失眠患者求助
时间： 09:13:36
健康咨询描述：
经常性入睡困难，夜间易醒，失眠到天亮，非常痛苦，此现象有3年多
曾经的治疗情况和效果：
吃过镇静类药物，短期有效
想得到怎样的帮助：可以在没有药物辅助的情况下自然入睡（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：38922称赞：2064
你好！平时注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
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你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.&
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
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你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，&1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。&&&2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下
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多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，可以用谷维素+刺五加+B1片来调理，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
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花粉治疗失眠、神经衰弱有效，是为天然的补脑品，花粉的这种作用在于它能调节神经系统，营养脑细胞，促进脑细胞的新陈代谢，并增强中枢神经系统的功能。灵芝被作为安眠药的替代品，以被人们广泛采用《中国药植图鉴》记载：灵芝治神经衰弱、失眠、消化不良…现代医学研究显示，灵芝中含有灵芝腺苷，该物质可作用于脑神经细胞腺苷酸A1受体，从而达到抑制交感神经兴奋的作用。经过系统的药理研究和临床应用证实，灵芝对中枢神经兴奋有抑制作用，其镇静、安神、改善失眠的作用在众多药物中是比较突出的。桑葚通过补肝益肾，养血生血，以安脏腑常常被用来治疗失眠以及神经衰弱。失眠&→神经功能障碍→内分泌失调→进一步加剧失眠打断神经衰弱的恶性循环，进行神经系统，内分泌系统的全面调节，是解决失眠的理想和有效的方法。金相伴花粉中的花粉、灵芝、桑葚对身体进行全面调节，对产生失眠的原因进行全面解决，有研究显示金相伴花粉对失眠有良好效果。当然金相伴花粉在解决失眠问题上，没有西药见效快但对顽固性的失眠却比药物好。金相伴花粉在解决失眠问题上的优势在：既不会产生药物依赖，也不会损害肝、肾及脑细胞，相反在改善睡眠的同时还能健肝补脑。对于顽固性失眠需要服用金相伴的时间需要适当延长。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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试题来源：
多选：该求助者出现的躯体症状主要包括（ ）。
A&情绪低落
C&胃部不适于
正确答案：有， 或者
多选：该求助者最主要的心理症状包括（ ）。
B&难以适应
D&躯体障碍
正确答案：有， 或者
多选：该求助者出现的症状包括（ ）。
C&强迫性回忆
正确答案：有， 或者
多选：通过本案例，咨询师可以了解的一般资料包括（ ）。
A&日常生活场所
B&婚姻状况
C&社会交往状况
