“十人九痔”：怎样告别“坐立不安”？
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痔疮不但影响日常工作，而且严重影响心情，真是让人坐立不安。生活中我们该怎样预防痔疮呢？俗话说“十男九痔”，“十女十痔”，形容痔疮的发病率极高。什么是痔疮？提起痔疮，大家可能都经历过或者有所耳闻。痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个静脉团的一种慢性疾病。痔疮常常伴随大便出血、大便疼痛以及直肠坠痛等症状，不但影响日常工作，而且严重影响心情，真是让人坐立不安。痔疮的成因久坐不动：长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，即痔疮。饮食辛辣：食品质量的精粗、过多的摄入肉食、膳食纤维摄入不足等可影响粪便成分，导致肛门直肠疾病。腹泻与便秘：不好的排便习惯也容易诱发痔疮。上厕所时玩手机、看报纸等造成大便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而引发痔疮。另外，怀孕、肝硬化、心脏病等也可导致痔疮的发生。痔疮的预防既然大家知道了以上的几个原因，那我们就要针对这几个原因寻找预防的方法。多坐硬板凳：专家建议，为预防痔疮应该多坐硬板凳或硬椅子。这是因为当人坐在硬座上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。对于办公族，切记不要久坐不动，每隔45分钟左右要站起来活动下身体。注意饮食调节：饮酒应适量、不吸烟，少吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头等。多吃些新鲜蔬菜水果和一些粗粮，摄入足够的膳食纤维。养成良好排便习惯：每日定时排便一次，排便时所用的力气最小、所需时间最短、排出通畅、便后有轻松感。要做到这一步，首先要建立定时大便的规律性，使粪便保持柔软易于排出的状态；其次不要人为地控制排便感，把规定的大便时间挤掉，当便意感明显时要立即去厕所排便；第三在排便时要抓紧时间、尽快结束，不要在厕所里看书报、抽烟或思考问题。
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作者最新文章痔疮遭遇独孤九剑，从此告别菊花绚烂
痔疮遭遇独孤九剑，从此告别菊花绚烂
北京市肛肠医院副院长安少熊俗话说“十男九痔”， 2015年中华中医药学会肛肠分会开展了一项全国范围的肛肠病流行病学调查，结果显示我国 18 岁以上人群中，肛肠病患病率高达 50.1%，远高于一般的常见疾病，其中痔疮的发病率为 49.14%，占了肛肠病的绝大部分。痔疮虽然在我国属于高发病种，但只要做好以下9点防范措施，还是可以很好防治的。很多人都经历过痔疮反复发作的难言之痛，对于能够防范和消除肛肠顽疾-痔疮症状的九种手段，我们姑且称它为肛肠病江湖中的独孤九剑：第一式：避免久坐和久立因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。第二式：热水坐浴痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。第三式、平时多坐硬座椅调查显示，约九成的人都偏爱坐软座椅或沙发。过软的座椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬座椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。第四式、常做缩肛运动缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。第五式、改善饮食习惯在大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。多纤维饮食可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。美国健康指南建议，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等。第六式、花洒头冲洗按摩便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。注意肛门清洁。保持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性生活的清洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门。勤换内裤，清洗的内裤应在阳光下晒干。第七式、游泳是预防痔疮好方法游泳是一项最好的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发生。