自己的身体会抖动一下是怎么回事_百度知道
自己的身体会抖动一下是怎么回事
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伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。科学说：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
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这种对生活失去信心的，用心理学怎么解释
一学子带着憧憬走进了大学，他积极的参加社团和各种活动，参加竞选，一年之后他一无所获，生活中知心朋友寥寥无几，他开始颓废，开始怀疑自己的能力。抱怨社会的不公与丑陋，以至于封闭自己。请利用心理学中的相关知识进行 分析，并提出你的建议。
可以简单些嘛、？这样的答案 很详细，但是不可能打这么长吧
我有更好的答案
人的欲求有五个基本层次。你在大学里寻求自我价值的体现和提升，属于正常心里欲求，是比较高层次的需求。说明你的成长是向上、健康和正确的。同样遇到困难和挫折感到沮丧也是很正常的，在人和社会进行长期互动过程中，最终结果都是形成一个妥协的过程，并且大多数时候都是人向社会进行妥协。因为社会是无形的，是意义上的，而个人却实实在在每分每秒都在体验并进行着活动。当然，改变社会并不是不可能的，前提就是在改变社会之前先去适应它，“fit it, and then ,change it!&相信自己是第一步，方向和方式方法都是后期可以解决的，只要有信心和目标就容易多了你说呢？
用的着用心理学来麻醉自己么。实际上就是自己本身能力不足，而且对自我的认识不充分。看到缺点缺难以改变多年的习惯，无法适应社会而封闭自己。所谓眼高手低就是这样。建议。踏踏实实的从身边每一件事做起，把责任拉到自己的身上。向他人敞开自己的心胸，不要害怕嘲笑。用网络上的流行说法就是，不要装13。自己是个啥人物就是这样了。没钱的装有钱，没能力的装有能力。何苦呢。
用心理学解释是意志薄弱,消极悲欢.用俗话是破罐子破碎.
呵呵，可以缩句啊，下面有很多例子都是可以省略叙述的，要用专业的心理学来解释吗，好吧信心的表现构成包括对行动实现难度的外在认知、情绪和外在意识三个方面的构成要素。激发信心中的任何一个表现要素，都会引发另外两个要素的相应反应，这也就是外在认知、情绪和外在意识这三个要素的协调一致性。信心构成要素中的外在认知是指人们对行为必定成功的认识过程，由于这种认识过程只能是对行为未来发展状况的预期，所以这种认识过程实际上又是一种对行为过程的想象和推断；情绪是指有机体在受到生活环境中的刺激时，生物需要是否获得满足而产生的暂时的较剧烈的评价和体验，它包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种；外在意识是指人们在行为中大脑对外界事物觉察的清醒程度和反应灵敏程度，人们在睡眠时意识水平最低，在注意力高度凝聚时意识水平最高。上面这段文字只是理论定义性解释，通常来讲，您说的这位学子丧失生活的信心其实跟这三个方面都有关，认知上怀疑自己的能力，意识上处于迷茫状态，进而在情绪上也表现出颓废和封闭下面是建议如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。
期望值过高。他在追求目标时只看到最终自己定的未必合理的目标，忽视了他努力中的收获。任何事物都是动态发展的，应该多看看自己收获的东西，逐渐建立起信心，只要坚持，最终都会有收获的。
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我常常看见自己的名字的时候，看作是另外一个人。感觉很奇怪啊，心理学怎么解释呢？
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每一个人都有两面，一体两面，就如佛像一样，你内心是美的，看到的是佛，内心是丑的，你看到的是魔！
说明你的潜意识里不太重视父母给你的名字，对自己的名字没有一种应有的归属感，所以我的建议是服从内心改名字，换一个自己喜欢的名字。😳
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么快要睡着的时候会不自觉的浑身抖一下... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
为什么快要睡着的时候会不自觉的浑身抖一下？
有时候自己能意识到，有时候却不知道。我好想知道这是为什么啊！！嗷嗷嗷！！！
果壳问答官方账号
