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成都脚膝盖关节内侧下弯痛
成都脚膝盖关节内侧下弯痛?【成都中山骨科医院】在我们身体中每个部位有每个部位的重要性，那么如果膝盖关节痛我们该怎么办呢？什么样的方法能更好的治疗呢？下面就请专家为大家支支招吧！
成都脚膝盖关节内侧下弯痛？
一、 负重及高强度运动：膝关节是人体关节中较大的关节，它负担着全身的重量，在运动和工作时要承受比全身大几倍的重量，当运动过度，或承受超出它本身能承受的重量时，膝关节的负担过重，就会发生损伤，就像机器的轴承一样，用久了就会磨损，进而导致疼痛。
二、退行变：随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。
三、关节损伤：膝关节的常见疾病有韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、滑膜炎等等这些疾病都会引起膝关节疼痛，所以，在就诊时应仔细鉴别，明确病因。
成都脚膝盖关节内侧下弯痛？——成都中山骨病专科医院
权威名院，特色骨科：
1、中医传承，西医结合。成都中山骨科医院传承国医精华，融合现代医学理念，融合各种中医治疗理论，“五步再生疗法”、“细胞激活疗法”等在风湿、类风湿、股坏头坏死、颈腰椎间盘突出症、骨伤等的中西医诊疗方面具有一定的优势。
2、专业骨科，优良品质。成都中山骨科医院品质优良、技术过硬、作风优良、纪律严明，与多家医院骨科合作，积极接受骨病发展新态势，共同捍卫百姓生命与健康。
3、微创潮流，人性服务。成都中山骨科医院始终坚信90%的骨伤患者是不需要经历开放手术就可以康复的!“让患者的痛苦小一点，再小一点;让康复的时间快一点，再快一点”， 不断引进改良微创技术，使其以绿色安全、痛苦小、见效快。
4、惠民，医保报销。成都中山骨科医院是成都市基本医疗保险和农村医疗保险定点机构，只要患者为参保人员，都可以享受国家规定的医保报销待遇。
成都中山骨科医院，是大规模、现代化的专业骨科医院，专业治疗骨科疾病的专科医院，是省医保、市医保、新农合定点单位，同时被评为“价格管理规范化单位”。采用德国先进的骨科医疗技术与医疗，以达到在人才、技术、、管理等方面与国际全面接轨。
成都中山骨科医院就医指南——
—☆—☆—成都中山骨科医院门诊时间：早8：30-晚17：30 (节假日无休)
成都中山骨科医院地址：成都市青羊区文庙前街42号(一院)成都市少城路1号(二院)(网上预约挂号、绿色通道直接就诊)相关文章推荐:
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一路看大姚走来，从灵活的竹竿，到内线的巨无霸杀神，靠着体重身高一度风光无限，可是这真不是中锋的长久之计吧，，，霍华德，都不约而同的降了体重向灵活型内线甚至是大前锋方向发展，现代篮球的速度在不断的加快，五个两米左右技术全面的人组成的球队一定是未来的发展方向，高大球员想要适应并且更好的生存下去，首先保护好自己的身体以及保持灵活性是否势在必行呢？大姚之殇真不希望在黑身上重演。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
场均只有28分钟，步行者对希伯特的保护其实已经相当到位了，要知道他可是步行者的防守轴心。
火花都减重了。。
有时候半夜我会被自己帅醒――帕森斯
引用1楼 @ 发表的:场均只有28分钟，步行者对希伯特的保护其实已经相当到位了，要知道他可是步行者的防守轴心。
正式因为如此重要才需要未雨绸缪吧，要知道很多不幸都产生自意外，庞然大物摔倒一次受伤的风险可是高过我们好几倍的
黑版姚明 你说呢
BACK&BETTER
引用3楼 @ 发表的:
正式因为如此重要才需要未雨绸缪吧，要知道很多不幸都产生自意外，庞然大物摔倒一次受伤的风险可是高过我们好几倍的
其实出于一个热蜜的私心，嗯，你懂的- -
lz还不如担心担心自己的菊花。。。
引用6楼 @船长Jackson 发表的:
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前几天扫墓放爷爷坟头了，你也喜欢要我送？
担心，但是没办法。
但愿做一条咸鱼多么好。
引用8楼 @ 发表的:
我也担心，他要是伤了黑子会说热火拿的冠军含金量太低
你这么说容易给热火招黑???
