的这篇博文被推荐到此博主被推荐的博文：
是什么让中国人睡不好觉？
夜深了，不知何时说晚安
是什么让中国人睡不好觉？
这些发生在中国的深夜故事，每一则都比深夜剧更荒诞也更真实。
过12点了，你还没睡。
勾勒城市轮廓的LED灯熄灭，最后一班轮渡驶向暗夜，24小时营业的麦当劳也没有圆筒雪糕卖了。春节期间高速免费通行，成品油调价，央行降息，嘉兴通报死猪事件，铁道部摘牌，都选择此刻、你无能为力的时刻。天气转换也在这时候，西伯利亚的冷空气袭击北方，沿海地带遇见“天秤”、“启德”、“海葵”、“苏拉”、“韦森特”、“杜苏芮”。
下半夜电话响也只响一声，诱你打过去吸费，短信倒是响个不停，中介的、卖发票的、假扮房东问你收租的，可你就是不舍得关手机。
有人不能睡，忙工作的多，憋着干坏事的也不少；有人不想睡，主要是舍不得手里那块发光的屏；有人睡不着，还得起身再吃半片安定。在最新发布的《喜临门2013中国睡眠指数》中，20个中国城市中有19个过了22:00还没入睡，100个人中有14个过了零点还没入睡。
78年前的下半夜，写了一半的鲁迅会在烟雾缭绕的桌前停下来，吃两块玫瑰白糖伦教糕。
现在是下半夜，中国人，你在干什么？
人太多了，你没有VIP通道，就得比别人早到。
日，“国五条”出台，要对个人转让住房所得征收20%个人所得税。消息传出后，北京豆各庄路口到姚家园西口前所未有地大堵车，因为路边就是办过户手续的朝阳区第六税务所。急着办过户的业主从头天晚上下班就来排队，凌晨三点到现场只能拿到200多号。
朝阳区房管所的工作人员过了半夜12点还不能下班，随身带着房产证的业主随时准备深夜拍板签约，民政局门口还出现了午夜排队等着办离婚的现象。
以前春运买火车票要漏夜排队，如今考研前占座要从凌晨起守在教室和图书馆外排队，为孩子上幼儿园、学前班要在学校外面扎帐篷，老人上老年大学学声乐、电脑、摄影要凌晨排队，二月初二去四联美发店理发要凌晨排队，买话剧优秀剧目半价票要凌晨排队，就连大年初一凌晨去北京雍和宫、上海云翔寺、杭州灵隐寺、佛山祖庙烧头香，都有数万人争先恐后地抢。人太多了，你没有VIP通道，就得比别人早到。
可是仔细想想，买票、看病、入学、理发、烧香拜佛这些事难道不是基本需求吗？可是现在办这些最顺理成章的事情也要熬得满脸憔悴。另一方面，中国正大力推动城市化进程，多少人为了维持一个城市的运转而彻夜不眠。
各大超市每天下半夜开始进货，天亮之前要把保质期当日的食品摆满货架；医保结算系统、电信话费充值系统、网银系统都选择在下半夜重启维护；高铁、地铁的技术人员每天凌晨检查线路；每个小区都有彻底值班的保安。
城市灯光彻夜不息，当代人的内心好像也有一团火。为让学生早点休息，厦门南洋学院实行下半夜断网，结果学生们不干了，脸盆、水瓶一股脑扔到宿舍楼下抗议，就是不想睡！
凌晨3时45分，悄悄起身，睡眼惺忪坐在沙发上打开电视，这是准备看欧冠的球迷，大巴萨、大皇马、大米兰是他们的挚爱。为了挚爱，这些不习惯早起的人有些夜里干脆就没睡。下半夜上微博一看，都是起来喂奶的娘和饿醒的孕妇。24小时不打烊的淘宝，在下半夜迎来最多的妈妈购物狂。手机淘宝公布的《无线淘宝2012年度电子商务数据报告》显示，龙宝宝婴儿潮催生了一批凌晨三点通过手机“淘宝”的妈妈。2012年第四季度，每个月有151万妈妈通过手机淘宝买婴幼儿用品，高峰是每天凌晨三点半。
凌晨是一天的开始，很多重要的事情都在此时展开，金正恩凌晨视察部队切断板门店朝韩热线，朴槿惠午夜接权接入全国指挥网络，但是你为什么还不睡？
下半夜的故事与白天不同，白天平常的人或事，在夜里会发酵，会成为奇谈（有时是悲剧）。
古人倦夜长而秉烛夜游，今天有人因为无法倾诉而游荡。日晚上12点多，南京集庆路，一个男人看到自助银行的ATM提供“全天候24小时语音对讲服务”，于是按住对讲按钮开始倾诉心事。远程值班员耐心听了15分钟，看他没有松开的意思，只好报了警。
下半夜的人心，更脆弱、更焦躁。素材很多，可是有多少人能像猫头鹰之城乐队的主唱亚当·扬（Adam
Young）那样把多愁善感转化成在凌晨搞创作的能力？或者像茅盾写《子夜》，由一个活色生香的夜晚写开去，结束于吴荪甫连夜乘船避难的仓惶夜晚。
“花隐掖垣暮，啾啾栖鸟过。星临万户动，月傍九霄多。不寝听金钥，因风想玉珂。明朝有封事，数问夜如何。”（《春宿左省》）这是杜甫值夜班时信手写的诗，你上夜班时在干吗？
夜里虽然很多人都没有睡，虽然每个人都有情绪，但是再也没有产生古人面对海上明月、夜半钟声、巴山夜雨时的那种情怀和诗句了。那是因为今天当我们感到寂寞和困难，第一反应总是想办法解闷，想办法去排遣它，而不是与之共处，从自身寻求解决之道。碰巧，你又有一部智能手机，可以下载App。
下半夜经常跟情绪纠缠在一起，睡不着或不想睡，因为恐惧、空虚、烦闷、痛苦。下半夜的故事与白天不同，白天平常的人或事，在夜里会发酵，会成为奇谈（有时是悲剧）。
台中一个20岁的贫困妈妈，深夜牵着3岁的女儿沿街讨奶粉，饥饿的小女孩不能睡，一直抱着空奶瓶哭。
沈阳74岁的王忠臣，每天凌晨2点起床去跑步，就为照顾75岁瘫痪在床的妻子，让她醒来就看到自己。
3月11日凌晨，重庆巴南区界石镇有个8岁小男孩独自在街上走，家里大人外出赚钱都不在，他一个人害怕，想到学校里有老师和同学，就半夜背起书包去上学。
