跟腱炎不能吃什么
跟腱炎不能吃什么
基本信息：男&&34岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：去年6月份脚跟部肿痛用脚前掌登地感到疼痛用过针刀治疗了两次还有疼痛还肿怎样消肿
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丹东市仁爱医院&&&全科
建议：你好，你的情况属于局部跟腱炎引起的症状，会引起局部疼痛以及活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的指导意见：你的情况我建议积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗看看的，多抬高肢体的，不行的话积极局部封闭治疗，少负重的，祝你健康
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玉溪市康馨中医院&&&全科
建议：你好，你说的情况看有跟腱炎，这个属于是运动损伤导致的陈旧伤，这种情况如果平时不加以注意会反复，有刺激因素就会加重的指导意见：这个可以中药治疗一下，内服和外用为主，平时注意好体育锻炼，避免着凉等因素，也可以尝试针灸治疗。
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核心提示：长期穿着一双不合脚的高跟鞋，脚后跟被磨破后，就在伤口处贴一张创可贴了事。殊不知，伤口形成老茧后，尽管鞋子还在压迫跟腱，但人往往感觉不到，最终导致跟腱血液循环不畅，发生严重磨损，严重者还会产生炎症或感染，波及肌腱和骨膜。
　　高跟鞋控跳绳减肥 跳断了跟腱
　　40岁的周女士身材丰满。为让自己显苗条，她成了“高跟鞋控”，经常穿高跟鞋来拉长身高，脚后跟疼，也咬牙坚持。最近一个月她在减肥，每天跳绳半小时。前几天，她跳绳时突然感觉脚跟疼得厉害，路都走不得，遂到医院骨科就诊。经诊断，周女士跟腱断裂，需手术修补。　　赚分析，长期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎，平时才会脚跟疼。在进行打球、跳绳等剧烈运动时，碰到急停、变向或劳累过度，很容易引起跟腱断裂。平时应当少穿高跟鞋，运动前注意热身，运动时也要控制好运动强度，避免剧烈运动。　　鞋子太小磨出跟腱炎　　平时穿鞋大小要合适，以免跟腱部的反复磨擦引发跟腱炎。特别是喜欢穿高跟鞋的女性，高跟鞋不合脚也会引起跟腱磨损。有不少女性患者，长期穿着一双不合脚的高跟鞋，脚后跟被磨破后，她们就在伤口处贴一张创可贴了事。殊不知，伤口形成老茧后，尽管鞋子还在压迫跟腱，但人往往感觉不到，最终导致跟腱血液循环不畅，发生严重磨损，严重者还会产生炎症或感染，波及肌腱和骨膜。
　　跟腱慢性损伤需注意　　跟腱慢性损伤患者往往会感到脚后跟部位的疼痛，并影响弹跳能力，有些患者还可能出现局部红肿。　　专家表示，跟腱受损不能忽视，更不能“拖”字当头。在日常生活中大家应注重跟腱保养。合理调配运动时间，做好准备活动，掌握科学的运动方式，保证劳逸结合。对于长期从事站立、行走职业或长期穿高跟鞋的人群也要特别关爱自己的跟腱，因为他们的跟腱已经出现挛缩、紧张，当改穿平底鞋时，就容易出现跟腱慢性损伤性病变。这部分人群应注意提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的力量，养成良好的运动习惯，运动前一定要热身，运动后也要做适当放松。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []如何做好跟腱断裂康复训练 跟腱断裂吃什么好
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　跟腱断裂是在剧烈运动时最容易损伤的，那如何做好跟腱断裂康复训练?跟腱断裂吃什么好?医通无忧网与您一起关注：
　　一、如何做好跟腱断裂康复训练?
