我想长胖一点，因为真太瘦了，但无论吃什么都胖不起来，很苦恼！所以哪位好心友友知道有什么办法可以快速长胖呢？
我想长胖一点，因为真太瘦了，但无论吃什么都胖不起来，很苦恼！所以哪位好心友友知道有什么办法可以快速长胖呢？
我只想长胖一点，现在越来越瘦了…呜呜
这个问题问我告诉你，男女皆适用我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg　　她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 　现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
的感言：xiexie 相关知识
其他回答 (5)
多吃点 别要运动 就往一个地一座 我就是这么胖的
想瘦都不容易了。。。
不行啊！我经常这样还是没效果啊！
晚上吃宵夜啊
要天天吃噢
我就是这样才胖的噢
因为我也太瘦啦 呵
多多吃零食。会有帮助的。
不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。
比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。
这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。 其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。
实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。 从食物的种类划分，吃可以分为吃荤和吃素两种。吃荤主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康，有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收。只要机体这个时候是需要的，荤素都是必须得吃的哦 脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡
你成家了吗！
稳定、规律的生活会让你无限地怀念少年的瘦！
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减肥瘦身领域专家晚上聚会喝酒还有美食让我胖了十斤，我身高171今天一量体重我嘞个去130斤，暑假那会儿还120呢，想死的心都有了，这些天每晚都和朋友喝酒吃饭到十点多，醉醺醺的回来直接睡觉，就长胖了，还有我有点暴食症，每顿必须吃饭到撑才停，不管有多撑都不剩饭，我要减肥，几天后大姨妈走了就认真开始，节食加运动，我要瘦到105！！！！每日打卡，可以互相刺激减肥，觉不生气-豆瓣社区(手机版)
晚上聚会喝酒还有美食让我胖了十斤，我身高171今天一量体重我嘞个去130斤，暑假那会儿还120呢，想死的心都有了，这些天每晚都和朋友喝酒吃饭到十点多，醉醺醺的回来直接睡觉，就长胖了，还有我有点暴食症，每顿必须吃饭到撑才停，不管有多撑都不剩饭，我要减肥，几天后大姨妈走了就认真开始，节食加运动，我要瘦到105！！！！每日打卡，可以互相刺激减肥，觉不生气
我要瘦，都要被体重折磨死了
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昨晚又喝多了，今早吃了小半个柚子，吃了半个苹果，有点恶心加难受，打算晚上去操场跑步，生理期，不晓得会不会瘦
我和你一般高，也是这个斤数，一起努力喽
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要得要得，一起减肥，瘦成一道闪电，哈哈????
今儿吃多了，好吧，生理期就暂时宽容自己一下吧，终于吃了一个小披萨，一盒趣多多两盒酸奶一根玉米肠，三点时吃了大盘鸡一碗饭，还喝了一瓶RIO期间还吃了一个苹果，我知道我错了！！！明天开始去健身房了，一起加油，目标105斤
今儿九点多吃了一碗小米粥一个鸡蛋，然后在饭前饭后还有下午各吃了一个苹果，下午在健身房从一点运动到四点，五点又吃了一个苹果，我现在要累死了，筋被拉的酸痛
咱俩身高体重一样
我也有暴食症！也是从120胖到了130！互勉吧，我从明天开始要绝食啦！
咱俩身高体重一样
