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晚上睡不好,总是失眠多梦怎么回事?
健康咨询描述：
最近一个月来总是睡不好,老是失眠睡不着,有时睡着了也总是不停地做梦,早上起来感觉更累,就好像没睡一样,这样的情形严重影响了生活和工作,白天总是无精打采的,有时一到下午还会打瞌睡.为这还挨了好几次批评.
想得到怎样的帮助：失眠多梦是怎么回事?怎么办?
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医生回复区
帮助网友：26855称赞：42
&&&&&&病情分析：&&&&&&患有抑郁，抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
花都120爱心医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&最近一个月来总是睡不好,老是失眠睡不着,有时睡着了也总是不停地做梦,早上起来感觉更累,&&&&&&指导意见：&&&&&&平时定时定点睡觉,睡前情绪放轻松点,另外可在睡前可喝一杯温牛奶也是有助于睡眠的.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。
帮助网友：26028称赞：45
&&&&&&病情分析：&&&&&&导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。&&&&&&指导意见：&&&&&&推荐一些治疗失眠的音乐你可以试试的：治疗失眠的音乐一、自然音乐。大自然的声音，如山泉、溪流的叮吟之声，清晨森林里群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。
&&&&&&以上是对“晚上睡不好,总是失眠多梦怎么回事?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&睡不好,失眠多梦是失眠的症状之一，其原因有以下几点：1、白天活动减少.　2、过度担心自己的睡眠.3、环境和不良的睡眠习惯.&&&&&&平时定时定点睡觉,睡前情绪放轻松点,另外可在睡前可喝一杯温牛奶也是有助于睡眠的.
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下载APP，免费快速问医生睡觉多梦失眠怎么办？晚上觉睡不好，还多梦，是神经衰弱吗？
治疗失眠的办法
神经衰弱是一种功能障碍性病症，临床症状表现复杂，精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。还有直接一点的，有经济条件的也可以选择&
&，通过全面修复紊乱受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，引导感应神经元重新回到“睡眠平衡区间”，使大脑能够快速积蓄睡意，还能安和五脏、平衡阴阳、安心宁神、益脾胃、养气血、健脑强肾，从根本上提高记忆力、免疫力与抗病能力，从而使吃得香、睡得甜、精神好、身体棒！
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健慷。
2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。本站已经通过实名认证，所有内容由梁建伟大夫本人发表
睡觉多梦，乏力
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
你好！你的疾病有多长时间了？有其他慢性疾病病史吗？饮食，睡眠情况如何？
状态：就诊前
无其他慢性疾病，是从小就觉轻，多梦和觉得累不记得有多久了，但肯定是有一段时间了，睡觉有的时候做梦少，有的时候一夜做三或四个梦。
发一张舌苔的照片过来看看！方便指导中医辩证及用药！
状态：就诊前
舌体胖大，提示脾虚的症状！可能伴有乏力，气短，心悸，食欲不振，排便异常的情况！
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疾病名称：睡觉多梦 黑眼圈严重 有时会耳鸣&&
希望得到的帮助：月经经常推迟 有时会一至两个月不来 来的时候量也较少
病情描述：月经经常推迟 有时会一至两个月不来 来的时候量也较少
疾病名称：浑身发热，口干舌燥，有时头晕犯困。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：浑身发热，舌头上有白苔，口干舌燥。有事头晕，尿频
疾病名称：不清楚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：所就诊医院科室：
当地中小医院
外地大医院
病情描述：
所就诊医院科室：
当地中小医院
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浑身疼，心慌胸前痛有时感觉憋气，
很多地方都疼，病因不清...
疾病名称：脾肾两虚&&
希望得到的帮助：请医生帮我看看我的病情，我是上热下寒的体质，现在只能艾灸小腿，如果艾灸肚脐的话，...
病情描述：曲医生您好，我是去年减肥引起身体不好的，去年为了减肥喝了2个月的浓茶，结果导致身体心跳加快，不能入睡，尿频，尿急，尿量少，身体发冷，不爱出汗，体温比正常人偏低，头发两鬓头顶都长了好多...
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投诉说明：（200个汉字以内）
梁建伟大夫的信息
脑梗塞 慢性胃炎 冠心病 高血压
2007年7月毕业于河北医科大学中西医结合临床医学专业！2007-今就值于北京市房山区中医医院(三甲)，先后于神...
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