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　　处于哺乳期的妈妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，下面这些食物，多来自于民间经验。
　　注意！这些食物可能回奶
　　“妈宝帮帮帮”提醒大家，许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
　　蔬菜类
　　韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
　　西瓜、柿子
　　调料类
　　桂皮、大蒜、花椒
　　海鲜水产类
　　田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
　　茶水、酒水类
　　炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
　　薄荷、人参、梅子等。
　　容易影响哺乳质量的食物
　　1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
　　2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
　　3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。
　　4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。但平时少食，不会有太大影响。
　　5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5―9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
　　6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
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国家二级心理咨询师，原301医院总护士长，毕业于北京大学医学院护理系…
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暖姐姐为您提供育儿知识…2、酱油，醋，做饭时不要过多
3、太咸的或者腌制的食物；
4、大麦茶；
5、全麦麦片；
7、苦瓜汤；
8、巧克力；
10、麦乳精；
11、麦芽；
12、花椒；
13、猪肝、鸡肝等肝类；
14、山楂；
15、地瓜；
16、柚子；
18、西梅；
19、提子；
20、人参；
24、大蒜，芥末;
安徽 马鞍山
好几个我都吃了，也没回奶啊!这也因人而议吧!网上还说老母鸡回奶呢!
芹菜回奶？我天天吃啊，有吃了的宝妈么？
#1 在飞的猪
好几个我都吃了，也没回奶啊!这也因人而议吧!网上还说老母鸡回奶呢!
可能是吧，我也不知道，在网上找的
#2 鑫宝麻辣麻麻
芹菜回奶？我天天吃啊，有吃了的宝妈么？
芹菜回奶吧，听老一辈的人说的
出月子也不能吃吗？
#5 爱宝贝航
出月子也不能吃吗？
出月子尽量少吃吧，这都是老一辈人说的，但为了宝宝，尽量少吃吧
河北 石家庄
那些东西好多我都吃了，我的天，以后可不吃了
我也中招两个，鳖和豆角，不过本身奶就特别少，不知道是不是真的有影响。
黑龙江 哈尔滨
柚子，豆角，芹菜总吃
芹菜也回奶？那就没得吃了！
#7 至尊刘太太
那些东西好多我都吃了，我的天，以后可不吃了
我一样也没吃。。。。。
#8 手机调振动
我也中招两个，鳖和豆角，不过本身奶就特别少，不知道是不是真的有影响。
别吃了，豆角是一定不能吃的
#9 木叶清香Athena
柚子，豆角，芹菜总吃
柚子尽量少吃，豆角和芹菜还是别吃了，为了宝宝
#10 丨小小丨
芹菜也回奶？那就没得吃了！
对啊，芹菜也回奶，以后别吃了，
河北 石家庄
我天天吃地瓜，本来还想今天买豆角吃呢。
#15 %爱之恋%
我天天吃地瓜，本来还想今天买豆角吃呢。
为了宝宝还是不要吃了。。。。
谢谢了！宝妈.
酱油、巧克力、柚子、人参、豆角、芹菜…… 中招六个的奶牛路过…… 我家冰箱里喂完宝宝还可以剩二百多奶存着……
#2 鑫宝麻辣麻麻
芹菜回奶？我天天吃啊，有吃了的宝妈么？
我就不能吃这,很灵的
河北 石家庄
酱油 醋 都有吃
韭菜吃过一点 不敢多吃
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成员:346405 ,
话题:226304
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
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沪B2- 沪ICP备号病情分析： 一般吃韭菜木耳等食物有回奶的作用，哺乳妈妈要注意乳房局部的卫生，适当的按摩注意观察有无硬结，注意宝宝腹部的保暖意见建议：哺乳妈妈少吃味精和生冷的食物，保证正常的睡眠时间，注意休息不要过度的劳累，饮食上也要加强营养扫描下载客户端
哺乳期的妈妈们注意了，两种非常回奶的食物，正当季&&&&&&
【回复：61 && 查看：24726】
初中一年级
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哺乳期的妈妈们注意了，两种非常回奶的食物，正当季
LZ是个好奶牛，宝宝三个月了，刚出生几天吃了几次奶粉，后来就一直纯母乳了，每天还能剩下很多。但是前几天，老公说老是吃土豆空心菜芹菜吃腻了，要换换菜，就买了点苦瓜和洋葱。于是杯具了
吃了一次苦瓜两次洋葱之后，奶水忽然少了，原本每夜一点多都要起床用吸奶器吸奶，结果睡到三点多奶也不涨，将将够宝宝吃的。白天也是，以前都是每次吃一只奶就饱了，回奶后两只奶都有点吃不饱。把我慌得呀
赶紧恢复到以前的饮食，使劲喝骨头汤、鲫鱼汤、木瓜汤、醪糟蛋花，两天后，奶水才恢复正常
感谢与大家分享^_^
大学三年级
谢谢分享，学习了，以后注意一下
大学四年级
坐下学习下。。。。。。。。。。。。。
小学四年级
苦瓜、洋葱也回奶，我每天吃的菜里都有洋葱
初中一年级
我头几天还吃苦瓜呢，奶水也没少呀，可能因人而异吧。
☆◇※↙∞♀
苦瓜是寒凉的
吃寒凉的东西回奶
转一双美国买的FRYE。。9码。2470米转。国内39-40可以穿..
高中三年级
吃苦瓜回奶吗？下次再吃时注意一下~
小学二年级
我上次吃了海带，哈密瓜奶也突然少了，然后赶快吃下奶的啊
少女力赛高！
博士二年级
LZ真好，谢谢咯。。看来就吃些最简单的青菜好呀，白菜，西红柿啥的就成了。。苦瓜性凉，可能是这个原因
初中一年级
我也吃了苦瓜跟洋葱。
最近奶确实少了，因为上班了，劳心费神啊
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高中一年级
嗯，还有韭菜和茴香。
养个宝宝真不容易！
大学三年级
这两样也回奶啊？还好我都不经常吃。
小学五年级
芹菜最好也少吃
------。。。。。
博士二年级
我也是苦瓜的受害者，可怜我吃了快一个月才发现这个问题，还基本天天吃啊，，，
后来追了5天的奶才恢复过来些，之前那奶水多得。。。
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研究生一年级
嗯，学习了
☆◇※↙∞♀
苦瓜和洋葱？呃，我可没少吃
大学三年级
啊！！！！中午刚吃了很多还。。。。
幸福原来很简单
大学二年级
不会啊 ，我每天吃苦瓜，洋葱隔几天就吃 奶水很好啊&&估计因人而已吧················
4月7号13:06分 9斤8两 儿子&&4.12号出院9斤3两···············
大学四年级
学习学习。。。。。。。。。
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研究生三年级
我婆婆刚拿了苦瓜给我。。。。。。。。
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