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如何快速催乳和断奶回乳？发乳回乳吃什么好？
育儿知识  更新时间:    编辑:tpzj
& & & &哺乳期和离乳期对妈妈来说是两个非常重要的时期，发奶和回奶也是两个不同的概念，通过相应的饮食调整可起到助力作用哦！
& & & &发奶
& & & &哺乳妈妈的饮食关乎两个人的健康。一方面要逐步补偿妊娠、分娩时所耗损的营养素储备，促进各器官、系统功能的恢复；另一方面还要分泌乳汁、哺育婴儿。如果哺乳妈妈蛋白质和能量处于不足或边缘缺乏状态，则会影响泌乳量和乳汁中的营养素水平。因此，应根据哺乳期的生理特点及乳汁分泌的需要，合理安排饮食，保证充足的饮食供给。
& & & &到底哺乳妈妈应当怎么吃呢？其实，这件事情只有基本原则，而没有一个标准答案。每个妈妈的身体状况和营养状况都不同，每个人的口味和烹调习惯都不一样，每个地方气候、物产和家庭条件也不相同，所以哺乳妈妈并没有一个准确的食谱。但仍需要掌握一些基本原则，然后按照消化能力和口味去吃就可以了。
& & & &增加鱼肉蛋奶海产品摄入量
& & & &蛋白质：根据2013年最新版中国居民膳食营养素参考摄入量，得知乳母每天所需蛋白质为25g。如何补充呢？每天吃75克肉，75克鱼，1个蛋，半块水豆腐，再加上2杯牛奶和300克主食，就可满足需要，无需用蛋白粉之类，也不需要顿顿大鱼大肉。
& & & &铁：如果失血多，红肉或动物内脏可帮助补铁。如果新妈妈是素食主义者，可以用黑芝麻、花生、红小豆、黑豆、各种坚果、干枣、桂圆、葡萄干等植物性食品打成糊糊喝，帮助补充铁和蛋白质。同时要多吃蔬菜和水果，最好能服用维生素C片，因为补充维生素C可以促进植物性铁的吸收。
& & & &适当增加奶类摄入量，多喝汤水
& & & &如果膳食中钙摄入量不能满足需求，妈妈的身体就会主动把自己骨头里的钙抽出来供应给宝宝，妈妈可能因缺钙而患骨质软化症，出现腰酸腿痛、肌肉痉挛等症状，甚至出现骨质疏松或软化等症状。
& & & &奶类：奶类含钙量高，易于被人体吸收利用，是钙的最好食物来源。如果对牛奶没有不良反应，哺乳妈妈每天宜喝2杯热牛奶，月子之后可以喝酸奶，再加上水豆腐、坚果和绿叶蔬菜，补充足够的钙。也可以服用成年人用的复合维生素矿物质增补剂，按说明每日1～2粒，记得一定要进餐时服用才好吸收利用。此外，妈妈也应注意补充维生素D或多做户外活动来增加钙的吸收和利用。
& & & &汤水：哺乳妈妈每天要比平日多喝3～4杯水、牛奶、豆浆或汤，补充哺乳需要的水分（每天液体摄入量宜达到3L左右）。但是要记得，哺乳并不需要汤上面那层油，最好除去之后再喝，否则肥肉会长在妈妈身上，乳脂增加后宝宝也容易肥胖。那些乳白色的浓稠汤汁，其实未必有很多营养，而是蛋白质和脂肪的乳化产物，脂肪含量比较高。
& & & &食物多样不过量
& & & &很多哺乳妈妈在产褥期饮食单调，大量进食鸡蛋等动物性食品，粗杂粮、蔬菜水果很少食用。应该纠正这种食物选择和分配不均衡的问题，保证食材充足多样而不过量。此外，月子里运动少，更要注意多吃蔬菜和杂粮，避免纤维太少发生便秘，不能顿顿白米饭+鱼肉蛋。
& & & &多吃点粗粮、豆类和薯类，妈妈的乳汁就能保证足够的维生素B1；有奶类、蛋类和绿叶菜，维生素B2就不会缺；多吃新鲜蔬菜水果，维生素C就很足。这样吃，不仅宝宝受益，新妈妈也能精神十足，而且体重容易恢复。
& & & &哺乳妈妈要注意不吸烟，不饮酒，不乱服药，少喝茶和咖啡，少吃外面买的加工食品，少下馆子。因为外面的加工食品各种添加剂太多，脂肪质量差，还可能含有各种污染，维生素和纤维不足，对乳汁的质量有不良影响。
& & & &油炸食品、熏烤食品、凉粉粉丝一类都要少吃，里面可能含有毒污染物质，可能进入乳汁当中，危害宝宝。膨化食品、饼干蛋糕、薯条薯片中则含有过多的不健康脂肪，对乳汁质量有影响。
