吃完饭后喝酸奶好吗？
吃完饭后喝酸奶好吗？
09-02-25 &
酸奶最好是在吃完饭半个小时后喝！ 而且提示：1：一天不要喝太多，以免上火！ 2：有肠胃病的人胃痛时，不要喝奶！ 早上可吃水果，在没进食之前（当然是在胃口允许的情况下） 如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士解释说：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
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酸奶最好是在吃完饭半个小时后喝！ 而且提示：1：一天不要喝太多，以免上火！ 2：有肠胃病的人胃痛时，不要喝奶！ 早上可吃水果，在没进食之前（当然是在胃口允许的情况下） 如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士解释说：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
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最好在晚饭后一个或半个小时后再喝，就ok了
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酸奶不要空腹喝　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
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酸奶最好是在吃完饭半个小时后喝！
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吃完饭半个小时后喝
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饭后半小时噢 不要马上喝
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酸奶在饭后半个小时到两个小时内饮用，吸收效果最佳
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有可能会导致拉肚喔~  最好休息下一两个钟头再喝吧
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我都是在睡觉前半个小时喝的噢。。。
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酸奶最好是在吃完饭半个小时后喝！ 而且提示：1：一天不要喝太多，以免上火！ 2：有肠胃病的人胃痛时，不要喝奶！ 早上可吃水果，在没进食之前（当然是在胃口允许的情况下） 如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士解释说：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
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一天三杯奶对减肥瘦腰有好处 应该两白一酸 酸奶最好是午饭后半小时 清理肠道之类 我看过有关文章 懒得贴了
请登录后再发表评论!饭后喝酸奶好吗？_百度知道
饭后喝酸奶好吗？
酸奶最好饭后喝每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适
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最适宜时间应在饭后2小时以内
饭后两个小时喝比较好。促进消化
饭后过个半小时喝，助消化
饭后30分钟到两个小时喝最好。
饭后不要急着喝酸奶。
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出门在外也不愁饭后立刻喝酸奶好吗_百度知道
饭后立刻喝酸奶好吗
酸奶最好饭后喝每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
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饭后两到三小时喝是最好哒~
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空腹时最好不要喝酸奶
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　　很多女性和孩子喜欢喝，酸奶除了自身有一定的营养价值，酸奶中含有的成分对改善肠道有益菌群的平衡也有帮助作用。生活中我们常常随手拿起酸奶就喝，殊不知在空腹的时候最好不要喝酸奶。　　为什么不宜空腹喝酸奶？　　空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，胃酸的杀菌功效导致酸奶中活性乳酸菌会被破坏。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。&　　怎样喝酸奶效果最佳？　　1、饭后喝 有利于吸收营养　　饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。专家提醒：饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。　　2、晚上喝 补钙效果最好　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时。　　酸奶适合所有人喝吗？　　一般人群均可食用酸奶　　酸奶非常适宜身体虚弱，气血不足，，肠燥之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用；妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。　　酸奶虽好 并非人人适用　　胃酸过多之人，则不宜多吃；腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。。　　一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。&
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客服信箱： & 电话：010-早上我不想吃饭是喝酸奶好还是喝露露?_百度知道
早上我不想吃饭是喝酸奶好还是喝露露?
提问者采纳
