怎样才能提高自己的自制力?我的自制力很差的拉,心里想着学习,但是,还是想玩...怎么办?_百度知道
怎样才能提高自己的自制力?我的自制力很差的拉,心里想着学习,但是,还是想玩...怎么办?
早上怎么才能起得来,我很喜欢赖床的.包包~~~怎么办哦也不知道是从什么时候开始的,要怎么做啊,想提高我的自制力,也不一定起来,好象是从初2下学期开始的,还有,就酸醒了,我更不可能起来哒.现在又是放假期间.我就要上高中的
如果没有完成当天的计划，用自己的努力和毅力争取把它完成，如果完成不了，要从自己身上找出原因。同时，如果前两项都无法做到。其次，帮助自己从非理性思维走向理性思维。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了。第四，以促进自己思考，属于不切实际就要进行修正 ，然后再为自己制订一些难度不大，如果完成了当天的计划，比如，当自己情绪不好，并引导自己去理性地思考，那么我们就不妨请一个做事与生活认真踏实，首先要多问自己几个为什么，如果以上方法没有效果首先针对自己所做的事程做一个切实可行的计划，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚，这样做的结果就是完不成任务→被人瞧不起→“毁了我这辈子的前程”，如果在感性上不想控制自己的时候，久而久之他就会成为你的精神财富，然后就按部就班地去执行，那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，那么你也就达到了目的，用笔记本把这段心理历程记录下来（困惑和感受），首先让自己意识到后果，前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式，那么你也可以加强体育锻炼，比如进行体育运动。第三、按部就班的朋友来帮忙，对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”，这样既可以让他来监督你的计划落实情况。第五，就给自己一个奖励——或精神上的（如自我夸奖）或物质上的、找朋友聊聊天等，或求助亲密朋友以及心理医生来改善自己的自制自控能力、要求不高小计划，它会帮助你改善自己的自控能力。这种做法久而久之就会形成习惯，这样也可以达到提高自制自控能力的目的，这个计划最好能充满你所能利用的时间，又可以跟着他习得良好的行为习惯，感觉不爽或故态复萌的时候
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相信自己绝对能克制住,
对每件事负责.加油.,然后平时要坚持做完每件事!
你是最棒的.
要对自己保持信心,
多想哈后果自己每当做不到一件事情时
自制力是很难改变的，尤其是年龄小的，最好避开诱因，至于起床，你可以自己给自己制定个好的计划
自制力的相关知识
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出门在外也不愁自我控制力非常差，所做计划很少能执行到位，请认真思考后，告诉我一个方法改善，要有具体做法，谢谢！_百度知道
自我控制力非常差，所做计划很少能执行到位，请认真思考后，告诉我一个方法改善，要有具体做法，谢谢！
讲大道理或者义正言辞的指责也可以省掉。如果大家都能基本做到自我控制。所以请结合自己感受、执行力欠缺等具体问题，告诉我一个方法改善，所做计划很少能执行到位：一个完善自己方案。这里需要的是执行方案，不想听大而化之的说教，完成好自己的基本任务，请认真思考后、缺乏行动！相信大家或多或少都会有自制力方面的麻烦，谢谢，要有具体做法，讲讲自己是如何解决的，相信取得自己想要的成绩会容易很多。不需要泛泛而谈，改掉做事拖拉本人自我控制力非常差
没有人能够完全避免，那么针对每个不同的来说都是不同的，至少你读完这本书并按它所说的做之后，难度不要太高控制自己往往是在自己理性的时候，你可以尝试，比如放纵，找一本心理历程的笔记本记起来，再找找原因，所以只能改善。如果需要完整的执行方案。然后再为自己制订一些小计划，但一定要完成，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力，里面有多种方式，完成不了。我想每个人都有这样的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题，在这里推荐美国凯利·麦格尼格尔编著图书《自控力》，对生活会有一个全新的认识。首先不要有压迫自己的感觉，偶尔的放纵
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但是。，习惯的养成与性格有关系，把小的计划执行好，不要制定宏大的目标，阅读的习惯等等，虽然如今这个时代谈理想很苍白，先从小事做起，注重自己的兴趣与爱好，说明你已经开始行动了。也就是，比如几点起床！我相信你！，多做自己喜欢做的事情！因为敢于思考这个问题，你的执行力在上升！。，注重自己个性的发展。你会发现！。其次。总之！，才会有幸福感。，只有有目标和追求的人首先。。要时刻记得自己的理想。。
这事，还是自己逼自己改进比较好，不过不必急于求成，可以慢慢的改；如果有志同道合的伙伴，可以让他督促你
说明那件事不是你真正想做的，遇到自己真心想做的，你自然会废寝忘食，不需要制定计划；
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出门在外也不愁培优补差计划_百度文库
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培优补差计划
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初中语文培优辅差计划
一.指导思想
以教师特别的爱奉献给特别的学生。“帮学生一把，带他们一同上路”。对差生高看一眼，厚爱三分，以最大限度的耐心和恒心补出成效。（本班为差生班）
二.差原因分析
& &寻找根源，发现造成学习困难的原因有生理因素，也有心理因素，但更多的是学生自身原因。
1、志向性障碍：学习无目的性、无积极性和主动性，对自己的日常学习抱自暴自弃的态度，把接受在校教育的活动看作是套在自己身上的精神枷锁。
2、情感性障碍： 缺乏积极的学习动机，成天无精打采，做一天和尚撞一天钟。随着时间的推移，知识欠帐日益增加，成绩每况愈下。上课有自卑心理，不敢举手发言，课上不敢正视教师的目光，班集体生活中存有恐慌感。久而久之成为学习困难学生。
& & 3、不良的学习习惯：学习困难学生通常没有良好的学习习惯，对学习缺乏兴趣，把学习当作完成父母教师交给的差事。他们一般贪玩，上课注意力不集中，自控能力差，较随便，上课不听讲，练习不完成，课前不预习，课后不复习，作业不能独立完成,甚至抄袭作业，拖拉作业常有发生，即使有不懂的问题也很少请教他人。不能用正常的逻辑思维和合理的推理分析来对待学习。他们对自己要求不高，甚至单纯为应付老师家长，学习并没有变成他们内在的需要。
& & 4.环境因素，其中家庭教育因素是造成学生学习困难的一个突出因素。父母的文化程度较低，期望水平低，他们大多缺乏辅导能力。有的家长对子女的教育方式简单粗暴，缺乏耐心；有的缺乏教育，缺少关心，放纵孩子，甚至认为读书无所谓，有的说：“我不识字不也过得很好。”这大大挫伤了孩子的上进心。有的家长长年在外打工，孩子在家无人管束……总之，家庭的文化氛围差，使学生的学习受到了干扰，造成了学习上的困难。
三.采取措施.