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北京膝关节退行性变怎么治
　　北京膝关节退行性变怎么治，★全国骨科微创治疗示范科研基地★【北京三院微创骨科中心——部队医院*医保定点】坐诊专家：鹿洪辉-主任医师/微创医学博士、荣增亮-主任医师、杨专-副主任医师...膝关节在人体中是一个受力比较大的关节，随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节变得僵硬而不灵活，滑液分泌异常导致关节软骨缺乏弹性引发膝关节炎。该病的患者主要以关节疼痛、肿胀，活动受限等症状为主。专家建议，膝关节炎不容忽视，及时治疗才是康复的关键。很多膝关节炎患者会推荐来北京三院微创骨科中心治疗，这是因为该院实力雄厚，拥有先进的微创技术和专业的骨科医师。
　　北京三院微创骨科中心是北京市的医疗保险定点机构，该院一直在为患者的健康着想。秉承着部队医院”建军为民的“的优良传统，随时随地的都在关注着世界医疗界事业的发展，不断的向全方位展开合作，并向国际上引进先进的治疗技术以及高端的医疗设施，将医院的软硬件设施建设得以完善并壮大，从而医院整体的医疗水平得以提高，为患者创造出一个更好、更专业的诊疗平台。在长期的医疗实践中，北京三院微创骨科中心逐渐的发展壮大、脱颖而出，受到患者的一致好评。北京膝关节退行性变怎么治。　　北京三院——一家实力雄厚的骨科品牌医院　　作为北京最具权威的骨科专科医院，北京三院微创骨科中心始终坚持“视患如亲、仁爱天下”的服务理念，秉承“能简单不复杂、能保守不微创，能微创不手术”的治疗原则，为骨病患者提供最优质的医疗服务。同心同德，共谋发展，随着医院整体实力的不断提升，发展的脚步也逐渐加快。
　　近年来，北京三院微创骨科中心先后与北京、上海、广州等市的骨科医疗机构进行广泛的学术交流和医疗合作。在未来的发展中，医院仍将以争创“一流技术、一流、一流管理、一流服务、一流环境”的姿态，以努力实现创建“群众满意的一流医院”为目标，竭力为骨伤患者提供最优质的医疗服务，为推动我国医疗卫生事业更好更快的发展贡献出绵薄之力。
　　膝关节炎微创疗法——德国关节镜技术　　大多数膝关节炎患者在发病初期没有意识到疾病潜在的危害性，甚至是忽视病情。膝关节炎患者往往有很长的发病史，而对于这类治疗保守疗法已经起不到太大的作用，而微创疗法中的德国关节镜技术则是好的选择。对于保守治疗无效而又不想做开刀手术的患者也是极佳的选择。
　　关节镜是一种观察关节内部结构的直径5mm左右的棒状光学器械，是医师用来观察、诊断和治疗关节疾患的内窥镜。它可以看到关节内几乎所有的部位，比切开关节看的更全面，由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的关节伤痛的治疗，关节镜手术往往能取得立竿见影的效果。
　　【温馨提示】膝关节炎是常见的骨科疾病，其多发于中老年群体，以膝关节疼痛、肿胀、弹响为主要症状，也是患者经常苦诉的表现，所以一经发现，要采取一定的治疗方式进行医治，切不可耽误病情，错过最佳治疗时机。北京三院微创骨科作为骨病专科医院，拥有强大的现代化医疗阵容,确保了诊断和治疗的品质。同时在膝关节炎的治疗上引入了创新的微创技术，可最大限度降低患者痛苦，获得较好疗效。
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右膝前交叉韧带重建及半月板缝合手术
状态：就诊前
什么时候能够达到正常的日常生活要求，要看你的实际功能恢复情况，和术后时间没有直接关系。如果你在术后3个月即达到屈伸自如、双腿力量接近，正常的日常生活应该没大问题。但是坦率的讲，我认为时间还是不够用的，多数类似患者都需要至少半年时间艰苦训练才能够基本达标，如果你们学校各个环节之间距离较远，还是要想想办法，尽量减少一些走动，走动的量至少以走后疼痛感、肿胀不增加为度。
以我院的类似手术后计划，术后1个月不少于120，10周左右角度被动到底。负重有所限制：术后4-6周（视半月板缝合位置和具体范围大小）不负重，患肢悬空行动，6-8周部分负重，8-10周彻底取消负重限制，可负全部体重正常行动。相关力量练习涉及负重者需要服从上述原则。供你参考。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吕大夫：您好！
谢谢您这么快速的答复，关于康复训练想继续向您咨询。
出院时没有提供具体康复训练计划，我是根据您网站发表的文章及您给其他患者的建议，自行安排了目前的康复训练。上传了目前坐位屈膝的照片及出院记录，麻烦您看看康复训练要如何改进？能否指导提供接下去的康复计划？
