿。比如一年四季都有的香蕉，与大蕉一样性寒，只对实热症即大便干结、腑气不通的人有效，还适合脾胃功能好、消化力强者。而体寒的人，多吃蕉类，往往胃胀，感觉像冰一样顶住胃，天气寒冷时尤其如此。
又如雪梨，人们只知道它清润，但如果生食就偏寒，部分人咳嗽吃了反而增加咳嗽，所以建议加一点姜、川贝、陈皮来炖，既抑制梨的寒性，又可发挥其清润之功，这样虚寒体质者秋冬燥时亦可选择。
第三种常见水果是苹果，因其性平被称“平安果”，不过虚寒的人吃了仍然易拉肚子，特别是老人。所以建议将苹果加热蒸了吃，因其加热后有收敛止泻作用，可减少拉肚子。
第四种常见水果是西瓜，出外就餐西瓜经常被作为免费赠送的餐后水果。不过西瓜性寒凉，因此建议体质虚寒或冬天时节，尽量别吃西瓜。
水果代餐不如微运动减肥更有效
由于现代女性虚寒者多，再加上常见水果绝大多数偏寒，杨志敏提醒，体质虚寒者建议还是少吃水果为妙，更不宜以水果代餐来减肥。
可是，大多数女性就是想减肥啊，尤其是“一节胖几斤”怎么办？杨志敏建议，不妨试试“微运动”。
杨志敏指出，现代人脸圆腰胖，其实多属虚胖，各处的肉捏起来松松软软的，这是因为他们经常熬夜、运动少、气虚、水和脂肪代谢慢等导致。对付这样的虚胖，减糖、只吃蛋白质不摄入碳水化合物，只能治标不治本，倒不如通过中药或艾灸补气，再通过“微运动”提升肌力，从而真正减掉虚胖。
运动虽是每日必需的，但不能单纯理解为出外跑步、游泳、打球等才是运动。“微运动”通过强力收缩肌肉，每日15~20分钟，在办公室可做、入睡前可做，每日做、坚持做。
比如，在单位，办公累了就站起来，或直立踮脚尖，或简单做一做八段锦，甚至就坐在椅子上，将腿悬空勾脚也行；再如晚上睡觉前，躺在床上，或做“蹬单车”的动作300下，甚至把腿与腹部、小腿与大腿持续保持两个90度、小腿与床平行，保持到不能坚持为止；还可以做平板支撑，可锻炼前后肌肉、腹肌。
这些“微运动”，可强力收缩肌肉，而肌肉的收缩是身体产热的主要来源，可热身至微微出汗，每日坚持做，手脚自然就不冰凉了。“微运动”头3个月最难，但坚持下来，保持健康苗条的身材就不在话下。
“女性坚持微运动，让其成为一种生活习惯，比偶尔一次的大量运动、出一身汗更健康。”杨志敏建议，尤其是冬天，大量运动后毛孔张开容易受寒，更不主张。
来源丨中国妇女报
见习编辑丨俞嘉丽
微信公众号
手机客户端初夏一定要吃这种水果，好处太多！尤其是上班族和正在备考的学生~日照大众网
我们不做信息搬运工，我们是日照微信原创车间！
大众网日照频道 新闻热线：
这个季节吃什么水果？
当然不能错过蓝莓啦！
吃蓝莓的好处竟然有这么多！
蓝莓可是号称“超级水果”的哦！
尤其适合上班族和正在备考的孩子们吃~
让你多吃蓝莓的10个理由
1.增强免疫力。
研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
2.提高脑力。
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
3.保护视力。
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
4.有益心脏健康。
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
5.降低血糖。
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
6.预防癌症。
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
7.防止膀胱炎。
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
8.防治便秘。
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
9.强壮骨骼。
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
10.减小肚腩。
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。
那么，
为了满足咱吃货们的需求
大众网日照频道电商平台——日当购
特地推出“一墅”家的特级蓝莓
物美价廉，关键是味道超赞的哦！
蓝莓果根据大小分为特级果、一级果、二级果。特级果的大小有如五角硬币一般，是一年之中的极品，口味清淡芬芳，果粒大而圆，颗颗饱满，颜色正宗。
本次“日当购”上线的产品便是“一墅”家的特级果。
市场价100元一斤的特级浆果，
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相关信息
一墅蓝莓庄园位于中国蓝莓之乡日照市，地处北纬36°线上依山傍水美丽的陈疃镇，天然酸性土壤。加之温带季风气候是蓝莓生长的天然宝地，是亚洲优质蓝莓生长最为理想的区域。
如今数万棵蓝莓已“亭亭玉立”，长势喜人，近几天成熟的冷棚头茬果子口感非常醇厚，果粒硕大均匀，又引来一番赞誉。
一墅蓝莓的灌溉水源全部来自日照最大的水源地——日照水库的上流河水。水质清冽如琉璃见底，是国家一类饮用水源。
除了生长环境本身的纯天然，一墅蓝莓基地全手工采收，保证每一颗蓝莓都是新鲜成熟的，大小均匀、色泽蓝紫、不损害表面果粉、果蒂部分完整无撕裂、天然有机，全冷链管理，减少因机械采收导致对蓝莓果实表面珍贵果粉“花青素”的破坏。
“日当购”蓝莓团购统一采用顺丰空运，内加冰袋，浆果放入泡沫箱内，能完全保证口感不流失，24小时内保证到货。
责任编辑：小楠
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