D&教养方式
正确答案：有， 或者
多选：该求助者意志减退的主要行为表现包括（ ）。
A&内心孤独
B&生活没有盼头
C&衣衫比整
D&头发没有整理
正确答案：有， 或者
单选：对该求助者最可能的初步诊断是（ ）。
A&精神病性问题
B&严重心理问题
C&一般心理问题
D&严重心身疾病
正确答案：有， 或者
多选：该求助者遇到的重大生活事件包括（ ）。
A&儿子去世
C&内心孤独
正确答案：有， 或者
单选：对该求助者表达共情时错误的是（ ）。
A&表达共情因人而异
B&共情是最关键的咨询特质
C&共情就是同情求助者
D&表达共情要善于把握角色
正确答案：有， 或者
单选：心理咨询师对该求助者体现热情时，不恰当的做法是（ ）。
A&对初访者积极提问
B&耐心倾听求助者叙述
C&循循善诱不厌其烦
D&咨询全过程都要热情
正确答案：有， 或者
多选：与该求助者商定的咨询方案的内容应该包括（ ）。
A&咨询目标
B&参加人员
C&所用方法
D&咨询时间
正确答案：有， 或者
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第&1&题：技能选择题(子母多选题): ()
案例： 　　一般资料：求助者，男性，24岁，大专毕业，中学教师。 　　
案例介绍：求助者兴趣广泛，富有爱心。两个月前去四川地震灾区做了一个半月的志愿者，目睹了许多惨烈的场面。求助者现在像变了一个人，情绪低落，不愿与人说话，吃不好，喝不好。与女朋友也矛盾重重，大吵一架后分手。总觉得有一口气出不来，时常有打人的冲动，开始吸烟。一些惨烈的场景时常浮现在脑海里，晚上失眠，有恐惧感。感到人是那么脆弱，在灾难面前无能为力。开始怀疑人生，缺乏安全感，感觉自己无能，为此苦恼。父母和家人劝说无效，前来心理咨询。 　　
心理咨询师观察了解到的情况：求助者以往开朗活泼，家庭经济一般，从小就是一个好强的孩子。工作中人际关系较好。 1小题>
多选：该求助者出现的症状包括（ ）。
A&内心苦恼
C&情绪低落
正确答案：有， 或者
多选：该求助者的行为改变包括（ ）。
B&不愿与人说话
D&感觉自己无能
正确答案：有， 或者
多选：该求助者的内心体验包括（ ）。
正确答案：有， 或者
多选：参加救灾后该求助者出现了（ ）。
A&自我评价低
B&强迫回忆
C&身体状况差
D&情绪低落
正确答案：有， 或者
单选：该求助者心理问题的关键点是（ ）。
A&内心苦恼
B&家庭矛盾
C&内心冲突
D&痛苦失败
正确答案：有， 或者
多选：该求助者在情绪方面的表现包括（ ）。
A&抑郁情绪
B&情绪高涨
C&焦虑情绪
D&痛苦情绪
正确答案：有， 或者
单选：对该求助者的初步诊断最可能的是（ ）。
A&躯体性疾病
B&严重心理问题
C&精神类疾病
D&一般心理问题
正确答案：有， 或者
多选：对该求助者可使用的心理咨询方法包括（ ）。
A&合理情绪疗法
B&厌恶刺激法
C&系统脱敏法
D&阳性强化法
正确答案：有， 或者
单选：以下不属于参与性技术的是（ ）。
B&内容反应
D&情感反应
正确答案：有， 或者
单选：在倾听时的鼓励性技巧中最常用、最简便的是（ ）。
正确答案：有， 或者 第&2&题：技能选择题(子母多选题): ()
案例五： 　　一般资料：求助者，女性，12岁，小学六年级学生，因地震受到心理创伤，无法继续上学由家长陪同主动来心理咨询。 　　
下面是心理咨询师和求助者的一段咨询谈话： 　　
咨询师：你需要我提供什么心理帮助？ 　　
求助者：地震后我无法到学校去上学，一想到学校就浑身发抖，特别害怕，老师和爸爸妈妈都说我应该来心理咨询，所以我就来了。 　　
咨询师：能详细谈谈你的情况吗？ 　　
求助者：地震的时候我正在教室上课，地震发生后我在老师的帮助下跑了出来，可我看到的太惨了，心理真的太难受了。从那以后我晚上不敢关灯，一闭眼那些死伤同学的情形就会浮现在脑海里，不敢睡觉，真的很烦。现体重下降，胃难受，总想发脾气，经常头痛、失眠，您说我这是怎么回事？ 　　