目前的康复训练：
上午：1. 踝泵 10分钟
2. 静态直抬腿 10个 （负重沙袋1kg）
3. 动态直抬腿 30个x10组
4. 动态外侧抬腿 30个x10组
5. 动态后抬腿 30个x10组
6. 坐位屈膝 10分钟 （目前角度可能才95°，见照片）
7. 冰敷 20分钟
下午：同上午
晚上：1. 踝泵 5分钟
2. 静态直抬腿 10个 （负重沙袋1kg）
3. 伸膝练习 30分钟 (卧床，脚踝垫高10公分，膝盖上方压重物1kg)
4. 冰敷 20分钟
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
9月份将到北京上大学，如何预约您的门诊？
建议把每天2次的屈曲练习改为不超过1次，时间可以适当延长至20-30分钟，保质保量，争取有进展，其余练习就看用功程度了。
有可能的话，还要在屈曲角度方面尽量提速，争取尽快到120，这样后期练习可能相对困难少一些。
冰敷次数还可以增加一些。
9月份的事情到时候再说吧。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吕大夫：您好！
今天有以下问题希望得到您的答复。
1.根据您的建议，今天将每天2次的屈曲练习改为1次，时间20分钟；
2.上传今天上午屈膝练习照片，麻烦吕大夫看看是否角度达到100°；
3.考虑到前交叉韧带重建+半月板缝合4针，目前术后25天，采用坐位抱膝的方式进行屈膝练习是否合适？按照您的建议，在屈曲角度方面尽量提速，争取尽快到120；
4.伸直练习是否需要由1次练习改为2次？
5.针对我的病情相应的术后计划：被动屈曲角度：术后1个月屈膝角度不少于120，10周左右角度被动到底，6周不主动屈伸；负重有所限制：6周不负重，6-8周少量负重，8周后完全负重，10周后可以开始静蹲练习，对吗？
角度已经达到100
坐位抱膝也是可以的，不要动作过猛就行。
伸直角度如果能够比较轻松的达到与健侧一致，可以减少练习次数，如果不是很轻松，还是要更加注意一些。
你说的基本上就是我院类似手术的一般康复方案。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
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状态：就诊前
吕大夫：您好!
今天有如下问题希望得到您的指导：
1.上传坐位抱膝练习照片，麻烦吕大夫看看角度达到105°还是有110°了；
2.采用坐位抱膝方式进行被动屈膝练习存在顾虑。由于半月板缝合4针，建议6周不负重；如果坐在床上采用坐位抱膝进行被动屈膝练习，脚掌放在床上，是不是存在半月板负重，如何处理坐位抱膝练习与负重的矛盾？
3.冰敷后需要多长时间才能进行屈膝练习、多长时间进行伸膝练习？冰敷后可以直接开始直抬腿等肌力练习吗？
4.因为上、下午及晚上都要进行练习和冰敷，佩带之具很不方便，所以平时在家没有佩带活动支具，自然状态下腿是稍微弯曲的，这样每天一次30分钟的伸直练习是否不足？
5.坐位伸直练习时腰会很酸，有些受不了，目前都是采用卧位伸直练习，是否效果更差？同样，直抬腿练习没有采用坐位练习也是因为腰受不了。想咨询一下，如果进行坐位伸膝、坐位直抬腿、坐位抱膝练习时，是否可以背部斜靠在椅背或墙壁上？
1、角度已达105+，110似乎还差一点，就这个进度来说还算是很顺利的。
2、事实上只要你有屈膝动作，半月板就会有位移，伸膝动作也一样，为了保护半月板而过于保守，整体进度耽误了也麻烦，相信手术医生的技术，如果连这个动作也不能承受，除非你绝对制动才能充分保护，不过估计那样的话你的活动功能最终会丧失很多，是得不偿失的。
3、肌肉凉着不适合力量练习，屈曲练习和伸直练习至少间隔3-4小时以上，屈曲练习之前如果冰敷了，至少要等关节彻底没有凉意才可以练习，否则关节会更显僵硬。
4、平时最好还是保持伸直位，每天只练习30分钟肯定不够。
5、完全可以背靠墙壁练习，这样效果好，更容易放松。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吕大夫，您好！
1.我现在术后4周+5天，目前的练习情况汇报如下：
a)每天上午被动屈膝一次，麻烦您看看角度是否已经到达120°， 8周前是否保持这个角度就可以，见照片；
b)每天伸膝练习 两次，每次30分钟 (负重2kg)，见照片；
c)静态直抬腿每天2次，每次10个 （负重1kg），动态直抬腿、侧抬腿、后抬腿（负重1kg）每天2次，每次各30个x10组，见照片；
d)每天冰敷四次。
2.看到有些患友提到髌骨推动练习，我觉得很难把握，一直都没有做，是否应当增加该练习?
