头发油、头皮痒、早生白发、还大把脱发？其实是这种东西吃多了…头发油、头皮痒、早生白发、还大把脱发？其实是这种东西吃多了…苦咖啡百家号备受头皮健康问题困扰的还大有人在，究竟是哪些因素致使我们的头皮健康问题日趋严重呢？专家认为，饮食、精神、不良习惯及遗传是主要诱因。先来说说饮食。杭州市中医院皮肤科主任陶承军说，记得30多年前他刚行医的时候，根本见不到这么多的油头，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。而引发如此巨大改变的原因就是饮食。从原先的素食为主，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。再来说说精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。那么出了问题该怎么办？先教你个救急的办法——科学洗头。首先是洗发水的选择。如果只是出油和头屑，随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，选择含有咪康唑的洗发水，可短效抑制真菌，让你在一两天内头皮不痒。如果没能缓解，建议尽快上医院求助医生。其次是洗发的频次。这个问题在学术界都一直存有争议，多数医生认为隔天洗一次较好。不过陶主任认为，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头。因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。防止脱发、白发，也可以是试试这些方法！！五款食疗方易脱发、长白发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。1、煮黑豆黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。2、炒黑芝麻黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。3、黑芝麻核桃酥取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。4、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。5、黑豆核桃桑葚粥核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。两款茶饮有些人容易脱发、生白发，除了气候，还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。1、首乌茶气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶。2、薏仁茶如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。两款洗发方1、淡盐水将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发很有帮助。2、菊花散据记载，慈禧非常爱打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，头发油脂较多，不但易掉发还缺乏光泽。御医们研制了不少洗发护发的方剂来养护慈禧的头发，比如菊花散。菊花散：甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草，上药八味，粗筛。每味用药60克、浆水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗发。三款小技能1、温水洗头发很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。2、动手敲头皮头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。3、经常梳梳头用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果。提醒救急之后，自然还得考虑长效保持。这就得从你的生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头发。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。苦咖啡百家号最近更新：简介:用独特的眼睛发现世界的不同作者最新文章相关文章&&&&才30岁就开始长白头发？白发变多吃什么好？
才30岁就开始长白头发？白发变多吃什么好？
来源： 11:11:17编辑：心水良
【导读】：年纪轻轻就是开始长白头发？女生也是很怕头发变白的呢，头上有白头发怎么办？吃什么能使头发变黑呢？不想白头发继续肆虐，应该少吃什么？
　　1、少吃糖
　　维生素Ｅ可以抗衰老，促进毛发生长和血液循环，但是糖会降低血液中的维生素Ｅ含量，摄取过多糖分会导致头发变白。另外，糖还会让身体的组织弹性降低，干扰体内吸收蛋白质和矿物质。若你像个蚂蚁非常嗜吃甜食，建议平常多吃天然水果和蔬菜即可。
　　2、减少摄取动物性蛋白质
　　你是个无肉不欢，餐餐必定吃肉的人吗？或许你该减少肉的摄取量！若摄取过多动物性蛋白质，身体会无法完全消化，就会产生尿酸，而尿酸会引起白头发，还会对健康造成极大的影响。不论如何，均衡的饮食才是健康的关键！
　　3、少吃盐
　　如果你习惯吃重口味，一定要够咸才能吃饭，那从现在开始你可能要吃清淡一点了。根据专家表示，人一天最多只能摄取2.3公克的盐，吃太多会引起头部供血不足，导致黑色素的合成能力下降，头发就容易变白。如果你有糖尿病、高血压......等慢性疾病，每天最多摄取1.5毫克的盐即可。
　　4、减少摄取人工甜味剂
　　市面上许多饼干和饮料都添加不少人工色素和甜味剂，这些人工香料都容易引起过敏、耳聋和偏头痛，甚至还会导致头发变白，为了健康，平常少吃零食和少喝饮料，除了可以避免变胖以外，还可以减少白头发产生！
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精彩图片推荐有白发，头发和脸上老是出油是肾阴虚还是阳虚？_百度拇指医生
&&&网友互助
?有白发，头发和脸上老是出油是肾阴虚还是阳虚？
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有手淫的习惯，白发 头发和脸上老是出油是肾阴虚还是阳虚，尤其是头发的一天一洗
光你这么简单的病史无法辩证
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呵，跟我一样哦，我现在好多了，原来除了没白发其它跟你一样，早上起来简直是个大油田，脸上还长痘痘,你这也是阴虚火旺
第一步，必须坚决戒掉手淫，害人不浅呀
吃知柏地黄丸，按正常量就行
吃一段就能见到效果，我就是吃的那个，现在除了鼻子外基本不油了
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