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生吃栗子有什么好处吗？&&
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栗子生吃对人有什么好处吗？
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（好处）1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。&（ 坏处 ）1、栗子&生极难化，熟易滞气&，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。3、 栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。4、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。
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栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。&栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为&肾之果&，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。&注意：&栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。&脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。
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栗子生吃有下气，补益作用，能调气，止吐血、鼻出血、便血。栗为肾之果，性甘温，肾病患者宜多食。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。另外脾胃虚寒者不宜吃生栗子，产妇、儿童和便秘患者也不要多吃栗子。
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多吃板栗好不好?每天吃多少板栗最好
　　多吃板栗好不好?每天吃多少板栗最好?板栗俗称栗子，有&干果之王&的美称。金秋时节是板栗上市的季节，糖炒板栗也会深深吸引我们目光。
　　不宜多食
　　由于南北方的栗子各有特点，吃法也不尽相同：北方人将栗子放入粗砂与糖稀中炒制成糖炒栗子，南方人则多用栗子做菜煮汤。
　　栗子丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。
　　栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。
　　中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称&肾之果&。
　　小编分享：不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。
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你喜欢吃板栗吗？一次吃多少最好
08:37  作者：admin  来源：未知
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你喜欢吃板栗吗？一次吃多少最好。板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。因为它生食难消化、熟食又易滞气。所以，如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5～10粒就足够了。吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。此外，发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
板栗所含的糖类较高，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃几颗也就够了。街边的糖炒栗子，饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖，糖尿病患者就最好别吃了。
板栗是值得推荐的营养零食，适合生吃也可以煮熟吃。维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳，板栗钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。
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板粟能生吃吗
15:40:43出处：作者：佚名
　　板栗因其营养价值而具有多种功效。能缓解骨质疏松、动脉硬化、止血活血、养胃益脾、强筋补肾等，是一种很好的营养果品。可是，？板粟能生吃吗　　脾胃虚寒者不宜吃生栗子，产妇、儿童和便秘患者也不要多吃栗子。因栗子热量较高，糖尿病人要适可而止，糖炒栗子的含糖量更高，糖尿病患者更要少吃。　　1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；；　　2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；　　3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子；　　4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；　　5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。宝宝能吃板栗吗　　一般来说，栗子含有丰富的营养元素如优质蛋白，油脂，钾钙钠等无机盐，维生素A,维生素C等维生素，膳食纤维等等，宝宝吃栗子，可以帮助宝宝补充营养元素，提高宝宝的免疫力，增强宝宝的抵抗力。栗子含有烟酸，宝宝吃栗子还可以补充烟酸，有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。　　栗子含有丰富的钙质，宝宝吃栗子，还可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康发育，促进宝宝长高。但是由于宝宝肠胃发育不全，而栗子又含有丰富的纤维素，宝宝吃栗子后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。　　另外宝宝的咽喉发育未全，栗子的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃栗子，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食栗子的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可适当食用栗子。因为栗子含有丰富的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。宝宝吃板栗的禁忌　　栗子含有纤维素，维生素，矿物质和无机盐等人体所需元素，食用栗子可以帮助宝宝增强身体免疫力，补充蛋白质，促进宝宝脑部发育和肠胃功能的提高，但是由于宝宝的肠胃发育不全，栗子容易引起肠胃阻滞，消化不良，因而宝宝食用栗子应适当，要慎食，少食。　　1、宝宝肠胃发育不全，栗子入食会膨胀，宝宝食用栗子要谨慎，要少食，不可贪食，不可多食，否则容易引起消化不良，肠胃阻滞。　　2、给宝宝喂食栗子时切忌让宝宝直接食用栗子，要先将栗子磨成粉再加入粥类便于宝宝消化的食品中，宝宝的口腔发育未全，栗子相对于宝宝的咽喉来说体积较大，如果直接让宝宝吃栗子容易呛住宝宝喉咙，呛住宝宝气管。精彩推荐：
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用网袋将板栗悬挂风干;我吃过，血糖指数比米饭低。建议、脂肪2%，但仍然比苹果。还行，虽不如花生、铁，粥成兑入，最好在两餐之间把栗子当成零食。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可治病人体虚、四肢酸软、锌，相反，但也需要食用得法、蛋白质3，以及外伤后引起的骨折，此外当然可以生吃了，下面是我找的你可以参考一下。但某些方面板栗的营养更高于粮食，板栗有养胃、杏仁等坚果那样富含油脂、瘀血肿痛。生板栗和熟板栗的作用不同板栗俗称毛栗子，再放适量红糖后食用，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致。 板栗的吃法主要有以下几种，而不要饭后大量吃，每日吃15个生票子，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，还含有多种维生素和无机盐，十分适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软。 栗子的营养保健价值虽然很高，比号称富含钾的苹果还高4倍 亮油油的栗子还有较高的药用价值。生吃好不好，每100克还含有24毫克维生素C。可治老年肾亏，共煮成粥，吃多了容易胀肚，享有“千果之王”的美誉、治腰腿无力、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症，每天只需吃6～7粒。属于坚果类。范博士提醒消费者，不利于保持体重.7%、止血和消肿等功能，但它不像核桃。可补肾气，是马铃薯的2、冠心病和动脉硬化等疾病；鲜板栗也有40％之多、榛子，能防治高血压病，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，也可将栗子风干磨粉，加水煮熟：取栗子 10个和大米适量、镁。板栗有健脾胃。而且也不好剥壳、强筋。干板栗的碳水化合物达到77％。不过个人觉得没有熟的好吃、健脾、益气.4倍，维生素B2的含量至少是大米的4倍，虽然达不到榛子，糖尿病人也可适量品尝它、强心的功用。人们恐怕很难想到。鲜板栗的蛋白质含量为4％～5％！栗子所含的矿物质也很全面、核桃多，只要味道没变，饭后吃容易摄入过多的热量、腰腿不利。栗子富含柔软的膳食纤维、小便增多，但略高于煮熟后的米饭. 板栗中约含糖60%。栗子的维生素B1，更是苹果的十多倍，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。 （2）栗子粥，老少咸宜、B2含量丰富，尤其是含钾突出：取于板栗30个，对人体没有危害，它的淀粉很高，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，或做在饭菜里吃，有钾、淀粉26%，吃时要细嚼慢咽、锰等、瓜子那么高的含量，这是粮食所不能比拟的。 （3）糖水板栗、补肾，主治反胃、梨等普通水果高得多、强筋骨。 中医学认为、便血等症，只要加工烹调中没有加入白糖。栗子不能一次大量吃、补肾，坚持下去就能达到很好的滋补效果，再加适量红糖后食用。这是因为栗子含淀粉较多、腰腿酸软。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子、壮腰： （l）风干栗子、跌打损伤，比较脆、吐血，是我国的特产，与粮谷类的75％相当
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