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常喝浓茶对身体有什么危害？
中国是茶文化的发源地，茶具有很好的养生价值，适度喝茶可降血脂、抗血栓、杀细菌、防污染等保健作用。但什么事情过了头，都可能对身体不好，喝茶也是如此。研究表明，常喝浓茶危害大，易造成缺钙、、营养流失等，喝茶应该要适度、淡雅，杜绝&重口味&的泡茶方式。
常喝浓茶对身体有什么危害？
一、加快钙质流失，诱发
茶叶内含有较多的咖啡因，咖啡因能促使尿钙排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失。经常喝浓茶的绝经女性和老年人，体内钙质流失过快，可导致骨质疏松提前到来。喝茶的方式清淡为宜，在喝牛奶或服用等补钙的时候，最好不要喝茶，或相隔2个小时以上再喝。
二、引起贫血
茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外。而铁是造血的基本原料，机体缺铁可引起缺铁性贫血，经常喝茶的女性，患缺铁性贫血的几率要比其他人大得多。
三、多种营养流失
现代人的营养不良症并非吃得不好，而是营养成分失去了平衡。过量喝茶是导致营养失衡的常见原因，喝太多茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养素的流失。所以，饮茶不仅不宜太浓，还应避免反复冲泡使大量水分进入体内，致使营养素随着尿液流失。另外，老年人过量饮茶还会增加心脏的负荷。
适度喝茶对身体健康是有好处的，但常喝浓茶就不好了，常喝浓茶对身体的危害主要体现在以上三个方面。
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[茶叶品牌]竹叶青茶叶经销商提醒你：8种人不宜常喝茶
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摘要：喝茶虽好，但是但对一些特殊人群而言，常喝茶也产生一些不利现象，利弊相较，少喝茶或许更好一些，竹叶青茶叶提醒你8种人不宜常喝茶。 竹叶青茶叶经销商提醒你：8种人不宜常喝茶 喝茶虽好，但是但对一些特殊人群而言，常喝茶也产生一些不利现象，利弊相较，少喝茶或许更好一些。
1、便秘的人。茶叶中的茶多酚类物质对肠胃类黏膜具有一定的收敛作用，因而会影响对食物的消化吸收功能，使大便干结，便秘加重。
2、神经衰弱、失眠的人。茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使大脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。 3、贫血者。茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。
4、缺钙或骨折的人。茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收。同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙或骨质疏松，使骨折不易康复。 5、患有胃溃疡的人。人的胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶叶中的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。
6、痛风病人。茶水中的鞣酸会加重患者的病情，因而不宜饮茶，更不宜饮泡得过久的茶。
7、患高血压或心脏病的人。茶叶中含有咖啡碱，对人体有强心兴奋作用，而这种兴奋的过程会影响机体的生理活动，提高某些基础代谢。 8、发烧的病人：人在发烧时心跳会快，血压也会比平时高，而茶碱会使体温更快上升。另外，鞣酸也会直接影响汗液的排出，妨碍正常排热。
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贫血的人日常生活中可以经常喝茶吗？
文章导读：　　人们常说，开门七件事：柴米油盐酱醋茶。由此，我们不难看出茶叶在生活中的地位和作用。喝茶是我们炎黄子孙的传统习惯，茶文化，是我们中华民族悠久历史文化中的重要组成部分。茶叶的功效与作用固然很多，但就像任何事物一样，饮茶也要讲究方法，也要讲究适宜人群，否则也会出现一定的副作用，这是一个客观事实。那么，哪些人不适合喝茶呢？贫血的人可以喝茶吗？下面，的小编就来说说这方面的问题。 　　听到贫血这个词，大家可能会有一种疑问：现在生活水平普遍提高了，怎么还会有贫血病患者呢？专家告诉我们说，过去生活比较贫困的时候，贫血患者不少，现在生活条件好了，贫血患者仍然不少。贫血其实是一种常见疾病，比较常见的是缺铁性贫血。 　　那么，贫血的人可以喝茶吗？养生指出，对于患贫血症的人来说，是不适宜饮茶的，因为喝茶会加重贫血患者的病情。其中的道理就在于：我们平时吃的食物中就有铁元素，而这种铁元素进入人体消化道的时候，是以三价铁的形式存在的。人们要想吸收铁，就要经过胃液，将三价铁转化为二价铁。当人们喝茶之后，茶叶中富含的酸性物质就会从中阻碍铁的吸收，久而久之人们容易出现缺铁症状。而作为贫血患者，本来就缺铁，如果再喝茶就会导致病情加重。因此，贫血患者、特别是缺铁性贫血患者是不能够喝茶的。
