患者自身出现脊柱侧弯后，该怎样很好的对其做好预防和纠正?对于此问题的提出，相信很多患者对此都还不是很了解吧。关于此病的发生，我们知道患者发生此病，主要是由于脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。
　　发生脊柱侧弯后，通常情况下，患者还会伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常。
　　如何很好的预防和纠正脊柱侧弯情况的出现，关于如何预防脊柱侧弯问题的提出，下面就让我们一起来详细的了解吧。
　　1、卧硬板床：人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为&生理弧度&或&生理弯曲&。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的&生理弧度&改变或者消失。
　　2、枕头：应在专业医师的指导下选择，较为理想和合适。孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力。不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。
　　3、鞋的选择：不选择过大的鞋子，过大的鞋子会让下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的工作压力，出现疼痛。也不要选择过分硬底、厚底的鞋子。这样会让在走路时，使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。减少女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱，尤其是腰部的负担。
　　4、避免用单肩背书包、背包或背过沉、过重的物体，造成脊柱弯曲、受压。
　　5、乘公共汽车时不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡。这样不仅危险，而且对脊柱的健康也很不利。
　　6、坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。减少侧歪身体，以减少背部脊柱的侧压力。
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脊柱侧弯专家
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脊柱侧弯做什么运动好？怎样能改善?
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经常胸口疼，腰疼，去医院检查拍片是因为脊柱侧弯造成的，请问做什么运动有助于减轻痛苦~~
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在生活中怎样矫正和预防脊柱弯曲呢？
的高发人群是儿童，主要的原因是生活中，人们不规范自己的行为造成的。除了先天性的脊柱弯曲，后天性的脊柱弯曲是完全可以避免的。那么，脊柱弯曲有哪些矫正和预防方法呢？下面就详细的了解一下！ 的矫正和预防 (一)走路时： 1.也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子。这样会让他们在走路时，使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱，尤其是腰部的负担。美丽应以健康为基础。 2.尽量避免赤足行走。尤其是夏季和温暖时节，足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。 3.不要为孩子选择过大的鞋子，这不是节约的好方法，因为孩子的脚比想象的要长得快得多。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的工作压力，出现疼痛。 (二)上学时： 1.最好不要趴在课桌上睡觉，否则，老师和医生都会请你去他的办公室做客。 2.教室外的运动。应注意避免从高处往下跳。 3.乘公共汽车时，最好不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡。这样不仅危险，而且对脊柱的健康也很不利。 4.教室里的坐椅，绝不可能适合每一个孩子。因此，我们建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。听课和做功课时，不要侧歪着身体，以增加背部脊柱的侧压力。不然你的脊柱会和你的字一样不太漂亮。 5.避免别人撞击你的身体。这种横向的水平外力对脊柱的撞击是非常危险的。 6.避免用单肩背书包，虽然那样看上去很帅。要注意，或许你长大后，就成了高低肩，甚至是脊柱侧弯的患者。 (三)脊柱侧弯的预防和纠正：纠正不良习惯和错误姿势 1.若是婴幼儿，枕头应在专业医师的指导下选择，较为理想和合适。孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力。不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。虽然他们是如此喜爱这样的姿势。可以告诉他们：&青蛙是变不成王子的。& 2.卧硬板床。 人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为&生理弧度&或&生理弯曲&。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的&生理弧度&改变或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看)，从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。 以上就是脊柱弯曲的矫正和预防分析，后天性的脊柱弯曲和生活习性有很大的关系，希望大家记住，认真做好预防和矫正的工作。 推荐阅读：
责任主编：佚名
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. All rights reserved. 凤凰中医频道　　如何预防脊柱侧弯异常?选择最佳预防脊柱侧弯异常的方法，可以降低其脊柱出现弯曲的现象。其实预防脊柱侧弯异常的方法有加强健康教育、培养良好的姿势、保证足够的锻炼。
　　在国内，儿童青少年脊柱侧弯异常多为姿势性轻度异常，其发生发展主要和学习生活环境和姿势习惯有关。由于脊柱侧弯所带来的危害性较大，做好预防工作非常重要。那如何预防脊柱侧弯异常呢?
　　【预防脊柱侧弯的方法】
　　1、加强健康教育
　　应加强全社会尤其是家长、教师和学校对儿童青少年脊柱保健的重视，在家长会、教师培训、学校检查、社区宣传等各种场合积极宣传脊柱保健的重要性及保健方法，使之主动督促学生保持良好的坐、站和行走姿势，并在学校课桌配备、灯光照明、课程安排上给予支持。同时也应加强儿童青少年特别是青春期少年对于自身形体美的关注和追求，加强脊柱保健。
　　2、培养良好的姿势
　　从儿童刚入学开始，就应着手培养学生良好的读写姿势，家长、教师要像检查作业一样随时纠正学生不良姿势，使其保持一个均衡稳定而不易疲劳的体位。
　　3、保证足够的锻炼
　　学校要树立健康第一的观点，切实落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，保证学生有充足的时间参加体育活动，尤其要加强双杠、平衡木、跳箱、垫上运动、体操等能加强腰、背、腹、肩部肌肉，起到脊柱保健作用的运动，能有效的预防脊柱侧弯。
　　4、加强营养
　　青少年应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，适度晒太阳，提高骨密度，促进肌肉的生长，增强脊柱的稳固性。&
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