3.还有患友进行勾腿练习，对于我的情况，是否应当增加该练习，什么时候开始？
4.不明白“中等负荷（完成20次动作即感疲劳的负荷量）”是指哪些练习？增加负重的抬腿练习算吗？
5.最近看到杨渝平大夫文章“前交叉韧带是用自体肌腱还是异体肌腱更好？双束比单束好吗？”。我的前交叉韧带手术按照医生的安排采用的是同种异体肌腱双束双隧道重建+半月板缝合4针，为此有些担心，何时、如何能确认我的手术是成功的？今后康复训练、生活中要注意什么？
6.您看术后将进入第6周，在功能练习和力量训练上做怎么样的改进？
希望得到您的进一步指导，谢谢！
1、距离120还差一点点，可以再进一些，足跟到臀部的距离缩减5厘米左右。伸直练习时，大腿外旋太多，注意保持中立位，脚尖也就是稍微外旋一点，你的脚都快躺平了。直抬腿看练习质量。冰敷看需要。
2、角度要是不是太困难，平时多做做绷劲就可以了。
3、直着后抬腿还可以，抗阻屈膝暂时推迟，术后2个月以后再开始。
4、除了静蹲以外所有的练习都可以按照这个原则去做，当然首先要保证动作质量非常到位。
5、你现在担心这个事情完全是多余的，先把所有功能练好，其他事情暂不用纠结，如果某一种手术完全没有道理，这种手术自己就被淘汰了。
6、继续巩固角度，力量练习维持现状，以维持现有力量、不继续萎缩为目标，大幅度增长力量还要等待几周。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吕大夫，您好：
将最近的进展及本周的计划跟您汇报一下，希望继续得到您的指导。
1.抬腿练习负重由1kg提高到1.5kg；
2.目前抱膝角度自己估计是120°，您帮忙看一下是否达到屈曲角度120°，见照片；
3.今天术后满6周，尝试了一下患腿脚沾地，感觉有些麻，是否可以开始部分负重，要增加什么练习？计划7周后单拐是否可行？
4.明天开始是否可以坐位主动屈膝，稍作休息后抱膝到120°持续20分钟 ？
5.目前进行坐位伸膝，脚踝垫高约10公分，膝盖上方压重物2kg，每天一次，每次30分钟是否足够？
6.术后满6周，出门时带护具，支具调整到活动范围0-70°，晚上去掉支具睡觉，是否可行？
7.根据我的手术具体情况（同种异体肌腱双束双隧道重建+半月板缝合4针），是满8周还是9周可充分负重？
8.除了上面的问题，您看还需要增加些什么？注意些什么？
谢谢！
1、不到120但是也不算差很多。
2、允许部分负重，一点点增加，暂时可以达到承担一半体重，也就是双腿分立，重心置于中间，不用拐站立的水平，走路还是要用双拐，7周后单拐从时间上问题不大，看实际功能水平。
3、能到当然最好，别反复次数过多，不勉强。
4、能压直就够了，不能压直还要看为什么，不能放松就轻一些，放松了还是压不直可以适当增加一点负荷、增加一点时间。
5、问题不大。
6、8周以后尝试充分负重吧。
7、一切循序渐进，稳定前进，暂时没有更多变化，看练习当中的变化了。
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状态：就诊前
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状态：就诊前
吕大夫，您好：
很期待下周二（9月17日）术后满8周的到来，希望得到您的进一步指导。
下周训练计划：
白天
1. 等长收缩10分钟
2. 静态直抬腿、侧抬腿、后抬腿各10个 （负重沙袋1.5kg）
3. 卧位勾腿（负重1.5公斤，每次极限弯曲状态保持2秒，每组10次，共6 组，组间休息30秒），每天1次
