我们知道现在有很多的朋友承受能力非常的差，稍微有一些刺激的话，精神上就会出现一系列的问题，精神分裂症就是最为常见的一种，患上了精神分裂症的患者会出现情绪异常，以及对人冷漠和神志不清等问题，从而对人们的生活和健康都会带来极大的负面影响，所以平时一定要注意调整状态，尤其是出现失眠的话，可以适当的吃一些安眠药来帮助患者。
步骤/方法：
首先一个就是精神分裂症患病人存在幻听，以及妄想等问题的时候，家人就要在身边陪伴着，在服抗精神病药的基础上加服安定片，对于伴有自杀倾向的精神分裂症患者，最好在睡前服用安眠药。
再有就是精神分裂患者不管是受到或者没有受到过刺激，都要避免他们受到惊吓和刺激，只有这样他们的心里还是缓和平静的，才不会爆发精神分裂，还会像正常人一样，这就需要我们倍加爱护。
还有就是患者所待的房间一定要安静，喧闹和嘈杂的居住环境，只会使患者病情加重。因此患者得病后，家属应给以同情，为患者安排安静舒适的环境，或将患者送往幽静的农村进行治疗，可以缩短疗程。
注意事项：
最后我们要说的是精神分裂症患者需要进行自我的调理之外，家人也要多帮助患者。比如说要支持和鼓励患者，多跟患者进行心理沟通和交流等等。
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咨询实录推荐还是经常睡不着你滥用安眠药了吗？
　　睡觉原本属于我们再正常不过的生活作息，但如今对于很多人而言，拥有一夜好眠竟成为极大的&奢侈&。据中国睡眠研究会一项最新调查，中国成年人仅失眠的发生率就高达38.2%，而广州公布的调查数据显示，各种睡眠障碍的发病率高达47%。虽然说安眠药都属于处方药，不过许多人还是可以轻而易举地从医院、药店买到，或是吃家人的安眠药。心理专业人士提醒，引起失眠的原因很多，大多数失眠并不适宜以安眠药作为主要治疗方式，滥用安眠药反而可能造成慢性失眠、顽固性失眠、安眠药依赖、安眠药成瘾，导致病情复杂化，大大增加治疗难度。
　　A 急起的失眠有时不吃药更好
　　&&必要时吃、小剂量吃
　　广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙介绍，大部分失眠患者属于短期失眠（少于3个月），多数与应激事件有关，如工作和学习压力大、人际关系紧张、考试、失恋、手术等。失眠的确很痛苦，会引起疲劳感、头晕、头胀、头痛、血压不稳、无精打采、反应迟缓、记忆力不集中甚至全身不适，它对人最大的影响是精神方面，让人对&失眠&心怀恐惧。有些人一晚失眠，第二天就强迫自己&一定要睡好&，喝牛奶、洗热水澡、早早上床、数羊&&结果越想入睡，越睡不着，第三天就开始如临大敌，四处找安眠药吃了。
　　对于急起的单纯的失眠来说（少于1周），若不严重最好不借助于药物，或用一些有改善睡眠作用的非安眠类的药物，多数情况随着应激事件过去了，睡眠情况会明显改善，对偶尔的失眠可以置之不理，转移注意力，少关注反而能自然入睡。对于1周到3个月的短期失眠，可在专业医生的指导下服用安眠药，用药原则可以是必要时吃（实在睡不着了再起来吃）和小剂量吃，若必需每晚吃的话，药量最好是只减不加。余金龙提醒说，临床上有很多原本可能只是短期的一过性失眠，因为一开始就连续长期服安眠药，结果变成了慢性。通常安眠药连续吃1个月多少就会有些依赖性了，不过这也因人而异。
　　B 慢性失眠者中焦虑引起占一半
　　&&焦虑引起的失眠用抗抑郁药治疗更好
　　对于慢性失眠，找到引起失眠的原因，有针对性地进行治疗才能起到事半功倍的效果。余金龙介绍说，在慢性失眠中单纯性失眠只占一小部分，大部分失眠其实是由于疾病或药物引起的。最常见的会引起失眠的疾病是焦虑、抑郁、甲亢等；常见的会引起失眠的药物有降压药、利尿药、平喘药等。