我也有暴食症！也是从120胖到了130！互勉吧，我从明天开始要绝食啦！
其实绝食反弹太快，好容易暴食啊，为了瘦，加油吧！！！
今儿早晨起床吃了一块热量超级高的五仁月饼！然后一个苹果，之后在十点半吃了一个煎饼果子一份孜然鸡片盖饭，我得食量大吧，下午五点多吃了一个苹果半个柚子，晚上跑步跑了四圈，五百跳绳又拉伸了一会儿，就这样吧，明儿去下午健身房
今儿分别在早晨中午下午各吃了一个苹果，然后一点的时候吃了一份鸡肉的石锅拌饭，然后，对了还有早上吃了半个柚子。下午在健身房跑了三十分钟，又拉伸了一会，晚上打算摇一摇呼啦圈，嘻嘻，加油！！！！！坚持就是胜利
喝酒最容易长胖，以为喝酒后吃的更多。先戒酒
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是应该戒酒啊。运动一个星期一瓶啤酒就全都白费了
今天早上吃了一个苹果，十点多吃了一碗泡椒肉丝米线，然后在下午不到五点的时候吃了一根香蕉吃了一锅牛肉砂锅，????说好了不吃晚饭的，没忍住，哎
跟lz一样胃口很好 先少量多餐吧
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天生梦想家
是呀，控制着啊
早上吃了一个柚子，两根香蕉，一个苹果，下午一点的时候吃了一份宫爆鸡丁盖饭，晚上没有跑步，但是跳了五百跳绳呢，然后仰卧起坐，明儿晚上有饭局。又要喝酒了，天呐，会胖回来几斤啊！！！！！！天啊
节食减肥是不靠谱的，不吃会瘦吃了就胖，是不是很没有安全感。本人是学生党给大家推荐靠谱的减肥秘方，泰国Yanhee减肥药针对个人体制开药，是属于你自已的独一无二的配方，见效快，副作用小，不反弹，让你可以不腹泻不节食就可以一个月瘦10-30斤左右哦。有意咨询加微信吧，ajiao
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卜卜卜卜萝
我已经买了，不需要了，呵呵
我已经买了，不需要了，呵呵
没关系的。嘿嘿。
昨天喝蒙了，没打卡，白天吃了一个苹果中午吃了一份耦丁盖饭，晚上吃了火锅喝了好多酒，吐了一夜，还拉肚，难受的要死啊，天啊，再也不喝酒了
今天吃了好多，什么酸奶红枣蛋糕，玉米肠，包子，还吃了好多饭，明天打算开始吃药了，不管疗效怎么样，一个疗程先走起！！！加油！
回复(请先)我喜欢吃味道重一点了东西，味道太淡我就吃不下，还有就是我身体越来越胖了，是不是我吃东西吃的味大导致我长胖呀？那样吃对身体好吗？
我喜欢吃味道重一点了东西，味道太淡我就吃不下，还有就是我身体越来越胖了，是不是我吃东西吃的味大导致我长胖呀？那样吃对身体好吗？
对身体不好的，至于胖是因为你吃的太油腻了，或是高脂肪的，或是高热量的，减少食量就行了，注意吃点清淡的
的感言：xiexie
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幽默笑话领域专家我一直蛮瘦，160,44KG，现在想长胖，有没有什么办法啊？我是那种吃了不长肉的。(第4页) - 美体瘦身 -
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我一直蛮瘦，160,44KG，现在想长胖，有没有什么办法啊？我是那种吃了不长肉的。
硕士二年级
小学六年级
大学二年级
大学二年级
初中三年级
硕士二年级
大学三年级
大学四年级
大学四年级
硕士一年级
大学三年级
初中一年级
高中三年级
大学一年级
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男朋友对我说：“多吃一点饭，身体要长肉一点哦！”他这样说是不是嫌我太瘦了？有什么方法可以胖呢？
.！还有什么方法可以胖呢，这个我不介意？这个不用他说.，身体要长肉一点哦，其实我也想胖一点，就是吃什么都不长肉.，也不胖，偏偏他又喜欢有点肉肉的女生..，就是没办法呀！”他这样说是不是嫌我太瘦了，因为我有时候发觉自已真的太瘦.，我也知道自己是瘦了点.男朋友对我说：“多吃一点饭？是不是吃多点就可以胖呀.
我有更好的答案
不是啦,他是关心你啊
他是叫你按时按量吃饭,如果你真想胖支你一歪招,去云南丽江玩半个月只喝那的山泉水,注意一定要天然(有条件最好烧开了吃),丽江说养人啊~~!
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