4. 坐位屈膝目标130°，20分钟/每次，每天1次
晚上：
1. 等长收缩10分钟
2. 伸膝练习 30分钟 (加负重2kg)，每天1次
3 .静态直抬腿、侧抬腿、后抬腿各10个 （负重沙袋1.5kg）
4. 抗阻伸膝（负重1.5公斤，每次伸直状态保持2秒，每组10次，共6 组，组间休息30秒），每天1次
5. 两腿重心转移练习（每次5分钟，组间休息30秒，共三次），逐渐让患腿完全负重
问题：
1. 做了静态直抬腿练习是否就不用做动态直抬腿练习？以上练习有没有重复练习的，要如何取舍，如何调整？
2. 目前单拐走路轻松自如，什么时候可以开始金鸡独立练习?
3. 10周开始静蹲练习，三个月开始全蹲，是否合适?
4. 术后满8周，以上练习是否足够，需要注意些什么？
1，能够做动态动作，静态的抬腿可以不做了，这个阶段，绷劲、静力抗阻伸膝也完全可以取代各种抬腿，活动的抗阻伸膝其实在小范围也可以开始尝试了。
2、随时可以开始练习单腿站立，并随着功能完善可以随时脱拐。
3、时间上没问题，看实际情况，其实我原来都要求术后4周后就开始静蹲，也没什么大问题，不疼、自如就可以。
4、够了，逐渐把力量和灵活性都练上去，灵活性随时达到120以上，练习的重心就要偏移到力量上。现在还是要两手抓。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吕大夫，您好：
今天术后77天（同种异体肌腱双束双隧道重建+半月板缝合4针术后满11周）。上个月找到您面诊，得到您的康复指导，非常感谢。
国庆节前几天就已经完全脱拐行走，目前在校园宿舍-食堂-教学楼来回行走已经没有问题，只是有时候还可以看出来患腿走路有些瘸。接下来的康复训练还希望得到您的进一步指导，谢谢！
1.目前每天要上课，训练时间不多，您看重点做哪些练习？至少达到什么量合适？
2.目前跪坐角度还不能满，每次跪坐时间多长合适？
3.已经开始进行静蹲练习，每次静蹲2分钟，做6组或是更多合适，还是一次静蹲时间长一些少几组合适？
4.金鸡独立一般1分多钟后就站不稳了，要扶墙，是否应该扶墙金鸡独立5分钟，慢慢坚持，以后就可以达到不扶墙金鸡独立5分钟？
5.国庆期间有外出而未进行康复练习时都没有冰敷，目前几乎仅做到每天冰敷一次，是否存在隐患？
6.什么时候可以开始慢跑练习？开始慢跑需要具备什么条件？
7.术后3个月想找您进行对患腿各项功能测试评估，为下阶段日常生活及正常运动提供客观的依据？您看什么时候方便？
1、重点在于力量，角度练习可以暂缓，慢慢停止了。如果时间不多，至少把静蹲练好。
2、几分钟就可以，而且不用天天做。
3、2分钟，8-10组合适。
4、坚持到实在坚持不住，可以手扶墙稍微休息一下，连续做几次，每次总量5-10分钟就可以。
5、不疼不肿不发热，不冰敷没问题。
6、至少两腿目测粗细差别不大，患侧单腿能自如跳跃，再开始跑步比较安全。
7、这周不太方便，下周4上午吧。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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吕铮大夫的信息
运动创伤的术后康复治疗及非手术治疗，关节松动技术
吕铮，男，主要负责运动创伤后康复治疗，擅长肢体功能重建，尤其擅长关节松动术治疗。多年的工作积累，扎实...
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