& & & &推荐食谱
& & & &【小米燕麦片山药粥】
& & & &食材：小米20g，燕麦片10g（蛋白质大于12%），山药50g，枸杞10g，花生10g
& & & &做法：山药去皮洗净切块，与其他洗好的食材一起放入电饭锅煮熟即可。
& & & &【菠菜排骨汤】
& & & &食材：带骨猪大排100g、干黄花菜10g、水煮冬笋50g，焯过水的菠菜150g
& & & &做法：猪大排提前炖熟，黄花菜提前水发，冬笋提前焯过，或购买超市的水煮冬笋产品；菠菜用沸水焯半分钟，捞出摊平晾凉；锅中放入去油的排骨汤，加入切片的煮冬笋和水发黄花菜，煮沸后加入猪大排2块，煮3分钟后，再加入菠菜，再沸腾时立刻关火，盛出食用。菠菜可以用其他绿叶蔬菜替代。注意尽量少放盐，可以加少量姜片、胡椒粉等香辛料。
& & & &回奶/乳
& & & &&回乳&也即&离乳&。 它从宝宝第一次接触到母乳以外的食物开始，而结束于最后一次的哺乳。人们常常把离乳看作是一次性的事件，但其最理想的状态应是一个过程。妈妈们的离乳方式各有不同，有突然终止的，也有循序渐进的，离乳过程可能耗时几天、几周，甚至数月。
& & & &尽量避免突然回乳
& & & &突然离乳对母子双方都是很困难的，因此要尽可能避免。突然离乳引发的严重问题包括给妈妈带来身体上的不适以及潜在的其他健康问题。哺乳除了给宝宝提供食物之外，它还具备抚慰和亲近宝宝的功效，因此突然离乳可能对宝宝造成情感创伤。渐进式的离乳较为可取，因为妈妈有机会慢慢地以其他形式的关注和爱来填补离乳所造成的缺失。世卫组织及中国营养学会建议，母乳喂养到2岁至自然离乳。
& & & &那哺乳妈妈如何有效回乳呢？
& & & &乳汁的分泌是神经的刺激反应，当宝宝吸吮乳房时，会刺激妈妈脑下垂体的泌乳激素和催产素反射，进而分泌乳汁。宝宝吸吮的次数越多，乳汁就会越多，相反，需要回乳时，可以通过逐渐减少喂奶的次数，渐渐达到回乳目的。
& & & &传统的饮食回乳法：有些食物会抑制乳汁分泌，帮助退奶，如韭菜、麦芽水等，在民间使用频率高，而且效果不错，倍受人们喜欢。在饮食上，回乳妈妈还应该注意，少喝促进乳汁分泌的汤汤水水。
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怎么样快速回乳，吃什么药
怎么样快速回乳，吃什么药
怎么样快速回乳，吃什么药
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406332
指导意见：您好，断奶可生麦芽煎水喝，也可以和维生素B6同时服用，但是都需要至少一周左右的时间，乳汁才能逐渐减少以致 回乳。您如果想要快速断乳，可以到医院请医生开点雌激素类药物，也可以用中药芒硝外敷回乳止痛。
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问吃什么可以快速回乳？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：157579
病情分析： 给孩子断奶后,如果奶水还有,或撑涨,建议你服用维生素B6片30片一次服用,可以回奶.不要挤，要不然相当于没断奶。可以买生麦芽煎水喝，连喝三天，一天两次。意见建议：也可以到医院打退奶针，如己烯雌酚，不过会有些恶心，因为这个药有些胃肠道反应。饮食方面清淡些，过一个星期就会好了。
问药物人流后有大量的乳汁，请问吃
职称：护士
专长：功血,妊高征,前置胎盘,妊娠合并病毒性肝炎,早产,破水,臀先露,过期妊娠,胎盘前置
&&已帮助用户：19445
问题分析：您好。您的情况可以服用维生素B6来回奶或者喝麦芽水意见建议：建议您流产后注意休息定期检查。服用促进子宫收缩的药物
问请问服用此药能快速回乳吗?
