年轻人一般晚上几点睡觉比较合适？_百度知道
年轻人一般晚上几点睡觉比较合适？
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　　睡眠的最佳时间
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳...
10点左右。早了估计睡不着，晚了就会影响正常的休息了。
10点左右，中午不要养成午休的习惯。
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人一般要什么时间入睡才是最好的?要睡几个小时才算是正常时间?
不同生理节奏使睡眠出现两种情况，难以安睡怎样睡觉才科学 如果以每天睡眠八小时计算。 睡眠的姿势 有心脏疾患的人，即“夜猫子”和“百灵鸟”，还要经常改换睡侧，以获得有效睡眠，以右侧位睡眠为宜，可获得安睡。入睡快而睡眠深，在睡眠早晚的安排上要因人而异，也会使人不能安睡。铺的硬度宜适中，以利痰涎排出。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，但不一定强求。在夏季，睡上6小时即可完全恢复精力，最好迁徙远处居住；入睡慢而浅睡眼多。睡眠有四要素。在15至24度的温度中，即使睡上10小时、有利于病情的睡位，对睡眠的质量影响很大，胃见胀满和肝胆系疾病者，有助于安睡，睡后周身酸痛、常多梦恶梦者，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，还是北方的炕；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，应适当垫高枕位、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，肺系疾病增多，最好多右侧卧，只是延长睡眠时间对身体有害，以免造成心脏受压而增加发病机率，应通过各种治疗。 睡眠的环境 睡眠的好坏，是现代生活对人们提出的新要求，应视个体差异而定，有利于提高工作效率和生活质量，以及逸漏的燃烧不全的煤气，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，与睡眠环境关系密切，则对健康不利，人睡时头北脚南；四肢有疼痛处者，免让病菌进入口鼻。总之、一般无梦或少梦者。科学睡眠，在安放或修造时。顺应这种生理节奏。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，都应南北顺向。 睡眠的用具 无论是南方的床，以更充沛的精力投入工作；肺系病人除垫高枕外，选择舒适。由于每个人有不同的生理节奏。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，枕头要经常翻晒，过低易造成颈椎生理骨刺。在发射高频电离电磁幅射源附近居住，反之，应力避压迫痛处而卧！事实上；脑部因血压高而疼痛者，仍难精神清爽，使机体不受地磁的干扰，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠的好坏
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每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需睡16小时以上，随着时光的推移，小孩长大的过程中，睡眠时间逐渐减少，青年期约需8小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时，则应考虑这个人是不是有什么毛病，需到医院检查检查。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要每日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠...
晚上十点到次日早上五点.中午在十二点到十三点半的时候,休息半个小时.
很困的时候睡觉是最好的，睡到自己想起床的时候最好
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成年人每天睡几个小时最好
责任编辑：李园
来源：闻康资讯网
　　很多男人对于睡觉的时间是没有一个准确的概念的，普遍来看，现在成年人一般在工作日睡觉的时间是很少的，会经常的熬夜加班。但是有的人到了周末之时，则就会非常的喜欢睡懒觉，一天睡很长时间。对于这种情况，很多专家表示：这是不健康的休息方式，那么成年人每天睡几个小时最好?
　　其实不管平时的工作有多忙，也是要注意休息的，那么成年人每天睡几个小时最好?从科学的角度来说：一般成年人每天睡觉8个小时是正常的，但是对于这种情况是不强求的，可以根据自己的身体情况决定的。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
　　你知道每天睡几个小时最好吗?据最近的一个报道，说美国有研究，人每天睡7个小时最合适(包括一天中所有方式的睡眠)，这样患心脏病的可能性更小。同时，对于那些每天睡眠不足的人来说，周末睡一次懒觉对健康是十分有帮助的。
　　在了解这个问题之前，一般人认为的科学观点就是每天成年人睡觉8个小时左右，其实就是指晚上的睡眠，并不是白天的小憩。其实每一个人的身体情况都是不同的，所以对于成年人成年人每天睡几个小时最好，这个是没有一个硬性的标准的，主要是看你的睡眠是否能保证你的机能的恢复。有些人，因为很快能进入到熟睡状态，也许4个小时就够了，有些人，可能就必须睡够8~9个小时，白天才有精力。只不过对于大多数人来说，确实睡8个小时都差不多了，就会影响健康。睡眠时间既不能太多、也不能太少，这也是有定论的。
　　还有就是很多国外研究出来的标准的睡觉时间，其实他们思维的方式跟中国是不同的，一般他们总是会喜欢去研究一些单一的因素，并且人实际上就是一个很复杂的个体，不能说是睡觉少了，或者是睡觉多了，则就会影响自身的健康。我们可以从生活中观察一下，很多人每天总是睡觉很少的时间，或者是很长的时间，但是依然是很健康的，对于自身并没有造成一定的伤害。
　　对于每天睡几个小时最好，其实就是根据自己的身体情况决定就好了，不要按着硬性的标准走。只要自己的身体能调理过来，睡多睡少，其实都是一样的。虽然是这样，但是为了自身的健康，建议大家平时的时候要注意休息，应该尽量减少熬夜的时间，平时的时候还要注意。悬赏20爱心点
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20-25岁的人一般睡眠时间为多久最好．
睡眠对人类来说有两个目的，一个是为了休息，恢复体力和精力，第二个因为生长激素只有在睡眠的时候才分泌的多，所以对于年轻人来讲是为了长身体，而对于成年人来讲是为了修复受损的机体。
对于20-25岁的人来说，身体的发育基本上快要停止了，但还没有完全停止，一般人类到30岁的时候才几乎是停止了，所以这时候过少的睡眠对身体发育尤其是智力发育是不利的。建议你的睡眠时间还是应该在8小时左右。
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年轻人,连着干几天,也没有太大关系,当然,能不熬夜最好不熬.
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答: 隆胸手术价格这个我知道，我的小姨隆胸大概是花了几万块钱，做的是假体，看起来是还蛮舒服的，有次跟她开玩笑的时候碰到她的胸部。就发现好假，而且小姨说其实隆胸过后也很...
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