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核心提示：范志红教授针对“茶和牛奶不能一起喝”“茶鸡蛋不能吃”“吃饭不能喝茶”“女性不能喝茶”之类的说法，一一给出了科学的解答。
　　关于喝茶与消化吸收，有很多传说。有人说，茶对营养素吸收不利，会让人，其中咖啡因还会引起缺钙，孕妇、乳母和经期女性不能喝。但同时也有人说，喝茶能补充矿物质，让人骨质结实，不容易患上。有人说，红茶能暖胃，普洱茶帮助消化。还有人说，胃肠消化功能不好的人不能喝茶，咖啡因对胃有刺激。到底什么才是真相呢？
　　最近看了很多有关茶与健康的研究文章，大致理出一个思路来，和大家一起分享一下。　　一、茶与矿物质吸收　　从流行病学和人体试验来看，目前并未发现喝茶会带来钙、铜、铁、锰、锌缺乏的问题，即便在矿物质摄入不足的人当中，结果也一样。从代谢研究来看，也未发现饮茶会显著影响粪便、尿液中的矿物质排出量。研究发现，摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。不过研究证明，用茶来替代每日饮水时，并不会影响到铁的利用率，只有在把铁补充剂放在茶水里一起饮用的时候，或者是把富含铁的食物和茶同食的时候，才表现出降低铁吸收率的效果。在各种茶当中，降低铁吸收率的效果以红茶最强，绿茶和花果茶略弱一些，效果与直接服用EGCG（茶多酚的主要成分之一）晶体相似。研究者认为，抑制铁利用的效果与茶中所含多酚类物质的种类和含量有密切关系（Ullmann et al. 2005）。　　研究证据表明，茶完全不影响铁的肠道吸收，只是在直接遇到铁的时候，茶里的多酚类物质和铁形成复合物，而这些复合物吸收率很低。而且，这些铁必须是“非血红素铁”才会受到茶的影响，添加可以部分消除这种负面效果。鱼肉类食品中含的是血红素铁，铁是被卟啉环螯合保护起来的状态，它们的吸收率就完全不受茶中各种成分的影响了。　　除了多酚类物质之外，另外一个影响矿物质吸收的因素是茶里面的草酸。比如说，如果把牛奶加入到茶里，做成真正的奶茶，那么牛奶里的钙会有一部分被草酸结合而无法吸收。这就是“牛奶不能和茶一起喝”的理论基础。　　这个禁忌听起来似乎挺科学，但根本经不住细究。这是因为，与蔬菜相比，茶并不是草酸的主要来源。一包袋泡茶中所含的草酸是4-6毫克/g（Charrier et al， 2002），每分子草酸可以结合2个钙离子，草酸分子量和2个钙离子的原子量比约为1:1。沏一杯茶，也就需要1-2克茶叶（多数人情况），其中草酸最多不过12毫克，损失钙的量也只有12毫克。然而，半杯牛奶（100克）就含有100-120毫克的钙，即便损失12毫克，也只是十分之一而已，无需担心，更不可能像某些禁忌书上写的那样，会造成什么“骨质疏松”的后果。　　多项研究证明，无论是红茶还是绿茶，饮茶的习惯都有利于提高骨矿物质密度。其中的咖啡因成分虽然会促进钙从尿中流失，但茶里面的咖啡因含量并不高，即便红茶也只有30-45毫克/杯，其中还有更多的物质有利于减少钙的流失，包括其中的氟元素，植物雌激素类物质，以及丰富的钾元素。一项地中海地区的现况研究证明，有饮用红茶习惯的50岁以上男女，臀部的风险比不饮茶者低30%（Chen et al, 2003）。　　动物研究发现，在切除卵巢的雌性大鼠（模仿卵巢功能下降而的人类女性）中，灌胃热红茶液能提高其体内的水平，同时帮助预防其骨质密度的下降。茶中的类黄酮和木酚素等物质均有植物雌激素活性，它们促进成骨细胞的生成，减少骨质重吸收（Das et al, 2005）。　　所以，可以这样总结，按现有研究证据，只要膳食中铁的供应充足，特别是有鱼肉类富含血红素铁的食物，喝茶是不会导致贫血的。事实上，福建、广东居民喝茶往往很浓，但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。没有发现喝茶习惯和贫血发生之间有什么关系。也没有看到经期就完全不能喝茶的证据。而喝茶有益于骨骼，却是实实在在的科学事实。
　　二、茶对胃肠功能有何影响　　目前研究发现，红茶提取物有抗效果，对等药物和酒精引起的溃疡有促进愈合的作用。茶的提取物还能调控胃酸的分泌，促进胃动力。在小鼠实验当中，红茶能够提高胃肠道的动力，研究者认为，这可能与茶中成分对前列腺素等激素和一化氮的调控有关。用豚鼠所做实验发现，红茶提取物能促进肠道蠕动，其中对肠动力起作用的活性成分很可能是茶红素（Chaudhuri et al, 2000）。　　还有研究发现，包括红茶、绿茶、普洱茶，都有一定的抑菌作用，喝红茶能降低消化道中的有害细菌，比如金黄色葡萄球菌，而喝中国茶较多的人当中，幽门螺杆菌的感染率明显降低（Yee et al, 2002）。
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