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
病情分析： 您好，妇女断乳时，因为乳汁多而郁积导致乳房胀痛，此时需要采取回奶的措施。意见建议：建议您可以吃中药麦芽来回奶，麦芽有回乳消胀的作用，对身体无副作用，而且服用方便
问断乳有2个星期了,乳房仍有不规则硬块,用手...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：你好，这种情况建议最好去医院检查一下，乳房在很多情况下都可出现硬块，如乳腺小叶增生，纤维瘤等。 可以连续观察几天，如果出现压痛、明显的肿块，你需要就诊乳房外科请医生仔细检查一下，并与医师做充分的沟通，才能彻底了解肿痛、硬块的原因。
问断乳要怎么样才是最好的回乳方法
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：要做好两方面的准备，第一要给孩子准备好替代的食物，第二，做好妈妈的回奶，少喝汤，同可以喝大麦茶或麦乳精回奶，
问吃什么药可以回乳
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
建议口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽,加水煎汤,分三次温服;或食豆浆一碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,.
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评价成功！断奶吃什么回去的最快_百度宝宝知道。。。。。。_吃什么东西可以让奶水最快的时间回掉，请看到马上_宝宝树
。。。。。。
吃什么东西可以让奶水最快的时间回掉，请看到马上回复，
应该韭菜吧
药店里有买回奶的药！不知道管用吗？
把奶水挤干净，中药房买麦芽熬汤水渴了就喝几次就干净了
。。。。。。相关的更多内容:
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！我要断奶，吃什么东西回奶比较快的呀_育儿问答_宝宝树
我要断奶，吃什么东西回奶比较快的呀
当时年龄：
还没有宝宝
20012 浏览
来自：网页;
我试过，效果还不错就是很难喝用花椒粒一小把煮水，加些红糖，喝一次就不那么疼了。另外用桔叶煮水，一天三次，有通乳作用，有效预防因为回奶引起的问题，桔叶中药店有卖。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
吃回奶的食物哦，大麦茶，韭菜，香椿芽，都是回奶的，一般的很多宝妈都喝大麦茶来回奶了， 我最近也打算戒奶呢
都说大麦茶回奶，没试过，你可以试试
找个回奶师，既不受罪也快，3天左右
亲，宝宝刚满6个月就打算戒奶了？有条件的话还是继续坚持哺乳一段时间吧，母乳还是比较安全和让人放心的，另外延续这份亲子时光也不错的。回奶的食物有韭菜、茄子、炒麦芽、大麦茶，多吃这些回奶快，不建议打回奶针的，有副作用。
韭菜还有花椒之类的调料
要是断奶吃韭菜吧。少喝水，少吃饭，回奶药就不要吃了，我喝了那个回奶的中药，喝到想吐，还不如涨回去呢
可以去中药房买一点大麦芽煮水喝
我是喝的炒大麦芽茶，也吃了烧葱胡（也就是葱白和上面的白须这一断，用火烧的），一般回奶都要一周时间左右，所以还是胀了两天的，然后不胀了慢慢没有了。
亲爱的，不要采取快速回奶的方式，快速回奶一方面容易产生奶结，奶结容易诱发增生，另一方面快速回奶也会导致乳房变小松弛下垂，循序渐进回奶，一方面宝宝有个适应的过程，减少生病和不适，另一方面对你自身也是非常有好处的。回奶可喝大麦茶，吃B6，200mg/天，一天三次。连吃三天。减少喝汤（最好不喝）
都说可以喝大麦茶的，还有吃韭菜。少喝水，减少喂的次数，慢慢来，别一下子就给断奶。而且宝宝才6个月，断奶有点早吧
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