帮助儿童视力矫正 哪些食物要多吃
本文导读：帮助宝宝矫正视力，除了用一些物理方法来矫正之外，还是可以通过补充一些有利于眼睛的微量元素来矫正的。那么这些微量元素都有哪些呢？
　　1、富含钙质的
　　帮助矫正视力，除了用一些物理方法来矫正之外，还是可以通过补充一些有利于的微量元素来矫正的。
　　首先是，富含有钙质的食物。相信很多父母都会知道钙质对宝宝身体的重要性，因此要是宝宝身体里面缺少钙质的话，那么就会导致幼儿的出现兴奋性的增高，使得眼肌处于一种高度紧张的状态，要是缺钙的时间久了的话，那么就会导致宝宝视力出现损害的后果。
　　因此，小编建议父母们，在进行宝宝视力的矫正的同时，可以给宝宝多摄入一些富含有钙质的食物，比如瘦肉，奶类，蛋类，豆类，鱼和蔬菜等等。
　　2、富含维A 的食物
　　富含维生素A食物食物在我们生活中，也是随处可见的，比如猪肝，蛋黄，牛奶，胡萝卜，韭菜，橘子等等。维生素A不仅可以眼结膜和角膜出现干燥和褪变，而且还可以有效的预防和&干眼病&。最关键的是维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。因此，不妨可以多给爆吧吃一些，这样可以是的矫正的效果变的更好。
　　3、富含维C 的食物
　　富含维生素C的食物，不仅可以对宝宝起到提高免疫力，预防，而且还能更好的保护宝宝的牙齿和牙龈，预防坏血病。
　　但是要是缺乏的话，尤其是对宝宝来说，要是缺乏维生素C的话，那么就会使得宝宝眼内的水晶体发生浑浊，从而患上白内障。富含维生素C的食物很多，尤其是在水果和蔬菜中最为的丰富，比如青椒，黄瓜，菜花，鲜枣，香梨等。
　　4、富含铬的食物
　　铬属于人体必须的微量元素之一，我们要是缺乏的话，就会出现弱视或者是近视，对于宝宝来说更是如此。因此小编建议父母可以给宝宝适当的多吃一些，富含铬的食物，比如糙米，玉米，红糖等。但是要注意的是，给宝宝吃太多的甜食的话，也是会使得晶状体和房水的渗透压发生改变的，因此希望妈妈们能控制给宝宝摄入的糖的量。
　　5、富含碱性的食物
　　相信大家都知道，酸碱平衡是促进我们人体的重要因素之一。因此，要是体内的酸性代谢产物过多的话，就会到导致我们眼睛变的疲劳。因为，要做到解除眼疲劳，那么最好的办法就是要多吃一些碱性的食物来中和一下体内偏酸的环境。富含碱性的食物有粗米，苹果，柑橘，海带以及青椒等新鲜的食物。
　　6、含核黄素的食物
　　褐黄色的食物能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育，因此在矫正宝宝视力的同时，是非常有必要要给宝宝多吃一些的。就比如牛奶，干酪，瘦肉，蛋类和扁豆等等。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
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一周热文排行降压不光靠药物 多吃含钙钾食物也可以
核心提示：钙和钾对降血压的独特作用，所以应该引起高血压病人的重视。降血压的办法有很多，不能单纯的依靠降压药，因为降压药是有一定的副作用的，而使用这种方法就有效的避免了副作用的出现，有利于保护身体。
　　对于大部分的患者而言，是离不开药物的，然而在日常还要注意低盐饮食。但是您知道吗？适量的钙和钾也是降血压的一个好帮手，如果我们能够学会正确的摄入钙和钾，对降血压是非常有帮助的，而且无毒副作用。
　　钙和钾降压的秘密
　　因为钙有一些独特的，增加钙的摄入，可以使周血管扩张，有利于减少外周血管阻力。钙还有作用；钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，补钙和补钾具有降压的作用。
　　补钙和钾吃什么好？
　　补钙的食品非常多，我们有很多的选择。最传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其它矿物质和维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的吸收和利用。由于高血压常常同时伴有或，因此，人最好饮用脱脂奶，这样可以减少脂肪、尤其是饱和脂肪的摄入。
　　含钾高的食物也是非常多的，病人可以选择新鲜水果和蔬菜。如土豆、红薯、香蕉等。但如果是高血压并伴有的患者，就要控制含糖量高的食物的摄入，而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾，更适合高血压合并病患者食用。
　　正是因为钙和钾对降血压的独特作用，所以应该引起高血压病人的重视。降血压的办法有很多，不能单纯的依靠降压药，因为降压药是有一定的副作用的，而使用这种方法就有效的避免了副作用的出现，有利于保护病人的身体。
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