宝宝睡眠很重要 晚睡的坏处及解决办法妈妈须知 - 七丽女性网&
宝宝睡眠很重要 晚睡的坏处及解决办法妈妈须知 13:53:30来源：七丽女性网分享：很多新手妈妈最苦恼的事情就是宝宝一到晚上精神就很好，迟迟不入睡。睡眠对宝宝的重要性众所皆知，为了孩子的健康成长和发育，新手妈妈一定要了解孩子晚睡的坏处及解决办法。
宝宝睡眠的重要性缺乏睡眠的危害1、睡眠不足会损害孩子的认知功能。在宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。如果晚上晚睡，白天的精神会很差，无法接受新的事物。2、容易造成肥胖。研究表明，睡得少的孩子腰腹部容易产生赘肉，而且成年之后患心血管疾病的几率也会增加。3、阻碍身体发育。在宝宝熟睡的时候，体内会分泌生长激素，这种激素在晚上22点到24点分泌是最旺盛的，如果这个时间段没有进入睡眠，那么生长激素分泌就会减少，从而使得宝宝长不高。充足睡眠的好处1、有益智的作用科学研究表明，宝宝的睡眠直接影响宝宝的生育。在宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠对孩子记忆力、创造力都有非常好的促进作用。2、促进宝宝长高权威研究表明，生长激素70%左右都是在晚间熟睡的时候分泌的。如果宝宝在晚上的时候能保证在熟睡的状态，那么身高可以正常的发育。3、可以储存能量睡眠是为了储备身体能量，这些能量是提供白天使用的。如果睡眠质量不好或者睡得少，情绪容易出现波动，易怒、焦躁、记忆力也会变差。所以一定要保证睡眠，宝宝第二天才会精神保暖的进行学习和娱乐活动。宝宝晚睡的坏处长不高孩子晚睡，错过了分泌生长激素的最佳时间段，会阻碍孩子长高。孩子醒着的时间相对于来说过长，对身体是一种过渡的刺激，这种情况下，会让孩子的肾上腺素激增。生上腺素的激增会一直脑下垂体分泌生长激素，从而让孩子长不高。伤害心脏在所有的身体器官中，晚睡最先伤害的是心脏。宝宝如果晚睡，第二天容易感觉到疲倦，脾气会变得相对暴躁且情绪亢奋。一旦发生情绪亢奋，孩子的血压、呼吸都会加速。如果长时间处于这种状态，容易引发心血管疾病。所以，如果长期晚睡不进行调整，三十五岁之后，患心血管疾病的可能性会比平常人高出许多。早熟现在由于孩子学习压力增大，超龄学习。经常晚上十一点睡觉，第二天早上又早早的需要起床上学。这样会刺激压力荷尔蒙分泌，脑下垂体对性荷尔蒙的调节变得紊乱，孩子容易长不高、性早熟。女孩过早的开始乳房发育或男生过早长喉结都是性早熟的特征。拓展阅读：分享：图说天下吊带外穿怎么搭配?这么流行的穿法你尽然不知道?太out了，各路时尚达人们都已经这样出街凹造型了!大部分的人觉得吊带太过露肉不敢穿，其实一件内搭就能解决你的烦恼，内搭加吊带，这才是吊带目前最正确的穿搭方式!可以非常肯定的说，Kendall Jenner已经迅速证明了她是一名超级名模，她不仅在时尚圈秀场内掀起了不小的波澜，她也用她的街头风格为自己加分不少。CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
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晚睡对孩子的危害
　　美国的一项新研究发现，平日晚睡的青少年，其体重增加的可能性大于早睡的同龄人。
　　美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员在美国期刊《睡眠》上报告说，他们从美国青少年健康研究资料中获取3300多名青少年和成年人的相关数据并加以分析。这些资料源自1994年开始追踪记录有代表性的美国青少年行为和身心健康的研究项目，所收集的数据集中于青春期开始、大学期间和成年早期这三个阶段。
　　研究人员对美国青少年1994年至2009年的就寝时间和他们的体重指数进行对比，研究其中的关联。这一体重指数是国际上普遍认可的体型衡量标准，其计算方法是用体重(公斤)除以身高(米)的平方。健康成年人的体重指数通常在18.5至24.9之间。
　　研究人员发现，许多青少年平时都没有达到每晚9小时的建议睡眠时间。青少年若平均每晚少睡一小时，他们的体重指数就会在5年间增长2.1。与此同时，体育锻炼、坐在各种屏幕前的时间等因素都无法抑制这一指数增长。
　　研究报告的主要作者、加利福尼亚大学伯克利分校博士生劳琳?阿萨尔诺说，这些研究结果说明，在青春期到成年期的过渡时间里，体重管控的目标应该是保证青少年足够的睡眠时间。习惯早睡的青少年在进入成年期后，其体重一般会处在比较健康的状态。
　　据新华社电
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大家支招啊来自[]
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妈币1655 &宝宝生日&地区:江北城街道街道:积分701&
白天多陪他晚，到点睡觉了就大家都安静下来，给他一个睡觉的环境
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谢喽宝妈来自[]
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我家宝宝也是，不管白天睡多或睡少，晚上都是晚睡，很少早早就睡了的
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看看 支持下你...