　　余金龙介绍说，在门诊中他们注意到焦虑引起的失眠占慢性失眠患者的一半，可以说是相当普遍的现象。焦虑本身会引起失眠，而焦虑的人会因为过于担心睡不着，在临睡前非常紧张，进而会加重失眠。对于焦虑引起的失眠，余金龙建议睡眠认知干预是基础，药物治疗应以抗抑郁药为主，安眠药为辅。有些抗抑郁药物本身就有辅助睡眠的作用，用这些药物好过仅仅用安眠药治疗焦虑引起的失眠。在临床中，他们遇到过有些焦虑症患者因失眠问题到基层医院就诊，于是长期服用安眠药，造成安眠药耐受、安眠药成瘾，并且焦虑的治疗难度也因此大大增加了。
　　C 你真的会睡吗？
　　&&睡眠认知行为干预是各种失眠治疗的基础
　　其实对于无论哪种原因引起的失眠，都不能忽视睡眠认知行为技术的干预，它是失眠治疗的基础。睡眠认知行为干预，通俗地说就是学习&如何睡&。很多人会感到诧异，睡觉谁不会啊，我们一出生就会了。其实，你真的未必会睡！余金龙介绍，许多人的睡眠习惯非常不好，如睡前玩电脑游戏、睡前喝酒、喜欢躺在床上看书刷微信、白天补睡等等，对于睡眠质量本来就不高的人来说，就可能带来睡眠问题，或使之恶化。
　　睡眠认知行为干预的核心就是通过适度缩短卧床时间，来提高睡眠效率。以下介绍的方法可用于各种失眠的治疗，也可用于预防失眠，尤其是对老年人的慢性失眠。
　　①晚上上床时间不宜太晚，更不宜太早，有睡意才上床；
　　②不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床；
　　③除睡眠和性生活外，不可在床上做其它事情，包括平时也尽量不要进睡房，以建立床、睡房和上床时间这三者与睡眠之间的条件反射；
　　④早晨准时起床，以维持生物钟的稳定；
　　⑤中午不宜睡多，以45分钟为宜，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没睡都要起床；
　　⑥要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间；但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍延长在床上时间。
　　⑦其他时间应保持一种很清醒、很精神的状态；
　　⑧若昨天没睡好，今天不能补睡；
　　⑨睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒、咖啡和茶，也不宜吃难消化的食物；
　　⑩天天多运动，多劳动，多户外活动，让自己忙起来，累起来。
　　受访专家：余金龙 广州医科大学附属第一医院临床心理科主任
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还是经常睡不着你滥用安眠药了吗？
日 10:21 来源:羊城晚报
　　睡觉原本属于我们再正常不过的生活作息，但如今对于很多人而言，拥有一夜好眠竟成为极大的&奢侈&。据中国睡眠研究会一项最新调查，中国成年人仅失眠的发生率就高达38.2%，而广州公布的调查数据显示，各种睡眠障碍的发病率高达47%。虽然说安眠药都属于处方药，不过许多人还是可以轻而易举地从医院、药店买到，或是吃家人的安眠药。心理专业人士提醒，引起失眠的原因很多，大多数失眠并不适宜以安眠药作为主要治疗方式，滥用安眠药反而可能造成慢性失眠、顽固性失眠、安眠药依赖、安眠药成瘾，导致病情复杂化，大大增加治疗难度。
　　A 急起的失眠有时不吃药更好
　　&&必要时吃、小剂量吃
　　广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙介绍，大部分失眠患者属于短期失眠（少于3个月），多数与应激事件有关，如工作和学习压力大、人际关系紧张、考试、失恋、手术等。失眠的确很痛苦，会引起疲劳感、头晕、头胀、头痛、血压不稳、无精打采、反应迟缓、记忆力不集中甚至全身不适，它对人最大的影响是精神方面，让人对&失眠&心怀恐惧。有些人一晚失眠，第二天就强迫自己&一定要睡好&，喝牛奶、洗热水澡、早早上床、数羊&&结果越想入睡，越睡不着，第三天就开始如临大敌，四处找安眠药吃了。
