膝盖软组织损伤该怎么办？
膝盖软组织损伤该怎么办？
&健身方面的问题，请到爱健身交流社区发帖提问。我们会根据您的提问给予我们的观点，感谢您对我们的信任和支持。
爱健身交流社区请点击文章底部“阅读原文”进入。
什么是膝盖软组织挫伤？
膝部软组织损伤是指膝关节周围的肌腱、韧带、脂肪垫软骨等组织的损伤。膝关节是人体负重的大关节，结构比较复杂，其关节侧副韧带扭伤以内侧为多见。
膝盖软组织损伤建议做什么动作康复？
在这里，建议坚持做双侧股四头肌的静力训练。这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
膝盖受过伤以及强壮膝关节的朋友练起来吧！一个星期之后，你就会有惊人的发现。
发表评论：
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&疾病调理：
当前位置： >
膝关节软组织损伤
膝关节软组织损伤
重点推荐：[186人顶][152人顶]
大家都在看
您可能会喜欢看:百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入膝盖软组织损伤要多久才能好？
膝盖软组织损伤要多久才能好？
膝盖软组织损伤要多久才能好？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：五官科
&&已帮助用户：191682
意见建议：您好，你的情况可能属于膝关节部的扭伤引起的疼痛和不适感，轻度韧带拉伤可以选用消肿止痛，活血化瘀的中药，如活血止痛散，红花油，等外用，疼痛明显者可以口服消炎镇痛类药物，祝您健康。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：110722
指导意见：你好，膝盖软组织损伤，一般需要一周左右的时间，需要注意患处干净卫生，防止感染的发生，同时注意休息，减少活动量，增加营养，忌辛辣食物的较好。
问膝关节软组织损伤需要多久才能好？
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：80956
问题分析：你好。结合你所描述的症状。这种情况因为不能很好的休息的话恢复的时间上面么要长点。但是还是可以恢复的。意见建议：建议您平时还是要多休息。少走动。局部可以涂擦点活血的药物比如红花油按揉治疗。另外可以服用点比如骨筋丸等。
问膝盖软组织挫伤多久能好
职称：医生会员
专长：肝胆疾病 消化系统
&&已帮助用户：2410
问题分析：你好，你这种情况不是很严重，既没有伤到骨头也没有伤到韧带，只是皮肤及皮下组织受伤，只要没有感染，一般两周就能康复。意见建议：建议注意休息，注意伤口卫生，预防感染，必要时定期换药。希望对你有帮助。
问膝盖软组织损伤要多久才能好冬天如何治疗能快速恢复正...
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
指导意见：象您这种情况，需要进行手术治疗，需要依据临床表现以及 具体的检查结果选择手术治疗方式，多休息，勿过度运动，饮食禁忌辛辣刺激、过凉的食物或者饮料.
问膝盖软组织损伤请问修复后是否可以恢复
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长早泄等疾病
&&已帮助用户：863
病情分析： 你好，膝关节软组织比较丰富，如果膝关节不能正常弯曲或伸直，这主要是韧带、肌腱有损伤造成，如果患得有酸胀、疼痛、无力等不适现象，这主要是半月板、软骨、骨膜受到损伤，半月板、肌腱、韧带、软骨、骨膜都属于软组织，软组织损伤后其再生能力弱，自身一般很难彻底修复愈合。意见建议：恢复期间应注意;1、贴墙蹲起是一种有效的膝盖软组织损伤修复方法。膝盖软组织损伤修复运动要坚持每星期运动2至3次，每次重复15次。
　　2、直腿抬高是一种简单易行的膝盖软组织损伤的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，膝盖软组织损伤的锻炼对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
　　3、膝盖软组织损伤：跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝盖软组织损伤后又能锻炼又保证了安全。
问膝盖软组织损伤
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123883
病情分析：软组织损伤往往是可以引起此种症状的。
意见建议：这种情况一般的情况可以配合理疗的治疗的或配合消炎止痛药物的治疗的。不要劳累着凉的。
问左膝关节软组织损伤半年了还没彻底好，刚受伤时不能正...
职称：医生会员
专长：儿科，颈肩腰腿疼
&&已帮助用户：6696
病情分析： 你好，这种情况估计应该是膝关节炎症引起的症状。一般表现有关节疼痛、压痛、强响、关节积液、活动受限、关节畸形以及可有不同程度的局部炎症。意见建议：寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等，常为本病的诱发因素，针灸对膝关节炎治疗效果较好。针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！}