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来了。帮你顶贴。
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我家也是来自[]
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大家支招啊
我家宝宝到一岁三个月为止都是通宵的 呵呵 后来也是改过来了 晚上定一个时间给宝宝洗澡 定时间关灯&&一开始宝宝会哭的很伤心 因为不想睡 妈妈听着都揪心 但是要狠心 坚持一下&&宝宝知道哭了不管用 就不哭了 我家宝宝哭二十分钟到半个小时 累了自己就睡了 半夜会时不时的醒 因为不是困了 是被迫睡觉的 醒了就 拍拍宝宝 拍一小会儿就 又睡了& &我也是大概用小半个月 改过来的&&要辛苦一下喽 希望能帮到你 有什么问题可以微信上问我 我晚上睡的晚的 有需要可以加我微信 jinshihua5822来自[]
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我们家宝宝也睡倒瞌睡，真是头痛来自[]
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晚上早点上床，关灯了，他自己在床上一会就睡了，慢慢就养成习惯了来自[]
宝宝老晚睡怎么办
小时代疯了，我也疯了！放着旁边的迪卡农不去，偏去了小时代，就因为耐克这折扣给得够实诚，少了送酒店住房，满额送好礼的套路，直接命中我的靶心，因为是尾货，所以不够新，追求新款的姐妹请绕道.
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systemspeed宝宝总是喜欢晚睡怎么办？
李璞 新世纪儿童医院资深健康管理顾问
　　网友：专家您好！我家是女宝宝，一岁10个月啦，宝宝的觉现在越来越少，有时中午睡一个小时，晚上就得10点以后才睡，怎么哄都没有睡意，有时好容易睡着啦，夜里一个小觉醒来，还要玩儿一会儿，特别有精神，早上再起来就得8、9点（一周一次左右）。体重和身高都挺正常的，每天晚上睡觉穿秋衣秋裤睡，便在刚睡着的时候，总是出好多汗，不知是不是缺微量元素呢？经常爱感冒，这一个月看来，好了也就一周，就又感冒啦。吃饭还可以，粥、面条、鸡蛋羹等，都可以吃啦。
　　李璞：晚上孩子睡的太晚，不到两岁的孩子十点以后才睡，这是不可以的。我们坚持8点到8：30一定上床，9点钟入睡，这样孩子夜里10点到2点脑下垂体分泌生长激素的时候，孩子处于深睡眠，可以有利于宝宝长个子，同时有利于身体里面免疫力的提高，包括体力免疫和细胞免疫，免疫力提高了孩子就不容易生病，因此睡觉对于孩子来说十分重要。
　　每天8点到8：30上床，睡觉开始时就营睡眠造气氛，所有家里人都开始说或表示自己困了。自己困了以后开始洗澡，洗澡之后直接把他抱到卧室，把灯关掉，这个时候轻声讲一个很无聊的小故事，慢慢他就入睡了。哄孩子千万不能大声哄，也不能抱着，也不能喊，所有家里人都小声说话，坚持一段没有人跟他玩，他自己也玩的无聊，灯也是黑着的，这样孩子逐渐进入睡眠。睡眠的前奏，气氛就是大家都困了，洗一个热水澡，睡觉之前讲一个小故事或者哼一个小歌，洗完澡往卧室一抱，灯一黑下来就是要睡觉了，逐渐养成条件反射，对孩子的生长发育都非常好。
　　经常爱感冒恐怕就是免疫力的问题，孩子很小，免疫力一般不完善，如果觉再睡的不好，免疫系统发育成熟的更晚一点，孩子容易感冒是正常的。如果能够让孩子睡觉睡好，感冒机会就少。家长没有提到奶制品的问题，建议孩子每天喝400—500毫升配方奶粉。(责任编辑：秦晓雪)
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