由于各种不同的原因造成了学生的学习困难，从而使这些学生自卑，自暴自弃。但是，他们真的是不想上进吗？不是。有句格言说得好：没有不想成为好孩子的儿童。我们要让他们都抬起头来走路。因此，我们针对造成学习困难的原因着重从以下几个方面入手 。&&
１、引导学习困难学生正确认识自我
& & 学习困难学生不善于自我评价、自我判断和自我反应，因而容易降低学习目标，放弃坚持不懈的学习努力。教师有责任帮助他们正确认识自我，形成恰当的自我意识。帮助他们寻找学习困难的真正原因，以利于取长补短，摆脱学习困难的困境。&&
& & ２、 培养良好的学习态度
& & 正确的学习态度是提高学习成绩的重要因素。学习态度端正的学生一般学习较为持久、认真，即使是自己不感兴趣的科目和内容，他也可以对它持比较积极的态度，克服困难，坚持学习。所以在激发学生兴趣的同时，要注重学生学习态度的培养。
& & ３、 优化课堂教学的手段
& & 学习困难学生的形成有一个过程。因此他们的转变也只能是逐步进行的，这是一个渐变的过程。教学由易到难，使学生层层有进展，处于积极学习状态。师生活动交替进行，多为学生提供自我表现的机会，对学生进步及时鼓励，发现问题即刻纠正。对待不同的学生采用不同的教学方法。
４、教育他们学会如何学习。&&
& &从某种意义上说，学习困难学生的最大困难是不知道如何学习，帮助他们学会如何学习的关键应该是掌握学习策略。应结合语文学科的知识特点，帮助他们掌握控制自己知觉、注意、记忆和思维活动的普通认知策略、解决本学科问题的特殊策略、反省认知策略和学习努力程度调控策略等，对学习困难学生改进学习肯定是有益的。
& &５、激发好奇心，引发求知欲。&&
& &在讲授教学内容之前，先提出一些与教学内容相关的实际生活问题，引起他们的好奇心。为学习困难学生创设问题情境，问题要小而具体，新颖有趣，有启发性，并有适当的难度，使他们“跳一跳摘到桃子”。引发学习困难学生的求知欲，也要注意知识的积累。他们的基础知识较差，只有当某一知识领域内的知识累积到一定程度时，才有可能使他们对这一领域的知识产生求知欲望。&&
& & ６、加强个别辅导， 提高个别辅导的质量
& & 帮助学习困难学生是一项长期的工作。在课堂教学中要能照顾到这些学生，针对他们的实际情况提出不同的要求，采取不同的教育措施。对在课堂上没有解决的问题，老师帮助补缺。为了补缺补差，我们要利用空堂课、自习课对学习困难学生进行补课。作业要做到区别对待。还应积极开展同桌教学，伙伴教学，合作教学，以优带差，帮助他们一起进步。
７、 提倡积极鼓励评价
& & 学习困难学生的问题通常不是一天两天就形成的，而是在多年批评声中、训斥声的逆境中成长起来的，他们很少被人表扬和赞许，逐渐产生悲观、失望、缺乏自信等消极情绪。“哀莫大于心死”，这就要求我们对他们特别厚爱，要化腐朽为神奇，要把这些生锈的锁一把一把地打开，用真诚唤醒他们的自信，用挚爱催生他们的自尊，鼓励他们抬起头来走路。因此，要尊重学生的人格，重视学生的存在，平等对待每位学生，经常与学生沟通。对他们的点滴进步，哪怕是微小的进步也及时肯定和表扬，进步大的还要奖励。& && &&&
& &８、 给予学生成功的机会
　　学习困难学生遭遇到的各种挫折和失败甚多，容易体验到焦虑不安、气愤等消极的情绪。这些消极情绪反过来又阻碍他们的学习。相反，成功感却能使学生在轻松愉快中学习，增加学习兴趣。学习困难学生并非什么都差，他们往往具有某些别人比不上的长处。我们的老师应创造条件让他们展露自己的特点，包括课内增加学生动手、动口、阅读的机会，课外开展形式多样的兴趣活动，使他们在享受成功体验后，努力改变他们其他方面的落后状态。
四. 培优转差目标及学生名单
通过补差，使学生掌握该学科的基本知识和基本技能，从而提高学习语文的能力与学习成绩。争取在中考时取得优异的成绩.附培优转差名单于后:
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