　　对于急起的单纯的失眠来说（少于1周），若不严重最好不借助于药物，或用一些有改善睡眠作用的非安眠类的药物，多数情况随着应激事件过去了，睡眠情况会明显改善，对偶尔的失眠可以置之不理，转移注意力，少关注反而能自然入睡。对于1周到3个月的短期失眠，可在专业医生的指导下服用安眠药，用药原则可以是必要时吃（实在睡不着了再起来吃）和小剂量吃，若必需每晚吃的话，药量最好是只减不加。余金龙提醒说，临床上有很多原本可能只是短期的一过性失眠，因为一开始就连续长期服安眠药，结果变成了慢性。通常安眠药连续吃1个月多少就会有些依赖性了，不过这也因人而异。
　　B 慢性失眠者中焦虑引起占一半
　　&&焦虑引起的失眠用抗抑郁药治疗更好
　　对于慢性失眠，找到引起失眠的原因，有针对性地进行治疗才能起到事半功倍的效果。余金龙介绍说，在慢性失眠中单纯性失眠只占一小部分，大部分失眠其实是由于疾病或药物引起的。最常见的会引起失眠的疾病是焦虑、抑郁、甲亢等；常见的会引起失眠的药物有降压药、利尿药、平喘药等。
　　余金龙介绍说，在门诊中他们注意到焦虑引起的失眠占慢性失眠患者的一半，可以说是相当普遍的现象。焦虑本身会引起失眠，而焦虑的人会因为过于担心睡不着，在临睡前非常紧张，进而会加重失眠。对于焦虑引起的失眠，余金龙建议睡眠认知干预是基础，药物治疗应以抗抑郁药为主，安眠药为辅。有些抗抑郁药物本身就有辅助睡眠的作用，用这些药物好过仅仅用安眠药治疗焦虑引起的失眠。在临床中，他们遇到过有些焦虑症患者因失眠问题到基层医院就诊，于是长期服用安眠药，造成安眠药耐受、安眠药成瘾，并且焦虑的治疗难度也因此大大增加了。
　　C 你真的会睡吗？
　　&&睡眠认知行为干预是各种失眠治疗的基础
　　其实对于无论哪种原因引起的失眠，都不能忽视睡眠认知行为技术的干预，它是失眠治疗的基础。睡眠认知行为干预，通俗地说就是学习&如何睡&。很多人会感到诧异，睡觉谁不会啊，我们一出生就会了。其实，你真的未必会睡！余金龙介绍，许多人的睡眠习惯非常不好，如睡前玩电脑游戏、睡前喝酒、喜欢躺在床上看书刷微信、白天补睡等等，对于睡眠质量本来就不高的人来说，就可能带来睡眠问题，或使之恶化。
　　睡眠认知行为干预的核心就是通过适度缩短卧床时间，来提高睡眠效率。以下介绍的方法可用于各种失眠的治疗，也可用于预防失眠，尤其是对老年人的慢性失眠。
　　①晚上上床时间不宜太晚，更不宜太早，有睡意才上床；
　　②不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床；
　　③除睡眠和性生活外，不可在床上做其它事情，包括平时也尽量不要进睡房，以建立床、睡房和上床时间这三者与睡眠之间的条件反射；
　　④早晨准时起床，以维持生物钟的稳定；
　　⑤中午不宜睡多，以45分钟为宜，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没睡都要起床；
　　⑥要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间；但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍延长在床上时间。
　　⑦其他时间应保持一种很清醒、很精神的状态；
　　⑧若昨天没睡好，今天不能补睡；
　　⑨睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒、咖啡和茶，也不宜吃难消化的食物；
　　⑩天天多运动，多劳动，多户外活动，让自己忙起来，累起来。
　　受访专家：余金龙 广州医科大学附属第一医院临床心理科主任晚上睡不着，吃安眠药有什么副作用吗_百度知道
晚上睡不着，吃安眠药有什么副作用吗
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