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女人推迟更年期的3个方法
1。女人正确缓解压力推迟更年期的到来
　　我国妇女更年期多在40～60岁，更年期症状多发生在绝经前后2～3年。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。
　　白领妈妈忙碌的生活节奏，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。
　　隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
　　一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题，如果能够及时了解卵巢功能储备，就能防患于未然。
2.延缓卵巢衰老要注意生活保健
　　女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，而且，运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，比如散步、广播操、慢跑、太极拳都是比较适宜的运动。2、适当补充维生素E，可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每天
150-300毫克即可。
3.几款适合于女士补益身体的药膳
　　当归乌骨鸡
　　功效：滋补肝肾、养血调经。
　　做法：取枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡
6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
　　阿胶白肉汤
　　功效：补血活血、滋阴润肺。
　　做法：取阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
　　玫瑰猪蹄
　　功效：理气通经、活血化淤。
　　做法：取玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。
　　四物木耳汤
　　功效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
　　做法：取当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
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怎样延缓女性更年期，调理方法有哪些？
健康导语：现在随着社会中各种因素的影响，越来越多的女性提前进入更年期。女性提前进入更年期会出现一系列不适症状，怎样才能延缓女性更年期的到来，我们可以从很多方面来进行调理，从而延缓更年期的到来。
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& & & 延缓更年期的方式有很多，我们可以从几个方面进行调理，从而达到延缓女性更年期的效果，首先要缓解压力，此外可以吃一些水果和药膳等，下面小编就给大家具体介绍一下这几个调理方法的具体细节。
& & & 一、缓解压力
& & & 更年期是很多女性都非常关注的一个话题，怎么才能延缓更年期得到来？现代人们的压力越来越大，尤其是更年期女性心思比较细腻，会想的比较多，会出现一些不稳定的情绪，会出现脾气暴躁、失眠等不适症状。更年期女性必须保持一个很好的心态，可以通过做一些体育活动如太极拳等，比较缓慢的运动。也可以丰富一下自己生活如听音乐、看书等。
& & & 二、多吃水果蔬菜
& & & 女性更年期是由于雌激素减少，卵巢衰退造成的。卵巢衰退会出现月经不调、体质下降，还会出现发皮肤长斑、松弛等一系列问题。更年期女性要延缓卵巢衰退还应多吃蔬菜瓜果， 蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以延缓卵巢衰退。。新鲜水果蔬菜会含有丰富的维生素，这对于更年期人来说是非常重要的
& & & 三、推荐一款女性更年期调理的药膳
& & & 当归乌骨鸡
& & & 功效：滋补肝肾、养血调经。
& & & 做法：取枸杞六十克，当归三十克，白酒五十克，乌骨鸡一只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布中，用白酒浸泡六个小时;另用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用文火蒸两个小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
& & & 营养师寄语
& & & 更年期女性除了用以上几种方式进行调理外，还可以吃一些含大豆异黄酮、月见草油、小羊羔的保健品来调理，从而延缓女性更年期的到来。
& & & 小贴士：推荐一些推迟更年期的营养剂
& & & 美国胶囊
& & & 美国软胶囊
& & & 澳洲胶囊
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12-05-07 & 发布
推迟女人更年期，轻松生活与工作。专家提醒，随着生活压力和工作负担的加重，很多女性都出现了更年期提前的情况。所以女性朋友能够正解缓解压力，摆脱生活及工作负担，就是对付更年期的好方法推迟女人更年期，就是维持正常的体重。在现在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，怎样推迟女人更年期呢，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。推迟女人更年期，就是要尽量远离香烟研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，怎样推迟女人更年期，一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。推迟女人更年期，正常生育和哺乳专家指出，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，怎样推迟女人更年期呢，应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。推迟女人更年期&巢康宝胶囊属于细胞生物成果针对东方女性生理特点，经现代生物专利技术声膜分离技术制备而成用于女性延缓更年期，停经闭经，失眠多梦，出汗等症状。
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