这些发生在中国的深夜故事，每一则都比深夜剧更荒诞也更真实。看完这些故事，又心酸，又想逃离下半夜，躲入黑甜乡。“只有一个人真正有了睡意，埃斯米啊，那么他总有希望能重新成为一个——一个身心健康如初的人。”（塞林格《为埃斯米而作——既有爱也有污秽凄苦》）
晚安，中国，晚安，中国人。放松，去睡吧。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。冬天睡不好觉怎么回事？ 冬天睡眠浅怎么办？
冬天睡不好觉怎么回事？ 冬天睡眠浅怎么办？
友情提示：支持键盘左右键← →翻页
睡觉是我们每天必须做的事情，我们有些上班族还会给自己一个午觉，这样我们的下午整个经历都非常的旺盛，可见睡眠的重要性。那么大家知道我们怎么才能给自己一个好的睡觉环境呢？其实这与我们的平时生活和饮食习惯息息相关，赶快来了解一下吧！
热度排行榜
资讯早知道
鬼剃头，是很多人遇到的问题。任何年龄段的人士，都可能发生鬼剃头的情况，但青少年人群更为常见。鬼剃头的发生，可以看到斑秃，斑秃的边缘，还可以看到类似感叹号的毛发。部分鬼剃头的患者，还会出现头发全部脱落的情况，我们称之为全秃。关于鬼剃头是怎么回事
小丽在办公室中很受关注，主要来自于她一头乌黑浓密的头发，发质非常好。然而最近一段时间，小丽发现自己有脱发的情况，尤其是在梳头发的时候，会看到很多掉下来的头发缠在梳子上。面对这种状态，小丽很想弄清楚女性脱发怎么办，有没有哪些好的方法可以采用。
肌肤光滑如玉是每个女性都希望的，这样的自己更漂亮有气质。然而一些女性的腿毛太长，且很浓密，这对形象的影响特别大，尤其是在夏天的时候，她们都根本不敢尝试穿短裙短裤。也是因此她们很是自卑难过，时刻都想着要消除腿毛。到底腿毛太长怎么办呢？大家来看看下文
脱发是比较常见的一个问题，且并不是人老了才会脱发。如今生活中不少年轻人就早早的出现了脱发现象，这让他们很是痛苦烦恼，且他们都生怕自己脱发严重最终会成为秃顶。而也是因此，当出现脱发现象时，人们都急着要治疗缓解。那么，到底年轻人脱发怎么治疗
操作方法 1、用硬羽毛、压舌板、匙柄、筷子、手指等搅触咽弓和咽后壁使之呕吐。此法简单易行奏效迅速，亦能在家庭中应用。如因食物过稠不能吐出、吐净，可嘱病人先喝适当的温清水或盐水.然后再促使呕吐，如此反复行之，直至吐出液体变清为止。下雨天浑身都感到“湿漉漉的”，吃不下饭，睡不好觉，感觉整个人都不好了！！那么如何祛除体内的湿气呢？中医认为不妨常常吃些具有祛湿养生功效的食物。但是我们先得要自测一下！5个细节测体内是否有湿气自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。自测体内湿气二：如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。自测体内湿气三：洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看 起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。自测体内湿气四：刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢?专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。祛湿吃这20种食物就对了1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！3、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。4、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。5、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。6、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。7、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。8、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。9、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。10、水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。11、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。12、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。13、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。14、鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。15、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。16、鲤鱼适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。