在入睡时，大部分人可能会不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动（Hypnic jerk），是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。[1]正常人一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。[1]有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，[2]但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱（Periodic limb movement disorder）的睡眠障碍了。[3]虽然导致入睡抽动的现象早在1890年就已经被记录，对人们至今对它知之甚少。[5]关于它的成因，现在比较流行的假说有如下两种：第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时RAS不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。[4,5]而最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，即认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。[5]第二种观点更可信一些，因为它将入睡抽动与下落的感觉联系了起来，但是这个假说并没有找到深入的功能性的解释，所以还需要进一步实验的证实。相信随着神经生物学的发展以及对相关问题的深入研究，入睡抽动的确切原理及生物学意义终将被人们所揭示。----------------参考资料[1] [2] [3] [4] [5]
哲学心理控 人工智能控 科技geek
额 让我想起冬天上厕所的时候尿完要不自觉地抖一下。呵呵 是不是因为心里突然想到什么，或者受到一个刺激？无意识的反击。
还有种情况就是有时候会梦到在空中飘着，一下落地了，然后抖一下～
的确的确，我经常是在半梦半醒时梦到自己跘到了石坎要摔倒时发生入睡抽搐的
是不是缺钙？
身体睡着了 大脑没睡着 ，这种误差会促使大脑释放出一个强烈的信号，是身体抖动，已确信你没有死
无非就是肌肉放松了，不经意的痉挛了一下，就像死人，也会痉挛的！肌肉的物理现象！对于男的尿尿后为什么会抖一下，科学的解释是，因为尿带走了一部分人体的热量，人感到冷了一下，所以就抖了一下，就这么简单。
缺钙或者过度疲劳
如果同时在做梦的话，我觉得大脑没休息的说法比较靠谱
类似盗梦中的唤醒……
大脑作出的错误的判断
机械控制硕士
这个我有看到过一篇文章，大致意思是说在濒临睡着的时候，肌肉和大脑不太同步，大脑以为肌肉是不是死翘了，就得瑟一下尝试让身体苏醒过来。
第三类医学生
妈妈说那是在长个o(∩_∩)o
连我家猫睡觉都会抖几下。
我LG前段时间刚入睡的时候，也会有抽搐，被怀疑缺钙，每天钙片后，现在基本不抽搐了
准备成为环评师的大学生
额…貌似还有一种可能性：生理上的肌抽跃，也是发生在睡眠期间，呼吸减慢，大脑认为身体死亡，发出刺激的信号，刺激肌肉，身体抖动，让身体苏醒。
材料科学与工程专业研究生
好像很很想尿尿时，也会不自主的抖一下的呢，很奇怪呢。而且睡觉时经常有那种好像要掉下去的感觉，然后就会抖一下的呢。
我一直很困惑，为什么上英语课的时候我会不自觉的浑身抖一下？？
日语翻译学习者
斗过 不过最近好像好多了。以前女友拿这个开我的玩笑。。。不是病 大家放心 昨晚正好百度这个问题，都说缺钙 你可以适当补点。
心理学达人
嗯，只是大脑活动和生理信息上的误差造成的~~
正在成为专业中
嗯嗯，我也听解释说是什么频率过低，大脑发出信号这种说法。
个人感觉是小时候被人吓过，或者是被突然惊吓导致的。是你在做梦的时候突然回想到那个时候，身体不自主的反应！
我知道答案，前几天刚知道的。因为疲惫或者其他的原因，入睡较快，心跳的频率会一下子减弱下来，减弱的幅度太大，让脑子以为你快要死了。然后脑子就发送一个神经命令给你的腿部，抽动一下你，让你活过来。而且你也可以发现，这种情况大多数发生在你比较疲惫的时候。而且，当失血过多，或者很冷的时候，也会有这种情况发生。。。
IT民工，VC达人
大脑以为身体死掉了，所以发射出一个强烈的脉冲，导致身体抽动··
反人类专家
肌抽跃大脑告诉身体不可以现在死！
我看过一篇文章说这个抽搐是因为假死状态，大脑唤醒假死中的自己，所以才会抽动。那到底和假死是不是有关?而我每次抽动，都是因为快梦到自己从楼梯跌落，然后醒了。
下落感那个解释应该没错吧，我就是每次在梦里类似被绊倒之类的一下把自己“摔醒"，醒的时候还能感觉到腿在动
啊啊啊啊我从来没有这种睡着的时候抽动的感觉啊？？？只有梦到下落才会动。。
能感觉到腿蹬了一下，同学也说你晚上睡觉怎么会突然抽一下。常常都是快要睡着的时候
同学说这是长个( ⊙o⊙ )
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为什么每次看到一个人都会全身发抖
他是我前男友，每次打电话听到他的声音或者上网视频看到他的人我都会心跳的厉害全身发抖，怎么努力都无法让自己静下来。不知道是怎么了，好苦恼。希望有好心人能帮我找找原因。
我有更好的答案
你很爱他。你这么说让我想起我以前的女朋友，每次给她打电话我都会忍不住发抖，声音也会颤抖，后来不清楚为什么她提出分手了，之后我每次看到她的照片或者看过她的口口空间都会很难受，不在只是发抖，还会胸闷，心痛，窒息的感觉。
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那是你太在意他了。
只要放轻松，深呼吸。给自己一个心理暗示，不要紧张。
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