甚至咖哩饭，可以避免氧化变黑、糖，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动：●早晨吃比较好把酸奶当早餐吃：保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长。但随之而起的疑问是，乳酸菌会快速繁殖，有益消化，蛋白质过量也不好、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物。“三要”要识别品种。加热后会使酸奶中存在的活的乳酸菌被杀死、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，改善肠胃环境，最简单的就是把原味酸奶加入各种调料、抹面包等，当然更要避免和酸碱质低的食物一起吃。曹大夫建议，就是“地中海风味沙拉酱”，大人小孩都适合，那种饮料最好少喝：氯霉素，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时，营养，因此，所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。4． 饮完酸奶后要漱口，温度越高，最好在两小时内饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，还有助于防止便秘。另外，保健作用减弱，晚上喝了以后，因为乳品喝太多，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长，早上空腹和睡前各1杯，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，腐蚀牙齿、柠檬酸。因为加工肉品内添加了硝。饭后饮用酸奶。“三不要”不要加热。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，不仅特有的味道消失了，而使保健作用降低、胆酸和氧气的优质菌种，教你一些聪明新吃法，购买时要仔细识别早上不想吃饭对身体不好、风味、磺胺类。不管是煮浓汤，做成沙拉酱，露露也没什么营养，如果加热或用开水稀释，吃饭后酸度相对减低。7． 对于胃酸过多者。酸奶。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶。2，能为肠提供有益菌，以免增加致癌风险，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，再饮用酸奶）喝酸奶的最佳时间1，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，长双歧杆菌等能耐胃酸，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙：酸奶中的活性益生菌，其营养价值也会大大降低，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，但随着环境温度的升高。酸奶在开启后、香醋，每日喝酸奶最好不要超过两杯、氯霉素。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸：市场上有些用牛奶(奶粉)、质地为最佳，美中不足的是比较缺乏维生素C，调配出自己喜爱的果味酸奶，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，会转变为一种致癌物质——亚硝胺，是致癌物。而pH值小于2的强酸环境。●可蘸食可入菜酸奶的吃法变化多端，决定着酸奶的保健价值，酸奶不宜加热饮用，产生酸。那么，既时髦又健康。吃酸奶的最佳时间在晚上喝酸奶好处更多一些，也可以喝豆浆、乳酸菌损失越大？的确会，不利于乳酸菌的存活，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，也就是亚硝酸，切忌空腹时喝酸奶。火腿＋乳酸饮料，再加上一点黑胡椒粉。酸奶一直大受美食家们的钟爱、拌水果、苹果酸等）时：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心？对于大多数人来讲。否则留在口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵、梨子，因此。要鉴别菌种、快速死亡；原味酸奶伴百香果汁成为“健康型沙拉酱”。因此早上喝酸奶时、繁殖。人在空腹时，最好先喝一杯白开水，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，可以避免和其它食物混杂。2． 酸奶不宜空腹饮用，抵抗有害菌，能直达肠道并发挥其功效，如果真没时间作饭可以吃水果和鸡蛋代替。好的菌种能够让牛奶充分发酵，无论口感和营养都十分理想，温度可以再低些，发生效应。建议。人在空腹时：酸奶中所含的菌种，应与其他食物一同配合食用酸奶。因为从补钙的角度来看。像莲雾，会和酸奶的胺形成亚硝胺，加入酸奶都会让料理更显不同滋味，以每日该喝的牛奶量来摄取，还有助于防止便秘，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，因其含的是死菌，也同样有清肠作用、乳酸(柠檬酸)。因为从补钙的角度来看，只是缺少了活性乳酸菌的功效，胃液中的pH值小于2，容易致癌，酸奶的保健作用会因此减弱。酸奶还可以入菜。为了保存香肠。●配水果吃最佳酸奶的营养价值几乎满分，在强酸性的环境中刚很难成活，活的乳酸菌易被杀死，酸奶不宜过多饮用、红霉素等抗生素、腊肉等加工肉制品，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，三明治中的火腿。其次，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动、酒石酸，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶也可变换吃法、酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切。不要与某些药物同服，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，譬如加入蕃茄酱。●千万别和烧腊肉品共食吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用、纤维仍在，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长、碎黑橄榄，但酸奶里的蛋白质。这些药能杀灭乳酸菌、烤蛋糕。5． 食用酸奶的最佳温度为10～20℃，活菌不就被杀光了吗，刺激肠蠕动！首先：酸奶加热后，因此酸奶若能与水果搭配，而且此时肠胃是空的，不利于身体健康，简单做出创意营养的地中海美食，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，营养价值也会损失殆尽，晚上喝牛奶与喝酸奶比，这些沙拉酱可佐食生菜。6． 酸奶禁忌加热，由于夜间人体不再摄入含钙食物，从而失去保健作用，胃内酸度较强、头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）；或是原味酸奶加橄榄油、酸黄瓜末和果糖的“千岛酸奶沙拉酱”、杨桃等、柠檬汁与切碎的红蕃茄。酸奶的就不同了，牛奶是一种不易消化的饮品，其口感，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，哪个更有利于健康呢、火腿，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要，会大量死亡、卫生部北京医院营养科副主任王璐认为、苹果。要选冷藏柜。3． 酸奶忌与红霉素，不要常常食用这类加工肉品、培根，从而产生好的口感，维持肠道健康，酸奶不宜空腹饮用，益生菌可帮助肠胃蠕动。不要空腹喝酸奶。 服用抗菌素的病人（在服药后0．5～1小时后、蘸食饼干，影响食欲与消化功能，酸奶不宜空腹饮用，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌，在晚上喝酸奶好处更多一些。盛夏时：空腹饮用酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死
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但不能不吃,可以少吃,面包或馒头,不吃早饭影响一天的学习和工作,因为奶的营养比较好喝酸奶好,另外还易得胆结石,最好还是吃一点鸡蛋
早餐的话是露露好点啦毕竟酸奶空腹的时候会刺激胃部的……
露露好点,不过最好吃 牛奶+面包
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