咨询师：我很理解你的心情，也为你的情况着急。我也参加过地震的救援工作，你说的情况我也见过很多。什么事情都得慢慢来，你这样急也解决不了问题。你现在最想解决什么问题？我们来讨论一下。 　　
求助者：我最想解决的是能够正常上学，把那些可怕的记忆抹去，还想让自己别这么烦。 　　
咨询师：那咱们就针对你这个问题来制定一个咨询方案吧。咨询方案就是咨询的计划，包括咨询目标，实现咨询目标所用的心理学方法或技术的原理、过程、时间和次数的安排。 　　
求助者：好吧。 1小题>
多选：心理咨询师说&你能详细谈谈你的情况吗？&所使用的技术与提问方式是（ ）。
A&具体化技术
B&开放式提问
C&摄入性谈话
D&封闭式提问
正确答案：有， 或者
多选：求助者在心理方面的主要症状包括（ ）。
正确答案：有， 或者
多选：引发该求助者心理问题的主要因素包括（ ）。
A&地震带来的恐惧
B&追求完美
C&一些惨烈的情形
D&不爱上学
正确答案：有， 或者
多选：该求助者出现的躯体症状包括（ ）。
B&内心苦恼
D&体重下降
正确答案：有， 或者
单选：&我也参加过地震的救援工作。。。。&，这时心理咨询师使用的技术是（ ）。
A&自我表扬
B&自我指导
C&自我解释
D&自我开放
正确答案：有， 或者
单选：&什么事。。。。。你这样急也解决不了问题&，说这句话心理咨询师的目的是（ ）。
正确答案：有， 或者
多选：&我很能理解你的心情，也为你的事情着急&，心理咨询师使用的技术包括（ ）。
A&参与性技术
B&情感反应
C&影响性技术
D&情感表达
正确答案：有， 或者
单选：求助者一闭眼那些死亡同学的情形就会浮现在脑海里是（ ）
A&强迫回忆
B&抑郁症状
C&焦虑症状
D&疑病症状
正确答案：有， 或者
多选：心理咨询师在介绍咨询方案时忽略了（ ）。
A&咨询目标
B&评估及手段
C&原理过程
D&双方责权义
正确答案：有， 或者
单选：心理咨询师在制定咨询目标时正确的做法是（ ）。
A&由求助者决定
B&双方共同制定
C&有咨询师决定
D&上级咨询师定
正确答案：有， 或者
多选：咨询目标应该具备的特征包括（ ）。
正确答案：有， 或者
多选：真诚在心理咨询中所起的作用是使（ ）。
A&求助者感到安全
B&求助者感到被接纳
C&咨询师宣泄情感
D&咨询师认识自我
正确答案：有， 或者 第&3&题：技能选择题(子母多选题): ()
案例： 　　一般资料：求助者，女性，18岁，高中学生。 　　
案例介绍：求助者刚参加了高考。高中成绩都是很拔尖的。求助者觉得，自己为了防备别人抢走第一名，做了些错事，比如，同学打来电话，问她在干什么，她怕说实话后同学会跟她较劲复习，就撒谎说在玩电脑。另外，求助者感到自信不足，为此很伤心，常常自责、哭涕，情绪低落，变得懒散。头痛，无食欲，对事物无兴趣。真的不知道该怎么办。由父母陪同前来咨询。 　　
咨询师观察了解到的情况：求助者办事认真仔细，学习勤奋，家庭条件较好。从小做事追求完美，个性争强好胜，不达目的誓不罢休。求助者表情淡漠，头发有些凌乱，衣着整齐。 1小题>
多选：该求助者的精神状态处于（ ）。
A&强迫状态
B&抑郁状态
C&焦虑状态
D&恐惧状态
正确答案：有， 或者
多选：该求助者心理问题的严重程度包括（ ）。
A&出现了泛化
B&影响了社会功能
C&未出现泛化
D&未影响社会功能
正确答案：有， 或者
多选：该求助者行为方面的变化包括（ ）。
A&行为懒散
B&情绪低落
C&意志减退
D&常常自责
正确答案：有， 或者
多选：该求助者心理冲突的特点包括（ ）。
B&非现实性
D&非道德性
正确答案：有， 或者
单选：对该求助者的诊断最可能的是（ ）。
A&一般心理问题
B&神经症问题
C&严重心理问题
D&精神病性问题
正确答案：有， 或者
多选：心理咨询的基本阶段包括（ ）。
A&诊断阶段
B&咨询阶段
