贫血的人吃什么好，这里有常见的补血食物_疾病症状百科_壹药网你现在所在位置：>>>>贫血的人吃什么好，这里有常见的补血食物关键词：&&&来源：壹药网贫血的人吃什么好，这里有很多大家应该耳熟能详的食物，但并不知道它们有这个作用，今天就由小编来告诉大家，有什么常见的补血食物，以下是常见的补血食物：黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。咸萝卜乾萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。贫血的人知道应该指什么了吗，以上就不会再有这个问题的人吃什么好的存在的，也希望患者们能早日摆脱它的困扰，让自己的身体更加健康，好了，今天小编就说到这里了推荐用药：补铁补硒￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：补铁补硒￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网贫血专区提供贫血咨询，包括贫血用药、贫血的症状、地中海贫血、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、孕妇贫血等贫血的信息，让你早日告别早泄烦恼，重拾男人本色。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。【图】贫血的人吃什么补血最快&小编告诉你有效补血的食物有哪些贫血的人看起来苍白无光泽，显得非常没精神。那么贫血的人吃什么补血最快呢？接下来小编告诉大家有效补血的有哪些，从饮食方面下手让你的气色红润起来吧！&&& 导语：贫血的人看起来苍白无光泽，显得非常没精神。那么贫血的人吃什么补血最快呢？接下来小编告诉大家有效补血的有哪些，从饮食方面下手让你的气色红润起来吧！
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：20-30岁女性最易贫血 冬季补血必吃3种食物 导语女人20岁之后很容易贫血，尤其是受月经和生育的影响，大部分女性容易出现缺铁性贫血。贫血怎么办？贫血的人吃什么好？爱美网健康推荐3种最适合冬季补血的食物，补足血气温暖过冬。　　女性由于经期和生育问题，很容易出现贫血症状，尤其以缺铁性贫血最为常见。如果你有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。　　气血不仅影响身体健康，还影响着容貌和美丽。女性贫血怎么办？贫血吃什么好？爱美网健康推荐几款最适合冬季补血的食材。　　20-30的女性容易贫血！　　20―30岁是女性成熟期的开始，也是生理机能的最佳时期。调查表明，这一时期有64%的女性会出现不同程度的贫血现象，因此，饮食中补充铁、蛋白质和维生素这三种营养成分最重要。 　　除了动物肝脏、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外，鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富。补充蛋白质，除了要多喝牛奶，还要多吃豆制品，它是植物性食物中蛋白质含量最丰富的。　　20―30岁的女性最需要补充的维生素是维生素A、维生素C和维生素E等。含维生素A多的食物是鱼类、贝类和蛋黄；含维生素C多的是各种蔬菜和水果；含维生素E多的则是各种各样的坚果和红薯。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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贫血的人吃什么粥补血最快？贫血患者的饮食食谱
来源：健康饮食
作者：佚名&&&
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　　世界卫生组织确定的贫血标准为：血红蛋白成年男性低于120克/升，成年女性低于110克/升，孕妇低于110克/升，15岁以下儿童低于90克/升。
　　贫血的人吃什么粥补血最快.贫血患者的饮食食谱
　　按此计算，全球大约有30亿人患有不同程度的贫血，而每年因患贫血导致的死亡人数超过千万。在中国，患贫血的人口比例更高于西方国家，约有30%—40%的婴幼儿患有贫血，妇女的贫血发病率则为64.4%。
　　其实，如今贫血已经不单单是由于营养不良而造成的了，很多人营养注意了，但是生活依然如故，这样对于贫血症状是无益的。下面推荐几款粥，教你远离贫血。
　　贫血的人吃什么粥好.
　　冬瓜粥
　　主料：冬瓜300克
　　辅料：粳米180克，猪肉(瘦)100克
　　调料：淀粉(豌豆)3克，盐2克，香油5克，大葱3克
　　特色：粥软糯，味鲜咸清香。
　　做法：
　　1、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。
　　2、冬瓜削皮，洗净，切片。
　　3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
　　茄子粥
　　主料：粳米100克，茄子，200克
　　调料：盐1克
　　做法：
　　1、将茄子冲洗干净，去蒂去皮，切成丁;
　　2、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用;
　　3、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米;
　　4、先用旺火煮沸后，加入茄子丁;
　　5、再改用小火煮至成粥，用盐调味即可。
　　腐竹猪肝粥
　　材料：粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克
　　调料：姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克
　　做法：
　　1、鲜腐竹洗净，剪碎;姜片洗净切丝。
　　2、粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好。
　　3、猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。
　　4、锅中加入约1500毫升冷水，将粳米、小米粒依次放入，用旺火烧沸。
　　5、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
　　菠菜芹菜粥
　　主料：粳米100克，菠菜50克，芹菜50克
　　调料：盐2克，味精1克
　　做法：
　　1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　2、菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。
　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用。
　　木耳银芽海米粥
　　主料：稻米100克、木耳(干)20克、绿豆芽50克
　　辅料：鸡蛋75克、虾米10克、菠菜50克
　　调料：姜3克、味精1克、盐1克
　　做法：
　　1、大米煮成稀粥;鸡蛋摊成皮切丝;木耳用冷水泡发;绿豆芽、菠菜分别洗净;虾米洗净涨发回软备用。
　　2、锅中下入调味料，上火烧开，再下入稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等材料，煮沸离火即可。
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