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夏季小腿浮肿是怎么回事 小腿浮肿有什么缓解方
&&&&& 中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。你是不是有小腿浮肿这现象？
　　有时候我们长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，也会引致小腿浮肿。
&&&&& 那么平时我们应该注意：
　　1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
　　2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。
　　3、&瞄准&维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
　　4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。
　　5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。
　　其实预防小腿浮肿，在饮食上，还是多建议把山药、薏米、放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
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&中立　&好评　&差评早晨脸部浮肿要怎么办
本文导读：早晨脸部浮肿要怎么办？很多细心的女人都会发现早晨起来脸大了一圈，那么明星们有哪些保养皮肤的方法呢？
　　进入夏天之后，连续几天的早晨，我在起床后，忽然吃惊地发现自己原本从不会水肿的脸，会莫名多出一层小小双下巴或轮廓略有些浮肿！而且这种现象一直到下午才会渐渐消除。
　　自我反省，最近并没有发福或睡前，为什么会忽然如此？问过专家才知道，原来到了夏天，水肿会更容易造访！夏天正是需要秀颜的时候，难道却要被水肿困扰吗？那怎么行！和我一起摆脱不请自来的肿肿脸，就从现在开始。
　　一般人都会觉得，夏天天气炎热、出汗较多，水肿应该不太容易造访。但实际上，夏季才是脸部，包括身体，很容易出现浮肿的时段，很意外吧？原因有以下两个：
　　1.体液浓度降低：夏天我们会出很多汗，虽然在不断摄入水分进行补充，但汗液是带有盐分和电解质的，而摄入的水分多半并不带盐分。久而久之，体液的浓度就会降低，水分就会渗入到身体组织里去。通常，夏季身体组织里的液体会比秋冬季节多出许多，所以特别容易出现水肿。
　　2.摄入水分过度：夏天的炎热，造成我们通常会喝很多饮品。而夏天大家通常会睡得比较晚，夜生活比较丰富。晚上吃口味较重的东西，或在入睡前摄入酒精或很多水分，都会造成身体不能及时排出，第二天早上脸部出现水肿，当然一点也不奇怪。
　　对付清晨肿肿脸 女明星各有奇招
　　普通人如我，在镜子里看到自己早上的肿脸尚且不能接受，更不要说那些经常需要早起开工、立刻上镜的女明星，要知道，保证&小脸&简直就是她们的命！因此在对付清晨水肿、瞬间消除水肿这件事情上，谁还能比她们更有发言权？
　　大S着有《美容大王》
　　1.早起喝黑
　　美容大王告诉我们，很多艺人早上起床先喝黑咖啡，脸部的肿很快就会消失，效果奇佳，不过这可是十分伤胃。
　　2.冷水里加冰块浸脸
　　书里还披露一个更变态的方式，就是在冷水里面加冰块，然后憋住气把整个脸泡进去，据说很有效！可是连大S 自己也认为除非很必要，像是当天要拍结婚照，或是当天试镜，才需要用这种极端的手法。
　　3.毛巾包冰块敷
　　用红茶包来敷眼睛，据说可以消水肿兼消眼袋，但是大S亲身验证之后认为，这个做法是错误的，它会造成眼睛四周的，其实对于眼部消肿没有什么太好的效果。如果真想在短时间内摆脱金鱼眼，大S建议用毛巾包冰块冰敷眼睛，但建议不要太用力压，这是最天然也最快速的方法。
　　伊能静
　　伊能静 着有《美丽教主之变脸天书》
　　1.冰水瓶冷敷
　　晚上在矿泉水瓶里注入大半瓶水，放在冰箱里冷冻，第二天早晨起床洗完脸后冰敷面孔。
　　2.疯狂用按摩霜
　　伊能静一口气推荐数十款按摩霜，因为她认为，按摩是最好的方式。晚间按摩可以水肿，若赶着出门，简单按摩也能迅速改善肿肿脸。
　　丁小芹
　　丁小芹 着有《小脸美人DIY》
　　1.工具配合做SPA
　　远红外线按摩滚轮、按摩手套、球状脸部按摩器、三温暖小脸套、蒸脸器&&所有瘦脸工具，丁小芹统统用过。配合瘦脸产品，事半功倍。
　　2.DIY脸部三温暖
　　以热毛巾蒸开脸部毛孔，刺激血液循环，再将毛巾冲冷水，拧干后在脸部轻轻按摩，如此敷面约二至三分钟，就可以轻松地打败水肿大脸！
（责任编辑：实习刘素琼）
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晒太阳晒出病?抹了花露水胳膊肿?夏季皮炎是怎么回事?
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　日光性皮炎、虫咬皮炎、急性荨麻疹……最近一段时间，各大医院皮肤科的就诊数量猛增，其中大部分是夏季皮炎。专家提醒：不要迷信防晒霜、花露水，它们有时不但治不了病，还会“越帮越忙”；更不要小瞧日光照射诱发的病症，患有遗传性皮肤病的人经反复晒伤，可能引发皮肤癌。　　涂了防晒霜，还被晒伤？　　刚刚结束海边度假的刘女士大惑不解：“我都涂防晒霜了，为什么还会晒伤？”　　杭州市第三人民医院皮肤科治疗室陈俊帆主任医师介绍， 日晒伤是一种日光紫外线引起的光毒反应，而普通防晒霜并不能完全阻止紫外线的穿透。　　日晒伤以日光性皮炎最为常见，表现为皮肤红肿、脱屑及色素沉着。海风吹、太阳晒、海水反射光线等，都易引发皮肤晒伤。　
反复晒伤，可致皮肤癌？　　皮肤科专家周东称，累加晒伤的次数越多，造成的损伤也越严重。一般情况下，人体的细胞损伤后会自身修复，但若因人体细胞发生突变，就有可能患上皮肤癌，尤为可能发生在老年人身上；而患有遗传性皮肤病的人，经反复晒伤，更易得皮肤癌。　　虫咬抹花露水，又肿又痒？　　每逢夏天，皮肤科门诊经常碰到被蚊虫叮咬后处理不当的患者。宁夏人民医院皮肤科张伟医生介绍，患者大多是在被虫咬后简单涂了些花露水，涂后患处不但没好，反而逐渐肿大，瘙痒难忍，这便是通常说的“虫咬皮炎”，专业诊断为“丘疹性荨麻疹”。　　“丘疹性荨麻疹”主要与蚊虫叮咬有关，如蚊子、螨虫、隐翅虫、臭虫、跳蚤、毛虫等。“丘疹性荨麻疹”常发生于暴露部位，如头面、颈部、四肢以及腰带、祙子勒紧处，通常表现为红色水肿性丘疹，表面可出现水疱及大疱，大多皮损中心可见叮咬痕迹，皮疹有刺痛、灼疼、奇痒的感觉，严重者损伤的部位可出现继发性皮肤软组感染，如脓疱疮、单纯疱疹等，并伴随发烧。　　医生提醒，虫咬皮炎不能只用花露水、清凉油等简单处理。花露水虽可以清凉止痒，但不具有抗炎、抗过敏治疗功效。有的花露水含少量酒精，如果皮肤有糜烂处，刺激性物质会加重皮肤的损伤程度。　　自测：你的“痒”是哪一种？　　来源/央视新闻
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