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小学生如何保护视力
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如何保护视力
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或者是由于课业压力，或者是由于网络游戏，你不可避免的患上了近视。近视眼给生活带来诸多不便，那么如何保护你的视力呢
富含维生素A和胡萝卜素的食物
规律的休息
正确的使用电脑的姿势
1、光线要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，会加重近视。同时，使用电脑时，周围环境也不宜过亮。尽量不要在窗台边使用电脑，否则容易有眩光、反光等问题，造成眼睛疲劳、酸痛。
2、坐姿应正确舒适，身体坐正坐直。眼睛与屏幕的距离应在60cm左右，屏幕垂直位置在眼睛水平线下15度到50度之间。这样刻使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
提示：屏幕的颜色以浅色背景配深色文字为佳。
3、无论是学习、看电视还是使用电脑，都应在使用1小时左右到户外远眺10分钟到15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。也可以做5分钟眼保健操来代替代。同时活动头部，让颈椎病远离自己。
4、为了保护视力，平时可多吃些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、甘蔗、红枣等，对保护视力有一定作用。
提示：由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。
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如何保护视力
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科学用眼，注意营养补充和休息。
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出门在外也不愁　　其实我们的日常生活是离不开眼睛的，因此保护眼睛是非常重要和必须的。但是真正做到的人并不多，我国每年依然有无数个近视眼，远视眼，散光眼等患者增加，所以说保护视力是刻不容缓的。下面就给大家介绍一下怎样保护视力。
　　怎样保护视力
　　1、光线充足：光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。
　　2、反光要避免 ：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
　　3、阅读时间勿太长 ：无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
　　4、坐姿要端正 ：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
　　5、看书距离应适中 ：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
　　6、看电视距离勿太近 ：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。、睡眠不可少，作息有规律
　　7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
　　8、多做户外运动 ：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
　　9、营养摄取应均衡 ：不可偏食，应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)。
　　关于怎样保护视力，其实应该从小做起。平时在学习，工作的时候一定要注意室内光线的充足性，如果室内的环境太过阴暗，这样容易导致我们的视力受损。另外切忽阅读和对着电脑的时间过长，工作或者学习一小时之后就休息一下，缓解我们眼睛的疲劳性。最后就是要注重饮食，多吃蔬菜和水果等，这样有助于保护好我们的眼睛。
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