17、莴笋莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。18、灯芯花灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。19、五指毛桃五指毛桃并不是桃，它是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。春夏季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生！20、木棉花中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。（内容来源于网络）亲，都滑到这里了，顺便点个呗！
看过本文的人还看过
人气：34314 更新：
人气：29489 更新：
人气：18033 更新：
人气：17362 更新：
荆楚荆门的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
别欺负老实人！
彩旗招展人山人海，那场面一定是魔法泡泡来了！
最干货、最接地气的产品家社群等你加入（结尾有福利）
61岁的赵雅芝要上真人秀了，除了不老神话，她还是我们童年回忆里最美的妖精
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
健康-中医频道
Health && Chinese Medical
男人睡不好觉该怎么办?
我们都知道，人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。可见睡眠对于我们的生活和工作是有多重要了。那么，要是你每天晚上很想睡，但又睡不着，即使熬到很晚勉强入睡了，到了一定的时间都会自动的醒过来，这到底是怎么的一回事呢，那又该怎么办?
　　我们都知道，人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。可见睡眠对于我们的生活和工作是有多重要了。那么，要是你每天晚上很想睡，但又睡不着，即使熬到很晚勉强入睡了，到了一定的时间都会自动的醒过来，这到底是怎么的一回事呢，那又该怎么办?
　　睡眠对于一个人的来说起着举足轻重的作用，良好的睡眠才能保证我们正常的学习和工作，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。
　　大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。
　　其次，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚、过饱。
　　应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
　　众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
　　一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使你头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。此外，男子要想晚间获得良好的睡眠，还需注意以下细节：
　　想睡个好觉，还有其他技巧可循，譬如顺着个人生理时钟的节奏，找出最合适入睡的时间;睡前泡个热水澡;不要将办公室文件、家庭开支收据或恼人的事带进卧房;喝一碗有安眠作用的药草汤剂等，都可以帮助你睡个好觉。
相关标签：
互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案
Inc. All rights reserved.
SP证:闽B2-
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据 不良信息举报电话：1
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.睡不好觉，血糖会高--洛阳晚报--河南省第一家数字报刊
C05版：慢性病防治
睡不好觉，血糖会高
　　一夜没有睡好，起床时你会觉得头晕、思路不清，脑子像团糨糊。如果长期睡不好觉，你很可能受到高血糖的困扰。　　前不久，美国西北大学的医学助理教授克里斯滕?克努森博士对40名糖尿病患者的睡眠情况，连续观察了6天，同时监测了他们的血糖和胰岛素水平，结果发现，有失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的人，早晨起床时血糖水平会增高23%，胰岛素水平上升48%。相对于没有睡眠问题的糖尿病患者，他们出现胰岛素抵抗的风险高出82%。　　专家介绍，失眠不但会使血糖升高，对糖尿病患者而言，高血糖还是引起失眠的重要原因，二者会产生恶性循环。　　糖尿病患者如果经常失眠，先要查查血糖水平，并积极控制。糖尿病患者应坚持有氧锻炼，如早晨、下午或晚饭前进行30分钟～40分钟慢跑或快步走；睡前1小时内不要看电视，不做运动，不喝浓茶、咖啡等。失眠者白天最好不要睡觉。此外，打鼾的人应尽量侧身睡，能减轻呼吸暂停对睡眠的影响。　　（郑丹）}