　　医通无忧网提醒：跟腱是人体最坚强、肥大的肌腱，长约15.0cm，起自小腿中1/3，止于跟骨结节中点，止点正位于皮下，止点上方跟腱的前、后面各有一滑囊衬垫，跟腱周围无腱鞘，仅有疏松的网状组织称作腱周组织，连接肌腱及周围筋膜，其中含有血管以供给营养，跟腱的背侧有7～8层润滑层，每层间有独自的营养血管，层与层之间有血管通行，踝活动时，层与层之间可有活动，跟腱中的血管数随年龄的增大而逐渐减少。
　　康复训练应从术后首日即可开始，足趾运动是必须的，这不仅可以防止足内肌的萎缩，还有一定的消肿功效。带石膏期间应强化静力收缩锻炼，另外如果打的是短石膏可以做高抬腿，加强股四头肌的练习，锻炼时要注意不要滑倒，要避免伤脚的前脚掌着地。一般外固定的时间是4-6周，有很多朋友开始是跖屈位长石膏固定，3-4周后改短石膏接近功能位固定。跟腱的上端连接小腿比目鱼肌和腓肠肌，下端连接跟骨，是一种致密的结缔组织，结缔组织是有着很强的再生能力的。
　　大部分伤友都是呈马尾状撕裂，如果手术中缝合强度足够，也就是说修复后的跟腱强度足够稳固的话，3周结缔组织即可愈合，为了保险起见，要多固定一段时间。还有就是二次断裂或陈旧性断裂的伤者会相对的延长固定的时间。
　　在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如局部运动、冰敷) 大多会得到改善。如果效果不明显，需进一步查找原因，也可采用其他的治疗(物理治疗和药物治疗)，必要时针对病因选择适当手术治疗。
　　运动前，做好热身，挑选合适的鞋子，不穿高跟鞋，跑步快或训练过量，或者是场地太硬，跟腱慢性应力损伤，都会引发跟腱炎，应尽量避免。
　　避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。局部运动休息对于组织的愈合是必需的。但并不意味着需要完全的卧床休息。为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀部位可进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。 并可用包扎带或弹性绷带固定肿胀部位，直到肿胀消失。
　　术后使用长腿石膏将患肢固定于屈膝60～70&、踝关节处于中度跖屈位。不要将踝关节过度跖屈，否则会导致切口缝合处皮纹过度挤压，影响皮肤局部的血液循坏和切口的愈合。
　　在床上练习上肢的各种活动，带石膏直抬腿、侧抬腿和足趾活动。患者可持拐健肢负重如厕，患腿不能着地，时间不要太长，每次5分钟～10分钟。
　　除进行术后4 周的所有康复内容外， 再增加滚筒练习，滚筒时，应坐在高度合适的床或椅子上，筒的长度最好为30～40厘米，直径在10～15厘米，每天活动1～2次，每次活动20～30分钟。(注意预防摔倒)。推荐阅读：
　　全脚掌着地行走，并练习踝关节功能，使踝关节的活动度完全正常。开始练习小腿三头肌的力量，一开始可练习坐姿双足提踵，逐渐增加患肢的负担，最终过渡到站立单足提踵。此时， 从事较轻松工作的人可以开始工作。这一时期仍然应防止摔倒或突然蹬地动作对手术后跟腱的牵拉。
　　二、跟腱断裂吃什么好?
　　跟腱断裂受伤主要的饮食就是要为了补充肌腱的胶原蛋白，多吃富含胶原蛋白的食物，如动物的皮和动物的蹄筋，如猪皮、猪蹄等。日常饮食要保证身体摄入充足的蛋白质，食物要多样化，以补充蛋白质为主。每天可以少吃多餐，保证身体处于精力旺盛的状态，对于恢复跟腱有较好的作用。
　　易于消化吸收，避免辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，牛奶、小鱼及虾等含钙量丰富的食物可以多食用些。
　　三、跟腱断裂的临床表现
　　在临床诊断中，类型不同，临床表现也有所差异。开放性跟腱断裂的患者，跟腱断裂部位有伤口，有时候可以看到跟腱明显外露，患者足部上翻无力。那么，闭合性跟腱断裂患者的临床表现如何呢?很多病人是这样，打篮球，突然跳下来，就感觉当时有人一脚踢了我，甚至有人还听到响声，有这些症状。
　　其次就是局部疼痛，皮肤有些肿胀，甚至皮下有瘀血。走路感觉到力量不够，特别是不能继续运动，继续快速走路，甚至有的病人自己感觉到这个地方有空虚感。这些都是受伤以后的表现。
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责任编辑：王小菊
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跟腱炎吃什么食物好
热敷后疼痛减轻病情描述？热水泡脚有用吗、劳累？右脚疼痛以酸痛为主，走路：跟腱炎能治好吗。疼痛会在早晨变得更加严重，休息、受凉加重?什么方法治疗效果比较好
我有更好的答案
　　1、多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的，猪皮和猪蹄筋就有较好效果。
　　2、其实我们只是强调多补充，在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。
　　3、一定要有充足的蛋白质来源，此期间，可比平时多些，丰富些。
　　4、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。
　　5、多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择，平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。
　　6、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。
　　跟腱炎的饮食禁忌
　　1、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
　　2、饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物，
　　3、平时忌...
最近使用[跟腱骨坊世医贴]调理的，对跟腱炎的恢复有很大帮助。
最好还是稀释的 流水的食物。。。。。。。。。。
跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。跟腱炎在使用一段时间的*跟腱骨坊世医贴调理后会得到改善。
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