C&巩固阶段
D&回访阶段
正确答案：有， 或者
多选：该求助者的不合理信念包括（ ）。
A&以偏概全
B&黄金规则
C&糟糕至极
D&追求完美
正确答案：有， 或者
多选：在咨询过程中使用参与性概括的时机包括（ ）。
A&一次面谈结束前
B&一个阶段完成时
C&一次面谈结束后
D&对咨询效果评估时
正确答案：有， 或者
做了该试卷的考友还做了
······失眠患者求助_百度知道
失眠患者求助
患者信息：男 22岁 病情描述(发病间、主要症状等)：我名期间集体宿舍睡觉直家作息间导致我现睡眠恐惧情况两久期间看医吃安眠药试着调节自态都没效现我问题主要自态晚爬床刻起脑担怕今睡着辗转反侧想着何才能入睡早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f 7点候醒我怕舍友等起静给我吵醒担睡着每吵醒恼火我知道应该放松应该顺其自应该想睡着事做我其实自跟自较劲自痛苦堪真希望帮助能让我摆脱痛苦请告诉我何放平态具体做我每躺脑保持清净总想睡着事即便强迫想些其转移注意力没两钟转移睡着问题且想睡着浑身发急汗紧张忧虑请帮帮我
提问者采纳
亲放松情睡觉前操场跑几圈跑累行脑袋晕晕乎乎候倒能睡着白让自紧张起应该节奏紧凑吧让自紧张忙碌每给自间安排慢慢要集精力习听课要运反别闲着折腾精神抖擞折腾要十跃十精神饱满我名医前间状态接触些抑郁症患者经调整现摆脱种半死飘飘忽忽状态每早晨起床锻炼身汗舒展筋骨读英语呼吸新鲜空气写论文英语做题紧张序午晚看电影影响我休息要愉悦情自要休息舍友说或者看电影候要糟糕情继续保持愉悦情跟玩笑说说笑笑带着轻松愉悦整种充实幸福包围知觉睡着
提问者评价
太感谢了，真心有用
来自：求助得到的回答
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药:五味柏仁酸枣仁北芪加猪炖服
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出门在外也不愁躲在光鲜背后的失眠让她痛苦不堪 求助红十字会专家获得重生
文章来源：咨询电话：029-在线QQ：
&&& 的专家指出，如今患者增多很大一部分原因是因为社会、生活、工作、学习等等方面压力增大，人们不堪重负，导致夜夜失眠，失眠不是一件小事，需要立即前往正规的医院就诊，否则不仅会影响您的正常生活还会带来一系列严重的并发症。接下来请大家看以下的真实案例。
　光鲜职业背后& 压力巨大痛苦不堪
&&& 俞芳今年25岁，是一家国企的小白领，对于旁人来说，这或许是一个很不错的工作，但是对于俞芳来说，只有自己知道这其中要付出的辛苦，加班对于她来说是经常的事，而且公司对每个员工的业务素质要求很高，动不动就是各项考核，稍微出点差错轻者扣工资，重者直接离职，而且人事竞争压力也很大，稍不努力就会被别人替代，这对于本来就工作吃力的她来说，更加是雪上加霜。
&&& 由于长期的加夜班又加之压力过大，俞芳出现了长期的入睡困难，频繁的做恶梦，总是梦到自己被公司解雇，被同事看不起之类的梦，常常是在惊恐中被吓醒，而且便随着身体也出现了很多不适，眩晕、心悸、尿频，还落下了偏头痛的毛病，整个人无精打采的，同事见她这样很可能是身体出问题了，便建议她到医院做检查。
　无奈长期失眠& 痛苦万分求助红十字会专家
&&& 俞芳在同事的建议下，先在网上查找了一些关于失眠的资料，原本她以为失眠并不会是什么太大的毛病，但是没想到长期失眠达到一定程度后还会有引发神经衰弱、抑郁症，更有甚者，如果长期得不到治疗还有引发精神分裂症的可能，这下可引起了俞芳的担心，于是她在网上选择了口碑比较好的西安市莲湖红十字会医院，通过与网站内医生的在线咨询与交流，医生建议她最好亲自来医院就诊，这样才能更好的做出系统化的治疗方案。俞芳对自己病情和西安市莲湖红十字会医院都有了初步的了解之后，决定亲自到医院进行治疗。
