早餐吃燕麦的神奇功效 活化心血管调节血浓度_新浪茂名
早餐吃燕麦的神奇功效 活化心血管调节血浓度
信息时报评论
　　燕麦具有低糖、高营养、高能的特点，是受到现代人欢迎的健康主食之一。但要怎么食用燕麦才能发挥其最大的保健功效呢？我们不妨来看看：
　　最适宜当早餐
　　在作为正餐的中、晚两顿饭里，我们会食用大米或白面作为主食。从营养学的角度来看，这两种主粮主要的效果是提供足够的淀粉来作为人体活动所需热量的来源。而燕麦的独特之处则在于，它除了附有足够的淀粉以外，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4.7倍 及其7.7倍。
　　在早餐时食用燕麦作为主粮，既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质，更能依靠膳食纤维的独有功效，操纵消化速度的平稳，协助人体保持正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。
　　清淡爽口是前提
　　初次尝试燕麦食品的朋友，可能会感到燕麦的口味较淡。有的朋友不适应这种清淡口味，会在燕麦粥中加入大量的油盐姜葱或荤菜，或者放大量食糖调味。现在市场上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，过量的调味事实上破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，抵消了燕麦在活化人体心血管、调整血糖浓度等方面的独特功效。
　　比较合理的食用方法是烹制清淡的燕麦粥或燕麦饭，爱好甜味的朋友能够加入适量牛奶、豆浆及少量的白糖，爱好咸味的朋友能够加一些瘦肉、蔬菜及一点盐。这样煮出来的燕麦粥营养更为均衡，也具备了宜人的口感。血燕麦有用吗？_百度知道
血燕麦有用吗？
我有更好的答案
燕麦 Oats
别名：野麦、雀麦
分类：有壳燕麦（皮燕麦）和无壳燕麦（裸燕麦），我们日常食用的是裸燕麦。
营养成分：
　　氨基酸，燕麦中含有赖氨酸等8种人体必需的氨基酸，各种氨基酸含量不仅很高，而且比较平衡；
　　亚油酸（人体重要的必须脂肪酸）在燕麦中的含量很高，
　　矿物质和微量元素，燕麦含有维生素E、维生素B1、维生素B2、叶酸及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素，不但营养成分丰富，而且营养价值极高，其中可溶性纤维β-葡萄糖具有降低血脂，保护肠胃，降低血糖的特殊功效。
    燕麦是世界公认的营养和医疗保健价值最高的谷类作物之一，接下来就让我们来看看它的7大营养保健作用吧！
　　 
1.降低胆固醇，降血脂
——防治高血压、心脑血管疾病
　　燕麦中...
血燕麦骗人的东西，屁用没有，我1760 元买的，大家不要买！让那些骗子出门车撞死吧
血燕是假的，世界上没有血燕这种东西。。。
妈的纯属骗人，越吃越不行，
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信息类别 ： 副食 休闲食品
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& & 藏血麦是西藏特有的稀缺农作物，生长于海拔4300米以上的雪域高原，是藏区人民传统农作物，唐古拉雪水浇灌，历练了藏血麦高贵品质。由于藏血麦富含铁、锌等微量元素，使得藏血麦表皮呈红褐色，还含有维生素B族，膳食纤维，藏血麦胚芽等营养物质，常食可补充平衡人体营养，是都市人群于来青藏高原旅游人士的青睐的天然健康食品。推荐食用方法：1.取本品适量加水煮沸或者沸腾开水侵泡加盖，3-5分钟即可。2.可依个人口味将本品与青藏燕麦等麦片混合，制作麦片粥。3.对于常年食用大米人群，可在煮饭、煮粥时适量添加藏血麦片，营养更全面。皮燕麦的营价值&营养与保健好似当代人们对膳食的基本要求，皮燕麦作为谷物中最好的全价营养食品，恰恰能满足这两方面的需要。与其他燕麦相比，皮燕麦具有抗血脂成分、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。&皮燕麦是没有脱皮的燕麦，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。因其产量低不易加工等原因，不是人们所需的主产粮食，在市场上成粮极少见，但它的保健功能已为或正在为人们所认识和接受。　　而莜麦呢，因为其能自行脱皮被称为裸燕麦，其产量相对较高，易加工，在某些气候适宜的地区多有栽培，成为当地人们的主食之一。由于这种食品的独特风味，也常成为其他地区人们的尝鲜食品。&根据中国医学科学院营养与食品卫生研究所对食物成分的分析结果：燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位，尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。可以有助于&降低血糖&、&降低血压&，有益&心脏健康&，增加&肠道益生菌&，提高&睡眠质量&，有益于&皮肤健康&。对儿童&发育有益&有助于&改善性功能&，有助于&提高记忆力&，长吃&可抗疲劳&等保健功效&&备注：所有燕麦片3箱以上可发物流，3箱以下只发快递。金谷力藏血麦片500克袋装 每箱20袋装
本页链接：/dongguan/shipin/b0ed53bb.htm燕麦粥的作用与功效降低血压胆固醇 - 养生百科 - 深圳侨报
燕麦粥的作用与功效降低血压胆固醇
来源：本站　　发布时间： 14:52:44　　作者：
　　在中国人民日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。　　【营养价值】　　据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙（人参的主要成分）。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。　　燕麦粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。　　【医用价值】　　燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病。据年中国农科院与北京市心脑血管研究中心、北京市海淀医院等18家医疗单位5轮动物试验和3轮997例临床观察研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，总有效率达87.2%，其疗效与冠心病无显著差异，且无副作用。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。　　【饲用价值】　　燕麦叶、秸秆多汁柔嫩，适口性好。据《家畜饲养学》报道，裸燕麦秸秆中含粗蛋白5.2%、粗脂肪2.2%、无氮抽出物44.6%，均比谷草、麦草、玉米秆高；难以消化的纤维28.2%，比小麦、玉米、粟秸低4.9～16.4%，是的饲草之一。其籽实是饲养幼畜、老畜、病畜和重役畜以及鸡、猪等家畜家禽的优质饲料。　　【食疗价值】　　富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。　　【食物相宜】　　【燕麦+牛奶】有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。　　【燕麦+山药】益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴。　　【燕麦+南瓜】益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。
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