第八式、中医疗法症状比较严重时，可以借助一些特效的中药痔疮药膏，通过祛风清热、解毒除湿、活血化瘀、消肿止痛的功效，达到消除肛门肿痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状的目的，效果很好。可以用萧老济化痔膏，国家非物质文化遗产，对各种痔疮的治愈率可达90%，不易复发，网上买也可以买到。不建议用西药，西药痔疮药一般是麻醉剂和激素，起效迅速，但是停药就会加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗。第九式、多喝水多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯（每杯约227克），夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。以上九点，可以并称为肛肠界防痔的“独孤九剑”，只要在生活中将其融会贯通，根治痔疮就不再是什么难题了。不过如果症状已经特别严重，影响到患者的正常生活日常的时候，就要在专业医生的指导建议下，进行必要的痔疮手术了。
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作者最新文章痔疮手术没那么疼，痔疮出血不是小事！告别痔疮，先远离五大误区。
　　十人九痔，痔疮是一种常见病、多发病。但是，很多人在发现痔疮后，都选择置之不理！然而，这是对痔疮认知中最普遍的误区之一。想要告别痔疮，先来看看关于痔疮的五大误区。　　误区一：十人九痔，无须医治。　　由于痔疮发病位置较为特殊，如果处理不好，会引起出血过多，造成贫血。痔疮严重者还会出现痔疮脱出，或者痔疮脱出不能还纳造成嵌顿，痔疮处剧烈疼痛，最后形成血栓等严重后果。因此，患痔疮后，一定要由专业医生指导治疗。　　误区二：痔疮出血是小事。　　痔疮出血绝不能轻视，一定要到医院进行专业的诊断。有人把肠癌出血误认为是痔疮出血，延误治疗。通常，痔疮出血多是排便中或便后出血，血色鲜红。而直肠癌和直肠息肉造成的出血一般是持续性的，带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起。　　误区三：孕妇得痔疮忍忍就好了。　　在怀孕期间，由于盆腔压力增加，直肠静脉血液回流受阻，很多孕妇会出现痔疮水肿、脱出、血栓、疼痛等症状。由于怀孕特殊性，孕妇大多选择不去干预痔疮，任其发展。其实，通过饮食调理和选择温盐水坐浴等方法，可暂时缓解疼痛症状，对孕妇来说是安全的干预措施。　　误区四：痔疮无须手术治疗。　　对于早期痔疮患者，通过局部外用药物治疗，包括栓剂、乳膏、洗剂，或者口服药物治疗，如静脉增强剂、活血化瘀药、抗炎镇疼药，可以起到治疗效果。但是对于中晚期痔疮、有严重出血、痔疮脱出等患者则要积极采取手术治疗进行干预。　　误区五：痔疮手术疼痛难忍。　　提到痔疮手术，常被人们称为最疼的手术。那是因为肛门局部的神经异常丰富，对各种刺激异常敏感，所以相对来说，这一局部无论是患病还是手术治疗，痛苦确实会稍大。但是，近年来随着治疗方法的不断改进和许多新的镇痛方法的应用，痔疮手术基本无痛已成为现实。　　　　图 /源自网络　　
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&gt养生知识一名痔疮患者的肺腑之言，终于告别痔疮的烦恼了！
我前几年的时候就有痔疮了，只不过那时不是很严重，应该是在2008年左右开始的，那时上厕所的时候只是觉得有东西稍微凸出来，大便之后就没事了。到了一个月之后，开始变的严重，那时是在广东，记得有一次，早晨大便之后，擦屁股的时候忽然发现卫生纸上全是血，然后一看马桶，一下晕了，想了一个名词：血染的风采。马桶里面全是血，用纸还擦不干净，擦了很长时间才算不流了，吓的我赶紧去医院。后来一检查是内痔疮，然后医生检查之后，说挺严重的，需要做手术，我那时狠心就做了环切手术，手术后打了七天的消炎针，还配了痔疮内药，在这半个月中我基本上全躺在床上，真的是痛的睡也睡不好，最怕上厕所了，大小便都一样简直要命，最要命的是根本就一点都没好，切除的又长起来了，让我灰心到了极点，更恨透了这家医院。　　
后来的几年我戒酒戒辣，有时候大便后痔疮都回不去，必须依靠外力挤进去。如果不赶紧找地休息，那么回不去会相当的难受，你能想象一下自己屁股上夹着一大块肉的感觉吗，有一次中午喝完酒，去一个朋友那打扑克，悲催的里面竟然没有坐的板凳之类的，导致大便之后没有地方坐，搞的一晚上，痛苦无比。关于流血，分阶段性的，时好时坏的，有的时候每次大便时都流血，哗哗的，和自来水似的。女人一个月才来一次，我是天天来，谁受得了啊，那时的小脸明显的蜡黄。
当时真不知道怎么治比较好，想死的心都有，无意中听到一个朋友说他痔疮治好了，赶快向他打听秘方，朋友给我推荐了狄肽肛净痔疮药（），我买了一个疗程用，令我意向不到的是，一个星期后有了好转，一月后痊愈了，更免受手术的负面之痛了，真是谢天谢地，希望和我有一样困扰的兄弟姐妹们能早日成功去除痔疮。
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