&&& 来到医院后，俞芳对宋秀杰专家说，不知道的人都非常羡慕我的工作，但是只有我自己知道我是以牺牲健康为代价的，一开始自己只是单纯的依靠安眠药，到后来安眠药越吃越多，不但不起作用了，反而身体问题更多了，常常感动心慌气短，四肢乏力，记忆力也减退了，真是非常痛苦啊。宋秀杰专家听了她的讲述，立即安排了俞芳做SX无创脑分区检查。
&&& 根据相关的检查结果，和对俞芳的病情的基本分析，宋秀杰专家告诉俞芳，她现在的情况主要就是由于工作压力过大，加上自我抗压能力比较差，而期望值又比较高，再加上长期加夜班，得不到规律的饮食和作息，神经处于高度紧张状态，所以出现了严重长期性的失眠还伴有抑郁和焦虑的症状。幸好她能及时来到医院就诊，否则后果是很严重的，长久下去，很有可能产生轻生的念头，或者引起精分的可能。
　一个疗程彻底治愈& 轻松告别失眠困扰
&&& 针对俞芳的情况，宋秀杰专家为她制定了&SX生物基因平衡疗法Ⅱ代&（），该疗法传承国医精华，运用现代医学尖端科技，将神经内科尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，此外还会定期的进行心理辅导，在饮食上也做好相关的配合。综合调理后，俞芳整个人焕发了光彩。
&&& 经过初期治疗，俞芳的睡眠质量得到明显改善，失眠好转，不再心悸、心慌、心烦意乱。稳定巩固治疗结束后，俞芳已经能够自信地回归工作岗位了。为此医院还进行了康复追踪治疗，在饮食和生活上给了俞芳合理的规划和建议，让她在以后的工作和生活中能够更加注重自己的健康，取得更好的进步。
&&& 专家建议：当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的&完美&。另外还要学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。不要等到自己真的倒下的时候才想到治疗，治病一定要及时，所以宋秀杰专家也在这里提醒更多的白领，健康才是第一位的，珍惜自己的健康，及时的感知自己的健康，这样才会在事业上获得更好的成功。
&&& 温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解疾病相关信息，西安市莲湖红十字会医院神经内科特别开设专家免费在线咨询服务，由权威神经内科专家在线为您解答相关疾病问题，您可以点击，与权威专家在线交流。祝您身体健康，天天开心！
&&& 电话：029-
&&& 医院地址：西安市莲湖区红光街29号
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擅长：癫痫、失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症…
&中华医学会成员
&中国疑难病研究中心专家组成员
擅长：顽固性失眠、抑郁焦虑、强迫恐惧、神经官能症等精神疾病…
&中国疾控精神卫生中心执委
&国家科技进步一等奖获得者
擅长：癫痫、失眠抑郁、头痛、精神分裂…
*姓名： &&性别：
&年龄：&&*电话：
预约时间：
病情描述：
保护您的隐私，是我们义不容辞的责任！
擅长疾病：精神分裂症、失眠抑郁、神经衰弱、躁狂症、焦虑症等。
患者口碑：敬业爱民、工作认真
专家简介：在各类神经及精神疾病方面有深厚的医学理论基础，积累了…
态度：好评（605）中评（33）差评（0）
疗效：满意（611）中评（8） 一般（0）
擅长疾病：癫痫症、抑郁症、精神分裂症等精神
患者口碑：值得信赖的好医生
专家简介：从事神经内科临床工作三十余年，积累了丰富的诊断及治疗…
态度：好评（631）中评（27）差评（0）
疗效：满意（605）中评（15）一般（0）
擅长疾病：顽固性失眠、抑郁焦虑、强迫恐惧、神经官能症等精神疾病
患者口碑：医德高尚，态度和蔼
专家简介：出生于中医世家，从事相关医疗工作30多年，在中西医结…
态度：好评（596）中评（26）差评（0）
疗效：满意（589）中评（13）一般（0）}