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职位： 现武汉京军精神障碍研究院副院长 原湖北省人民医院精神科主任 湖 ...
克服恐惧中有什么好方法？
来源：武汉精神疾病咨询网
发布时间: 15:46
克服恐惧中有什么好方法？恐惧症属于神经症的一种，主要的症状就是对某一事物的极 度恐惧。就算是患者知道该事物或者环境对自己没有伤害，还是无法克制自己的恐惧，而患 者也会极力回避所害怕的事物，恐惧症就是通常人们多说的害怕。
生活当中我们不可避免地要与各种各样的人打交道，在工作上的表现也往往要十分出色 。社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现 在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是有一部分人却特别的害怕和别人进行交流。
专家介绍：克服恐惧症主要有以下七种办法:
1、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
2、不否定自己，不断地告诫自己&我是最好的&，&天生我材必有用&.
3、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他 人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
4、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
5、每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
6、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证 明自己的存在价值。
在治疗疾病方面，药物治疗要尤其谨慎，纵观医疗界对恐惧症的治疗方法，我们推荐奇 经定位醒脑疗法，采用的生物元素药物由生物药物和植物药物合成，应用高科技&奇经定位 醒脑疗法&，保留药物精华及活性成分，优化基因组合，直接可以到达脑细胞病灶部位，修 复受损脑细胞，平衡调理，达到治疗目的，是治疗各种癫痫疾病最安全，疗效最好的的药物 ，没有任何副作用。治疗效果突出，临床治愈率可达99%以上，且疗效稳定，不易复发，已 有数万位患者亲身验证其疗效。
上面就是对&克服恐惧中有什么好方法？&的简单介绍，希望大家及时的了解，发现病 情及早的治疗，让自己早日身心健康是做重要的。在生活中我们也要多加注意自己身体的病 情有哪些，清楚病情我们可以及时的对症治疗，治疗疾病让自己的生活更加的美好。
是国家认证首家现代化大型专业精神障碍权威医院，该院由中国国际精神病研究院精神疾病委员张高峰教授，国家精神障碍研究院戴伸柱教授，2大权威精神病学术带头人带领强大专家团队长期坐诊。并结合现代生物技术，成功研发激活脑神经细胞免疫再生疗法,快速激活大脑因子的脑神经细胞、激活丘脑因子化学反映特性，从而促进脑神经的分解，该疗法经全国各地数万名久治不愈的患者临床验证，具有见效快、疗程短、达到标本兼治，无药物依赖性，无毒副作用的优点，彻底解决患者长期服用物药的弊端,脑神经细胞免疫再生疗法。并巨资引进美国全套pcr脑电定型光波检测仪，及国内高端的CT, 核磁共振和24小时动态脑电图的检查设备，为治疗提供了最科学，最准确的诊断医据。该疗法经数万例患者验证，对各种精神障碍1个疗程确保治好。国家卫生部特别提醒精神障碍病患者，选择正规精神病医院治疗，才是你健康的保障！
武汉精神病诊疗基地的著名精神科专家温馨提示：在日常生活中如果发现存在精神障碍的话，千万不可以抱着侥幸心理，应该及时到正规医院进行相对应的检查治疗，切勿大意！如检查之后，确定有病情，也应该及时的、积极的接受科学、规范的相关治疗！不可报以消极、悲观的情绪抵触治疗，身体乃生活的根本，是家庭幸福生活的源泉。最后我院祝您及您的家人身体健康，合家欢乐。
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心里的恐惧,克服恐惧的方法_2015养生在线
来源：淄博健康频道日期：（原创文章,禁止转载)
心里恐惧的故事：一个旅行团在山区遇到了暴风雪，无奈被困在一个小山村里。好心的村民们给了他们一些食物，似乎有些不太新鲜。为了安全起见，大家食用之前，先扔一些给狗儿吃。狗儿吃得很过瘾，也没什么不好的反应。然后，大家也就放心大胆地食用了。没有多久，旅行团突然听说那只狗儿死了，所有的人都吓呆了！大家不约而同地想到：狗儿中毒死亡了！不一会儿，旅行团的人陆续有了食物中毒的反应。有的人开始呕吐，有的人开始发烧，有的人开始泻肚子……整个旅行团都被恐惧的气氛笼罩着。村里的医生迅速赶来为他们诊断治疗，却查不出任何毛病。医生请人去追查狗儿的死亡原因，结果发现狗儿是被汽车撞死的，而不是死于食物中毒。当旅行团的人们得知狗儿是被汽车撞死的消息之后，食物中毒的反应也就迅速消失了。恐惧是摧残人心的一种情绪，是出卖我们灵魂的叛徒。对危险的恐惧，要比危险本身可怕十倍，有害十倍。在危险面前，与其选择恐惧，不如选择勇敢地面对恐惧。既然心里的恐惧对我们有影响，那如何来克服恐惧呢？下面介绍克服恐惧的方法：一、树立正确的人生观：人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。二、学习有关知识：人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。三、强化训练直接动作：这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。四、回避可怕情景：碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。五、习惯可怕情景：对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些恐惧情景习惯了，知道它“不过如此”，也就不恐惧了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，次数多了就习惯了，就自然地克服恐惧了。
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有效克服恐惧症的方法
来源：　　编辑：　　发布时间： 6:10:22
　　怎样才能有效的克服恐惧症呢?恐惧症是指对某件事情或者某种环境的害怕和不当的恐惧，恐惧症的类型有很多种，可分为社交恐惧症，婚前恐惧症等，是患者心理障碍的一种体现，给患者带来很大的伤害，那么克服恐惧症的方法有哪些呢?
　　1、 当恐惧来的时候，要学会觉察。当你意识到的时候，告诉自己：“它”
　　又来了。但是不要紧，一会儿“它”会走的。
　　2、 尝试放弃抵抗，与恐惧一起沉浮。也就是说，如果把恐惧形容为“矛”，
　　把抵抗形容为“盾”的话，“矛”刺过来的时候，“盾”不接招，那么“矛”失去了进攻的目标，它刺出去的力量也就会越来越小，所以恐惧对你的影响也就会越来越小。
　　这就像冲浪一样。恐惧就像一股巨浪，如果你与它搏斗，你一定会被淹死。唯有顺着巨浪，与她一起沉浮，才不至于被淹没，也不会受伤害。
　　3、 放松自己。找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，数1,2,3,…..10，觉察一下恐惧是否会平复下来?
　　这就是所谓的接纳，接纳恐惧的存在，与恐惧同在，允许它伴随你。只要你允许，它对你的伤害就会越来越少。
　　以上就是对克服恐惧症的方法简单介绍，想必大家都应该对此有所了解了，在如今的高压社会下，我们要学会自我调节，放松心情，不给恐惧症留下可乘之机。
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